三草茶,四十岁的女人要不要减肥呀

三草茶，四十岁的女人要不要减肥呀？

已婚带娃，作为鬼门关回来的人，说的话可能会刺痛一些人的心，但是我必须要说！

真的说句不好听的话，咱们都已经清清楚楚自己的身材走样，知道年纪不小了，为什么会问有必要么？

如果真想减肥，那就行动！！！

如果觉得这严重变形的身材没什么大不了，无非就是老公靠感情基础支撑，漂亮的裙子塞不进去，姐妹们的唱K缺席了，有趣的刺激游戏玩不了罢了！高血压高血脂没对身体造成威胁而已，那就继续胖下去吧…

当然会有人说，身材是自己的自由选择，没错，但是身体健康是肥胖换不来的！

我说的是问主讲的身材严重变形，我没有好女不过百这种扭曲审美！

我怀孕的时候140来斤，生个孩子差点要了半条命，难产+侧切+产钳，当时真的感受到自己踩进了地狱的大门口。好在最后平平安安的，就因为这一次，我下定决心，好好活着！认认真真为了自己。

产后140斤到114斤的路，虽然我不是很瘦也很懒，不过我认为我是辣妈，方法分了三个版块（要收藏哦）：

培养易瘦体质

我记得当初坐完了月子，就为了让自己快速瘦下来，还选择节食，最后头发掉的严重，姨妈还出走了，折腾很久就掉了几斤肉，恢复正常吃饭的时候反弹速度比我家孩子变脸速度都快！所以节食是不可取的办法，除非做好了常年都吃不饱的准备才不会反弹 …

基础代谢简单来说就是：每天什么都不用做，躺着都在消耗的热量。

想要拥有易瘦体质超级简单，就是增强基础代谢。基础代谢高就形成“易瘦体质”。确实年龄大了代谢会放慢速度，不代表代谢慢就回不来啦,那网络上七八十岁的爷爷奶奶也有减肥健身成功的呢，咱们也可以！

代谢慢的三个因素:

1. 不可抗因素就是年龄和性别，男性要比女性基础代谢高5%—10%，这是先天优势。2. 天气温度，冬天因为温度较低，身体很聪明，会需要消耗更多的热量为身体供能，冬天更适合运动减肥。3. 肌肉量也是重要因素，据报道咱们身体每增加1公斤肌肉，每天就可以多消耗30大卡的热量。睡眠也是非常重要的哦，不过我没这方面发言权，毕竟带娃没睡过整觉……

制造热量缺口

言简意赅:消耗>摄入=热量缺口

断碳水、碳循环、生酮饮食等等，这些应该都是运动员或者大基数人群需要使用的极端方式，虽说很多人这样瘦下来了，不过我没有这么做，也不支持这种方式。（毕竟美食是用来享受的）

牢记8大原则，不节食健康瘦：

1. 戒掉零食奶茶下午茶！虽说对于嘴馋的我来说很困难，但是我忙于带孩子也就不知不觉忘记吃小零食了。其实可以选择低卡零食代替，像什么小鱼干啊，魔芋爽之类的。

2. 三餐都要吃，低油低盐低糖就可以，吃饱不吃撑。不可以吃夜宵！

3. 尽可能选择低升糖指数的碳水：糙米饭、玉米、紫米、燕麦

4. 减少精加工食物的摄入，尽可能吃食物本身。

5. 学会搭配饮食，哪怕出去吃饭，将各种食物分为三大类：

碳水/蛋白质/蔬菜，每餐保证都要有。

6. 不谈计量的减脂都是耍流氓。一手原则：

7. 水果当晚餐并不利于减肥，但是水果必须吃，尽量中午早上吃点水果。

8. 烹饪手法不一定就水煮菜，正常家里做饭都可以吃，避免油炸食物。在家做饭少油就好。

7分吃3分练，“迈开腿就能拥有好身材”这话不假，应该大部分人跟我一样，带娃已经很累了，或者本身工作很辛苦了，压根不愿意动弹，下班回家就只想躺着。

学到了一个很适合懒人的睡前5个动作：

① 别小瞧这个动作，小腿可酸了…动图速度较快，做的时候适当放慢。

② 开合速度5秒一次，如果柔韧度可以的话尽量贴近床面，跟瑜伽动作仰卧束脚式异曲同工哦，缓解生理期疼痛有帮助。

③ 速度放慢，脚跟轻轻点床面，不需要完全放松，小腹收紧。刚开始掌握不好发力点，别急慢慢摸索就好，我刚找准的时候，肚子酸了三天……

④ 肩膀尽量保持不离开床面，速度放慢，5秒钟一侧，坚持3秒。循序渐进哦，不然容易伤到腰椎。

⑤ 大腿收紧，臀部发力，抬腿时放慢速度，同样5秒一次，发力正确的话很酸爽哦~

消除水肿湿气

有时候看着肉肉的未必是真的很胖，还有一部分原因是因为湿气过重，水肿！早晨起来眼睛脸蛋子都会肿，下午的时候鞋变小一号，这都是水肿。我是靠吃还有刷的方法：

1.赤小豆薏米水

别去买呢红豆薏米茶了，自己在家就能做。还有这个汤不适合寒体的宝贝，手脚冰凉的就不要喝了，薏米属于寒性食物！！

食材：赤小豆（不要普通的红豆哦）、薏米、清水。

步骤：赤小豆泡水两个小时，薏米放锅里翻炒2分钟，（不放油下锅小火干炒）这一步是为了稍微去除一下寒。煮水，热水下锅放米，煮15分钟，闷15分钟即可。

水的味道很浓香，一次喝一碗就可以啦，不需要喝太多哦。尤其是痛经的姑娘!

2.干刷——疏通经络（夏天我干刷都出紫红色的痧）

也是网上学来的懒人法，洗澡的功夫就解决了；除了能消除水肿，还有点去鸡皮的效果哦。

准备猪鬃毛刷+磨砂膏+精油+身体乳

我自己用的牌子都是比较平价的，因人而异选择适合自己的品牌昂。我用量比较大所以价格选择比较便宜大碗的。

磨砂膏适量放到刷子上，然后直接刷腿和胳膊，磨砂膏刷腿确实很舒服，力度掌握好，我用的ALEBLE青瓜磨砂膏，主要我喜欢它颗粒感超细但又有存在感这点，很像哈密瓜和黄瓜拼盘吃的味道，闻着闻着就开胃了！

正准备入手他们家芒果味的一款......

刷子的顺序就是从脚底板的方向往上刷，往心脏位置刷，胳膊也一样哦，手的方向往大臂方向刷。

像我为了刷的同时还可以养肤，就把精油也加进去，或者直接刷精油也可以，因为我本身有点鸡皮肤，所以我都是磨砂膏和精华油间隔着用。

精华油是用的跟我精华同一家的，tlab精华油，现在不都流行“以油养肤”么，所以边刷边消肿，而且像玫瑰果脂油和具五叶松籽油和角鲨烷啥的，可以边刷边养肤。精油味道淡淡玫瑰味。

它本来是面部精华油，我夏天也会做面部按摩，有红没药醇还能应对紫外线晒出的潜在炎症，可能也是通过经络了？第2天脸都是水光肌的感觉，能duang出水。

刷完以后清水冲洗就好啦，洗澡的时候不用打沐浴露，磨砂膏遇水乳化，可以达到深层清洁的作用。

冲洗之后擦干再涂上身体乳，不得不夸一句这个生香语身体乳。特别润，涂硬币大小就能涂满胳膊，比乳液还要水润，还有股清新的香茶味。

擦身体乳的时候也有个小技巧，就是像拧麻花一样上腿涂抹，稍微用点力，按摩的过程中慢慢吸收，皮肤干的就可以多涂一些，身体乳少量涂一次也是很保湿的。这还是跟着张予曦学到的腿部按摩。

我发现我最近买的这些小东西都没有踩雷，我这消肿操作流程简直不要太苏福啊~尤其是用磨砂膏刷腿，鸡皮都少了不少。

我只支持健康快乐轻松的减肥过程，不支持极端瘦身！

拒绝制造焦虑

这两天看新闻一个很漂亮的网红，在手术台上去世了，身材已经很好了还去做抽脂，当时看的我好心酸，我也是个女儿的妈妈，很心疼这个漂亮的姑娘，可是有什么用呢，评论区避免不了争议一片，说什么的都有，这就是焦虑后选择了手术变美的意外事故。

并非说整容就不是好事，原本整容是给残疾残缺人士修复的手术技术，发展到现在，就连十几岁的孩子觉得鼻子不够高，额头不够饱满等等等等对自己的“完美”要求，选择走进手术室。

当然爱美之心人皆有之，我也会选择做除皱，瘦脸。

不过自己内心深处清清楚楚，这种对自己的容貌身材不满意根本原因：是我的不自信和我在意他人看法！

偶尔刷个视频看到个漂亮的小姑娘，评论底下不是说这地方整容的，就是哪里不好看的，胖一点的身材挺匀称的，就会有一些制造焦虑的声音：你这么胖还好意思拍照？你这么胖有男友吗？你这么胖大鼻子你男友对你看来是真爱啊？

焦虑真的是他人带来的，如果这个时代没有美丑参照物，没有他人指手画脚，也就不会拥有这么多焦虑了吧。

建立自信，多看看多元化审美，接受自己的缺点。我生完孩子臀下垂、拜拜肉、甚至腋窝都是黑黢黢的，胸也不对称，那这些又能怎么样呢？并不能影响我喂奶，不影响我生活，也是因为有这些小瑕疵，才成为独一无二的自己，这些缺点让我有了更强大的动力，变健康，变强壮！

希望每个独一无二的自己，都能先被自己喜欢。

为什么淮扬菜更知名呢？

江苏菜系在烹饪学术上一般称为“苏菜”，由 南京、徐海、淮杨和苏南四种风味江组成，是宫廷第二大菜系，如今国宴仍以淮扬菜系为主。江苏菜系选料讲究，刀工精细，口味偏甜，造型讲究，特色鲜明。由于江浙地区气候潮湿，又靠近沿海，所以往往会在菜中增加糖分，来去除湿气。

江苏菜很少放辣椒，因为吃辣椒虽然能够去除湿气，但是容易上火。因此，江浙菜系是以偏甜为主。苏菜风格源于宋代开封，宋室南迁带入并逐渐占据主要地位。今天开封饮食仍然与江苏有诸多相同之处，如小笼包、桂鱼等等。

苏菜口味：用料严谨，注重配色，讲究造型，四季有别。

（烹调技艺以炖、焖、煨著称；重视调汤，保持原汁。内又细分金陵菜、淮扬菜、苏帮菜，口味平和。善用蔬菜，以“金陵三草”和“早春四野”驰名。淮扬菜，讲究选料和刀工，擅长制汤）

(1)金陵风味：以南京菜为代表，主要流行于以南京为中心，一直延伸到江西九江的地区。南京小吃是中国四大小吃之一。代表有小笼包、拉面、薄饼、葱油饼、豆腐涝、汤面饺、菜包、酥油烧饼、甜豆沙包、鸡面干丝、牛肉汤、压面、蟹黄面、长鱼面、牛肉锅贴、回卤干、卤茶鸡蛋、糖粥藕等。

淮扬风味选料严谨，讲究鲜活，主料突出，刀工精细，擅长炖、焖、烧、烤，重视调汤，讲究原汁原味，并精于造型，瓜果雕刻栩栩如生。

口味咸淡适中，南北皆宜，并可烹制“全鳝席”。

淮扬细点，造型美观，口味繁多，制作精巧，清新味美，四季有别。著名菜肴有清炖蟹粉狮子头、大煮干丝、三套鸭、文思豆腐、扬州炒饭、文楼汤包、拆烩鲢鱼头、扒烧整猪头、水晶肴肉等。

什么面膜的口碑比较好？

大家是不是平时用的面膜都特别的多，最近这几年来，面膜都是护肤品分类中最大的销量分类，远超其他的类目。所以大家都对面膜有特别的偏爱，不仅是因为面膜的护肤效果好，同时面膜用起来也非常的舒服，下面几款面膜是比较有特色有特点的面膜，有生物的有植物的，有确实好用的，也有的是噱头，大家都可以看看，多了解一下新鲜面膜。

1 纪梵希蕾丝面膜

蕾丝的质地，你自己说能吸收多少成分，这个面膜说实话，噱头大，就是好用新奇。贴上去感觉沁凉舒适、肌肤也逐渐变得格外柔和紧致，让女性在这奢华至极的蕾丝耳挂拉提面膜滋养下，立即重现年轻、恢复紧致光采，为肌肤找回梦寐以求的青春弹力。

2 宣致蜗牛原液面膜

天然护肤品的王者自然是蜗牛原液，蜗牛原液在欧美被称为护肤黄金液。河南黄河故道天然的纬度，蜗牛原液非常好，为韩国伊思和法国娇润诗等提供蜗牛原液原料将近20年，河南黄河流域有着适合蜗牛原液生长的温度和湿度，比市场上哪些化学合成的蜗牛原液好太多太多了。这款面膜无论补水还是修复再或者是紧致肌肤都非常棒，绝对超值好用。

3 新西兰皇家蜂毒面膜

第一次使用新西兰蜂毒面膜时，要先取少量面膜涂于小块皮肤，停留15分钟，如无过敏反应，则可放心使用。使用时也许会感到轻微的刺痛感或灼热感，那是因为蜂毒在刺激肌肤，是正常现象，如果没有感觉也没有关系，效果并没有打折扣，因为每个人的肤质不同，肌肤敏感度也不同。

4 科颜氏白泥面膜

薄薄的涂一层，鼻子上会稍微厚一点点。敷好之后就去做别的事情了，等到她干得差不多了，就是面膜上面会出现毛孔这样一个个小点的时候，我就开始用温水搓面膜了，清洁毛孔效果不错。

5 佑天兰果冻面膜

这款质地就是果冻一样的，感觉像是果冻蛋糕，好想咬一口试试。UTENA佑天兰的这款面膜纸与其它品牌相比有个特点不是较薄，所以感觉超级的服帖，适合不同脸型的美女。

6 彼得罗夫青瓜面膜

主打补水功效，即使敏感肌肤也可以使用，小黄瓜内的镇静作用可以立马让炎症皮肤得到好转。这款面膜的优点是：植物精华提取，使用安心，抗敏，补水，镇静，痘痘肌适用。

7 海藻面膜

这个海藻面膜没有什么特别突出的牌子，只能说质量都差不多，海藻面膜主要是清洁肌肤，补水效果真心一般。

上面7款面膜，都是属于比较有特点的面膜，有的是材质上，有的是在原料上，都会和普通的面膜不一样，总体来说感受都特别的好，肌肤和人一样，有时候也想尝个鲜。

有什么好用的护肤品推荐？

油皮痘痘肌护理要点

产品尽量选择质地清爽的。

不论有没有化妆最好都使用卸妆产品，清洁更彻底，现在我都是使用卸妆油，个人觉得卸妆油清洁效果更强，特别是一些防晒产品，卸妆油清洁更干净，也更不容易因为清洁不到位而长痘痘。

定期去角质，产品选择温和的，不要选择磨砂膏之类的产品。

避免使用封闭性油脂护肤品

祛痘成分分析

过氧化甲苯酰：适用于红肿的痘痘，具有杀菌以及溶解角质的双重效用。抑制痘痘的效果明显。需要配合使用去角质的产品。浓度不宜过高，容易刺激肌肤，一般控制在2.5%~5%之间

水杨酸、果酸：这是可以全脸擦的，我们通常说的刷酸指的就是这一类。

果酸可以促进老死的角质层脱落，使得表皮层增厚，并且淡化黑色素。

水杨酸针对已经成熟化脓的痘痘，需要配合其他产品一起使用，可以抗炎。

敏感肌不建议使用。

A酸：治疗痘痘也是蛮有效果的，但是有一定的副作用，还是避免使用。

硫磺：也是有一定副作用的，会干燥脱皮，并且刺激肌肤，建议浓度要低。不过可以软化角质，还可以杀菌，对油性肌肤有收敛作用。

茶树精油：有一些护肤品里面专门含有这种成分来抑菌，杀菌效果很好。

产品推荐——洁面类

欧莱雅男士火山岩控油清痘洁面膏：很多男孩子都是使用这个产品，可以吸出油脂，减少皮肤红肿，一定程度上抑制痘痘复发。

价格：39/100ml

fancl祛痘净肌洁面霜

可以改善痘痘，泡沫绵密，用起来很舒服，用后不会太干燥紧绷。肌肤有提亮一些。

软化形成角栓的角质层，去除角栓及老化角质，抑制角栓于毛孔内形成；预防痘痘及肌肤粗糙。

成分 : 汉方植物精华、水解欧洲李、琼脂、甘草成分诱导体

价格：175/90g

茱莉蔻澄净泡沫洁面啫喱

针对油性肌肤混合性肌肤开发的。

味道有些刺激，可能有些人用后会过敏，保湿性还不错，清洁力度也还可以，添加了舒缓成分，同时含有具有收敛作用的金盏花和金缕梅。

价格：380/200ml

洁面产品最好选择温和的，并不是清洁力度越强越好，过度清洁容易破坏肌肤屏障，温和的清洁产品对肌肤更好。

产品推荐——化妆水类

sk2神仙水：把很多油性肌肤的人整成了干性肌肤。

可以改善毛孔粗大，而且抑制油脂，用完确实清爽很多，肌肤状态也很好。

价格：1450/23ml

澳尔滨健康水

可以说是油性肌肤的福音了，不仅控油补水效果好，它含有的薏仁可是北海道唯一认可的北之薏米，采用“爆破”的方法提取精华，美白效果也很棒。

先乳后水，湿敷效果很棒，有淡化痘印。有股淡淡的酒精味。

价格：374/110ml

菌菇水

这款一段时间炒的很火，功效其实没有那么大。主要成分：灵芝、冬虫夏草和沙棘，有一定的抑制痘痘的作用，湿敷效果更佳，但也有人用后会过敏。建议用前测敏。

味道也很赞。

价格：320rmb/20ml

产品推荐——祛痘乳

雅漾祛痘清洁乳，可以避免黑头生长，含有活泉水成分舒缓肌肤。

雅漾的产品感觉是敏感肌和油性肌肤的福音，它们家的喷雾特别好用，而且很舒服，长期使用感觉皮肤状态更加健康稳定，用化妆棉擦拭还能看到表面的脏东西，无限回购中。

价格：208/30ml

科颜氏精准清痘精华乳

不含水杨酸，含有矿物质硫磺以及维生素B，可以减轻粉刺的症状。

建议局部涂抹，敏感肌不适合涂抹太多。

价格：330/20ml

产品推荐——精华类淡化痘印

除了之前推荐的sk2精华以外，hr的精华也很推荐，可以改善肌肤状态，用完痘痘消了。

lamer的精华用了几天，痘印明显有淡化。

欧缇丽的美白精华，不但可以美白淡斑，坚持使用也可以消除痘印。

农村鱼塘里面的鱼怎样快点长大不喂饲料？

大家好，我是天数茫茫A，很高兴就“农村鱼塘里面的鱼怎样快点长大(不喂饲料)”这个问题谈谈我的看法。

首先题主讲到“养了8年的鲢鳙鱼才2斤左右”，那么显题主肯定是在“白水养鱼”，也就是没有投喂任何饲料。当然按理说鲢鳙鱼即使不投喂任何饲料，8年也不可能还2斤左右。那是什么原因造成这种情况的呢？

①放养的池塘水质过瘦

事实上以喂养鲢鱼，鳙鱼为主的鱼塘或水库，是不需要投喂任何饲料也能正常生长的。因为鲢鱼，鳙鱼主要以浮游生物为食，也就是说只要水中浮游生物丰富，它们就能正常生长。而浮游生物的生长则离不开肥沃且富含有机质的水。水清瘦了，浮游生物就无法生长，而没有了浮游生物，则鲢鱼与鳙鱼就无法正常生长。

②放养的密度过大

当然拥有较肥的水质，喂养鲢鱼和鳙鱼就能很好的生长吗？答案是否定的，因为水体的承载也是有一定的限度的。当池塘放养密度过大时，不但其天然饵料难以满足鱼类的需求，而且溶氧等也难达到鱼类需求。因此也会造成其生长缓慢。

③品种的配搭不合理

鲢鱼和鳙鱼都是以浮游生物为食，但鲢鱼主要以浮游植物为食，而鳙鱼则主要以浮游动物为食。因此即使主要只放养这两种鱼，也得科学搭配，如常说的“三鲢带一鳙”，“三草带一鲢”或根据实际情况而定等。

④其他特殊原因

影响鱼类生长的因素可能还有很多，如水质pH值过高或过低，有影响鱼类生长的重金属元素超标，鱼池处于高寒阴冷地带，水位过浅等。当然鱼种自身具有缺陷，或者长期存在寄生虫和疾病感染等，鱼类也无法正常生长。

既然大概了解了题主所养的鱼为什么生长缓慢的原因，那又有哪些方法可以使养鱼不投饲料，但让其迅速生长的办法呢？①培肥育水

培肥育水也就是向养殖鲢鳙的池塘施用化肥或者农家肥，来促进池塘中浮游生物的生长，达到增加天然饵料的效果。当然除了直接施肥外，也可采用杂草堆沤，在池塘套养畜禽等办法。

②人工诱虫

人工诱虫是指通过人工的方法引诱自然界中的昆虫，将其变成鱼类的饵料。常见的方法就是在池塘中离水面30cm左右安装诱虫灯(普通灯泡也可)，利用昆虫的趋光性，将其诱至水面，供鱼采食。这种方法比较适合鳙鱼的养殖。

③合理放养

合理放养主要包括两个方面，即合理密度，合理搭配。一般来讲在不投喂饲料的情况下，一亩池塘放养300尾鲢鱼和鳙鱼就可以了，当然其规格在250克左右为好。另外鲢鱼的比例应占75%以上，当然适当的搭配一些草鱼和鲤鱼对鲢鳙鱼的生长是不会有影响的，有时还能提高鲢鳙鱼的产量。

④适时防病

不要以为白水养鱼，就没有病害，虫害，从而疏忽了鱼病的防治，其实这种想法是错误的。因此我们也要定时对池塘进行消毒杀虫处理。此外也应注意水质污染，溶氧较低等情况，及时发现及时对症处理。

值得注意的是，鲢鳙的最佳生长期一般在5年以内，象题主那样已经养了8年的鱼，即使没有达到上市规格，后期再好的生长环境，其生长速度也会加慢。总结，农村池塘鱼类生长缓慢的原因很多，在不投喂饲料的情况下，可采用肥水培养浮游生物，人工诱虫以及控制养殖密度与合理搭配品种等办法来解决。个人意见仅供参考。