大麦茶致癌,什么人不能喝咖啡

大麦茶致癌，什么人不能喝咖啡？

咖啡，如何喝会更健康？

正确选择，饮用请选择“纯咖啡”：

相比于市面上的各种咖啡，建议您可以直接购买纯咖啡粉冲泡或者自家购买咖啡豆现磨现喝；添加物质越少，安全（健康）风险才会越低。 选择咖啡，请拒绝“速溶咖啡”，速溶咖啡中含有较多的糖类物质和“植脂末”，糖先不提，食用过多对身体存在威胁；单说植脂末，其中含有较多的氢化植物油（反式脂肪酸），而反式脂肪酸则是心脑血管疾病的一大导致因素，要从根本上拒绝。 如果想要图方便，建议您可以选择“不额外添加糖和植脂末的纯速溶咖啡”，尽量不喝各种“伴侣咖啡”。

购买时适当关注营养成分表，选择能量、碳水化合物、脂肪含量较低的咖啡。

咖啡而言，“煮的”会更加安全：

购买咖啡时，建议您选择“煮制咖啡”，“烤”和“磨”等咖啡由于加工过程和外部环境会增加其中丙烯酰胺的含量，从而容易增加健康风险。 “限量”才是王道： 咖啡虽有一定好处，但过量饮用也容易给身体带来负担，大量饮用咖啡容易引起心脏剧烈跳动等问题。对于健康成年人来说，每日摄入咖啡因的量不建议超过250毫克，每日饮用咖啡不超过3杯。 喝咖啡，请不要“太烫”： 咖啡和其他饮品一样，过烫会增加食道相关疾病的发病几率；长期饮用65℃以上的饮品，就会增加食道癌等疾病的发病风险。

喝咖啡，请不要“加太多糖”： 毋容置疑，“现磨咖啡”很苦，大多数人会选择加糖。但是食糖过多会增加肥胖、龋齿、糖尿病等很多问题的风险；《中国居民膳食指南》（2016版）建议每日添加糖的摄入量不超过50克，最好要在25克以内；所以，咖啡很纯，最好别加糖，如果实在受不了味道，可以微微加些纯牛奶（而不是奶精）。 喝咖啡，请合理挑选时间： 有些人喜欢早上空腹饮用咖啡，此种做法会导致其中的咖啡因物质刺激胃酸分泌，增加胃内酸度，对于早晨排空的胃而言，过量的胃酸很容易损伤胃黏膜，导致出现胃痛、烧心等问题。

还有的人喜欢夜间饮用咖啡起到提神的作用，但夜间饮用咖啡无疑会增加代谢，同时还会损失很大一部分B族维生素；另外还会影响我们的正常代谢。 所以，如果您想早上喝咖啡，请选择“早餐之后”，减少对于身体的伤害；另外夜间最好不熬夜，如果熬夜喝点粥、汤等食物最好，为了您的身体，请拒绝深夜饮用咖啡。其余时间，只要胃中不空，身体允许，可以适量饮用咖啡。

有些人，并不建议饮用（大量）咖啡：

儿童＋青少年： 对于孩子们而言，身体各部位都在发育，另外也正处于学习的高峰阶段；咖啡因摄入过量很容易导致出现头晕心悸、睡眠障碍等问题，无疑会影响他们的学习和生活；所以对于儿童和青少面而言，最好不喝咖啡，要喝也要限量，每日每公斤体重摄入咖啡因要少于2.5毫克。

孕妇：

虽然，“孕妇严禁（不得）饮用咖啡”一类的言论属于谣言；但从严格意义上来讲，孕妇大量摄入咖啡因仍会出现恶心、呕吐、心跳过快等问题，对于孕妇的整体状态会造成影响；为了孕妇的身体和精神健康，建议谨慎为之，在孕产阶段，尽量不吃含咖啡因的食物；当然如果您非要喝咖啡，也可以，但每日饮用咖啡最多不超过2杯。 有“胃溃疡”的患者： 胃溃疡患者大多数因为胃酸分泌过多导致胃黏膜受到了损伤，但是咖啡因的摄入会加大力度刺激胃酸分泌；所以建议胃溃疡患者应避免饮用含咖啡因的饮品。

一些正在服药的人群： 对于正在服药的人群来说，建议最好不饮咖啡。咖啡会与一些药物发生相互作用，有些会加强药物作用，有些会降低药效。而且与咖啡因能发生作用的药物有很多，综合考虑，建议服药的过程中避免饮用咖啡。

一则关于“咖啡”的不靠谱言论，再一次将它推向高潮，但凡事都应具体看待，您能喝多少？多少才会起到作用？哪些人并不适用？对于咖啡而言，不错的饮品，但也要“区别看待”；接下来，请您因人制宜、科学限量、靠谱选择；咖啡，还请您健康喝。

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哺乳期一年都要忌口吗？

哺乳期宝妈在饮食方面还是要注意，为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。文中从四个方面讲述注意事项：

哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的蔬菜

哺乳期不能吃的水果

哺乳期不能吃的药

哺乳期不能吃的东西

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、烟和酒精：酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期不能吃的蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。

例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，

如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。

另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

常见的回乳蔬菜要尽量在哺乳期少吃或者不吃，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，这些对于哺乳期妈妈来说，容易影响乳汁的正常分泌，这样就会影响给宝宝的喂养，可能导致奶水少而影响了宝宝的健康。

不过大多数情况下，哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的，能促进消化的同时保持健康膳食。

哺乳期的妈妈可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等催乳食品，这些食材对催乳有较好的效果。

哺乳期不能吃的水果

水果里面含有丰富的维生素群,很多孕妇和哺乳期妈妈都很喜欢吃，但在哺乳期这个特殊时期，即使是水果，也还是有一些忌食物的。

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳妈妈最保险的水果。

3、坐月子 水果煮着吃更温和

坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，也是一个不错的方法。

哺乳期不能吃的药

哺乳期妈妈在用药时，不仅要考虑药物是否影响乳汁分泌，还必须考虑药物对宝宝的影响。许多药物会随妈妈的乳汁而进入婴儿体内。尽管有的药物在乳汁中的浓度很低，但由于宝宝体稚身嫩，药物也会对宝宝起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药：

1、抗微生物药物，如青霉素族抗生素，包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。

2、磺胺类药物，如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。

3、氨基糖苷类药物，如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高，会使婴儿听力受损，应禁用。

4、异烟肼(雷米封)，对宝宝尚无肯定的不良作用，但由于抗结核药需长期使用，为避免对宝宝产生不良影响，最好改用其它药物或停止哺乳。

5、灭滴灵，为广谱抗菌药，常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对宝宝的损害尚未最后肯定，但仍主张最好不用。

6、氯霉素，乳儿特别是新生儿，肝脏解毒功能尚未健全，若通过乳汁吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少，甚至引起致命的灰婴综合征，应禁用。

7、四环素和强力霉素，这两种药都是脂溶性药物，易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。

8、氨基比林及含氨基比林的药物，如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。

9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物，在乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。

10、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶，可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症，故应禁用。

11、抗病毒药金刚烷胺，常有医生将它开给病人抗感冒。哺乳的妈妈服此药后，可致宝宝呕吐、皮疹和尿潴留，应禁用。

12、患了恶性肿瘤的哺乳期妈妈应停止哺乳，因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。

13、需用抗凝血药时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。

14、在哺乳期不能用的药品还包括，水杨酸类药物、利尿剂和作用猛烈的泻药；镇静药如苯巴比妥、阿米妥等。

妈妈在哺乳期应慎用药物，最好在医生的指导下用药，切勿自己乱吃药。

为什么有些现代人越来越注重养生？

生活条件改善了，人们追求的不再是吃饱吃好，而是要活得有质量。

吃烧烤搭配什么好吃？

在鸡烧烤的过程中，烧焦部分易产生致癌物质，而在烤肉串用火的过程中产生的烟雾，也容易外包裹产生致癌物。

此外，许多人还是喜欢吃好吃的菜加啤酒，实际上，由于啤酒能促进血液循环，从而促进癌细胞的形成多吃。

营养师建议，尽量少吃火焰烧烤，铁烤架食少油烟，通过相对减少烧焦的鸡肉和其他食物产生致癌物质，当你吃烧烤吃，尽量用青椒，西红柿和含维生素C的蔬菜等，维生素C能阻碍老致癌物烧烤配方加啤酒喝大麦茶的形成可以增加与大蒜和醋的烧烤最好的饮料和果汁是必不可少的匹配表。

此外，它是最好吃的吃了烧烤后一个猕猴桃或两个中等大小的西红柿。

母乳妈妈不能吃什么食物？

母乳喂养期间，母乳妈妈的饮食对宝宝的营养和健康至关重要，对母乳的质量和婴儿的健康都会产生直接影响，虽然并非所有婴儿都对相同的食物有反应，但这里有 10 种在母乳喂养时要避免的食物，我们一定要知晓。关于母乳喂养时应避免吃的食物，我应该知道哪些呢？以下几类食物哺乳妈妈不能吃：

1.大蒜：大蒜的气味会影响母乳的气味。有些婴儿讨厌它，而另一些婴儿则喜欢它。因此，如果您的宝宝在哺乳时感到不舒服，原因可能是 大蒜。有些婴儿在遇到强烈的大蒜气味时可能会在乳房上大惊小怪或做鬼脸。

2.高汞鱼：在要避免的清单上：比如石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼；这些鱼类记住做得再美味也最好不吃。这些鱼的汞含量往往较高，汞主要影响人体的中枢神经系统，导致神经系统缺陷。母乳喂养时应避免食用。

3.油炸食品：哺乳妈妈食用高热量的油炸食物，不仅容易引起上火，不容易消化，而且还会给胃肠带来负担。奶水的质量也会降低，所以，哺乳期的妈妈尽量少吃油炸食物，以免通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。

4.西兰花：如果您前一天晚餐吃了西兰花，那么当您的宝宝第二天出现胀气的问题时，您应该不会感到惊讶。母乳喂养时最好避免食用含气食物，如洋葱、卷心菜、西兰花和黄瓜。

5.香料一些婴儿对辛辣食物感到厌烦，但其他婴儿则可以。一点点胡椒粉就足以伤害几个婴儿。这些婴儿会在很长一段时间内保持挑剔。因此，如果您发现宝宝对食物感到不舒服，最好减少食物中香料的数量。

6.咖啡因：正处于哺乳期的妈妈要注意，过多食用咖啡因，可能会刺激您的宝宝。全天喝两到三杯咖啡（300 毫克咖啡因）是可以的，但多喝几杯可能会扰乱宝宝的睡眠或让他们烦躁不安。请记住，一些苏打水、茶和非处方药中也含有咖啡因。

7.巧克力：过多食用巧克力可能会过度刺激您的宝宝。可以吃几块巧克力或者少量的巧克力蛋糕。如果你食用大量的巧克力，巧克力中的可可碱（一种兴奋剂）会像咖啡因一样影响你的宝宝。

8.柑橘类：宝宝的胃肠道还没有发育成熟，柑橘类水果中的一些化合物可能会特别刺激。柑橘会引起吐痰、烦躁甚至尿布疹。如果你想补充一些维生素 C，可以试着吃一些菠萝或芒果。

9.酒精：母乳喂养的母亲喝完酒以后，酒精一旦进入血液，母乳中就会含有一些酒精。专家们一致认为，妈妈们在喝完酒精类的饮料后等待 2 小时再喂宝宝。过度饮酒可能会对婴儿的生长、发育和睡眠时间产生负面影响。

10.花生：在你给宝宝断奶之前，不要吃花生，尤其是如果你的家人有对花生过敏的病史。 花生的过敏蛋白可能会传递到产生的母乳中，然后到达婴儿。严重过敏的患者，除皮疹瘙痒以外，还可以出现胸闷、呼吸困难、腹痛等症状。

妈妈们在母乳喂养时保持规律的膳食，以获取必需的营养并增加母乳的质量非常重要，妈妈在哺乳期饮食上一定要小心谨慎，要尽量多吃普通健康的食物，不要吃特殊的食物。哺乳期也要吃安全的食物，不能吃路边摊，不能吃不新鲜的海鲜和来源不明的食物。