番石榴茶,如何缓解便秘

番石榴茶，如何缓解便秘？

解决便秘很简单，每天早餐这样吃，帮助消化，润肠排毒，美白皮肤

今天我们来聊一个轻松的话题，以往说到一些养生方法的时候，很多人都会觉得比较严肃，要必须这样必须那样才能怎么怎么样，其实，养生的方法好不好用，都是从实践中得来的经验，现代人的生活方式比起古代人的生活，复杂了许多，食物的种类也增加了许多，信息的传播交流也便捷了许多，古书上也不可能全部记载各种美食的养生功效，因此，也有许多的好方法都是爱好养生者通过实践、体验总结出来的，不一定适合所有人，但是肯定是有用效果的，我们关注养生的目的就是强身健体，增强体质，能保证身体健康的第一步就是保护肠胃，肠胃健康才可能达到你想要的结果。

我们今天分享的内容不仅仅是保护肠胃健康，而是通过食用一种营养粥来实现养胃、瘦身、美容的效果，这种营养粥的食材很普通，就是燕麦片、花生米、小黄米一起熬粥，每天食用，除了具有以上三种功效之外，还有预防疾病的效果，比如说预防心脑血管疾病，能有效的改善和促进血液循环，三种食材各有特点，搭配在一起不仅口味好，而且营养丰富，适合大部分人的胃口，特点是软、粘，而又不腻，其中还夹杂着脆生的花生，所以好吃。

通常我们食用燕麦都是选择燕麦片，主要还是为了方便，燕麦作为咱们常食用的一种食品，它有以下的作用：

燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制、降低胆固醇，同时还可以降血脂。

经常食用对于中老年人的心脑血管疾病，能够起到一定的预防作用；

经常食用燕麦，对糖尿病患者的血糖的控制非常有利，同时它也有减肥的功效；

燕麦粥润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题，对于老年性的便秘和习惯性的便秘，有一定的作用；

改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环，从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力，同时它含有丰富的钙、磷、铁、锌，等一些物质；

能够有效的预防骨质疏松；燕麦当中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病，浮肿便秘等等有辅助的疗效，燕麦是个非常好的一种食品，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力。

燕麦在我们食物当中，是属于谷薯类的食物，其营养成分比较高，是老少皆宜的保健食品，燕麦主要提供碳水化合物，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等，在我们的日常饮食当中，喜欢主食搭配一些粗粮、杂粮，而燕麦就是属于杂粮的一种，有助于促进排便，调节血糖和血脂的代谢，养颜美白，防衰老而且有助于减肥。

对于燕麦的功效介绍大致也就如此，花生和小米的功效也做一些简单介绍：

花生既可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，还可以增强记忆、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤，食用时尽量选择水煮的花生为好，这种吃法不温不火、易于消化、并且老少皆宜。

小米最主要的功效是补脾胃，甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能和胃温中，因此食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良患者很有益处；五谷具有养精气、补肾气的作用，但是五谷当中小米的补肾功效最强，小米性质偏寒，略带咸味，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，小米还作为镇静安眠的食疗保健品食用，中医常让患者用小米粥代替安眠片；小米具有美容养颜的功效，食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

了解了这三种食材的功效之后，你肯定想尝试一些效果，不管你是想养胃还是美白瘦身，都很适合长期食用，对于有胃溃疡的人来说小米和花生搭配在一起正好可以互补，再加上燕麦的效果，能帮助你控制食量帮助消化，减轻肠胃负担，降低血脂，促进血液循环，淡化色斑，美白养颜，清除宿便，排除毒素，养好胃，更健康。

燕麦、花生，小米粥的制作方法也很简单：

按照两个人的食量，准备一把燕麦片、一把花生、一把小米，两碗清水，淘洗干净一起放入电饭锅内熬粥，花生可以提前泡也可以直接煮，熬制半个小时保温几分钟之后食用即可，不仅味道好，而且稠稀正合适，老人小孩都合适，如果想吃稠一点的粥，可以增加小米或者燕麦片。

燕麦片如果是有包装的，直接添加就可以，如果是从超市购买的散装的，最好淘洗一下，单独喝小米粥时间长了不喜欢，单独喝燕麦粥也会厌烦，但是跟小米跟燕麦片混在一起之后，味道改变了，再加上花生，煮烂之后，喝粥的时候还有点嚼劲，的确是非常好的组合，你可以尝试效果和口感，也适合全家人经常食用，在日常生活中得到养生的效果，美白皮肤，瘦身，养胃，促进血液循环，一举多得。

凤凰单丛茶树的品种都有哪些？

单丛茶的品种繁多，给现有的凤凰茶品名归归类，大概可以分成四大类。即：象形类、指事类、会意类和香型类。

凤凰茶名

名称类型

茶叶品名列示

象形类

鸡笼槺、雨伞、团树叶、杨梅叶、木仔叶、油茶叶、鲫鱼叶、桔子叶、仙豆叶、竹叶、柚叶、柿叶、桔子叶、山茄叶、丝线、锯剁、蛤蛄捞、蟑螂翅、红蒂、飞来燕、金边仔、大丛茶、大蝴蜞、雷公茶、娘仔伞等。

指事类

輋门、宋种、宋茶、棕蓑挟、水仙、大乌叶、大白叶、赤叶、尖叶、闪午、贼屎、黑蚂蚁、塌堀后、沟墘香、陂头、猴种、水路种、向东种、岩上珍、东方红、民兵茶、丰产茶、秀丽茶、春来香、雷咔柴、啮尾蚁、龙山香、开山香、收山香、大叶香、老茶王等。

会意类

八仙茶、兄弟茶、通天香、青衣仙子、香得乐、粉西施、醉妃、乌龙、香番薯、番石榴、味中香、十里香、满堂香、白八仙、似八仙、金玉兰、金狮子、老仙翁、过江龙、蟠桃香、海底捞针等。

香型类

黄栀香、姜母香、夜来香、杏仁香、桃仁香、桂花香、芝兰香、米兰香、柚花香、橙花香、茉莉香、肉桂香、玉兰香、奇兰香、黄茶香、蜜兰香、咖啡香、豆仁香、草兰香、姜花香、苹果香、附子香、蜜桃香、玉米香、大桔香、蜂腊香等。

上述图表中象形类的品名，或以树状，或以叶状，或以物状取名。如竹叶、锯剁、雨伞、蛤蛄佬、鸡笼槺等。指事类的品名，以事件或地点为依据来命名。如輋门、宋种、棕蓑挟、塌堀后、丰产茶、老茶王等。会意类的品名，会其意、如其事而得之。此类如仙翁、八仙、兄弟茶、通天香等。香型类的，则主要根据成茶的气味，冠以类似或近似的名称，这一类的茶名为数最多(详见列表)。

以上这些，仅仅是对现有凤凰茶名字的举例归类，不是全覆盖的凤凰茶的名称，事实上存在的茶名远不止这些。例如，列表之外的凤凰茶名中，还有诸如贡香、佳常种、娘伞种、石堀种、幼骨仔、龙珠茶、龙凤茶、红蒂仔、芝兰王、东方红、主席茶，以及用村落和茶农的名字命名的狮头、塌堀后黄栀香，锡准、维光芝兰香等等。仅可罗列得到的茶名就超过了百多种。

由于凤凰水仙物种具有明显的多香特点，所以，在香型归类上也存有自身的难以尽全的一面。综合凤凰茶的品性特点，以及行家们深入研究的成果，从方便和有利于认知的角度，将凤凰茶的品名归类为黄栀香、芝兰香、玉兰香、桂花香、杏仁香、蜜兰香、夜来香、姜花香、肉桂香、茉莉香等十大香型，相对的合理性及认同度似乎更高一些。

1、黄栀香。因其香味类似于栀子花香而名。外形特点是条索紧卷、重实，茶色乌褐油润。汤色呈金黄或黄褐色，明亮澄澈。口感方面，香气浓郁、滋味醇爽、蜜韵显著、回甘力强、过喉生津、极耐冲泡。比较有代表性的，如宋种黄栀香、狮头黄栀香，以及輋门种、柿叶种、佳常种、尖叶种、水路种、兄弟仔、雨伞茶、老仙翁、白须翁、团树叶、大柚叶、杨梅叶、蝴蜞叶、木仔叶、仙豆叶、黄茶香、大丛茶、塌堀后、陂头、幼香、酥枝、闪午、赤叶以及海底捞针等。

2、芝兰香。其特点是兰香幽雅、汤色橙黄、香气浓郁、底力浑厚。单丛级的芝兰香韵味明显，回甘突出。代表性的品名有：中坪的鸡笼槺、中心岃芝兰王，以及乌岽八仙茶、兄弟茶、大庵蟠桃香等，都属于芝兰香系比较靠前的品种。此外还有，油茶叶、橘子叶、鲫鱼叶、丝线种、崩山种、坎脚种、盖山香、贡香、竹叶、黑蚂蚁、雷咔柴、雷公茶、似八仙、白八仙、清泉香等。

3、玉兰香。此类茶有浓郁的玉兰香气，因此得名。具有汤色淡黄、滋味鲜爽、香气悠长的特点。包括金玉兰、娘仔伞等。

4、桂花香。香气有如桂花一样的高雅浓馥。条索壮实、汤色金黄、明澈清亮，回甘力强。原枞母树为寺茅庵和尚所栽，因遇山火险毁，故又称火烧种。金桂花、黄桂花、白桂花、群体等，均属此类。

5、杏仁香。气味犹如杏仁，香气饱和，汤色明亮，口感甘醇、清高鲜爽，杏仁香味明显。凤凰茶中的锯剁仔、桃仁香、杏仁香属于此类。

6、蜜兰香。是凤凰茶类资源中产量最大的品种。因其含有蜂蜜味，香气饱满，滋味醇厚，底气怡人而广受欢迎。狮头蜜兰、大庵蜜兰、香番薯、大白叶等，可为蜜兰香的代表品类。

7、夜来香。该类茶中含有一股明显的夜来香的花香味道，因此而名。这是一种优而少的种质资源。仅在狮头脚、李仔坪和丹湖陂头等高海拔山域有产。此茶汤色金黄、气味馥郁、芳香悦人。

8、姜花香。该类茶有条索紧卷、黄褐油润，汤色金黄、韵味突出、喉感极爽、极耐冲泡等特征，甜润之中还捎带着明显的姜香味。该类的品名包括，姜花香、通天香、姜母香、山茄叶、蟑螂翅、火辣种、大蝴蜞、水路仔等。极品姜母香产于凤西中坪山域。

9、肉桂香。在品其味道时，一种类似药材桂皮的香气从杯中飘溢出来，滋味醇厚甘滑，桂香馥郁饱满，过口难忘。代表性品种有坑墘肉桂、大庵山茄叶、字茅蛤蛄佬、七星案过江龙等。

10、茉莉香。该类香型的凤凰茶也属于珍稀资源。气味幽雅、韵十足、耐冲泡。尤以字茅山域出产的为尚。

凤凰茶的十大香只是对主流香型和品种的一种概括，在它之外还有鸭屎香、附子香等等。

星冰乐哪种口味好喝？

我感觉巧克力口味好喝。星冰乐种类：

1、巧克力星冰乐(不含咖啡因)巧克力酱加牛奶、糖浆、冰块搅拌，最上面放层奶油。说到这里稍微停下，这些不含咖啡因的冰沙主要是为那些想吃冰沙但又不喜欢咖啡的朋友提供的，您可以自己选择甜度。

2、抹茶星冰乐(不含咖啡因)抹茶粉加牛奶加糖浆搅拌，最上面放奶油。

3、芒果西番莲星(不含咖啡因)带有芒果、番石榴和茶味道的水果味冰沙，配方除了芒果汁那些外，还加了点红茶调味，在星冰乐大军里算是最独树一帜的了。女孩子当然点的很多啦，但最上面没有奶油哦!当然你不喜欢茶味，可以要求店员不加红茶，喜欢奶油，也可以让店员加，价格需要变动而已。

4、浓缩咖啡星冰乐(不含咖啡因)在原咖啡的基础上加了份浓缩咖啡一起搅打，所以比起咖啡星冰乐，咖啡味自然更浓更苦，但是更香。如果觉得不适应的朋友，可以让店员多加些奶和糖。

5、香草星冰乐(不含咖啡因)就是香草味的冰沙，当然会加牛奶、糖浆一起搅拌，最后也有层奶油...

菜豆型是指什么身材？

当然是好身材了，这里有好办法！减肥食谱(!)大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。减肥食谱(2)NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .fe6.食物之烹调,减少用油 .7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，

天生黑皮如何逆袭成白皮？

中国人五千年来的审美文化，都是以白为美，“肤如凝脂，肌如雪”，所以才会有很多人追求白皙无暇的皮肤

在大众审美的影响下，我们会自然地觉得，只要皮肤黑，颜值就会直接下降。就比如佟丽娅，她也是天生皮肤比较黑，被人戏称为“土黑土黑的”，但是最近几年出镜都是白到发光，硬照开挂，美到发光。

还有沈梦辰，黑的时候还是比较路人的，但只要一变白，立马就是仙女本仙。一百遮百丑，真的是不夸张呀！！！

那黑皮如何逆袭变白呢？案例一：我自身的变白经验

我是属于容易被晒黑，但是又容易调理变白的，我也非常喜欢变白，因此也愿意尝试各类变白的方法，总结一下我的经验：

美白丸：我吃了一段时间，对我还是管用的。但是很多人出来辟谣，建议不要吃，原因是他的副作用影响健康美白针：我也尝试过一个疗程，对我同样是管用的。但还是有很多人出来劝戒，主要是说它的副作用，建议不要吃。美白抗氧化饮品：吃过美白抗氧化饮品，和胶原蛋白饮品，一点用也没用，简直就是浪费你的钱包。对于我这种易白体质都无法变白的，我就更建议大家不要用美白的护肤品：护肤界的美白成分有：熊果苷，烟酰胺，传明酸，377，曲酸，左旋维C，其中烟酰胺和377是近两年中较为火的，我自己使用的话，大概是3个月可以体验到肤色提亮，但是变白不能仅仅靠椅背美白精华，他的作用相当有限，肤色提亮到一定程度就差不多是维持在那里。 吃维生素C和维生素E：我确实吃过3个月，对我是有改变的，当然后来同样是有人出来辟谣，主要还是吃多了的副作用。防紫外线：这个方法对我看来说是最有效的。像我这种易黑易白体质，多在家里做月子的那一个月，真的是完全不用护肤品，老家做月子的习俗是连窗帘都不要开，所以我忍了一个月，皮肤是每个人见到我都说变白了。

我本人是喜欢尝试的，基本上比较热门的美白一出来，我就走在前列去尝试了，也算是积累了一些经验给大家。

2.案例二：天生黑皮——沈梦辰，

在参加大S的节目——《beauty小姐》时，沈梦辰就公考表示过，自己是天生黑皮，为了变白尝试了不少的美白方法：

白醋洗脸：大S还在节目中贴心地讲解到，白醋变白其实是表皮剥脱后，看见的比较白，但是对角质伤害太大美白丸：沈梦辰说吃了反而变黑，我记得宁静也在综艺中也说过，吃了反而变黑。这个效果还是要因人而异吧把自己身体都打好粉：这个方法，我得给她点个赞3 案例三：美白大王-大S

同样是在节目中，大S自曝了她的一种美容办法：如图↓↓↓↓↓↓

这个方法超级狠，但是网上随便搜一下，都会知道这个治-病的，个人建议不要乱吃呀

举了上面的例子，其实我真正想表达地是：

天生黑皮，其实代表的就是我们的基因，随着科技的进步，很多不可能都会变成可能，就像黑人迈克尔也能白成这样↓↓↓ 但改变始终是有代价的，变白的路上一定要先考虑清楚后果。

作为普通人建议想要变白的妹纸，还是要从对抗紫外线下手，其它的办法效果因人而易，而且也是非常有限的。

天生皮肤黑，基本上说的是基因就是黑的这个意思，可能没有办法变得很白很白，但是最少可以通过防晒的方式和使用美白产品的方式，做到自己最白的样子。或者习惯自己的黑，现在也有部分美黑的潮流。你比方说：王菊和吉克隽逸

王菊其实本人以前也是肤白貌美的，后来逐渐走这种美黑的路线。每个人的审美各不同，我觉得无论是黑是白，自信的才是最美的。

其实也不妨像她们一样，宁可黑到与众不同，也不要白到千篇一律

以上就是晴哥的回答，感谢你的阅读！！！如果觉得我说得有点道理，记得给我个关注点赞哦(#^.^#)