为什么茶艺照要拍脚,老人适合什么运动

为什么茶艺照要拍脚，老人适合什么运动？

平常遇到的患者，遇到的朋友，很多人问我类似的问题。我这里说一下常见的注意点:

第一，运动过程中一定要注意预防损伤。现在是全民健身的时代，尤其是中老年人运动的时候一定要注意预防损伤。由于中老年人骨质疏松，所以在运动的过程中切记不要摔倒，有时候一摔倒就容易导致股骨颈骨折或者股骨粗隆间骨折或者其他的骨折。所以运动的过程中一定要注意，做好热身运动，不要从事太过剧烈的运动。

第二，中老年人运动的选择问题。我经常跟病人说的一句话就是，人到25岁以后所有的关节都走下坡路了。因为关节的退变谁也阻止不了，只是退变的快慢问题。所以中老年人如果要运动，建议可以选择相对负重轻一点或者非负重的运动，比如说游泳是我们最推荐的一种运动。还可以平地骑脚踏车。如果想跑步可以参加慢跑，但是如果慢跑后膝关节疼痛，那建议尽量不要跑。但是中老年人不建议太过剧烈的活动，比如说踢足球，打羽毛球等等。当然很多人有踢足球或者打羽毛球的爱好，如果实在还是想打那建议一定要做好热身运动，量力而行。

第三，应该避免的运动。中老年人要以保护关节为为重。所以很多运动我们是不建议参加的，比如说登山，比如说上下楼梯或者下蹲的运动。我曾经碰到过好几位病人，有些病人因为膝关节有骨刺，听人家说下蹲可以把骨刺磨掉，所以每天拼命下蹲，有些人甚至一天下蹲500下，到最后关节完全磨损，我们只能帮他做关节置换了。有些病人脚后跟疼痛，也听说走路走多了，可以把骨刺磨掉，所以拼命走路，结果越来越疼。其实并不是这样。对于膝关节疼痛的患者或者膝关节骨关节炎，如果疼痛明显，那最重要的就是要休息制动。等疼痛缓解以后再慢慢开始运动。当然，如果疼痛无法缓解，建议到医院看医生。而对于脚后跟的骨刺走路走的太多，是磨不掉的，只会越来越严重，最重要的也是要休息制动。

第四，要适度运动，而不是不运动。有些人就说了既然膝关节走路或者运动过多会磨损，那我整天躺着或者坐着，一点都不运动，那不是不磨损了吗？所以很多中老年人喜欢在家坐着不动看电视或者整天打麻将。但其实我们说坐着不动反而会引起膝关节骨关节炎的发生，甚至加重。而且坐着不动或者经常躺着睡觉，下肢受不到力道，容易引起费用性骨质疏松。最近有一项研究表明适度运动对关节反而有好处。所以我们一般主张适度运动就是在你的所有关节能承受的范围内运动。千万不要过量。

第五，那作为女要注意什么，那就是尽量管好家里的父母，让他们平时注意以上几点。还有就是比如说做家务活，让他们尽量不要下蹲着做家务，比如说很多中老年人喜欢蹲下来抹地板，这种情况是最伤膝关节的。还有就是如果有钱尽量帮父母换一套电梯房或者换到一楼。因为很多老年人退休在家，不好意思打扰子女，喜欢下楼玩玩，逛逛菜场，逛逛医院。而每天上下楼梯的次数，会很多。上下楼梯多了势必伤膝关节。尤其是很多老年人膝关节本身有问题，那就更不能上下楼梯了。如果出现关节疾病，第一时间要送他们到医院就诊。

基本就这么多，我能想到的最常见的注意点应该都写下来了。

为什么感觉家政越来越难做？

做家政受不受气，主要还是取决于主人的素质吧。我妈妈曾经做过十多年的家政，基本上主人都还是很好相处的，极个别的会吹毛求疵、有点过分。

我妈妈是一个普普通通的连初中都没上完的农村妇女，我刚上初中的时候，她因为厌倦了在家和我爸频繁吵闹的日子，所以就独自外出打工了。她在饭店干过刷碗工，也在包子铺包过包子，还在食品厂干过一段时间，但干得最久的还是家政。其实家政工作如果遇到好的主人，这个工作还算是挺不错的，工作轻松、不怎么繁重，而且待遇还挺不错。

一般请家政的都是条件比较不错的家庭，要么是女方工作比较好、比较稳定，不舍得辞职的，要么就是家里自己做生意比较有钱的老板，而这两种家庭我妈都经历过。先来说一个女方工作比较好的经历。

女方是一个大学老师，男方也在一家国企工作。那时候我妈妈在家政方面工作经验已经比较丰富了，好几个家庭都在抢我妈，我妈和每家女主人轮番交谈过后，最后选择了这个。男人一般比女人都要大方一些，而女人往往比男人更爱斤斤计较，所以我妈妈一般都是根据女主来决定要不要在这个家里做。

男主和女主都已经四十多岁了，女主的爸妈和公婆都帮不上什么忙，而女主也不可能因为照顾孩子把自己老师的工作辞了，所以找了家政。女主之前有一个儿子，听说在七八岁的时候不小心出了事故走了，所以后来女主才又生了这个女儿。女主和男主都是乐天派，也可能是儿子已经离世好几年了，他们并没有受到很多影响，每天都笑哈哈的，很开心。他们对我妈妈也很尊敬，一口一个王姐叫着，并没有因为我妈妈给他们打工而低看妈妈一眼。

妈妈说这个家庭是她做了这么多年家政遇到的最好的一个家庭。每次我妈做好饭，女主都是抱着孩子让我妈妈先吃，也从不让我妈洗他们夫妻俩的衣服，只让我妈洗孩子的衣服，他们夫妻俩的衣服都是等他们下班后，顺手就放洗衣机里了，洗衣机洗完也不用我妈帮忙晾晒。平时不论我妈做什么，他们都对我妈妈很客气。从来没冲我妈发过脾气，也没冲她摆过架子，女主大大咧咧的性格脾气很好相处。

如果说非要找一个缺点的话，就是女主和男主有点抠。这个抠是相对而言的，毕竟他们的经济条件摆在那，并不算是很富足。每顿只让我妈妈炒一个菜，偶尔过节的时候才会让我妈妈炒两个菜，三个人吃一个菜，这着实有点说不过去。我妈妈每次也不好意思多吃，所以在她家做的那段时间我妈妈瘦了不少。在工资方面开得也不怎么让我妈满意，我妈妈在她家干了一年，看女主一直不提涨工资的事，我妈妈就不在她家做了。

虽然离开了他们家，可他们偶尔还是会和我妈妈联系，特别是我妈从她家刚刚离职的前两年，经常给我妈妈打电话，发信息，逢年过年的时候还会问候我妈妈。男主和女人在为人方面真的没得说。

再来说一下我妈妈做的时间最久的一个家庭。这个家庭的女主和男主是做生意的，生意做得很大，身家现在已经上亿了，我妈妈在他们家的时候身家至少也有几千万。他们有三个孩子，两个儿子、一个女儿，女儿是最小的，我妈妈去他们家的时候，他们小女儿刚刚四个月，我妈妈在他们家一直做到小女儿上小学三年级。

刚过去的时候我妈妈挺辛苦，因为小女孩跟着妈妈睡，妈妈夜里还得起来给小女孩冲奶，我妈妈本身睡眠就不太好，这是对她来说最不好的一点。可女主给我妈妈开的工资很高，而且每半年还会给涨一次工资，所以我妈妈在他们家一做就是将近十年。

他们对我妈妈也很尊敬，可毕竟他们是做领导的，平时对别人颐指气使的习惯了，虽然大部分时间对我妈妈都挺好的，可偶尔还是会给我妈妈使脸色的。前几年我妈妈在他们家是比较辛苦的，除了照顾小女孩，还得照顾女主的两个儿子。女主的两个儿子上学，每天中午都要回家吃饭，我妈妈比较愁的就是做饭，有时候辛苦做了两个孩子不愿意吃。而晚上女主和男主还有孩子都回家了，一大家子吃饭，每顿都要至少炒四个菜。翻过来覆过去就那几样菜，我妈水平有限，实在做不出什么花样来，还好的是女主和男主从不挑剔，不管我妈做什么他们都愿意吃。

我妈妈还要打扫卫生、洗衣服，女主和男主的衣服不用我妈妈洗，他们的衣服一般是直接送到干洗店，我妈妈只需要负责三个孩子的衣服。即便如此，我妈还是每天都感觉挺累的。

后来小女孩慢慢大点了，两个男孩也上初中住校了，我妈每天的工作也越来越轻松了。而女主和男主对我妈妈很大方，特别是我妈妈在他们家工作时间长了后，他们有些把我妈妈当家人看待。我妈妈每月有四天假期，每次我妈回家的时候，女主都会大包小包地给我妈收拾很多东西，别人送他们的茶叶、酒，还有其他的乱七八糟的各种东西，都会让我妈往家里带。逢年过节的时候会让他们公司的司机开着车，直接把我妈送回家，而车的后备箱往往都是装得满满登登的。

而他们对我妈妈也是越来越尊重，特别是女主，不管有什么烦心事都会给我妈妈说，对我妈妈非常的信任。他们还以我妈妈为傲，经常给朋友炫耀我妈妈做的菜好吃，特别是饺子和包子馅，我妈妈更是调得一绝。男主朋友听男主说的次数多了，就都想尝尝我妈的手艺，所以后来男主经常带他朋友回家吃饭，每次怕我妈妈麻烦，也不让我妈炒很多菜，就简单炒两个菜，包点水饺就可以了。他们的朋友对我妈妈也很尊重。

小女孩也很依赖我妈妈，一天不见我妈妈就想得哭。本来小女孩上小学后我妈妈打算就不在他们家做了，女主挽留了我妈妈好几次，还提出给我妈妈涨工资，可那时候我们家正好有事，我妈还是辞职了。回家那几天，小女孩天天给我妈打电话，每次打电话的时候都哭得很伤心，最后我妈妈还是又去了。我妈妈在他家做到小女孩上小学三年级，直到我弟弟结婚后有了孩子需要她去照看，她才不得不辞职。

我妈妈算是比较幸运的，没遇到过太难缠的主人。期间照顾了几天一个半身不遂的老爷子，可因为老爷子脾气不怎么好，干了没几天就辞职了。做家政其实和谈恋爱差不多，至少彼此都要看得顺眼。有人从电视上看到以为做家政要处处看主人的脸色，主人随意指使保姆做这个、做那个，电视上演的都是过去，现在这个年代大部分人对家政人员都还是比较尊重的。另外，这个工作也不是单方面的，双方都有选择性，你觉得在这个家里做的舒心就继续做，不舒心完全可以辞职不做。

而且近几年家政工作人员的地位越来越高，工资和待遇都算是比较不错的，如果你有意向做家政方面的工作，希望以上能帮助到你。

为什么要敲三下桌面？

广东人走到哪吃到哪

每位广东人都深有体会

有人斟茶时，被斟茶那个人还会敲敲桌面

有些还会点头，仿佛进行啥交易。。。

对于老广来讲这个动作简直同

"饭前用茶水洗碗筷"一样紧要！

但好多广东人只是看着父辈这样做

也跟着照做，并不知其所以然

各种饭局不能不懂啊

这些规矩当然赶紧学起来

什么是叩指礼？

可能很多广东人都问过父母

为什么要在桌子上敲几下？

然后父辈就会跟我们讲一个故事

相传当年乾隆皇帝下江南时

他带了几个大臣微服在茶馆歇脚

乾隆在茶馆内为下属斟茶

下属想三跪九叩谢恩

又恐暴露了皇帝的身份

不便以宫廷之礼相回

便想出一计，用"叩手"代替"叩首"

因为"手"和"首"两字同音

"叩首"改用"叩手"指代

三个弯曲的指头表示"三跪"轻叩九下

就是“九叩首”叩指礼的三种方式

后来几经流传

就演变成了爱喝茶的广东人的饮茶礼仪

也即广东人餐桌上的叩指礼

叩指礼的讲究

虽然知道了敲桌子典故

总算不是什么奇怪的咒术

但如果你还是"半桶水"，那还是别乱敲

因为叩指礼不是随便叩两下桌子

怎么敲，敲几下可是相当有讲究！

/ 长辈向晚辈 /

在广东，晚辈会自觉地给长辈们斟茶

出于礼貌，长辈们会用食指或中指

敲击一下桌面，相当于"点头"示意

遇到欣赏的后辈，则会敲三下

/ 平辈之间 /

朋友之间小聚饮茶

自然也不能失了礼仪

食指和中指并拢，同时敲击桌面

相当于双手抱拳作揖

敲三下相当于三作揖

你平时有敲错了吗？

/ 晚辈向长辈 /

那么，如果长辈为你倒茶

你除了受宠若惊又该如何回礼呢？

五指并拳，拳心向下

一路敲击桌面，叩手指关节

意为五体投地，行"膜拜礼"

敲桌面一般敲三下

遇到特别尊敬的人

可以敲九下，意为三拜九叩

看到这里，大家都弄清楚了吗？

需要补充的是

叩指礼在现在不只局限于喝茶

别人给你倒茶、舀汤、倒酒

你都可以敲一敲

下次出去饮茶，看到人家敲桌子

知道个中秘密的你就可以吹水啦

下次跟家人朋友出去吃饭饮茶

就不要敲错桌子啦，当然除了这些

广东还有很多饭桌礼仪需要注意

饭桌上长辈动筷前不能动

广东家庭在乎长幼有序

一般是坐席首位的一家之主先动筷子

然后其他人才能起筷

虽然现在已经没有以前那么讲究

但吃饭的时候会让爷爷辈先动筷子

还是一种基本的礼貌

睇菜吃饭，夹菜要夹眼前

在广东

吃饭的时候要先吃眼前的

不要过界

更不能用筷子去撩，挑三拣四

会让人觉得不礼貌

不能用筷子指人

在广东

用筷子指人有骂人的意思

所以平时吃饭说话的时候

要注意不要随便用筷子指人

筷子不能直接插在饭碗里

在广东

如果你吃饭的时候

把筷子插在饭上面

一定会被家长训斥

这种习俗在潮汕地区也有

因为筷子插碗跟祭祀上香一样

所以很不吉利

倒茶水时壶嘴不能对着人

因为倒茶的动作与小孩子撒尿类似

所以在广东一般不会对着客人倒茶

现在很多年轻人已经不在意这个礼仪

但在老广看来这个动作还是很不礼貌的

茶不能倒太满

这是一条规矩

广东人喜欢以茶待客

但从小时候爸妈就教我们

给客人倒茶不能倒太满

因为茶斟满就有逐客的意思

不能反手给人倒酒

在广东，你倒酒的时候可以斟满

但是如果你反手

会给人一种低看跟不礼貌的感觉

所以要尽量避免

虽然一些老广的规矩

因为陈旧过时而被抛弃

但正所谓：“礼多人不怪”

小时候，长辈们教育我们的礼数和规矩

时至今日还是需要谨记于心~

日本人为什么穿木屐？

身着和服，足登木屐，这样的装扮几乎已经成为印象中标准的日式打扮。数千年前起源于中原地区的木屐，如今在它的故乡几乎消失殆尽，然而在东海之外的日本，历经千年不仅传承了下来，还被日本人给发扬光大了。在日本，木屐不仅是一种日常生活中非常重要的生活物件，而且也被赋予了很高的文化意义在其中。

日本人对木屐算得上的相当的真爱了，不仅平时经常穿着，尤其是搭配着和服，而且还被当成礼物用来送人，尤其在日本人的成人礼的时候。现在很多人看到木屐的第一反应，就是这是日本人传的木鞋，木屐在日本文化中也可谓深入骨髓。

日本人为何这么青睐于木屐呢？

第一，对于传统文化的一种坚守传承；

第二，木屐对日本人的确有实用之处。

数千年前，中原开始出现了木屐，在古代的各种相关文献与诗词歌赋中，对于木屐的相关记载也很多。“脚踏谢公屐，身登青云梯”、“应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开”这些脍炙人口的名句中，都有木屐的出现。也由此可见，木屐在古代人们的日常生活中，也是再寻常不过的一种物件了，也相当重要。

木屐，顾名思义就是用木头制成的鞋子，若鞋面是由布帛制成，则称作“帛屐”。早期木屐的出现，是为了阴雨天气方便在泥泞土地上行走，也能够防止脚部被杂草之类划伤，隋唐之前尤其是在汉朝时代，木屐是当时装束的重要组成部分。

木屐传入日本之后，很快就受到了广泛的喜爱，也跟木屐诞生的初衷相关。日本列岛受到海洋的影响，大多数地区常年湿润，地气阴冷，如果脚部长期近距离贴近地面很容易感染疾病不利于健康，而且在古代，一般材料制成的鞋子非常容易腐坏，还是会伤到脚部。

木屐主要用木头跟蒲草制成，取材非常方便而且廉价，就算是寻常百姓也能轻易穿得起，而且木屐能够将脚部高高架起与地面隔开，减少沾染地面的潮湿之气，穿脱也更加方便，这些都使得木屐受到了广泛的欢迎。

隋唐时期开始，日本大规模学习模仿中原的各种文化制度，而这些文化逐渐本土化形成了别具一格的日本文化流传了下来。日本人向来对传统文化珍而重之，即便是近代大规模进行西化的同时，仍旧将和服、茶道、相扑等完整保留了下来。木屐作为传统服饰文化的重要构成部分，自然也被日本人留了下来，与和服相配，成为日式服饰文化的标志之一。

可以说，日本人对木屐，既是对于传统文化的一种坚持传承，更是因为其的确具有诸多的实用性，所以能够在日本传承上千年兴盛至今。木屐，也算是诸多墙内开花墙外香的传统文化之一了。