女性冬季养生茶,冬季养生茶男士

女性冬季养生茶，冬季养生茶男士？

红茶。冬季男士养生喝茶，最好喝红茶，可以喝普洱，正山小种等，红茶温润，冬天喝可以静心养气，润肠通便，大家不妨试试！

喝什么茶好？

入冬时节尽量选择多喝些“下降”的茶，这里所指的“下降”意为下沉，像熟普，有年份的老白茶，阿里山红茶，都属于沉稳而不香气扑鼻高扬型的暖暖茶。内敛而平衡蓄力！[送心]

什么茶对肝最好？

肝脏是人体至关重要的器官之一，排出毒素全靠它。现如今很多人由于种种原因导致长期饮食不规律、生活作息不健康，从而导致肝脏受到诸多伤害。

这时候大家不妨喝上一杯茶，要知道茶不但能够有效预防口腔疾病，而且还具有养肝护肝的作用。

爱喝茶的朋友，喝什么茶可以有养肝的效果呢？

1、绿茶

绿茶含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

绿茶怎么选择？

可以选择紫阳毛尖，硒含量是普通绿茶6倍以上，产地富硒安康。

硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。

2、杞菊乌龙茶

取适量的菊花、枸杞和乌龙茶，用沸水泡开，接着盖上杯盖，隔一会儿就能喝了。杞菊乌龙茶里面维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁含量非常高，经常喝的话能够有效防止脂肪在肝脏里面堆积，从而达到滋补肝脏的作用。

3、太子参大枣陈皮茶

准备适量的太子参、大枣和陈皮，将它们全部都清洗干净，之后放到锅里面，再倒入适量的清水进行煎煮，最后喝汁水就行了。

4、菊花蜜饮

取适量的干菊花、麦冬，将它们清洗干净以后放到锅里面，接着再注入一定了的清水煮开，然后把菊花和麦冬过滤掉，等茶水温度降下来之后加点蜂蜜，搅拌均匀后就可以饮用了。

最后肝有三怕，尽量远离

一怕酒

喝酒最伤肝，人人知晓。

不论是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏的损害，都十分严重。

长期大量喝酒，会诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

二怕熬

熬夜，已经成为了现代人的“通病”。

然而，长期熬夜，睡眠不足，肝脏无法休息，消耗大量肝血，影响毒素排毒，危害健康。

此外，熬夜还会导致免疫力下降，给疾病创造了机会，容易诱发各类肝脏疾病。

三怕霉

一些霉变食物，容易受到黄曲霉毒素的污染。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍。

研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

红花有什么用？

红花能泡脚，也能泡茶喝，还能做红花油。

红花味辛性温，归心、肝经，功效为活血痛经、祛瘀止痛。主要用于治疗血瘀经闭，痛经，产后瘀阻腹痛，胸痹心痛，症瘕积聚，跌打损伤，关节疼痛，中风偏瘫，斑疹等症。

红花对心肌缺血、心肌梗死、心律失常有很好的对抗作用；红花可以扩张血管、增加血流量；红花可以延长血栓形成时间、抑制血小板聚集；红花油可以降低血清总胆固醇、三酰甘油，可以使主动脉斑块面积缩小。

红花在临床上一般配伍川芎、桃仁、丹参、当归等治疗心脑血管疾病；配伍王不留行、路路通、当归等用于调经。红花外用可以煎汤泡脚，配合伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、白蒺藜、怀牛膝、羌活、独活泡脚用以治疗脚扭伤；配合艾叶、伸筋草、透骨草、独活、千年健、当归、乳香、没药泡脚可以起到保健、疏通经络的作用。

下面介绍2款红花茶：

红花茶

原料：红花3g、花茶3g。

用法：用150ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：活血通经，祛瘀止痛；降血压。

用途：瘀血作痛；跌打损伤皮下充血胀肿；产后恶露不尽；闭经；冠心病。

红花甘茶

原料：红花2g、甘草3g、全瓜蒌3g、花茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：消痰祛瘀，散结宽胸。

用途：冠心病；肋间神经痛；非化脓性肋软组织伤；胃痛；慢肝胁痛；带状疱疹后局部神经痛。

我是北京李金波中医大夫，希望我的回答能对大家有所帮助。如果有任何疑问欢迎大家留言或私信向我咨询，我会在第一时间给大家解答！谢谢大家，祝所有患者早日康复！ 观看更多中医知识干货，请关注我的头条号——“中医启明星”，每天分享原创中医科普、生活保养常识，写老百姓看得懂的养生文章，做您身边最温暖的中医管家。

过了五十岁的女人应该如何保养？

人到中年，发福是避免不了的，肚子上的赘肉会增加，皮肤会衰老，皱纹会增加！虽然化妆品，护肤品可以遮暇！但是这种外在东西不能解决根本问题。只能欺骗了别人，却欺骗不了自己！

所以想要减缓衰老的速度，减少皱纹的增加，想要保持好身材，就要从根本解决问题！

而解决这个根本问题，就是需要从生活习惯，饮食与运动做起，这三者者有效的结合，可以减肥瘦身保持好身材，可以提高身体机能，排毒养颜！

总结一下就是，第一，养成良好的生活习惯第二，关注自己的饮食；第三，积极的锻炼！

第一，养成良好的生活习惯

▪️良好的生活习惯包括：

按时作息，按时睡觉，不要熬夜，熬夜伤身体！不抽烟喝酒！学会释放压力，保持愉悦的心情！第二，养成良好的饮食习惯

▪️养成良好的饮食习惯，不仅有益我们的身体健康，还对我们减肥有帮助！

1. 多吃膳食纤维多五谷杂粮等粗粮，养胃！少吃米面等细粮，容易长胖！

2. 追求清淡饮食，少油少盐少糖，防止三高！

3. 多吃蔬菜瓜果，多吃富含蛋白质的食物，养颜！

4. 杜绝高热量高脂肪高糖分的食物，防止长胖！

5.多喝水，补水，促进血液循环！

◾️饮食吃的不仅要健康，还得营养均衡！这是养生的重要一步！

第三，积极的运动

▪️我觉得运动就是最好的保养品，运动就是最好的化妆品！运动也可以让你保持好身材！

▪️运动虽然有助于减肥，但是运动减肥我觉得是捎带的，运动给我们带来的好处应该是以下几个方面：

运动可以提高我们的身体素质，增强心肺功能，提高我们的身体免疫力！运动可以排毒养颜，美化皮肤，让我们减缓衰老肥速度，让我们显年轻！运动可以改善我们的肌肉含量，骨骼密度，防止骨质疏松给我们带来的生活不便，让我们得身材更富有线条！运动可以改善我们的精神状态，心里状态，让我们更加精神十足的去面对生活！运动可以辅助我们减肥，可以让我们拥有好身材！

◾️运动的好处这么多，我们该如何选择运动呢？

▪️在这我推荐两种类型的运动，对减脂效果好的有氧运动，对塑形效果好的无氧力量运动！

① 减脂效果好的有氧运动

▪️我们常见的有氧运动包括慢跑，游泳，快走，骑车等运动！

我们可以选择适合自己的一种运动。合理安排一个运动计划，例如每周安排3到5次有氧运动，每次运动40到60分钟，可以有效的帮助我们减肥，让我们拥有苗条的身材！

② 对塑形效果好的无氧运动

▪️无氧运动就是我们所说的力量训练，通过力量训练，我们可以锻炼自己的肌肉，让我们得身材不仅苗条还更有肌肉线条感，要我说具有肌肉的身材，才是真真的好身材！

我们可以在家里进行一些徒手的训练，来锻炼我们的各个肌肉：

通过深蹲，臀桥之类的动作我们锻炼我们的臀腿肌肉！让我们拥有强壮有力的大腿，及饱满挺翘的臀部可以通过俯卧撑，锻炼我们的胸肌，可以防止胸部下垂！可以通过卷腹锻炼我们的腹肌马甲线可以通过引体向上锻炼我们的背部，让我们拥有一个好看有型的背部总结

五十岁的年龄，想要达到真真的保养效果，想要真真的好身材，就得从生活的点点滴滴做起，养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，并且积极的参加运动！我觉得这才是真真的保养！

虽然化妆品，能遮住你脸部的瑕疵，但是身体的好坏，只有你自己的知道！所以从现在开始赶紧运动起来吧！