降酸茶,尿酸高喝茶可以吗

2023-04-07 93阅读 0评论

降酸茶，尿酸高喝茶可以吗？

可以喝啊，不过白开水也不错。

尿酸“超标”了，牢记“少做3事，多喝3水”，尿酸不升只降！

降酸茶,尿酸高喝茶可以吗

听说过“三高”，但你知道“第四高”吗？它就是高尿酸，相信很多人并不陌生！据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。

大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作，才知道自己尿酸高。

【尿酸高会产生的一些表现】

信号1、排尿异常

肾脏一旦受损，排尿是最先受到影响的。一旦肾脏受损，会表现出排尿异常，如，夜尿增多，尿频尿急，尿液中有泡沫、尿少、尿蛋白或血尿等。

肾脏健康的正常人，夜尿频率为1-2次，如果，超过3次以上，就要小心是肾脏出现问题了。

信号2、关节肿大

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

信号3、出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

【痛风、尿酸高，3件事，不要做，要改掉】

1、爱喝饮料

很多人，都要喝饮料，然而，长期喝饮料，会严重损害肾脏健康。

不论是碳酸饮料，还是甜饮料，都含有大量的糖分，摄入糖分过高，容易引起肥胖，导致肥胖相关性肾病，尿酸增高，甚至会引发痛风。

2、长期熬夜

长期熬夜，身体免疫力下降，肾功能得不到恢复，在劳累时，往往面临复发，或是急性痛风发作的危险。所以，不论是工作，还是娱乐，都一定要少熬夜，保证睡眠时间与睡眠时长。

3、经常憋尿

长期憋尿，尿液滞留在膀胱，极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎，甚至尿酸增高，引发痛风。因此，有了尿意，千万别憋着，一定要及时排出。

【做好这几件事，痛风不再来】

1、白开水

尿酸过高的人，要多喝水，这不但有助于补充水分，帮助稀释体内的尿酸含量，而且还能增加上厕所的次数，利于尿酸随着尿液排出体外。

2、玉米须泡水

玉米须是一种碱性食物，是生活中常见的一种降低尿酸的食物，经常用玉米须泡水喝，有助于利尿，帮助稀释尿酸。

3、中药方饮

平时要多喝水，仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效果，喝水的时候，可以选择加入由金菊轻风膏。

乌梢蛇、显脉旋覆花、马齿苋、木瓜、葛根、茯苓等，熬制而成，有很好的祛风止痛的效果，

肉桂、山药、槐米可以降三高，降低体内尿酸值，白芷养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成；能够起到祛风止痛、消肿活血、溶解结晶，缓解关节疼痛肿胀，降低体内尿酸值并稳定到正常值的作用。

【尿酸高，要注意哪些，可以防治痛风】

1、适量有氧运动

适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。要选择慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等强度有氧运动为佳。

2、少吃高嘌呤食物

动物内脏、海鲜、蘑菇、火锅、豆子、高汤等食物食物富含嘌呤，吃多了会引起尿酸增高。嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

3、多吃新鲜蔬菜

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

尿酸高喝红萝卜汁有效果吗？

我要强调一下高尿酸的危害，最常见的就是痛风相信大家都有听说过，而一般发作痛风的患者配合性更好，会管住嘴、寻找医生的治疗，可是还有一大部分高尿酸的患者不发痛风，他们就不重视，生活习惯不改，依旧我行我素，高尿酸的其他危害，可以引起尿酸性肾病、肾结石危害肾功能，引起动脉粥样硬化等，现在已是临床“第四高”，希望引起大家的重视。

尿酸形成和代谢：细胞核中的核酸经过一系列的代谢过程，最后分解成尿酸，而大部分尿酸经过肾脏排出体外。期间任何一个环节出现问题，比如生成过多，或者代谢尿酸的酶功能障碍，或者肾脏的排泄障碍，都会导致尿酸升高。所以治疗的时候也就从以上思路就好。

首先，非药物治疗，控制饮食，比如动物内脏、海鲜，嘌呤含量高，可以分解成尿酸，但是20%的嘌呤来自于食物，大部分是人体自己合成的，故单纯控制饮食有时效果不佳；避免饮酒，酒可以诱发痛风，一方面加速嘌呤分解形成尿酸，一方面影响肾脏的排泄，就是这个原因。营养均衡，蔬菜水果肉都需要吃点。多饮水，从尿液排出。

其次药物治疗，降尿酸的药物一般包括（1）黄嘌呤氧化酶抑制剂：常用药物有别嘌醇和非布司他等（2）促肾脏尿酸排泄药物：常见药物有苯溴马隆等（3）促进尿酸分解药物：普瑞凯西，拉布立酶等。碱化尿液，从而尿酸不能形成结晶，有利于从尿液排出。药物治疗建议去寻找医生寻求专业的帮助。

中医治疗，需要辩证，因人而异，偏方治病个体差异太大，不管什么东西过犹不及，我还是喜欢中庸之道。建议寻找专业指导。

我是一个爱跑步的小医生，希望对你有帮助，如果喜欢，谢谢点赞，谢谢关注。

尿酸高能喝绿茶吗？

高尿酸血症与痛风人群可以喝绿茶，并且是比较推荐的饮料之一。建议喝茶时避免喝浓茶、喝睡前茶、喝空腹茶，且肾功能不全者与肠胃不好者不推荐饮绿茶。

5000年茶叶发展史，从解毒药到保健天然饮品

5000年前神农发现茶叶，并用于解毒和祭祀，后逐渐作为药用。华佗在《食论》中提到：“苦茶久食，益意思。”意思是：“茶的味道苦涩，饮后能使人深思熟虑、开拓思维。”这是历史上第一次关于茶具有药用价值的记载。

到公元前600年后，茶叶开始作为保健食品来食用。在这一时期不论是上层“晏子”，还是下层“农夫”，都把茶叶作为苔菜、茗菜，既然是菜就可以食，并且把茶叶同其他蔬菜、谷物混合在一起做成食品，特别是粥，食之有味，喝之保健。

而公元600年后至今，茶叶成为纯天然的健康饮品风靡国内外。饮茶从先秦开始，到西汉、魏晋、南北朝中国南方已饮茶成风（巴蜀），到了唐代饮茶之风已传播到全国，到了宋代饮茶之风已盛行，到了明清时期中国饮茶之风已达到鼎盛；而到了现在，“柴米油盐酱醋茶”表明了茶叶成为人们生活中不可或缺的东西。

茶中“翘楚”绿茶之成分与功效

中国茶文化发展到今天，饮茶不仅有着深厚的文化底蕴，还是养生的重要载体。而各类茶品中，绿茶是最早诞生、产量最高、地域分布最广与受众最多的茶类。

绿茶清汤绿叶，具清香或熟栗香、花香，滋味鲜爽，且最大限度地保留了鲜叶中的保健成分。

根据现代科学研究，茶叶的主要化学成分已发现500种。有机化合物主要有蛋白质、氨基酸、生物碱、酶、茶多酚、糖类、有机酸、脂肪、色素、芳香物质、维生素等。茶叶的无机成分含量较多的是磷、钾、硒、氟，其次是钙、镁、铁、锰、铝、硫等。

绿茶茶汤的主要成分

茶树鲜叶中的有效成分，经过加工形成各种不同的茶叶后失去一部分，而保留下来的并不能完全溶解于茶汤中。溶解于热水（一般在80℃以上）中的物质，通常称为水浸出物，水浸出物主要是茶多酚、氨基酸、咖啡碱、水溶性果胶、可溶性糖、水溶性蛋白、水溶性色素、维生素和矿物质等。

绿茶茶汤中，这几类含量较高或特有的成分，功效不可忽视。

1.生物碱——提神醒脑

茶叶中的生物碱，主要包括咖啡碱（又名咖啡碱）、茶碱和可可碱。三者结构相似，药理作用也非常相近。但由于茶叶中茶碱的含量较低，而可可碱在水中的溶解度不高，因此，在茶叶生物碱中，起主要药效作用的是咖啡碱。

咖啡碱具有祛除疲劳、兴奋神经的作用，当溶于热水而进入人体，便有了大众熟知的“喝浓茶可以祛除疲劳、睡意全消”，而多饮淡茶也一样能帮助提神醒脑。

2.多酚类——清除自由基、降低胆固醇

茶叶中多酚类物质有30多种，主要由儿茶素类、黄酮类化合物、花青素和酚酸组成，以儿茶素类化合物含量最高。

儿茶素能显著提高人体SOD的活性，清除人体氧化自由基，阻止自由基对人体的伤害；儿茶素还能帮助降低血液中的胆固醇含量，降低动脉硬化的发生，且绿茶中的黄酮类物质也能抗氧化，因而可以从多方面帮助降低心血管疾病的发生率。

3.维生素C——降胆固醇、增强抵抗力

茶叶中含有丰富的维生素类，是维持人体健康及新陈代谢所不可缺少的物质。而绿茶中维生素C的含量最为丰富，大大多于红茶，高级绿茶中维生素C的含量可高达0.5%。

绿茶加工中首先经过高温杀青，随后很快炒干，维生素C得以固定而减少氧化，所以是六大茶类中含量最高的。

维生素C对人体有多种好处，能防治坏血病；增加机体抵抗力；促进创口愈合；能促使脂肪氧化，排出胆固醇，从而对由血脂升高而引起的动脉硬化有防治功效；维生素C还参与人体内物质的氧化还原反应，促进解毒作用，有助于将人体内有毒的重金属离子排出体外；此外，维生素C还有抑制致癌物质亚硝胺的形成。

4.矿物质——碱化尿液、补充微量元素

茶叶中含有多种矿物质元素，其中以磷和钾含量最高；其次为钙、镁、铁、锰、铝；微量成分有铜、锌、钠、硫、氟、硒等。

经常喝绿茶对尿酸的影响

受茶叶品类、干湿状态影响，嘌呤含量会有波动，但不影响其嘌呤含量极低的事实（＜25mg/100g），并且平常泡茶通常只用抓3-5g即可喝上一天，嘌呤摄入量更是可以忽略。所以喝茶不会增加外源性嘌呤摄入。

经常喝绿茶就可以被动减少日常饮料（特别是含糖饮料）的摄入，减少果糖的摄入。少摄入果糖就可以避免糖代谢抑制尿酸代谢，也可以降低长期嗜甜造成的肥胖、超重等。

研究发现：茶水中丰富的维生素B1和维生素C能促使组织内的尿酸盐溶解，维生素C能够缓解炎症反应、减少痛风发作的次数。

茶水中含有的钾、钙、镁都微量元素能帮助碱化尿液，帮助尿液多携带尿酸、排出体外。

经常喝茶的人都知道“喝茶也有瘾”，养成喝茶习惯的人，饮水量也会不知不觉增加。尿酸高的人就是需要多喝水来保证充分的尿酸排泄，多喝茶也能达到相同的效果。

此外，尿酸高的人群很很大一部分并发高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等，恰好经常喝绿茶也有益于这些并发症的控制。

高尿酸、痛风人群喝绿茶也须注意这些点

避免喝浓茶。因为茶水中所含生物碱能够兴奋神经，若是喝浓茶则易诱发痛风急性发作或是加重痛风疼痛程度。

浓茶与隔夜茶不推荐

不喝隔夜茶。不仅茶汤营养尽失，还会滋生和繁殖大量细菌，同时茶叶中残留的单宁酸经氧化后会变成具有刺激性的强氧化物，对人体的胃肠会造成刺激，并引发炎症。

避免喝睡前茶。痛风病人因为体质原因或长期疾病与药物的影响，睡眠质量普遍不好，睡前再喝茶更容易休息不好，诱发痛风急性发作。

存在肾功能不全者忌茶。尿酸盐除了容易沉积关节，还易沉积肾脏，痛风伴肾功能损害者不在少数，此类人群不适合饮茶。

肠胃不好者忌茶。许多治痛风的药物具有消化道副作用，许多长期用药或存在乱用药经历者都有过胃肠功能不适现象，在此期间也不适合饮茶。

我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生。整理发布不易！如果您觉得看了有帮助，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！

适合于高血脂饮用的茶有哪些？

说起高血脂，大家一定都不陌生，这是一种常见的慢性疾病，在老年人群体中尤为常见。据统计，我国成人血脂异常患病率高达40%，也就是说，平均每4个成年人中就有1人患高血脂。长期血脂异常，容易诱发脂肪肝、高尿酸血症、冠心病、脑卒中等并发症。所以调节血脂，刻不容缓。

喝茶可以降血脂吗？

通常来讲，喝茶有助于降低血脂。这得益于茶水中茶色素、茶多酚、多种维生素等成分，能够降低胆固醇，防治胆固醇升高，具有抗动脉粥样硬化的作用。王药师查阅了相关文献，一项关于绿茶影响血脂代谢的荟萃分析研究显示，绿茶及其提取物可以把胆固醇降低7.2mg/dl，把低密度脂蛋白胆固醇降低2.19mg/dl。所以，茶喝茶的确有助于降低血脂。

高血脂喝什么茶好？

1. 山楂荷叶茶

山楂是常见的水果，其含有表儿茶素、多酚类缩合黄烷聚合物及有机酸中的总三萜酸等不饱和酸成分，可以提高抗氧化能力，抑制脂质代谢，降低血脂。荷叶具有消暑利湿，散瘀止血的作用。两者同时泡水喝，具有一定的降脂效果。如果没有荷叶，将三楂切片晒干泡水喝也是可以的，或者是直接吃山楂，每天吃两三个就可以。不进可以降血脂，还可以降压，降糖。

2. 绿茶

绿茶采用的不发酵或未发酵的制作工艺，维生素、茶多酚、茶色素等物质丰富，能够充分发挥调节血脂的作用。另外，绿茶中还有一些解毒因子，可以和血压中的有毒物质结合，如烟草中的尼古丁，加速有毒物质以尿液的形式排出体外，降低有毒物质对身体的伤害。

3. 乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。另外，乌龙茶中还含有以中国成分——单宁酸，这种物质与脂肪的关系密切，可以降低血液中的胆固醇水平。

除上述茶饮之外，普洱茶、菊花茶、决明子茶、绞股蓝茶、橘皮茶等等，也可以起到调节血脂、降低胆固醇的作用，大家可以根据个人喜好选择具体喝哪一种茶。

喝茶虽然可以降血脂，但是作用有限！

但是，茶水降血脂的作用有限。假设一位高血脂患者的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是219.63mg/dl，通过喝茶仅能降低1%，而常用降脂药物——他汀，可以将LDL-C降低30%~63%。明显的降脂差异，解释了指南为什么推荐将他汀作为降脂首选药物。

所以，对于血脂明显升高的患者，王药师建议大家在医生的指导下积极服用降脂药物。同时也要改善生活方式，清淡低脂饮食，适当增加锻炼，戒烟戒酒，合理安排作息。