解烟毒,怎样戒烟的手抄报

解烟毒，怎样戒烟的手抄报？

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 戒烟宣传

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，建议可用藏林草泡茶饮用，藏林草可以清肺解烟毒，对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12.可以配合当前最流行的电子烟，k-smoker电子烟使用，采用最新技术，大大的提高了，戒烟的成功率，让吸烟者轻松的戒烟。 边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。 牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透过新型的微粒子应用传输方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅觉细胞的原理，“唤醒”被尼古丁麻痹的神经系统，逐渐摆脱尼古丁的兴奋刺激，从此不再依赖香烟来提神，更使神经系统对烟味产生厌恶感，不出现焦躁、身体不适等戒断反应，抽烟欲望越来越低，直至完全戒烟。 至于你说的戒烟手抄报，干南瓜藤戒烟：材料：干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。很有效！

安全疏散的原则是什么？

火场逃生时的十六项基本原则：1.发生火灾先报警一旦火灾发生，不能因为惊慌而忘记报警，要立即按警铃或打电话。请记住火警电话是119，报警越早越快越清楚，损失越小。2.保持冷静不惊慌被大火围困时，千万不要惊慌，必须树立坚定的逃生信念和必胜的信心，决不能采取盲目跳楼等错误行为。要保持冷静的头脑和稳定的心态，设法寻找逃生机会逃出火场。3.择路逃生不盲从逃生路线的选择要做到心中有数，不能盲目追从别人而慌乱逃窜，这样会延误你顺利撤离的时间，还容易感染别人引起骚乱。逃生时要选择路程最短，障碍少而又能安全快速抵达建筑物室外地面的路线。4.逃离险情不恋财时间就是生命，火灾袭来时，生命悠关，没有什么东西比生命重要了，请你迅速撤离危险区，不要因贪恋财物而丧生。5.注意防护避烟毒据资料表明，火灾死亡人数中80%是由于烟毒引起的。因此，逃生时要加强个人防护，防止和减少烟气的吸入。应用水将毛巾等浸湿，捂住口鼻，防止吸入有毒烟气。用水浸湿地毯等包裹好身体，就地滚出火焰区逃生。6.逃生避难看环境你所处的环境突发火灾逃生困难时，封闭楼梯间、防烟楼梯及前室、阳台等是你临时避难场所。千万不可滞留走廊、普通楼梯间等烟火极易波及而又没有消防保护设施的地带。7.逃离火场防践踏在逃生过程中，极容易出现聚堆、拥挤，甚至相互践踏的现象，造成通道堵塞和发生不必要的人员伤亡，故在逃生过程中应遵循依次逃离原则。8.利用条件找出路要充分利用楼内各种消防设施，如防烟楼梯间、封闭楼梯间、连通式阳台、避难层（间）等。都是为逃生和安全疏散创造条件、提供帮助的有效设施，火灾时应充分加以利用。9.穿过烟区弯腰跑火场当中烟的蔓延方向是上升到建筑楼层的顶部后沿墙下降至地面，最后只在走廊中心剩下一个圆形空间。一般烟能把整个空间充满是要一定时间的，利用这个时间可以成功逃生，所以在逃生过程中要弯腰跑，千万不要站立行走。10.电梯逃生不可行发生火灾后，千万不要乘坐电梯逃生。因为一般电梯不能防烟绝热，加之起火时最容易发生断电，人在电梯内是十分危险的。消防电梯则是供消防队员灭火救援使用的，一旦消防人员启用消防专用按钮，各楼层的按钮都将同时失效。11.逃生途中不乱叫不要在逃生中乱跑乱窜，大喊大叫，这样会消耗大量体力，吸入更多的烟气，还会妨碍正常疏散而发生混乱，造成更大的伤亡。12.身上着火不乱跑身上着火千万不能奔跑，因为你越跑补充的氧气越充分，身上的火就越大，也不可将灭火器对准人体喷射，这样可能导致身体感染或加重中毒，可以就地打滚或用厚重的衣物压灭火焰。13.室内着火闭门窗发生火灾时不能随便开启门窗，防止新鲜空气大量涌入，火势迅速发展蔓延，甚至发生轰燃。14.不到关头不跳楼高楼着火不要轻易的跳楼，一般在二、三楼跳楼还有一点生还的希望，在四楼以上跳楼生还的机会就很小了，所以大楼发生大火时不要惊慌失措，盲目跳楼。15.披毯裹被冲出去火势不大，要当机立断披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去。千万别披塑料雨衣等易燃可燃化工制品。16.顾全大局互救助自救与互救相结合，当被困人员较多，特别是有老、弱、病、残、妇女、儿童在场时，要积极主动帮助他们首先逃离危险区，有秩序地进行疏散。扩展资料：家庭逃生十法1.要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时，要留心太平门、安全出口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。2.要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离逃生。3.要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。4.是利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向箭头等标志，被困人员按标志指示方向顺序逃生，可解“燃眉之急”。5.要利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单被褥等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框、床架上，被困人员逐个顺绳索滑到下一楼层或地面。6.要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死的危险。7.要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳、救生舷梯等。8.为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度，快速从火灾逃生。9.为暂时避难。火灾很大，在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时避难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。10.要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散逃生，才能最大限度地减少伤亡。参考资料来源：

杭州市公安局-火场逃生时的十六项基本原则

农村常见的能食用的野菜有哪些？

香椿

香椿是极受欢迎的一种野菜，有一种独特的味道，炒鸡蛋、香椿鱼、包饺子、凉拌、腌咸菜都好吃。

香椿鸡蛋

这是农村最常见的野菜，蘸食、凉拌、包饺子均可。

最常见的吃法是炒鸡蛋。

荠菜是非常受欢迎的一种野菜，包馄饨最好吃。

摘洗干净的荠菜。

小根蒜（也叫山蒜、大脑瓜），春天里最早萌发的野菜，一丛一丛的，特别好挖。

可以蘸食、腌菜、炒菜、包饺子等。

干鲜食用均可。

蘸食、腌制、凉拌。

蘸食、凉拌、炖鱼。

和蕨菜、猴腿菜不好分别。

春天4月下旬是刺五加叶的最佳采收期，嫩叶完全舒展，但比较鲜嫩的时候最适合采摘。

摘洗干净焯水后冷冻保存即可，适合包饺子、涮火锅、炒蛋。、凉拌

包饺子、炒肉。

您好，我是为季美食。乐于制作美食，喜爱饮食文化、习俗。喜欢本味烹饪，以最少调料做出好吃食物。每日更新食谱和饮食文化、习俗，欢迎您给予指点。感谢您阅读、评论和点赞，关注我，一起分享美好！

茶叶有什么功效？

众人拾柴火焰高，我是东北总叨叨。

中国饮茶的历史悠久据说能追溯到神农氏的时候，最少也有四千多年历史。说到茶叶的功效主要有以下几点：

1、改善水的味道，一些地区水的盐碱含量高，口感不好，加入茶叶泡来饮用味道改善很多。

2、消暑解渴。

3、宜神醒脑，睡前不和茶尤其是浓茶就是这个道理。

4、催进消化，降低胆固醇，清肠排毒。

5、补充微量元素。

身体有什么变化？

我曾经在做工地上打混凝土的管理工作，有时候在混凝土没有到的情况下，接二连三地抽烟，不知不觉地抽了两、三包烟，也许工作太优闲了，没事干的时候就抽烟，医院医生检查有三高症状，私肺部感染老咳嗽，叫我戒烟，当时项目负责人说烟是我只有唯一爱好，为了我自己的身体，我忍痛把它戒了，身体有明显变化。

1、最明显变化就是口里的痰没有了，以前感到口干，口苦，还兼有一点咳嗽的症状，没有了，肺部明显好转，我自己非常高兴。

2、经过医院医生检查，血压正常低亚80一高压130，脉搏正常70，证明医生说戒烟是对的，也不是那么好戒的，但只是要坚强的意志和毅力，戒烟也很轻松，只要一天不抽烟，坚定不移地坚持下去，就可以戒下来，切记:不要戒几天又抽烟，反而烟瘾越来越大。

3、戒烟后你会感到睡眠十足，从晚上七点一直睡到大天亮，中途很少惊醒，白天精神抖擞，感觉到自己年轻十倍。

以上仅是我自己身体反应，总之，戒烟是有好处的，无论是对家人，还是自己的身体健康，都是有帮助的，喜欢就关注我，互相学习，欢迎留言，谢谢大家！