冬季养生茶,蒲公英泡水的4大禁忌要知晓

冬季养生茶，蒲公英泡水的4大禁忌要知晓？

寒冷的冬季，泡上一杯热茶，驱寒暖身，又暖胃。

可是最近35岁的李大姐，却因为壶蒲公英水，被送入医院。

李大姐最近总是的嘴巴不停的起泡，嗓子也很难受。

想着是天气转凉自己感冒了，再加上家里的一些事，有些上火了。

李大姐一天天也没有力气，全身很热，就想着喝点自己晒的蒲公英给自己降降火。

李大姐也是心急了 ，一杯接着一杯的喝。

可是到了晚上，觉得自己更难受了，全身发冷，肚子开始疼上了。

甚至出现腹泻的症状，大半夜的折腾了好几次，把李大姐弄的都虚脱了。

第二天早上李大姐整个人都起来床了，家人看着不对，就把李大姐送进医院。

医生得知事情的经过，直言：蒲公英虽然好，但是也要有量的，也不是谁都能喝的。

蒲公英泡水的4大禁忌要知晓，预防意外发生！

1、不可过量饮用

这一点，一定要谨记，物极必反，蒲公英，属于草药植物，用其泡水喝，一定要注意用量。

一般，干制品每日不超过15g，如果大量饮用，容易引起腹泻、腹痛。

2、慢性肠炎者，慎喝

慢性肠炎者，有腹泻的情况，蒲公英的寒性，会导致肠炎者腹泻加重。

因此，慢性肠炎者，一定要谨记，最好不要用蒲公英泡水喝。

3、风寒感冒者，不喝

过年期间，也是感冒高发的湿气，但是，此时，更多的是风寒感冒。

蒲公英，对于热证，有比较好的效果，但是，风寒感冒者，不宜用其泡水，以免加重病情。

4、过敏者，禁喝

虽然，蒲公英是“药食两用”植物，安全性很高，但还是有极少数人，对于蒲公英会有过敏反应。

如果，用其泡水喝，出现了皮肤瘙痒、荨麻疹等，一定要立刻停止，此时，可能对蒲公英过敏了。

年底将至，一杯蒲公英水，有三大好处

好处一：去火消炎

一方面，冬季气候干燥，燥邪易伤身，容易引起上火的情况。

另一方面，年底事多，不论是在外游子归家，还是家中父母，在新年来临之事，大大小小的事情不断，也容易导致上火的情况。

此外，年底时节，大家都会吃很多美食，肥甘油腻之物，吃得多了，也容易引起上火。

蒲公英，有“天然将火草”之称，更被称为“天然抗生素”，因此，泡上一杯蒲公英水，去火消炎，可很好的改善上火、嗓子发炎、肿痛。

如果，火气比较大，还可以搭配菊花、金银花、桂花，做成金桂菊茶包，一起泡水喝，去火效果更佳。

好处二：养胃，促消化

胃，喜温恶燥，过年期间，原本寒冷的气候，对于胃部就是一大考验。

在加上，年夜饭，各种聚会，难免要“大吃大喝”，此时，对于胃部来讲，又是一大负担。

每年的过年时期，也是胃病高发的时节，尤为是胃热、消化不良、胃痛等。

蒲公英，不仅可促进消化，缓解油腻，还有很好的养胃杀菌、止痛，清胃热之效。

蒲公英，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火，及胃火炽盛，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。

此外，蒲公英，还有助于消胃炎，缓解胃溃疡，杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。

春节期间，泡上一杯蒲公英水，有助于胃部健康。

好处三：护肝

年底将至，不论是小酌几杯，还是老友之间豪饮，喝酒，都是逃不过的一件事。

虽然，喝酒的你，联络了感情，加深了情谊，但是，对于肝脏来说，无疑是巨大的负担。

酒精及其代谢产物，对于肝脏的损害，十分严重，甚至会导致酒精肝，肝硬化，肝癌。

因此，年底时节，一定要注意保护肝脏健康。

蒲公英，入肝、胃，二经，不仅有益胃部健康，还可很好的保护肝脏健康。

蒲公英泡水，不仅可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

因此，酒后泡上一杯蒲公英水，保护肝脏健康，十分有益。

蒲公英“搭配”泡水喝，养生效果翻倍

1、蒲公英+山刺玫

蒲公英是药食两用的植物，能够清肝火、排肝毒、消肝炎，修复肝损伤。同时，蒲公英有很好的解郁散结作用，可以帮助纾解肝郁，让肝气顺达，对肝病人的恢复十分有帮助。

山刺玫泡水，芳香馥郁，不仅极具观赏价值，也具有不错的药用价值。

山刺玫能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

同时，山刺玫活血化瘀、疏肝理气的作用明显，和蒲公英协同作用，效果更好，也能综合蒲公英的凉性。

2、蒲公英+金蓝菊根茶

蒲公英有利尿，排毒的功效。

金蓝菊，泡水喝，可降尿酸，减少痛风的发生次数。

金蓝菊，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。

可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，金蓝菊的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。

此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

经常用其泡水喝，是尿酸高的人不错的选择。

3、蒲公英+金麦须茶

金麦须就是我们常见的玉米须子，其入肾经和膀胱经，具有非常好的利尿效果，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

蒲公英可以补肾护肾，促进肾脏的活动，蒲公英中含有的有维生素和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。

4、蒲公英+扭序花茶

蒲公英，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

扭序花，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

最后，分享2个蒲公英小妙用：

妙用1，改善口腔溃疡

内服：干制蒲公英茶，每日泡水喝即可。

外敷：干制蒲公英，咀嚼5-10min，外敷留于患处。

有研究结果显示，这样内服+外敷，复发性口腔溃疡愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。

妙用2，改善眼疾

煎水外熏：

蒲公英100g+1000ml水，先浸泡1小时，煮开锅10分钟，把汤倒出在碗里。

然后，在碗上敷上一层塑料布，开两个孔，正好对准我们的眼睛，先熏十分钟左右，然后休息一下，再继续熏几次，即可。

此方法，可改善眼干、眼涩、眼睛充血、眼肿胀等问题。

指的是哪5个特征？

人到四十，不惑之年，是健康的一个“养寿期”。

40岁后，身体机能开始下降，各类疾病容易“爆发”，损害生命健康。

此时，是一个“养寿期”，做好养生工作，可以为长寿，打下坚固的基石。

那么，40岁后，身体健康，更容易长寿的人，都有什么特征呢？

脚，被称为人体“第二大脑”。

中医讲，人有四根，其中，脚为精气之根，是四根之本。

脚，行气血，联脏腑，通内外，双脚健康，则对于长寿来说，十分有益。

四十岁以后，若脚上还能有5个特征，则很健康，易长寿。

特征1，双脚温暖，足脉搏正常

双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，双脚温暖，不怕冷，则说明气血充足。

脚背上脉搏正常，则血管基本没有堵塞，人体更健康。

一旦，双脚怕冷，出现脚背脉搏减弱，则需警惕动脉血管堵塞，及时检查。

特征2：脚趾不麻木

一旦血糖控制不理想，会导致下肢神经出现损害。

此时，脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。

如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。

如果脚趾正常，不发麻，则比较健康。

特征3：脚底颜色略红，光滑平整

正常脚底的颜色是略红，光滑平整的。

若脚底红色十分明显，可能有热；若颜色发青，可能有寒；若出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；若发白，可能意味着营养不良和贫血。

如果脚底皮肤变硬、厚，需要先确定是否为真菌感染所致，如果患病则需进行针对性治疗。如果非疾病原因，注意足部保养即可。

特征4：脚趾甲不苍白

正常情况下，人体的脚趾甲颜色是呈粉红色的。

若脚趾出现苍白色，则可能是营养不良或贫血，需及时补充身体营养；脚趾甲出现纵行条纹，则表示抵抗力差。

特征5：小脚趾粗大、厚实

脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。

小脚趾是足少阴肾经的起源，若小脚趾粗大、厚实，显示了身体肾气是非常旺盛的。

若小脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现，能够显明身体的肾气并不充沛

40岁后，想长寿，养成5大“增寿”习惯

一：每天1-2杯养生茶

宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶。”

饮茶是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。

茶道即是，通过饮茶修身养性，明心悟道，提升人生的境界。

茶饮是人们最健康的饮品，每天喝1-2杯养生茶，可以延年益寿！

红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

咖啡草根茶，泡水喝，可以排肠毒，改善肠道菌群，保护肠道健康。

相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

刺玫菊茶，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

所以，日常养成喝茶的好习惯，同样可以帮助身体预防疾病，保护身体健康！

二：坚持睡一份午觉

哈佛公共健康学院，对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

人体除夜晚外，白天也需要睡眠。

道理很简单，日间小睡，让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态。

午休期间，可以小憩15-20分钟，不仅可以补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。

所以，养成午间小憩习惯的人，对于身体健康十分有利！

三：戒烟草，远酒饮

研究指出，23年间，我国吸烟致死人数高出世界平均水平约7%。

其中，女性吸烟致死人数虽下降8%，但男性吸烟致死人数增加了55.2%。

很多人只知酗酒有害，但对量和具体危害的认知不足。

近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。2013年饮酒致死59万人，男性占到83%。

所以，生活中，想要健康，一定要戒烟草，远酒饮！

四：晒太阳，促吸收，强免疫

经常晒太阳，好处多多，不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病，最重要的是能够促进维生素D的合成，预防骨质疏松。

晒太阳首先要选好地点，因为玻璃会隔离大多数紫外线，所以，在室内晒太阳效果并不好。

最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。

头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位，如果天气较好，最好脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。

上午10点和下午4点，是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。

五：常泡脚，安神又助眠

苏东坡所说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，每天的坚持最重要。

中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

进入炎热的夏季后，气温越来越高，而湿邪越来越重，定期泡脚，一方面能刺激经络，另一方面有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分钟即可。

在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳！

最后，闲来无事，搓2个地方

——搓手，强免疫

搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要你的手空闲下来，随时随地都能做。

【方法】

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

——搓脚，更长寿

搓脚可调整人体机能，助人长寿。

因为，脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。

常按摩脚心，可远离疾患。

【方法】

1、干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

2、湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。

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红枣红糖姜茶的用法是什么？

非常高兴邀请，回答如下。

红枣红糖生姜茶简称为 “姜枣茶” 。关于 “姜枣茶” 的制作方法有很多，可以现做现喝，也可以制作好后，存储起来慢慢的喝。下面介绍一种广泛流传于晋豫地区的姜枣茶，【伏姜枣茶】。当下进入夏季，最适合制作 【伏姜枣茶】了。

【伏姜枣茶】的制作：

原料：老姜、红枣、红糖、小苏打少量、面粉少量。

容器：玻璃瓶、盆、洗干净后开水烫过消毒，备用。

备料：

①制作面粉水：

将少量面粉放入盆中后，加入冷水，制成面粉水。

②清洗老姜、红枣：

将老姜、红枣、放入面粉水中，浸泡10分钟左右后清洗。老姜的旮旯角落、红枣的折皱处，全部都要清洗干净。

③揉搓老姜、红枣：

将小苏打粉涂抹在老姜、红枣表面，进行揉搓，尽量不要将老姜、红枣、的皮搓掉，之后清洗干净备用。

④ 老姜、红枣、沥干水分后去核，剁成姜碎、枣碎、备用。

⑤入罐阳光晒：

取高温消毒后的玻璃罐：一层姜碎、一层枣碎、一层红糖的放入玻璃罐中。再用干净的纱布封好瓶口，放在太阳下面高温紫外线晒制，直至玻璃瓶中变得黑乎乎的，【伏姜枣茶】就熟啦，可以饮用了。

⑥饮用方法：每天早上起来后，取一小勺，兑开水空腹饮用。保存于冰箱中，随取随用。

⑦ 【伏姜枣茶】开胃驱寒，温中暖胃，是一道很好的养生茶。

【感谢关注头条号：风轻云淡高山流水2900】

麦冬人参五味子一起泡水喝有什么功效？

麦冬、人参、五味子合在一起，是清朝太医们最爱用的搭配之一，是夏天也可以喝的补品。但很多人不会泡，漏了很重要的一步，味道不好，效果也差了不少。

夏天也可以喝的补品

麦冬、人参、五味子是一个有名的配方，叫生脉散（饮）。有人认为它出自“金元四大家”之一的李杲所著的《内外伤辨惑论》，也有人认为出自药王孙思邈的《千金方》，还有人认为最早记载在金代张元素的《医学启源》中。

虽然出处不确定，但作用效果是相当确定的。生脉饮有益气养阴的作用，适合气阴两虚的体质。

夏天炎热高温，出汗多，身体缺水，需要及时补水。但喝白开水是不够的，因为身体需要的是津液，不是白开水，所以，有的时候喝白开水并不解渴。喝水也不解渴时，就要加一些滋阴生津的东西，才能真正解渴。

“气随津泄”，出汗的同时，身体的气也会跟着“泄”出，所以，夏天出汗多了，常常使人气虚乏力。因此，除了补充津液外，还需要补气。

生脉饮是益气养阴的，正好符合夏天的特点。

清朝太医爱用生脉散

根据清宫医案记载，多位皇帝病重之时，太医都用了生脉散（饮）。

如乾隆六十四年正月初三卯正一刻，太医徐景云、沙惟一请得太上皇（当时乾隆已为太上皇）“年高气虚”，进生脉散加减，以人参为君药，用量达六钱之多。

同治十三年十二月初五日申刻，同治帝病重，太医“李德立、庄守和请得皇上六脉散微无根。……急用生脉饮一贴竭力调理。高丽参，麦冬，五味子，水煎温服。”

光绪三十四年（公元1908年）十二月二十一日子刻，光绪病重，末代太医院院使张仲元、太医全顺、忠勋，“……谨勉拟生脉饮，以尽血忱。人参，麦冬，五味子，水煎灌服。”

生脉饮的现代研究

我国国家科技管理部门曾将“生脉散综合研究”列入第六个五年计划中的科技攻关项目，由中国药科大学、中国中医研究院西苑医院、卫生部生物制品检定所、北京医科大学、华西医科大学等共同研究完成。

研究成果证实，生脉散对动物心脏灌流全心缺血模型实验证明三味药单独应用效果不显，合用则有效，可增加实验动物心肌营养血流量，且安全系数大。

生脉饮要怎么喝？1、选材

人参，一般情况下选择白参，即生晒参，如阳虚怕冷的人可以换成红参，虚热的人可换成西洋参。作为普通人的日常养生茶饮，用党参代替人参，性质更平和。

麦冬，最道地的有浙麦冬和川麦冬，浙麦冬瘦长，皱纹多，干瘪，长得不太好看，但作用效果好；川麦冬饱满，是麦冬品种里颜值比较高的，效果也不错。

五味子分南北，产于华南、华北、湖南、湖北、江西、四川等地的，称为南五味子；产于河北、辽宁、吉林、黑龙江的，称为北五味子。北五味子偏于滋阴，补益心肾；南五味子偏于敛肺止咳。总体而言，北五味子优于南五味子。生脉饮中应选北五味子。

2、煎煮有讲究

生脉饮作为日常养生茶饮，煎煮时有个小窍门，既能发挥更好的作用，又能得到酸甜可口的口感。

生脉饮除了麦冬、党参、五味子三种成分，还有一种隐藏成分。

将麦冬、党参、五味子放到养生壶里，用清水简单涮洗一遍，再加水约800ml，浸泡20分钟，选择“花茶”键。煮好的茶水，晾至大约50℃-60℃，再调入2勺蜂蜜，搅拌均匀。

五味子的味道很酸，不适合当作日常茶饮，调入蜂蜜，不仅能调和味道，蜂蜜本身也具有滋阴的作用，可以使麦冬、五味子、党参的效果发挥得更好。

没时间煎煮，直接放保温杯里冲泡也可以，喝之前加蜂蜜即可，但效果远没有煎煮的好。

什么人不能喝？

生脉饮是夏天也能喝的补品，不但不怕上火，反而可以帮助我们更好地度过难熬的夏天。

但生脉饮毕竟是滋补之品，痰湿阻滞、内火旺盛、外感疾病时，都不适合饮用。

生脉饮也不需要长期饮用，夏季常饮，其他季节偶尔喝喝即可。

结语

麦冬、人参、五味子，合起来即生脉散（饮），益气滋阴效果好。

作为日常养生茶饮，还有2个小窍门，将人参换成党参，喝之前调入蜂蜜。

痰湿、热性体质及外感疾病时不适合喝生脉饮；普通人，夏季可常喝，其他季节偶尔喝。

适合于高血脂饮用的茶有哪些？

说起高血脂，大家一定都不陌生，这是一种常见的慢性疾病，在老年人群体中尤为常见。据统计，我国成人血脂异常患病率高达40%，也就是说，平均每4个成年人中就有1人患高血脂。长期血脂异常，容易诱发脂肪肝、高尿酸血症、冠心病、脑卒中等并发症。所以调节血脂，刻不容缓。

喝茶可以降血脂吗？

通常来讲，喝茶有助于降低血脂。这得益于茶水中茶色素、茶多酚、多种维生素等成分，能够降低胆固醇，防治胆固醇升高，具有抗动脉粥样硬化的作用。王药师查阅了相关文献，一项关于绿茶影响血脂代谢的荟萃分析研究显示，绿茶及其提取物可以把胆固醇降低7.2mg/dl，把低密度脂蛋白胆固醇降低2.19mg/dl。所以，茶喝茶的确有助于降低血脂。

高血脂喝什么茶好？

1. 山楂荷叶茶

山楂是常见的水果，其含有表儿茶素、多酚类缩合黄烷聚合物及有机酸中的总三萜酸等不饱和酸成分，可以提高抗氧化能力，抑制脂质代谢，降低血脂。荷叶具有消暑利湿，散瘀止血的作用。两者同时泡水喝，具有一定的降脂效果。如果没有荷叶，将三楂切片晒干泡水喝也是可以的，或者是直接吃山楂，每天吃两三个就可以。不进可以降血脂，还可以降压，降糖。

2. 绿茶

绿茶采用的不发酵或未发酵的制作工艺，维生素、茶多酚、茶色素等物质丰富，能够充分发挥调节血脂的作用。另外，绿茶中还有一些解毒因子，可以和血压中的有毒物质结合，如烟草中的尼古丁，加速有毒物质以尿液的形式排出体外，降低有毒物质对身体的伤害。

3. 乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。另外，乌龙茶中还含有以中国成分——单宁酸，这种物质与脂肪的关系密切，可以降低血液中的胆固醇水平。

除上述茶饮之外，普洱茶、菊花茶、决明子茶、绞股蓝茶、橘皮茶等等，也可以起到调节血脂、降低胆固醇的作用，大家可以根据个人喜好选择具体喝哪一种茶。

喝茶虽然可以降血脂，但是作用有限！

但是，茶水降血脂的作用有限。假设一位高血脂患者的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是219.63mg/dl，通过喝茶仅能降低1%，而常用降脂药物——他汀，可以将LDL-C降低30%~63%。明显的降脂差异，解释了指南为什么推荐将他汀作为降脂首选药物。

所以，对于血脂明显升高的患者，王药师建议大家在医生的指导下积极服用降脂药物。同时也要改善生活方式，清淡低脂饮食，适当增加锻炼，戒烟戒酒，合理安排作息。