烟酒卫士清烟解酒茶,熬夜的坏处有哪些

烟酒卫士清烟解酒茶，熬夜的坏处有哪些？

正值世界杯，熬夜看球的人越来越多

写了一篇熬夜看球之后的养生大全

希望对你有帮助

昨天的世界杯揭幕战真是异常精彩！俄罗斯队以5:0完胜沙特队，气势如虹！普京无奈表示：不好意思，就是这么强大，我也不想的。

沙特球迷则表示这场比赛索然无味，只能伤心地用几百克拉宝石捂住了脸。

当然，我们都知道沙特队正在斋月期间，输得如此之惨可能是因为没吃饱饭。不过有网友表示，沙特阿拉伯之所以会输球，可能是这位奥特曼没有发挥好。

更有网友大胆猜测，其实普京早已在赛前就备好了军舰核导弹。

伴随着铺天盖地的热议，很多平时不看球的小伙伴也纷纷被卷进世界杯的狂热浪潮，进入世界杯球迷状态！不管懂球不懂球的，这几晚，都要熬夜嗨起来！

然鹅，对于小编这样的新媒体狗伪球迷来说，熬夜看世界杯不就是为了蹭热点！为了能向老板好好交差，硬着头皮也得把世界杯看完！于是，小编再次抓来傅老师，逼问出熬夜提神神技！

咖啡配西兰花，啤酒配胡萝卜汁，破壁机榨灵芝，看球后马杀鸡！话不多说，一篇 《世界杯佛系养生熬夜指南》 献给大家！

多吃富含维生素B群的食物。

想要保持精力，傅老师建议大家可以在饮食之中大量摄取富含维生素B群的食物，维生素B群能够有效提神！

蔬菜

颜色偏深的蔬菜内维生素B群含量相对较多，例如：西兰花、紫甘蓝、菠菜……

主食

主食里面也含有很丰富的维生素B群，但要注意的是吃五谷杂粮而不是白米饭、面条，例如糙米、薏仁、荞麦……

水果

水果方面可以挑选比较酸的水果，熬夜中医上讲容易上火、在西医上来说叫做发炎，酸一些的水果维生素c的含量比较高，能够起到一定抗炎的效果，例如柠檬、奇异果……

1.咖啡的效果来得快去得快，建议搭配维生素B族。

咖啡是非常好的兴奋剂，它的特点是效果来得快去得快，想要让咖啡提神效果延长，就是要搭配上维生素B群。

当你的维生素B群补充的够多，一整天的精神状态会好很多，再借助咖啡在关键时间点来刺激一下，就是看球期间非常不错的提神办法了。

2. 采用中药提神。

傅老师说如果不想喝咖啡，还可以采用中药提神的办法，例如黄芪、灵芝等。傅老师不建议大家拿去泡水，因为这样有效成分很难出来，建议大家把一片的灵芝、四五片黄芪加500ml水放入破壁机搅拌过滤后饮用。

据傅老师说，这个水的提神效果相当不错，黄芪除了提神还能补气，灵芝对于活血还能有不错的效果。

不建议喝功能性饮料。

功能性饮料最主要用来提神的成分是咖啡因和维生素B群，为了起到提神效果，咖啡因剂量会非常高，咖啡因是兴奋剂，也可以说是毒性较强的物质，因此很容易造成体内肝脏肾脏的负担。因此傅老师强烈不推荐！

1. 推荐喝胡萝卜汁。

长时间熬夜看电视屏幕很容易眼睛疲劳，傅老师建议大家在饮食上要多补充富含β-胡萝卜素的水果，例如胡萝卜。

推荐大家把胡萝卜榨汁喝，一天300-400ml的量就可以起到很好的明目效果了，为了更好的看球，试试放下啤酒来杯胡萝卜汁吧~

2. 枸杞得吃足够量才有明目效果。

说到明目，难道不是枸杞最强？傅老师表示这是一个好问题！枸杞也含有β-胡萝卜素，确实也可以明目，但是通常我们只拿十几粒来泡茶喝，这里面的β-胡萝卜素量很少，是非常难起到明目效果的。

那要吃多少才够量呢，傅老师给我们列出一个等式：

也就是说，枸杞的明目效果其实是微乎其微的。看球看到眼疲劳？记住要喝胡萝卜汁！

泡澡、听音乐、按摩，找到最放松的状态。

看完球交感神经处于兴奋状态，就难以入眠。要把身体调节成适宜睡觉的状态就需要将交感神经转化为副交感神经。

傅老师建议可以泡一个热水澡、或者按摩一下、听些舒缓的音乐、喝杯热水，用你觉得可以让你完全放松下来的方式，让你的副交感神经处于主导地位，你就会比较容易入眠。

怎样认识警察？

小姑娘，你想嫁给警察，这是好事，未尝不可，不过不知你从事何种职业？警察小伙子们都很抢手，据我与他们并肩工作十年的了解，80后90后的小伙子在警校没毕业基本就有女友，这些女孩子大多数是公务员、老师、医生、银行职员、外资企业的白领，甚至有富二代千金，当然也有个别其它行业的姑娘；另外你要作好打算，做警嫂要耐得住寂寞，和平时代最忙的职业就是警察👮，尤其逢年过节，人家团团圆圆欢聚一堂享受天伦之乐，而警察大多数在加班加点奋战在各自的岗位上，“舍小家，保大家”为一方平安在默默地奉献！我劝你你事先作个了解，到时别埋怨未来的丈夫……

至于想认识警察，可以通过正规渠道相亲，或请公安系统的长辈介绍，等到相互彼此有好感，不放心的话可以开个玩笑，让他把警官证给你看看，记下他的警号验证验证，不要被假冒警察欺骗上当，好，我就此点到为止，祝你好运，找一个如意的警察👮夫君！

什么样的蜂蜜才是好蜂蜜？

巜蜂蜜》

————顾名思义，蜂蜜是蜜蜂四处采集花蜜贮酿而成！多呈半透明的淡黄色.橘黄色或琥珀色，质地浓稠.有些微黏性，因来源天然.味道温醇淡雅而深受欢迎。有趣的是蜂蜜的好滋味不仅人们喜欢，就连动物也爱，熊会袭击蜂巢趁瓜获取蜂蜜。

蜂蜜的种类众多，各地盛产蜂蜜有所差异，我们国内有槐花蜜，枣花蜜，椴树蜜等不同种类，蜂蜜的风味和品质因花蜜种类，纯度，产地等因素影响售价高低。台湾以百一花蜜，龙眼蜜，荔枝蜜为常见。

最正宗的蜂蜜挑选如下.

1.气泡不易消散，倒入适量蜂蜜和开水，均匀摇晃至蜂蜜溶解，真蜂蜜水色浑浊.表面气泡细多且不易消散，假蜂蜜水色透明，表面气泡一人又少具迅速散去。

2.闻味观色，真蜂蜜具天然香气，假蜂蜜则是人工香料调制，味道甜腻单调不自然。纯蜂蜜的透光度手放瓶后无法看清五指，真蜂蜜放置一阵，出现白色结晶沉淀为正常现象。

3.过于低廉的要小心！因养蜂耗时耗力有成本。

4.浓度要达到42度以上，才算最纯的锋蜜。铅.锌.抗生素.菌落总数，大肠杆菌检测要达标。达到以上即是最正宗的蜂蜜。

白酒能预防癌症吗？

酒在我国的历史已经上千年了，在过去的时候人们就喜欢自己酿造酒喝，到了现在随着科技的发达，生活物质的提高，酒在工艺上都得到了大的提升，因此市面上酒的种类也是多种多样，日常生活中，我们常喝的就是啤酒，白酒、葡萄酒。

但近几年，都说每天都喝些白酒，能够预防癌症，起到更好的抗癌作用。就是因为白酒中含有致癌的因子，一种非挥发性脂肽化合物，对身体健康十分有利。

那长期喝白酒，真的可以预防癌症吗？

我们日常吃的十字花科类的食物，如菜头、菜花、白菜、紫甘蓝、芥蓝等，还可以在一定程度上抑制恶性肿瘤以及预防癌症，前提是这些蔬菜中还含有大量的膳食纤维、多种矿物质以及多种维生素等营养物质，对身体健康是非常好的。

而酒中大量存在的物质就是酒精，虽然酒中含有致癌因子，但酒中的酒精有95%左右都是在肝脏内进行解毒以及新陈代谢的，长期喝大量的酒，尤其越高度的酒，即使是再好的肝脏，也会让肝脏的生理功能下降，最后让酒精的毒性威胁到肝细胞，还会增加我们患肝癌的概率。

所以，为了更好的避免酒对我们机体的危害，最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：按照酒精量来说，每天男性食用酒精的量要在25克以下，女性则要控制在15克以下；男性饮用3.8度白酒的量要在1.5两，女性要在1两。

如果过量食用，还会对造成以下的伤害：

研究上发现，过量饮酒不仅会增加我们患肝癌的概率，还会增加痛风、心血管疾病的发生危险，对于青少年人来说，机体还会产生对酒精的依赖。

还有需要注意的是，糖尿病的人群最好是不好酒，一方面糖友喝酒，会增加全天热量的摄入，因为酒精也是一种热量很高的物质，另外，喝酒的人常常会吃一些下酒菜，如油炸花生米等高油脂的食物，非但不利于血糖的控制，还会带来肥胖的危险。

另一方面，酒精还可能跟糖尿病患者饮用的药品，产生不良的影响，甚至是诱发肝硬化、酒精性脂肪肝的发生概率，所以，不管是处于哪方面的考虑，大家在生活中，最好别去喝酒了。

张飞一矛将许褚刺下马？

兵有十万不足虑，虎侯助曹霸许都。许褚，字仲康，外号“虎痴”，被曹操称赞为“吾之樊哙！”他曾双手各抓住两头牛尾巴，使其倒行百余步。演义十二回，许褚刚出世，与“古之恶来”典韦大战三天，不分胜负。许褚归顺曹操后，受到曹操青睐，受到重用。

尤其是“左膀”典韦战死后，曹操更加器重仅剩的“右臂”许褚。战场上，许褚曾生擒何仪以及黄巾数百骑、两合斩杀吕布大将李封、一刀斩杀李傕外甥李暹及袁谭大将尹楷。还有，他和赵云大战三十合不分胜败，赤壁为掩护曹操无鞍马力战张飞，裸衣恶斗马超二百三十多回合不分胜负等等。

总之一句话，许褚很狂，战场上斩杀大量敌将，曾和典韦、赵云、马超大战不落下风。就是这样的一个狂人，汉中战役中，他因酒醉不敌燕人张飞，被其一茅刺于马下，被部下拼死救回。之后，许褚便像被拔掉牙齿的老虎，改吃素了，没有在战场上耀武扬威。这是为何？依据演义分析如下，得出三个原因。

其一，许褚被张飞刺了一茅，犯了恐飞综合征，他还敢狂吗？他三次遇到张飞，前两次没有占到便宜，第三次以惨败告终。第一次，演义四十一回，张飞和许褚两人首次对战。许褚等人刚在新野县城被火烧，元气大伤，对上养精蓄锐的张飞，自然不是其对手。许褚的目的是掩护主将曹仁逃走，因此他不敢恋战，交手数合便夺路而走。演义中相关描述如下：

却说张飞因关公放了上流水，遂引军从下流杀将来，截住曹仁混杀。忽遇许褚，便与交锋。许褚不敢恋战，夺路走脱。

第二次，五十四回，赤壁之战中，曹操败退之时二次大笑诸葛亮周瑜不会用兵，引出张飞。此时，曹营众将疲惫不堪，看到当年喝断当阳桥的燕人张飞，尽皆胆寒。许褚却毫无惧色，骑着无鞍之马迎战张飞，后张辽、徐晃也加入战团，围攻张飞。这次，许褚为了掩护曹操撤退，并没有和张飞死战，不分胜负。演义中相关描述如下：

诸军众将见了张飞，尽皆胆寒。许褚骑无鞍马来战张飞。张辽、徐晃二将，纵马也来夹攻。两边军马混战做一团。操先拨马走脱，诸将各自脱身。

第三次，演义七十二回，汉中战役中，许褚押送粮草，却因酒醉被张飞一茅刺于马下，身受重伤。这一次，许褚丢人丢到家了，他败在了一向看不起的张飞手上。无论是什么原因，许褚败了，还败得很惨，差点回不去了。

汇总：第一次，许褚刚刚被火烧，不在状态，没有和张飞死战，主动撤退。第二次，许褚为掩护曹操撤退，和张辽、徐晃围攻张飞后，跟随曹操撤退。第三次，许褚因酒醉，大意轻敌，差点魂归地府。经过这三次，许褚估计心里有阴影了，犯了张飞恐惧症，逢飞必败，以后不敢张狂了。

其二，许褚被张飞刺了一茅，身受重伤，感觉非常丢人，因此没有张狂。众所周知，古代前线负伤挂彩，可以退回后方疗伤。一般情况，战场上，像许褚这样被敌方大将结结实实地刺了一茅，凶多吉少。如三国战场上很多大将都是被一刀、一茅、一枪毙命的，没有抢救的机会。

而许褚比较幸运多了，被亲兵拼死救回。虽然许褚被手下救回，他被张飞刺了一茅是事实，没死已是万幸。许褚被亲兵救回曹营后，曹操并未怪罪其丢失粮草之罪，嘱咐军医治疗，亲自提兵同刘备决战，为许褚出气。演义中相关描述如下：

却说众将保着许褚，回见曹操。操令医士疗治金疮，一面亲自提兵来与蜀兵决战。

许褚这次受伤严重，想要恢复如初，需要很久。因此，许褚久久不能恢复到巅峰时期，也就不能归队上前线，改行搞搞后勤之类的。总之，许褚负伤之后，失去了上战场的机会。

其三，许褚被张飞刺了一茅，伤愈后专职负责曹操的安保工作，低调才是王道，因此没有张狂。汉中之战后，曹操认为汉中是一块鸡肋，弃之可惜，食之无味。因此，他变攻为守，减少对外征战。作为虎将的许褚也没有了用武之地，他专职负责曹操的安保工作。曹操后期，很少御驾亲征，作为禁卫军统领的许褚自然也不会到达前线。

许褚作为曹操的护卫统领，还是很合格的。有一次，刺客徐他等人想要谋杀曹操，顾忌许褚与曹操形影不离，无法下手。许褚也是人，他太累了，便回家休息了。他回到家里心神不宁，立即回到曹操身边，看到徐他，怀疑其想要谋害主公曹操，便将其斩杀。因此，曹操将自己的身家性命交给许褚，可以高枕无忧。

许褚被张飞刺伤后，懂得了一个道理，在战场上刀剑无眼，想要活下来，得低调行事。此后，他很少自告奋勇主动挑战敌方大将，改掉了目中无人，狂妄自大的毛病，专心护卫曹操安全。

你是如何看待许褚的？

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