普洱茶熟茶能减肥吗,长时间喝有什么副作用吗

普洱茶熟茶能减肥吗，长时间喝有什么副作用吗？

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有科学资料显示，普洱茶在发酵过程中的酵素麴菌里含有脂肪分解酶，这些酶可以减脂降脂，所以说喝普洱茶是有助于减肥的。

除此之外，喝普洱茶产生人体血管舒张、大脑血流量平衡等益处，可防治中老年人疾病和高血压等病症，所以普洱茶是养生妙品。

但是不同的人有不同的减肥效果，普洱茶减肥只是辅助，并不能代替药物，并且要坚持长期喝，因为短期内是难以见效的。

但是凡事有利就有弊，长期喝普洱茶也会对茶友的身体健康造成一定的影响，这也是需要广大茶友了解掌握的。

1、茶友饮茶时间不恰当产生的副作用

人体在阶段性新陈代谢过程中的某一时间段内会较脆弱，若此时饮用普洱茶后很可能会产生不适感。

早起未吃早餐或没吃午餐就喝普洱茶，就会头晕、心慌、全身乏力；饭前喝茶会更饥饿等。

所以喝普洱茶的最佳时间通常是在早餐后和饭后一到两小时左右。

2、茶友体质与普洱茶茶性冲突产生副作用

人的体质常见的分为热性和寒性。而普洱茶分生茶和熟茶，生茶茶性偏寒，熟茶茶性偏暖。

若是体质偏寒的人饮用生茶后可能会腹泻；而体质偏热的人连续饮用熟茶后，可能会喉咙干燥。

3、中老年茶友不恰当喝普洱茶产生副作用

上了年纪的茶友经常饮用普洱浓茶会导致骨质疏松。因为中老年人随着年龄的递增，骨骼中的钙质流失较快，而普洱浓茶中的咖啡碱会抑制十二指肠吸收钙，流失体内的钙质。

除此之外，中老年茶友的肠胃难以忍受生茶的刺激，肠胃不适时喝生茶，身体会不适。

4、广大女茶友在特殊时期喝普洱茶产生副作用

女性茶友在经期、怀孕期、哺乳期、更年期等特殊期不宜喝茶或尽量少喝。

吃饭后喝普洱茶，茶中的单宁会妨碍身体对食物中铁的吸收，不利于特殊时期的女性身体健康。

茶中的咖啡碱会给怀孕期的女性的心脏和肾脏增添负担。

图为百花吟-高级评茶员丨青衫

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生燕麦片和熟燕麦片哪个更减肥？

燕麦可以说是营养价值高的谷类，而且，近些年，燕麦以它既营养又有利于降脂、减肥的作用，受到很多爱营养人士和减肥女士的青睐，而且对于燕麦来说，也不负众望，让很多人受到了真正的实用。

燕麦最常见的有：

第一种，生的燕麦粒 燕麦粒的营养成分保存完整，营养没的说，煮熟吃起来味道也还不错。唯一短处就是烹调制作速度慢，如果煮饭是需要提前浸泡的或是煮更长的时间。对于时间紧张的工薪族、白领来说用它来做早餐，确实不太受欢迎。

第二种，生的原始燕麦片 是燕麦直接压扁的，也是需要煮熟才可以食用，也保留了燕麦几乎所有的营养成分，不在添加其他任何的物质，是非常有利于健康的，在烹调上也是需要一点时间，但要比整粒的燕麦好煮多了，基本上和小米煮熟的时间差不多（15-20分钟）。

第三种，生的燕麦粉 是燕麦直接磨成的粉状。营养成分稍有损失，比如维生素B1和膳食纤维，但问题不大，可忽略，燕麦粉可用来做燕麦面条或是煮糊糊粥来喝都是可以的。

第四种，速溶的燕麦片（熟的） 优势口感好，方便快捷，所以很受年轻人的喜爱，被广泛的用于早餐食品。但由于速溶的燕麦片口感的原因可能添加了一些别的物质，比如植脂末成分，这样会无形之中增加了热量。

生燕麦片和熟燕麦片哪个更减肥，我觉得，如果直接回答是生的，也有些片面，最主要的还要取决于以下几个因素：

1、你食用量的多少

食用量的多少会决定你能量摄入是否超标，即便燕麦有助于减肥，但吃多了，一样不起作用。

2、你选用的熟燕麦片是否选对

熟的燕麦片，市场上也有多种，（1）可能存在不是真的燕麦片，有可能只是麦片，比如大麦片、小麦片等（2）可能存在燕麦片中是否添加其他物质成分，比如添加糖、植脂末等，所以一定要选配料表中只有燕麦一种成分的。

如果掌握了以上两个要点，无论是生的燕麦片还是熟的燕麦片都是具有减肥作用的，当然了，还有一点，那就是你购买的燕麦片的黏糊度如何，因为燕麦无论是生的煮熟还是直接冲的，越黏糊的说明β-葡聚糖的含量越高，即可溶性膳食纤维，这是燕麦最为关键的保健成分，而这个成分就是让人产生饱腹感，有助于减肥的成分，由此可见，你买的燕麦片的质量也很重要。

哪种茶配合瑜伽减肥最好？

茶饮1：减肥排毒双苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

功效：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。

茶饮2：苦蒿减肥茶

材料：苦蒿40g，水4大碗。方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但有清热，利尿的效果。

茶饮3：宝茶减肥茶

材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

茶饮4：山楂银菊减肥饮。

材料：山楂、银花、菊花各10克。方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，（当然抑制脂肪的吸收还可以用舒||尔·|佳，安全有效。）还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

普洱茶的功效与作用？

【茶事】在云南，好的普洱茶应该具备这些特质！

相信有不少爱喝普洱茶的朋友们，尤其是有很长茶龄的茶友，都有过这样的经验。在某个秋高气爽的午后，你拿着自己存了多年引以为豪的茶跟你的朋友一起分享，想与挚友一起谈茶论道。

一轮推杯换盏之后，你忘却了时间，为这样的环境所沉迷。刹那间，你好像比平时更爱茶了一些。

今天我们就来探讨什么样普洱茶才是好的普洱茶。应该具有哪些特质呢？

对于普洱茶这个近年 来十分火热的茶品种而言，是个不太容易回答的问题如果仅从历史价值角度去看，整个普洱茶的发展史纷繁复杂；如果仅以感官品饮的角度来描述，结论虽然曼妙却很个人化；而如果单从其功效、技术角度论证，对一个拥有浓厚文化气息的产品而言又显 然过于呆板僵硬。

茶叶不仅仅是供日常 使用的饮品，同时也是一种文化产物，承载着人文传承、礼仪交际的重要责任。离开了文化属性的茶叶，其价值将大打折扣。在合适的储存条件下，在一 定的时间范围内，普洱茶的内质 和品饮口感会随着时间的推移而 改善，这就是普洱茶的“年份价值”。

而衡量一款普洱好喝与否，最根本的方法还是亲口品尝。

优质的普洱常 常表现出“纯、甘、滑、醇”这几 个口感特色。入口平顺，没有异 杂味，生茶喝后有回甘，熟茶入口柔滑，茶汤醇厚，都是优质的 表现。

与此相对的，一些怪异口感则会带来不愉快的体验，比如 “刺、酸、杂、怪、异、霉”等味 道，对任何茶叶来讲，都是品质不佳的证明。

那如何分辨不好的茶呢？

（1）撒面茶和包边茶：这类茶叶顾名思义，就是其内部是很差的劣质茶或是茶末，外边却撒上条索结实、大且肥厚的茶叶，有时候采用包边的方式，让别人认为是纯手工压制，实际上机器压制茶饼。这类茶叶基本无价值，却往往能卖出高价格。

（网上找图）

（2）湿仓茶冒充干仓茶：很多商家会将通过湿仓，将新茶多次渥堆、发酵，利用快速催熟的原理冒充自然、正常发酵的茶叶出售给消费者。这样的茶叶喝起来有刺鼻难闻的发霉腐烂味道，且不会有香气，入口显得寡味淡薄，但汤色会是老茶的颜色。

（3）新茶冒充老茶：很多普洱茶的不法商家，会将不适合做茶的原料，通过重重加工手法使其变成老茶方式和效果。

（网上找图）

（4）劣质普洱茶：就是有一些商家将发霉的普洱茶，欺骗新茶人，不懂茶的顾客购买，抱着宰一个是一个的想法，将发有白霉的茶叶，号称是“白霜茶”老茶来销售。实际上这些茶叶根本就不能再喝了。

因为茶叶吸味，除了本身质 量不佳之外，如果存在不当，也可能出现上述的情况，喝茶者要格外注意。总的来说，好茶使人身心愉快，不必太过拘泥价格和包装，多喝多尝，自然会具备辨 别茶叶好坏的能力。

[参考文献]

[1]普洱茶抗氧化作用及减肥作用的研究_揭国良

[2]普洱茶的研究.卢明德

喝熟茶有什么好处？

熟茶它可以起到一定的养胃护胃的作用，通过在胃肠表面形成膜附着于胃的表层，对胃产生一个保护层来发挥这样的作用。

另外，熟茶里面它的茶多酚是高于生茶，所以这些丰富的茶多酚可以起到一定的抗衰老、美容养颜的作用