荷叶茶价格,为什么洗脸不到两三个小时就又油油的

荷叶茶价格，为什么洗脸不到两三个小时就又油油的？

脸上出油的原因有很多，遗传因素、青春期代谢旺盛、饮食不注意油腻东西吃多了，内分泌紊乱等等，都可能导致脸上出油很多。

一般体质湿热的人脸上容易出油，尤其是到了夏天，脸上的油就像从油田里源源不断地冒出来一样，不管是擦还是洗，一会儿就又油光满面了。想要阻止油腻腻的脸部，首先你要做好清洁工作。最好在脸部清洁用品的选择上多用精华型的浓缩类产品，让护肤品可以进入到皮肤深层保持水润光滑不油腻。其次，在饮食上要注意，少吃海鲜、牛羊肉等食品，这类食品在吃完之后会让令你口干舌燥，身体发热。吃多了不仅仅是脸上出油的问题，连内分泌都会紊乱，所以大家在享受这类食品的时候一定要格外小心和注意。还有就是要多休息，适当给脸部做个按摩，不管是在家里还是去外面。休息是人体调节代谢，补充能量的最好时间。规律的睡眠时间，不仅是对面部，对整个人体也非常有好处。而适当的按摩会使得脸部肌肉慢慢放松下来，对脸上的毛孔而言也算是适当的调节，有助于少出油使得皮肤更光滑紧致有弹性。其实出油多并没有人们想象的那么糟糕，即便年轻时脸上多油，但上了岁数你会发现你比同龄人要年轻一些，因为出油多的人代谢旺盛，所以老得会相对慢些。

高血压患者应该少吃什么水果？

首先声明我并不知道您讲的4种水果具体是指哪四种，但是高血压的基层诊疗指南客官进小店里面了解一下呗

改善生活方式

哪种水果可以吃哪种水果不能吃？目前高血压防治指南以及诊疗方案并没有明确的规定。在改善生活方式控制血压方面的建议倒是提到了水果这一个层面。那么诊疗指南中到底是怎样提到水果的呢？我们先来看下生活方式干预都有哪些内容

生活方式干预的意义

生活方式干预在任何时候对任何高血压患者(敲黑板：注意这里包括正常高值和需要药物治疗的高血压患者)都是合理、有效的治疗，目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。

•生活方式主要措施包括：

这里面大家注意下，生活方式干预明确可以降低血压，甚至包括对心血管的危害。

(1) 减少盐分摄入

每人每日食盐摄入量逐步降至＜5 g。

摄入大量的盐分会使我们的血管为了更好的稀释高浓度的血液会注入大量的水以此维持平衡，久而久之便会加重血管和心脏的负担，可以说过量使用盐分百害而无一益。

(2) 合理膳食。

所谓的合理膳食是指我们在生活中要特别注意糖类、水分、蛋白质、脂肪维生素的摄入比例。

在2019-2030年健康中国行动中合理膳食行动就占了健康中国行动指标的一角。

其中对于膳食的个人和社会倡导性指标包括：成人人均每日食用的油摄入量在25-30g；成人人均每日食用的糖类控制在25g以下；每日摄入食物的种类保持在12种以上；其中特别是蔬菜和水果的摄入量要大于500g；

其中的水果蔬菜便是我们今天要重点强调的内容，水果对于高血压患者来说并没有太多的禁忌。

2030健康中国行动指出《中国居民膳食指南》中建议餐餐有蔬菜，保证300-500g的蔬菜摄入，其中深色蔬菜应占一般；注意啦这里注意水果也要天天吃而且要保证每天摄入200-350g新鲜水果，并且文件明确强调果汁不能替代新鲜水果。

但是针对高血压，需要综合糖类、脂肪、蛋白质的角度综合考虑，尽量还是少摄入含糖分较高的水果，例如榴莲、荔枝、葡萄、甘蔗等。特别是对于合并糖尿病的患者更要特别注意水果含糖的摄入。

(3) 控制体重、增加运动

我们说说的体重是根据身高与体重的比例进行计算用体重÷身高²数值保持在18-24之间便是健康的体重，其中要求男性腰围＜90 cm，女性腰围＜85 cm。超重甚至肥胖患者的高血压、高血脂甚至其他慢性病的概率会很高。

同时，对于高血压患者进行中等强度有氧运动，每周4~7次，每次持续30-60分钟无论是对于心肺能力的提高还是控制体重维持健康方面都是相辅相成的。

因此控制体重至关重要，保持良好身材才能持久维持健康。

(4) 戒烟戒酒

烟草、酒精中的物质与癌症息息相关，其中烟草燃烧的物质中含有尼古丁，尼古丁会刺激血管收缩，特别对于已经有高血压的患者而言，尼古丁的不断吸入对血压的影响是巨大的，甚至还有可能导致动脉粥样硬化的形成。

而酒精在肝脏中个代谢后会形成乙醛，乙醛可以使血管舒张血压会下降，但是酒精的后续作用会使心跳加速心脏泵血加速，射血量增加血管的压力会骤升这种反复的刺激会对心血管，特别是高血压患者很大的影响，反反复复的血压波动会对本就很脆弱的身体造成很大的冲击。

如果您还在吸烟、饮酒在这里请您听一句劝戒掉吧，为了你自己，为了你的家人。

说了这么多这里有一点担忧就是害怕大家只知道如何去吃但是却忘记了高血压疾病的一些常见的知识点，例如日常如何监控血压怎样才算是高血压？高血压的危害有哪些？日常生活治疗高血压的基本原则包括哪些呢？

职业病犯了抱歉，一说就听不下来。

那么解答了高血压与水果的已问候我们一起来了解下高血压的基本常识吧。

什么是高血压

在我国的高血压指南中对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同一天对血压的测量，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg便是高血压。高血压根据血压的登记又可根据数值的范围不同而分为1、2、3级。其中3级高血压最为严重。

高血压的危害

以上是心血管疾病分层的简单方法：高血压危险评估的临床路径。

在临床中常用上述的简易方式判断高血压与心脑血管疾病的危险程度。在医生的眼里高血压等级高低可以说是判断机体健康受到威胁与否的一个重要线索，是科学诊断的重要依据。因此高血压患者朋友们可不能随意忽视这个重要的细节，可不能仅仅认为高血压是一种简单的疾病。血压的高低会影响我们全身很多的部位，特别是难治的高血压可能会伴靶器官的损伤就如我们的心血管疾病。

高血压的药物治疗原则

诊疗指南中提到有以下几个原则：

1、起始剂量

一般患者采用常规剂量治疗即可，但是老年人特别是高龄老年人为了安全起见，初始治疗可以用小剂量，待能耐受后再增加值常规剂量。

2、长效降压药物

对于长效降压药优先推荐可以维持24小时的长效降压药。如果使用中、短效药物需要2-3次以维持控制血压水平。以上可以更好的预防心脑血管疾病的反生。

3、联合用药

对血压极高（收缩压大于160，或舒张压大于100）的高危患者需考虑联合用药的。

总结本来只打算用高血压防控指南以及中国居民膳食指南中的资料解答下到底高血压患者哪些水果吃不得的，结果罗里吧嗦了这么多，哈哈哈还望诸位不要介意呀。对于高血压这种慢性病大家还是需要更加谨慎对待，合理的生活方式配合正确的用药治疗才是完全之策。以上希望对各位有所帮助。

有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐？

万饿馋为首，又想吃好又不想长肉的话，不妨开放思路，试试这些好吃不贴膘的美味吧~

美国Kirkland科克兰

无盐坚果系列

坚果能够为人体提供优质脂肪，口感也很香脆。来自全美销量第一的健康品牌——Kirkland的坚果，标志性的大桶设计特别实在。

有混合型和单独某种坚果的款可以选择，如果正在健身，还有无盐版本，怕水肿的童鞋们也能放心吃啦。

Kirkland 科克兰 无调味坚果 ￥148起

蓝莓果干

蓝莓干也是Kirkland的常青畅销款。蓝莓富含花青素，因而具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓干在最大程度上保留蓝莓的营养的同时，还赋予了有嚼劲的口感，所以常看电脑的朋友们吃相当合适呢。

原料选用美国大颗蓝莓精制而成，包装袋上也自备封口条，方便随时捏上两颗。

KIRKLAND SIGNATURE 科克兰 天然大颗蓝莓果干 ￥79起日本Orihiro高纤蒟蒻果冻

日本Orihiro的蒟蒻果冻一度火遍大江南北，一颗才14千卡热量，成为减肥又嘴馋小仙女们的最爱。蒟蒻的别名叫魔芋，是有益的碱性食品，而且还含有丰富的纤维素和微量元素，脂肪和热量也很低。

蒟蒻中所含丰富的葡萄甘露聚糖，还能够有效刺激肠壁，保持肠道清爽，在日本有“肠道清道夫／铁扫耙”的美誉。所以就是一不留神多吃了几个，也不担心发胖~

orihiro 魔芋果冻蒟蒻果冻 ￥14起西班牙NATURE VALLEY天然山谷 燕麦能量棒

NATURE VALLEY 天然山谷燕麦棒是国外很流行的谷物棒品牌，性价比也比较高，更重要的是，口感松脆，香气也浓郁，还有十来种口味可以选择，个人最喜欢蜂蜜山核桃口味。

不过还是要说明下，毕竟它的定位是代餐棒，每100克热量452千卡，所以就一餐正常饭食的热量来说，它是低的。但是！如果你只是嘴巴寂寞，用它当加餐，那么，请记得务必控制你寄己！

西班牙NaturalValley天然山谷能量棒 ￥25起

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如何佛系养生？

在办公室最佛系的养生要数泡茶喝了，放几颗红枣、几颗枸杞在被子里，加入开水就完成，但我今天教大家一个更养生的方法，在闲暇之余用新鲜水果、枸杞、红枣和藏红花等，煮上一壶养生水果茶，既好喝又能养血补血，无论热喝还是凉饮，效果都是相当不错的选择了！只需一个养生壶，开来试试吧！

水果养生茶

BY老方小雨

主料柠檬1个苹果梨1个嘎啦果1个辅料枸杞少许藏红花少许红枣10颗老冰糖45克1.

备好食材

2.

水果、红枣洗净后用盐水浸泡10分钟

3.

备料

4.

与枸杞、老冰糖一起倒入养生壶中

5.

倒入适量清水、加盖插电

6.

选择：花茶键

7.

约3~4分钟煮开后放入红枣、加盖重新选花茶继续（PS：不小心按成取消键了）

8.

还剩2分钟时打开、撒些藏红花加盖继续

9.

结束后闷一会儿倒入杯中，热饮或凉饮都很好喝

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一级致癌物都有哪些呢？

2018年，全球将约1810万新发癌症病例，960万癌症死亡病例。

癌症，除了与自身身体素质密切相关以外，也受外界环境直接影响。

世卫组织下属的国际癌症研究机构，按对人的致癌危险性，将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类。

1类致癌因子，即：有充分证据证明，对人类有致癌作用，属于明确的人类致癌物。

下面这几个1类致癌物，就在我们身边，希望你能一一避开。

一：黄曲霉素——肝癌

藏身食物：发霉的食物、发苦的坚果、过期的食用油、没洗干净的筷子、劣质的芝麻酱、花生酱、小作坊的自榨油，有霉味的大米等。

黄曲霉素，是所知的最强的生物致癌剂之一。

肝癌中，有很大一部分，是由于感染了黄曲霉毒素所致。

研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

二：苯并芘——多种癌症

藏身处：高温油炸食品、炒菜油烟、熏烤食品

苯并芘，又称苯并（a）芘，是常见的致癌物的一种。

苯并芘是多环芳烃类物质的一种，已发现的多环芳烃有两百多种，很多都具有致癌性，其中由五个苯环组成的苯并芘因发现早且致癌性强，被选为多环芳烃的代表。

生活中，高温油炸的食物、熏烤类食物、炒菜的油烟中都含有苯并芘的存在，所长要健康，少吃这些食物！

三：亚硝胺类化合物——胃癌、食管癌

藏身处：剩饭剩菜、咸菜等腌制品

亚硝胺类化合物，是一类很强的致癌物，在100多种亚硝胺中，有十几种引起多种动物食管癌、胃癌。

绿叶蔬菜类的剩菜，常常含有大量的亚硝酸盐，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。

还有的人喜欢吃腌制品，酸菜、泡菜等等，这类食物中都含有亚硝胺。

日常一定要尽量的少吃咸菜，如果吃咸菜，也一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃！

四：酒精——多种癌症

调查显示，每18个癌症，就有1个是喝酒所致。

酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。

大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。

有资料显示，有烟、酒嗜好者，口腔癌的发病率，是不吸烟也不喝酒者的15.5倍。

对于健康来说，酒，越少越好，滴酒不沾才是最好。

此外，不想得癌，还要远离这几点：

1、戒烟

研究表明，30% 的癌症都与吸烟相关。

香烟燃烧后，会产生诸多的有害物质，增加人体罹患癌症的几率。

吸烟，对于人体的危害，与吸烟量、吸烟时间长短，有着重大的关系。

越早戒烟，对于人体健康，越有利，并且，戒烟的最佳时间，就是“现在”。

2、不喝烫口热饮

温度超过65°C的过热饮品，被列入2A类致癌物名单。

包括热茶、热咖啡等热饮。

一旦，超过65°C，可能会损伤口腔和食道表面的粘膜，反复刺激，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加了食道癌变的风险。

3、少生气

科学认为，不良的情绪变化，是癌症的“活化剂”。

长期生气，可能气出食道癌、乳腺癌、肺癌等。

如果，人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！

4、不久坐

久坐的时间，每延长2小时，患子宫内膜癌的风险就增加10%，患肠癌的风险就增加8%，患肺癌的风险则可能增加6%。

而乳腺癌和结肠癌，似乎是与缺乏运动关系最密切的两种癌症。

对于久坐的人群，应每小时站立一次，每次大约2--3分钟，起来倒一杯水，适量饮水；走廊里转一转，上厕所时伸展一下腿脚，让你的身体从久坐中解放出来。

预防癌症，我们还可以这样做：1：多饮茶

每天，喝4-5杯茶，能将癌症风险降低40%。

部分研究证明，无论哪种茶叶，都有一定的抗癌效果。

所以，生活中，养成喝茶，代替抽烟喝酒的习惯，对于对抗癌症，十分有益。

》》白古丁根茶——预防胃癌

白古丁在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。

经常用其泡水，对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

》》金蓝菊根茶——预防结肠癌

金蓝菊根，含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！

并且，金蓝菊根对于肝脏健康有很好的作用，可以保护肝脏，预防肝脏受损，对于预防肝癌也有帮助！

》》扭序花茶——提高免疫力，对抗肿瘤

扭序花营养价值极高，含有多种人体必需的矿物质、维生素、氨基酸等，对提高自身免疫力，补充身体营养也十分有益。

扭序花所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，对包括肝癌在内的多种癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。

2：吃抗癌食物

——新鲜蔬果

新鲜蔬菜和水果，已被公认为最佳的防癌食物。

大量科学研究表明，水果、蔬菜在癌症发生、启动和发展的3个阶段，都具有抗癌作用。

新鲜水果、蔬菜中含有的抗癌物质，能够诱导肿瘤细胞凋亡，但不同的品种，所含抗癌物质及含量不尽相同，作用各有侧重。

所以，生活中，多吃点新鲜的果蔬，并且不同种类换着吃，对于预防癌症是不错的选择！

——秋苏籽油

秋苏籽油，色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α-亚麻酸的含量最高，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。

研究表明，秋苏籽油能减少肿瘤的质量和体积，延长肿瘤出现的时间，而且抑制腹水瘤在肺内的转移，对结肠癌，肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用。

每天做菜时放入几滴秋苏籽油，或者将其和酸奶搅拌食用，补充充足的α-亚麻酸，可以提高身体免疫力，抑制癌细胞的生成和转移。

3：多晒太阳光

《类固醇生物化学与分子生物学杂志》的研究上表明：

在发生胰腺癌比较少的地区，主要是因为光照比较多，而这其中的原因，可能是因为，晒太阳，可以促进机体维生素D的合成。

因此，在预防胰腺癌上面起到了一定的作用。

《新科学家》杂志报道，研究人员证实，对体内缺乏维生素D的结肠癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌患者而言，适量晒太阳，能够显著提高生存率。

所以，生活中，适当的晒晒太阳，对于身体健康，十分有益。

按照下面表格，晒太阳，更健康：