蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,喝蜂蜜和喝糖水有什么区别

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，喝蜂蜜和喝糖水有什么区别？

虽然都是甜甜的，那区别可大了。不仅仅蜂蜜跟糖之间有区别，即使是同一种蜜都会不同，如下图

到底蜂蜜跟白砂糖的区别在哪？

1.成分区别：

蜂蜜的主要成分是80%的单糖（葡萄糖跟果糖）跟水，20%其他丰富的营养成分；我们日常吃的白砂糖是蔗糖，一般多糖比较多。

所以喝蜂蜜中的单糖更容易被人体吸收，我们平时吃的多糖需要经过肠胃消化分解成单糖再吸收。

2.口感区别：

对于蜂蜜种采的不同花，带有独特的口感跟花香，所以蜂蜜味道可以说是香甜可口；而白砂糖成分单一，除了会有甜的味道，再没有其他味道。

3.外观区别

蜂蜜和糖最明显的区别就是在于它们的外观有着非常大的不同，蜂蜜是液体或者结晶体，它的颜色是呈现出橙粽色状态，而白糖它是结晶状态，质地较硬，其颜色大多都是以白色为主。

其实对于蜂蜜跟白糖区别还是比较大的，咱们举个例子。

为什么说蜂蜜有滋润嗓子的作用？

是因为蜂蜜中好有大量的果糖，果糖属于小分子糖，在小分子糖当中吸湿效果最好，用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多，当嗓子有水分的滋润后，不适感就会慢慢得到缓解了。

所以说纯水的补水效果并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短

相比纯水而言，含有果糖这种碳水化合物的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。

……………

像以上这些区别有好多，不可能一篇文章完全列举完，想告诉大家的是这两种不同的食物，虽然有相似的地方，但还是有好多区别，在我们生活中的用处也不同，也不能说谁比谁更有价值，都有存在的价值，各有千秋。

希望我的回答对您有帮助。

善良对待这个世界，这个世界也会善良对待你。

收货的喜悦，只有勤劳等人才能体会。

咳嗽可以喝蜂蜜水吗？

大部分的咳嗽是可以喝蜂蜜水的，但是要分辨不同类型的咳嗽。这种肺燥的咳嗽、肺热的咳嗽、肺燥的咳嗽喝少量的蜂蜜水是有润燥清热的一个作用，但是痰多的咳嗽喝太多的蜂蜜水反倒容易滋生很多的痰液，所以不建议去喝蜂蜜。之后饮食方面上治疗咳嗽，就是很好的，建议多吃一些清淡容易消化的，避免辛辣刺激性食物。

什么时候喝蜂蜜比较好？

谢谢邀请！

蜂蜜成分因花的种类不同、蜂蜜产地、花的生产环境之不同， 不同蜂蜜的化学组成也有很大的不同。

但是，万变不离其宗，大部分蜂蜜的主要成分还是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，剩余部分是少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等，可不要小看这类成分，这些含量较少的酵母 酶类对我们的身体也是大有益处。

蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖属于单糖，可以被人体直接吸收，快速补充人体所需要的能量，上班饿了的时候来一杯蜂蜜水是最能补充能量的，效果大概就类似于，emmmm,大力水手的菠菜吧！

蜂蜜虽好，但也不能盲目的吃，否则就无法发挥蜂蜜的最大价值。

下面几个时间段是比较适合喝蜂蜜水的。

1.早上喝一杯蜂蜜水健康排毒

很多人早上起床后习惯喝一杯水来开启一天的生活，就我自己来说，早上不喝水感觉自己都说不出话来，喝水之后一天才真正的开始。早上喝的这杯水，不仅可以清理昨天肠胃排毒排出的毒素，还可以促进排便，一举多得，可谓是一天内最重要的一杯水。

建议胖友们可以把这杯水换成蜂蜜水，蜂蜜水除了具有温白开水的各种功效之外，其中还有的酶等成分可以更好的促进肠胃蠕动，一些早上经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。另外，蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，可以在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿感，早晨一杯蜂蜜水，可以快速补充体能，让你这一天都是元气满满。

2、下午一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，办公室都会想起一阵窸窸窣窣吃零食的声音，处在午餐与晚餐的分界处，很多人都会感到肚子发出了抗议。

下午3、4点是工作的疲惫期，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，这个时候及时补充一杯温热的蜂蜜水，既可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础；还可以小小休息一会，让大脑放松一下，调整一下思路，更高效的完成最后几小时的工作。

3、睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素等成分可以帮助调节我们的神经系统功能，缓解神经紧张，放缓紧张情绪，促进睡眠。

不同于安眠类药物，蜂蜜健康无毒可以被人体直接吸收，不会对人体产生任何副作用。有失眠或者睡眠质量不好的胖友尝试一下这个方法。

4、用餐前后一杯蜂蜜水 消食助消化

蜂蜜对肠胃功能有着双重调节作用，可促使胃酸分泌正常。

餐前1.5h：这个时间段胃部处于饥饿状态，会分泌大量胃酸。此时饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。温热的蜂蜜水还可以稀释胃内胃酸的浓度，减少胃酸对于肠胃的刺激。

餐后2h：进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱，这个时候服用蜂蜜水，可以促进胃酸的分泌，增强肠蠕动的，加快缩短排便时间，消除大餐后的积食。

喝蜂蜜水的几个小Tips:

1.温水冲服

开水喝蜂蜜，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，高温也会让蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，丧失蜂蜜独有的香甜滋味，有一股难闻的酸味。

专家建议：蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用。

2.适量饮用，不可过量。

成人一日在25-50g，以不超过60度（摄氏）温开水冲服。

如果是用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克。

3.有高血压高血糖患者人群要谨遵医嘱服用

敲重点，对于自己的身体大家一定要爱惜，不可以随意服用哦~

向大家墙裂推一款本人种草已久的蜂蜜-麦卢卡蜂蜜，麦卢卡蜂蜜含有独特的UMF成分，这种成分对于杀死幽门螺旋杆菌等肠胃细菌很有效果，比传统蜂蜜的杀伤力更强（开个玩笑xixix~）

可以看到麦卢卡蜂蜜的杀菌效果非常棒！

麦卢卡蜂蜜来自遥远的国度新西兰，被“喜地 品台”漂洋过海的运过来，真正的漂洋过海来见你~~（啦啦啦旋律响起来！）

麦卢卡花树在每年大洋洲的夏季才会开放，花期更短，只有四周，也就一个月一点点，这也是麦卢卡蜂蜜被誉为“新西兰国宝”的原因，因为它实在是太太太太太太珍贵了。

麦卢卡蜂蜜由家族企业经营，已经传承到第四代啦，看我们萌萌哒的第四代传人。

如此珍贵的麦卢卡蜂蜜，就在只做源产正品的“喜地 品台”，感兴趣的胖友可以去一探究竟，相信不会让你失望的~

我是霹雳一枝花jpg，欢迎点赞关注评论支持，谢谢~

咳嗽喝蜂蜜水最好什么时候喝？

咳嗽喝蜂蜜水一般需要早晚喝比较好，咳嗽需要多喝温开水，如果轻微咳嗽可以用冰糖，梨子，川贝母煮水喝治疗咳嗽，如果咳嗽严重需要在医生指导口服止咳药物和消炎药治疗，多喝温开水，注意身体不能受凉，不能吃生冷食物，咳嗽需要坚持治疗会好。

蜂蜜可以空腹食用吗？

蜂蜜可以空腹食用啊。

蜂蜜是弱酸，对胃肠壁有轻微的刺激，但是蜂蜜也可以调节胃液分泌，使胃液酸度正常化，蜂蜜还可以保护胃肠黏膜，降低神经系统兴奋性，使胃疼及胃烧灼感消失，改善消化吸收功能。

所以当胃黏膜有不适时，喝蜂蜜有不良的刺激感觉不舒服，但是如果长期坚持喝蜂蜜水就能够修复胃肠黏膜，调节胃酸度，保护胃黏膜。空腹喝蜂蜜，能充分与胃肠壁接触，更能发挥功效，起到调节修复的作用。

喝蜂蜜水时先用加温开水多一点，蜂蜜含量低点，这样减少对胃壁刺激，然后再慢慢加大蜂蜜量，恢复到正常的甜度。如果实在胃不舒服可以饭后服用，然后再慢慢改到空腹服用。

蜂蜜对胃壁的刺激不是有害的，就比如我们伤口涂药时有轻微的刺激，甚至疼痛，我们还是要涂药啊。虽然蜂蜜带点弱酸，但并不会使胃酸过多，我们不能忽视蜂蜜的成分及其修复作用，而只看蜂蜜的酸性。实际上蜂蜜加温开水以后刺激性真的很少的，几乎没有什么酸性。无论任何胃病患者，都可以放心的喝蜂蜜的。