茶道ppt,这些天待在家里防肺炎有什么好的事情做

茶道ppt，这些天待在家里防肺炎有什么好的事情做？

当前,新冠肺炎的防疫形势依然十分严峻,由于疫情造成的心理冲击,对我们的情绪有很大影响，长时间的居家隔离,难免造成悲观、焦虑、烦躁、担忧等消极情绪,在身体上可能表现为食欲不振、躯体乏力甚至失眠等“躯体化症状”,其实无论是心理上还是身体上,这都属于我们的正常表现,在外界紧张的刺激状态下出现的应激反应。但是,随着防控时间的延长,这种情况我们不得不重视,日常的防控工作固然重要,而疫情阴影下的心理问题同样不容忽视。

这段时间,要理性科学地规划好学习和生活,让每一天过得饱满充实而有意义,进而缓解等待期间的无聊感、空虚感与焦虑感。比如:可以读几本喜欢的书,看一些正能量的电影,追几部电视剧，或者学做一些美食，手工等等。

病毒无情人有情。面对疫情带来的风险,密切的家庭联系、亲友的问候叮嘱、关心关怀是获得“安全感”的重要来源。要保持和外界的线上联系，了解自己朋友此时正在做些什么,告诉他们如何进行自我防护,帮助他们树立必胜信心,彼此给予支持。

当发现自己有焦躁抑郁征兆时，我们可以通过运动宣泄、呼吸放松、哼唱歌曲、静坐冥想等方法,缓解焦志的行为，减轻心理压力。要有信心，随着时间的推移,全国人民同心协力、英勇奋斗,疫情很快会得到控制,最终会彻底消失,我们有信心打赢这场“战疫”,返回到正常工作生活状态,还要告诉自己,因为保证了自己和身边人的安全,也是对战胜疫情作出的最大贡献。

你看山河多壮美，期待我们共徘徊。

怎样度过只有一个人的孤独日子？

我64年龙女，今年虚岁59岁了，是一位退休大妈。我20年前不幸丧偶，至今一直单身。是一位，不折不扣的单身贵族。目前，独居，自我感觉良好。

女儿她爸，走得早。那年我才38岁，女儿12岁。正值人生的美好时候，突遇劫难！整个人都傻了。感觉天都塌了！看不到希望，只有绝望。为了救他，人财两空。但是，发昏当不了死。为了孤儿寡母的生活，不得不四处奔波。我从一个小女人，活生生地变成了一个女汉子。

那时候，多亏了娘家人的鼎力相助！先摆地摊，后租门面，开起了服装店。起早贪黑，寒来暑往。没有节假日，没有休息日。就过年休息二天，还得自己掏房租。说句实在的，不怕你笑话。过着年，心里还舍不得，那二天的房租。

整天忙完店里的，忙家里的。自己就像个，上紧了发条的陀螺。一刻都不得闲！白天一边卖货，一边还得寻思着，怎样才能找到更好的货源，让生意更好些。晚上回家，洗洗涮涮。辅导辅导孩子功课！累得我，不止一次地，手里拿着书，孩子没睡，自己先睡着了。

也有好心人，多次给我介绍对象。见我太辛苦了，说找个人，搭把手，日子会轻松些。可我，一来，没有那个闲情逸致。二来，也看到了，周边再婚的生活状况。交人不交心，整天就像防贼似的，斗智斗勇的。我可没那本事，还是敬而远之吧！多省省力气，少操点心。努力挣钱，把娘俩的日子过好，比啥都强。

一晃，女儿上大学了。我也成了半老徐娘！再找，不比年轻，谈何容易！高不成，低不就的。我这个人还有洁癖！还不喜欢抽烟，喝酒的。闻不了烟味，一闻就咳嗽得要命。为此，婚后不久，孩他爸就把烟记了。恐怕这辈子，我再也找不到，肯为我，戒烟的男人了。

平日里，还贼喜欢臭美。这些年，穿戴上没有亏待过自己。除了努力挣钱外，就剩下了这点追求了。你说说，得找个啥样的男人，才能为我戒酒，戒烟。话又说了，上哪里去找呢？即便是有，也是人家的。你总不能去偷去抢吧！所以，还是，安安心心地，过自己的日子吧！

退休后，我就兑了店面。过起了闲云野鹤的日子。要说，一个人生活，孤单总是再所难免。这就要自己给自己找乐子，别让自己闲下来。

劳累了大半辈子，想吃啥，就吃点啥，别嫌点贵。想穿啥，就穿点啥，别怕浪费！终于熬到，时间自由了，财务自由了，女儿也出嫁了。家里就剩下孤家寡人了，一个人吃饱，全家不饿。

每年春秋两季，约上三，五好友。走出家门，去看看＂诗与远方＂。看看，心之所向，一望无际的大草原。看看，西子湖畔里的荷花，荡舟。看看，风姿绰约的＂小蛮腰＂。再看看，烟雨江南中的小桥流水人家……

看了近处的，还想到远去转转。想看看，巴黎的铁塔。想看看，英国的康桥。。。结果，疫情来袭，计划从此泡汤。不知道啥时候，才能实这些愿望。

旅游计划搁浅了。不久，女儿生了小外孙女。从此，忙得不可开胶。可爱的小宝贝，一天一个样。银铃般的笑声，治愈了一切。虽然每天，都忙得团团转，但，累并快乐着！一晃，小外孙三周了。今年，九月一号。背着小书包，高高兴兴地上幼儿园啦。

退休后，我又忙里偷闲。上了老年大学，学会了太极拳，学会了扇子舞。只要有时间，都会背上剑，带上扇子。上公园里，和拳友们练上一番。练完后，顺便在话话聊，说说天，谈谈地。分享一下，当下的小确幸！

今年年初，女儿又为我，注册了今日头条。一有时间，我就上头条上。鼓捣鼓捣属于自己的一亩三分地！再和条友们互动互动，分享一下自己的喜怒哀乐和人生感悟。最开心的是，有缘结识了许多志同道合的条友。互相学习，一路相伴！虽然，每天的收益不多，但乐此不疲，玩得不亦乐乎！

即便是一个人生活，一日三餐，也从不对付，不将就。做到荤素搭配，有鱼有虾，营养均衡。干果，水果，样样齐全。好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼身体，就是最好的养生。身体好了，未来的日子，才会更好！

每到周末，女儿，女婿，小外孙，都会来看我。我也会尽可量地做一些，他们喜欢吃的饭菜。家人团坐，灯火可亲！

总而言之，一个人的日子。时间被我安排得满满的，有时候，觉得日子过得太快。还没干啥呢，就日落西山了。女儿说，我妈这一天整得，退休了，比上班还忙！

到了晚上，再追追剧，再写写自己的小作文。一晃就到夜里11点了，不得不睡觉！所以说，一个人的生活，就要动起来，找事儿做。像我这样，一天忙得，脚打后脑勺！哪还有时间？孤独！

文中，网图侵删

请推荐几本对你人生有影响的书？

《乔布斯传》

如果我的Kindle中只能装一本书，那么我会选择这本书。不是这本书文字有多美妙，而是在于它比较真实的还原了乔布斯人生中最重要的一些片段，这也是乔布斯生前唯一授权的一本传记。为什么这本书重要？首先是因为我非常喜欢Apple的产品，而Apple产品背后的哲学是促生这些产品的根本原因。我所处的行业，是在互联网、云和设备等元素的交叉点处。整个前沿的消费电子、内容和相关行业都受到太多乔布斯以及Apple的影响。举一个最简单的例子，如果你参加过国内近两年的产品发布会，无论是硬件还是互联网产品，无论是小米、锤子、乐视等，都或多或少的体现了Apple 的影响力。主题讲演是Keynote做的，底色是蓝灰色，页面简洁。所以，如果想了解我们所处的这个时代，有必要研究一下Apple，而研究Apple，要从乔布斯看起。

怎样看这本书？我之前在公司上培训课的时候，老师让我们研究书中“乔布斯是如何说服其他人的”？众所周知，乔布斯有一种奇特的影响力，能说服他人，被称之为“现实扭曲力场”。我翻遍了整本书，用Numbers（Mac上的表格软件）记录下所有的有关“说服”的场景，并做分类、排序。读得很辛苦，但是最后却受益最大。

我还找到了正版的英文语音版《乔布斯传》，在开车时反复听。

另外，对于非常想锻炼PPT能力、讲演能力的朋友，乔布斯的在Apple 产品发布会上的Keynote Speech都是经典的案例，值得你下载到手机上，多听听，多琢磨。我参加过很多业界的发布会，类似的感染力没有见过。

一句话，想了解我们所处的时代，这本书是必读的。

《禅与摩托车维修艺术》

作者是罗伯特·M.波西格，在70年代的一个夏季，他与儿子骑摩托车从明尼苏达州到加州。他把游历过程中的所见所想记录下来，成为《禅与摩托车维修艺术》（Zen and the Art of Motorcycle Maintenance）。当然，这也是他多年思考的集大成之作，也是他自己的自我救赎之作。

本书在出版之前，曾经被121家出版商拒绝，但出版之后却创下累计超过千万册的记录。

著名物理学家史蒂芬·霍金说：「我却因为写了一部人们把它和《禅与摩托车维修艺术》相比较的书而感到甚受恭维。我希望拙作（《时间简史》）和《禅与摩托车维修艺术》一样使人们觉得，他们不必自处于伟大的智慧及哲学的问题之外。」

我买此书大约是2013-2014年的某个时间，期间每次长途飞机都会带着这本书，看了很多遍之后，终于在一次越洋飞机上突然感觉到有点「看懂」此书了。原来此书的核心概念就是一个「良质」，延伸一下包括「如何到达良质」？但是，每次当我想给大家分享此书时，都退却了，总觉得还有一些没看懂。核心原因是：我无法用一句话概括「良质」。当我去寻找答案，去知乎、豆瓣、搜索引擎，乃至原书中寻找答案时，都是 NO。这是一件很奇怪的事情，第一，此书的核心概念是良质，但是作者却拒绝在此书中明确的定义「良质」；第二，没有人，包括作者能把「良质」定义清楚，但是几乎每个人，甚至再每次阅读中，都会感觉距离「良质」更近一些。

作者告诫我们，不要试图去用一句简单话定义「良质」。他说：「良质是一种思想和陈述的特质， 我们不能经由思考的方式了解它， 因为要给它定义是一种僵硬而正式的思考过程，良质是无法被界定的。」

作者认为我们之所以难以理解良质，是因为我们习惯于一元世界或者二元世界，但他更相信「三元世界」，即「这个世界是由 三种事物所组成的， 就是心、物和良质。」

怎样让良质出现在心中？作者认为是「内心的宁静」。他说：「而最后真正重要的，就是要达到内心的宁静，除此之外别无他物。因为只有内心宁静，我们才能觉察到良质的存在，它超越了浪漫和古典的认知，将两者融合为一。无论进行任何工作，都必须具有良质。要想具有鉴赏力，了解如何完成高级的工作，体会和工作融为一体的感觉，就要培养内心 的宁静。如此一来，良质才能出现在你的心中。」

我不打算用一篇短文来让概括《禅与摩托车维修艺术》这本书的精华，因为这本书值得你去困惑好多年，值得你去多次的阅读和思考，也最终值得你的顿悟。这本书会最终解释，为何当代社会如此发达，但是焦虑的人却越来越多，并且给出了一条真正解决「焦虑」的道路 - 让内心产生宁静，接近良质。

《失控》

关于作者KK的争论最近很盛行，有揭短的，说是硅谷的边缘人；有护驾的，不一而足。其实这些争论对我而言都没什么影响。因为，但凡我翻一遍《失控》，就会马上有新的启发。我们在现在苦苦思考的一些东西，在这本书里的确能找到很多启发（未必是现成的答案）。马化腾在和KK的对话中，说过一句话，大意是KK像天上的飞鸟，而我们大多数人在地上，看到的东西是不一样的。这句话很重要，你所处的高度决定了你的视角和眼界。

每一个批评也好、赞美也好的人，都要问一下自己，为什么这个老头能在那么早以前想这些问题。

这本书最好找电子版的，放在手机里、Kindle中随时翻翻。纸版的太厚，不利于“翻翻”。

对了，之前我提到自己的阅读习惯是“一目十行”，对于经典也是这样。“一目十行”的本意就是快速的扫读，直到重要的地方或者有启发、有疑问的地方再慢下来。“一目十行”和“没事翻翻”这两个习惯一定是结合在一起的。因为这次看，可能这个地方启发你，下次看，可能另外一个地方启发你。

对于经典，不要妄图一下子读完，更别提读懂了。

《富爸爸穷爸爸》

这本书的作者破产了？嗯，我知道。但破产不是说这个人穷了，而是一种财产保全的手段。我讲讲发生在我身上的事情。大约在2001年左右，我刚毕业在华为工作，我远在上海的好友给我推荐了这本书。我马上买了，并且后续的几个版本我也都看了。不过，给我留下最深印象的就是第一本，即《富爸爸穷爸爸》。里面讲了一些故事，陈述了一个简单的“象限”理论，即你在哪个象限工作？你是员工？你是自由职业者？你是企业主？你是投资者？。当然，我只是看看。并没有太多行动，这个和很多看书的朋友一样，就是看看而已。

后续在公司听同事讲理财课，发现他的启蒙书籍也是《富爸爸穷爸爸》，区别是，他去实践其中的理念。当然，结果你懂的，是他在给大家讲“理财”这门课，而不是我或者其他只是看过《富爸爸穷爸爸》的人。

中国年轻人的很大的问题就是没有理财的观念，这个问题得追溯到父母以及学校教育，多少有一些鄙视或者轻视物质、金钱的东西。李笑来在曾经说过，父母一代起初是视金钱为粪土，后来又恨不得视粪土为金钱。

我们再拓展一下，在战争领域，拿破仑说有三个要素，即“金钱、金钱、金钱”。我们的战争小说、战争电影哪里提过？你能想起来的恐怕只有“兵马未动，粮草先行”，你看看，还是不舍得说钱。

虽说谈钱伤感情，但是这本谈钱的书，我还是推荐给所有的年轻人，作为理财和理解金钱的第一课。

《男人这东西》

人类社会很有意思，大体上只有男人和女人，但这么多年以来，科技进步这么多，男人和女人之间的理解不见得往前走多少。这是一本男人写的关于男人本性的书籍，可以男人看，可以女人看。看了之后，有助于理解自己，也有助于理解自己的另外一半。忘了说一句，作者写过《失乐园》。

《爱上双人舞》

爱情是什么，很少人有人能说的清楚。但是婚姻是什么，这本书能给你一些启发。书中提到国外有一个调查，调查那些白头到老，生活美满和睦的夫妻，看看哪些因素是决定“白头到老”的根本因素。结果，这张调查表中没有“我是否爱你”或者“你是否爱我”这个问题。为什么？不可理解？看看这本书就会明白。在我人生碰到困惑的时候，这本书给了我很大启发。后续有朋友找我问有关感情的事情，我必推荐的两本书之一就是它。

《少有人走的路》

关注“改变自己”的朋友们，绝大多数是18岁以上，也就是我们通常意义上的成年人。但是，有多少人是真正的心理成熟的成年人？按照这本书的观点，是“很少”。所以，这本《少有人走的路》，其本意就是“心智成熟之路是一条少人有走的路”。

你可能不同意这个观点，因为同意即意味着你有很大的概率心理上不够成熟。但是我要告诉你，我所目睹和耳闻的绝大多数人际关系的问题，无论是和同事之间、朋友之间、父（母）子（女）之间，男女朋友之间，夫妻之间的问题，都是来源于一方或者双方的心理不成熟问题。

你喜欢Ta但是不了解为什么你们相处这么难？看一下这本书会有启发。

这条路不容易走，但是值得你去努力。

对了，关于感情问题，这是我经常推荐的另外一本书。

《怎样解题》

这是一本普及数学思考方法的书。当我讲完这一句话时，会不会有一半人走掉？且慢，这个和你的职业很有关系。我在高一时看完这本书，其中很多思想就深深的印刻在脑子里。到现在，我观察和思考的方式还是受这本书影响。很多独特的观点和寻找解法的思路，和这本书有关。

如果你还年轻，可以偶尔看一下这本书，其中数学常识是高中水平就能看懂。如果你已经年纪很大了，就推荐给自己子女，这本书对他们的人生有帮助。

虽然最近看了很多不错的书，但是要能客观的评价这些书籍的重要性，还需要沉淀和实践。

《商业模式新生代》 亚历山大•奥斯特瓦德 (Alexander Osterwalder)、伊夫•皮尼厄 (Yves Pigneur)

我打赌，99%的人不知道何谓商业模式。因为我在去年也不知道，业界的人，周围的人，对于商业模式这件事情，真正了解的比较深入和全面的也比较少。我为什么非常在意这件事情，因为我在之前某个企业，老板说我“不懂商业模式”，我一直比较耿耿于怀。加入百度之后，百度早期的历史文献中也经常提到李彦宏在创业之前写的一本书《硅谷商战》中，提到一个非常重要的观点，“技术本身不是唯一的决定性因素，商战策略才是决胜千里的关键”。

所以，我一直在思考，何谓商业模式？很多人会说，商业模式有什么复杂？不就是赚钱模式吗？你给谁提供服务，你找谁收钱，成本是多少，渠道是什么？嗯，这些都是商业模式中的关键内容。如果只谈赚钱，则很不完整，而且容易陷入“一手交钱，一手交货”的小圈子。此书提到了一个简单的模型，就是“商业模式画布”。其中包含了商业模式相关的9种关键因素。并且总结了现存的各种商业模式、适用场景和典型案例。

用传统的观点看，根本无法理解这种对于用户免费还能挣大钱的模式。而这正是此书中讲的比较多的“多边平台”模式，理解这个模式，是理解目前几乎所有互联网企业的运转模式的关键。

你可能会问，我又不创业，看这个干什么？几乎每个人都想升职和加薪吧，你得理解你现在的职能是商业模式中的哪一块，和公司成本更相关还是和利润更相关。你得理解你所在的公司和行业是哪一种商业模式，因为你不理解的话，明天，小米黑米之类就会杀到你们门前你还不清楚怎么回事？为什么？本质上因为他们相比传统公司，有更先进的商业模式。

那些工作双休的人周末是怎么度过的？

我们工作一周了，好不容易有周末，多想用来休息、陪家人或者旅游，看看电影，有多种方式度过一个周末！但是，作为职场人，我们该做些什么才能够对自己更加有帮助，当然也要做到工作和生活的一个平衡。因此，从以下四个方面去做可以更好地度过周末。

做复盘主要是一周的工作复盘，复盘有两个方向，一是个人的目标和成长，二是做工作上的总结。

先来看看第一个。在这期间我们都会定下目标，通过这一周工作，总结目标的完成程度，分析其中的差距和原因，再做出调整。有没有成长？是否成长用反问式的方式来检验，我是不是还用之前的方式处理工作？比如，遇到一些问题不会解决，然后还是不会解决，或者一个工作本来可以用更加高效的方式去做，但还是用之前那种低效的方式。

而面临这种情况的话，我们可以用到反思。比如，我们从前面的例子“遇到新的问题不知道解决，但是之后还是不会解决”，反思不会解决是因为找不到解决方法，去问领导怕被骂，从心里层面就没有去想到解决；那么，在怎么解决的时候，首先要克服这个问题，再通过各种途径找到解决之道。

二是做工作上的总结，公司一般会有周总结，总结不只是总结工作过程，还要总结工作结果和调整计划。然后，制定下一周工作计划。

以上整个复盘时间，控制在一个小时，不需要太多。

这个部分的话，还是有两个方向，一是阅读对自己职场有帮助的专业书籍，二是学习一门技能。

第1个方向阅读专业书籍，比如，我是做互联网运营的，那么我肯定是要看运营的专业书籍，而在市场上有很多专业性和实战性特别强的书籍。还可以去关注一些互联网课程和公众号。如果有可能的话，去参加运营小组，有些是需要付费，有些是免费，当然根据自己的情况定。

因此，其他工作按照这个方式，一样来进行操作。

第2个方向是学习一门技能,。学习一门技能，可以是跟我们工作息息相关的职场技能，比如PPT、思维导图，这些都是对我们工作有帮助的。如果经常要做一些演讲，可以把演讲学好，或者写企划报告，撰写企业文化专栏，可以把写作掌握。

以上所有的职场充电的时间是4个小时。嗯，根据自己的情况来定，达到6小时都可以。

写作一直被大家称作底层的能力，也就是核心能力。这不是因为我要成为作家，我要成为自媒体作者，我要成为小说家，才去写作。或者读书、拿学位、评职称要写论文等等，才去写作。

写作，它已经成为我们不可或缺的一种工作方式。刘未鹏老师在《暗时间》里面就提到，“书写是为了更好地思考”。

那么，作为职场人，我们该怎么去写作。嗯，有以下几种写作方式可以跟我们的工作结合起来。

第一，可以写日记。写给自己看的，自由一些，写一些感想，随笔和灵感，也可以写反思日记，不留余地的剖析自己。

第二，我们可以写自媒体。通过写作突出表达专业知识、职场经验，分享给用户，能够给他们提供职场帮助。刚开始，不要担心自己写得好不好，因为输出的过程，也是倒过来逼迫自己去思考的过程。你在写的时候会发现，你会把自己以前的经历重新进行组织，进行思考。又会反过来，对你的工作形成正向的作用，提高工作效率和创新模式。

第三，我们可以写作一些培训课程，可以在公司内部作培训；如果你是管理者，可以培训你的下属，让他们的工作更有效益，你的管理也轻松。如果你是公司员工，也可以跟你的主管领导提出，你愿意担当这个部门的一些培训任务。然后，结合前面学到的，制作PPT课件。

以上的时间，可以根据自己的情况来定，一般在两到三个小时。

看到这里可能会有疑问，我前面算起来一天都已经七八个小时，用在了学习和工作总结上面，我哪有时间来陪家人来锻炼来看电影啊。

其实，当你把前面这些合理的时间安排，把它做好，甚至成为你日常一部分的时候，你会发现你真的会有时间来锻炼，而且会有时间来陪家人。

因为我就是这么做到的，经常要做培训，要给学员审稿，要写文章，然而仍然留出了时间来锻炼。

比如，有的人写作的时间，虽然说是三个小时左右，可以分成早上起来写一个小时，晚上睡觉前写一个小时。

比如，阅读，可以利用碎片化时间，也利用专注的1~2个小时来进行阅读。包括我们知道的李嘉诚先生，他就每天都要自己阅读1~2个小时的书籍，不管多忙，都要完成任务休息。

综上所述。作为职场人，我们周末通过复盘、磁场充电，拿出时间进行写作，我们做到这些的同时，还让自己有用来陪家人、看电影的休闲时间。尽量让自己做到生活和工作达到平衡，这样来说，是非常不错的生活方式。

闲暇时有什么好的事情可以做吗？

居家可以练练字，陶冶一下情操，也可以练一手好字，当然也可以重温一下汉字，毕竟久了，有些字难免会忘记该怎么写；多练习一下，没有错。中华汉字上下五千年的历史，作为炎黄子孙我们永远要牢记。

闲暇的时间再锻炼锻炼身体，可以做一些比较简单而且实用，对身体有益的锻炼模式。既增强体质又舒服。有一个好身体是多么好的一件事情。

当然也有些爱好花草的朋友，在家里没事了，可以浇浇花，打理打理，该换盆的换下盆，该浇水的浇水，该修剪的修剪，该吸收阳光的搬到阳台吸收一下阳光，也是一件挺惬意的事情。