喝茶能减肥吗,喝普洱茶可以减肥吗

喝茶能减肥吗，喝普洱茶可以减肥吗？

喝茶减肥，这个说法不知道传播了多久，相信的人总是很多，我有很多朋友也经过会问小编，你们是做茶叶的，喝茶能不能减肥呢？小编总是一脸很嫌弃的回复“哼，我们在公司天天喝茶，你看我减下去了么？”

信息化时代来临了，然后就出现了“造谣动动嘴,辟谣跑断”的现象，像减肥这种超级话题，大家都是特别感兴趣，都希望自己有个好的身材，小编其实也一样哦！

接下来我们说说茶叶能不能减肥！

直接通过喝茶减肥的朋友们，可以放下这个想法了，茶叶最终会走下神坛的。

茶叶不具备直接帮助大家减肥的功效，有很多商家只是单纯的为了销售茶叶，结合大家感兴趣的一些热点进行夸张的宣传，造成了大家的迷惑，短时间也许能迷惑一部分人。长期来看会损害整个茶行业，也会伤害真正喜欢喝茶的人。

当然，小编也一直怀有一个减肥的梦想的，最近一段时间也是通过一些正确的方法达到了体重下降的目标。下面给大家说下几个习惯供大家参考

1.管住嘴，其实这条不光是减肥的基本条件，也是身体健康的基本条件，身为吃货的小编，已经很久都没有吃过喜欢的小吃了，比如酸辣粉、关东煮、辣条等等，每天基本都是吃七分饱，主食、蔬菜交替的吃，早上煮鸡蛋、烤红薯，还是挺不错的。晚饭后，就别再吃东西了。总的来说，吃一些粗粮，正常的饭菜，不要过饱，零食不要吃了，水果可以吃，记住一点能量守恒。

2.迈开腿，良好的运动不只是为了减肥，更多的是为了拥有一个健康的身体，早上跑跑步，跳跳绳，或者走走路也是好的。晚上可以平板支撑等室内运动，活动下身体，让晚上吃的饭有地方使用。

3.配合上面两点，再加上合理的饮茶习惯，你的体重肯定有所变化的。茶叶里含有很多内物质，茶多酚、咖啡因、儿茶素等等，具有利尿、提神、助消化的作用，当然茶叶就是饮品没有逆天的疗效，只是对人体有一些比较好的促进，经常喝茶的人，身体还是有些明显的变化的，比如精神不错、胃口不错。

喝茶，没有那些神奇的功效，有一个正常的喝茶态度是非常不错的，喝茶，就是一个良好的习惯，每天泡泡茶，让心思更多的敏捷，让做事情更加沉稳，让思考问题更加清晰，每天喝喝茶，可以暖暖胃暖暖身体，可以让肠胃更好的消化食物，可以让身体更加健康协调。

喝茶，就只是喝茶，没有太多的目的，只在乎那一杯热茶，最好还是自己亲手泡的，会更好！

有什么方法快速减肥？

疫情结束后，我个人觉得，真正减肥的方法，就是健康减肥，不反弹。

个人不介意吃什么减肥药，减肥药，药众所周知药有三分毒，况且减肥药了。

减肥药大部分，都只是让你觉得有一种饱腹的感觉，然后让你没有什么一定要吃的胃口。

对于这一种，换个说话来说就是让你饿肚子，只是你自己不会感受到饿的感觉。

只要你上淘宝搜索减肥药，很多人卖减肥药的都说不会反弹，需要按照他们的食谱来吃。

这一些减肥药，我个人觉得适合那些特别重，体重200 300斤的人吃，也就是严重超重的人来吃。

虽然说有趣的灵魂300斤，但是那可是灵魂，难不成你们真希望自己，现实生活中真的300斤？我想肯定不希望吧。

当然我觉得胖一点点也蛮好女生身高165。体重115以内是最好。120也行，微胖更可爱也好看啊。

并不是说在所有人眼里，瘦就是好看的，在抖音上很多女的都是筷子腿，一个比一个瘦，就感觉轻轻一碰就会折断一样。

反正我个人是不怎么喜欢筷子腿，太瘦了，感觉就好像被受虐了一样，没饭吃。。

体重呢，每个人都有自己得观点，165体重不过百当然那也好看，但是如果真的做不到控制在110也行啊。减肥要量力而行。

但说句实话这样的筷子腿确实比较容易折断，骨折。

因为没有过多的脂肪做缓冲，如果大腿受到冲撞的话肯定没有正常的那种看起来肉肉的腿受保护。

减肥量力而行，一定不要太勉强自己，当然你也可以定一个小目标先减肥10斤以后慢慢来，那么下面就说一下减肥的方法。

1，通过健身，以及营养瘦身的食材，少吃油炸，甜的，奶茶等。

因为这些东西呢虽然好吃，但是确实也容易长胖。

对于女生来说想当小仙女呢就要控制一下下嘴巴，瘦下来变成你想象中的身材。多做下肢运动还会有完美的翘臀。

想当型男，那就更要控制嘴巴，变成八块腹肌，可以减肥又可以健身，何乐而不为呢？

健身，是减肥，吃饭其实也是减肥，个人推荐可以去健身房问一下健身教练，或者百度搜索，减肥嘛，主要是持之以恒的保持你想健身，你要成功减肥的态度。

下面我个人推荐一些食谱。

当然我不是专业的，

如果只是想减肥，不想增加太多肌肉的话。

多吃水果，圣女果，番茄，一些水果沙拉。肉也可以简单吃一点点，100g过过嘴瘾就好了。

在家里呢，做一些简单的仰卧起坐，俯卧撑，原地踏步，下蹲，等，对于女孩来说买个瑜伽垫。也可以配合瑜伽减肥。。

好了，大家如果还有什么就评论吧，关注我。我叫暖心小叔。

喝茶叶水能减肥吗？

喝茶可以减肥。 茶中含有茶，碱和咖啡因，有利于肠胃蠕动，增加消化，减轻油腻，从而更好地减少肠内油脂，达到减肥和瘦身的目的。 饮用水还可以促进新陈代谢，加速血液循环，并有助于及时排泄毒素废物。 有许多对减肥有益的茶，例如菊花茶，苦丁茶，普'茶，山楂茶，荷叶茶和决明子茶。 茶具有兴奋的作用，睡觉前不应喝茶。

瘦身减肥最好的一道菜是什么？

早上的话，我自己一般是直接一杯纯牛奶加上一个土鸡蛋，中午就是吃蔬菜沙拉这一类的食物，晚上会自己西红柿炒蛋、拍黄瓜这一类的，水果大多都是吃的苹果、圣女果和火龙果这一类的，都是有助于减肥瘦身的，我自己平时工作比较忙的时候就会去WX小程序鲜多多新零售买菜，价格比较实惠，里面的蔬菜水果都是产地直供，品质非常好，一般我都是囤一个星期的量，吃完再买，非常方便省事，而且健康又营养，还是很不错的。

长期下去身体状态会大不同吗？

咱们中国有一个成语，叫做物极必反，意思就是说，再好的东西，只要你天天吃，天天用，也会有损害身体的情况出现。

先来说一下咖啡，咖啡的作用就是提神，里面的咖啡因能够刺激神经系统，也就是我们常说的，白天困了，喝点咖啡。

咖啡只适合在白天喝，如果晚上喝了，就会影响咱们的睡眠质量，你甚至会因此失眠，而且咖啡也不适合空腹喝，对肠胃不好，只能说有利有弊。

还有的人不敢喝纯咖啡，怕苦，就喜欢喝一些加糖的咖啡，加奶的咖啡，我可不认为长此以往的喝下去对身体没有伤害，伤害绝对大。

茶叶的话，也含有咖啡因，咱们中国人一般都是用茶叶水招待客人，而茶叶种类又非常丰富，但不管是哪一种茶，一定不要太浓，浓茶喝多了也会影响睡眠，尤其是晚上，尽量不要喝茶叶水。

还有我们吃肉吃腻了，吃甜品吃腻了，通常也会喝一些茶叶水解腻，这个时候也不要太浓的茶叶水，少放点茶叶，放多了茶水太浓，反而会适得其反，甚至出现犯恶心的情况，都知道茶叶刮油，尤其是空腹的情况下最好别喝茶叶，越喝越寡。

我的建议是可以适当喝点咖啡和茶叶提神，尤其是工作的时候，如非必要，不要天天喝，晚上尽量别喝，能不喝最好，多喝白开水才是最好的选择。