龙井茶能减肥吗,身体里的湿是怎么来的

龙井茶能减肥吗，身体里的湿是怎么来的？

湿气重在日常生活当中可以说是经常听说，那具体身体里的湿到底是怎么来的呢？其实大部分的湿还是因为人们不注重自己的饮食而导致，具体主要有以下几个方面。

在日常生活当中，经常食用一些冷饮或者一些偏凉性的瓜果都会导致身体里的湿气加重。当然如果有经过运动等方式排汗的话，也可以减少体内的湿气。但是很多人又贪凉快，经常在空调房里待着，导致本身的自然代谢出现紊乱。长期如此下去的话，就会湿气越来越重。

很多垃圾食品当中含有很多的添加剂，长期食用的话，会让身体里的垃圾聚集，阻碍体内经络的畅通，影响湿气的排出。

如果管住嘴、迈开腿的话，不仅可以减肥，还可以通过流汗排出体内的湿气。但是现在很多人一有空就拿起手机各种刷，不爱出门运动，导致身体内的湿气越积越多，长期这样下去的话，就出现了疾病。

当然，还有其他方面的原因，比如睡眠不足、没有均衡饮食等等，都会引来湿气。

想要通过喝茶来去除体内湿气的话，可以尝试一下以下这两种茶。

绿茶属于完全不发酵的茶，没有经过氧化的作用，最大程度地保留了茶叶的原始味道。茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像西湖龙井、洞庭碧螺春等都是味道不错的绿茶。

普洱分为普洱生茶和普洱熟茶。普洱生茶的茶性比较烈、寒，可以清凉去火，但是同时也会刺激到肠胃，肠胃不适的人不大建议饮用。而普洱熟茶就有所不同了，它比较温和，不仅能够在祛湿方面起到作用，而且还可以调理肠胃，起到温养肠胃的作用。

湿气如果没有得到有效调理的话，会成为影响身体的一个危险因素，最后慢慢变成风湿病、关节炎等疾病。因此在日常生活中，我们要及时去解决影响到我们身体健康的一些潜藏问题，让我们的身体变得更健康。

喝茶对人身体有什么好处呢？

茶馆、茶楼、喝茶是人们的一种休闲食品，从古之今，中国🇨🇳茶道远远流传之今，云南普洱茶、福建铁观音，龙井，茉莉花茶，多种多样的茶水。

喝茶聊天也是人生一大乐趣，茶水喝多了，去处体内油性物质，脂肪肝油！也就是说肥胖的人多喝茶水，对油性减少，增加体质能量有一定的功效。

女人一般喜欢喝茉莉花茶，养生功能性特别好，开胃淡然……

要说到喝茶，潮汕功夫茶特别好，大家在一起静心聊天喝茶，慢慢的进入茶香梦幻中，主要喝的是开胃健脾功效特别好。

吃肉食多了，喝上几杯茶水，效果特别好，特别舒畅。茶叶水！主要是养心，特别是绿茶，口苦甘甜味，能品尝茶道的人不多，但是茶叶功效对人体是有很多帮助，当人们不明白的时候，也就是说她们只有苦的味道。

茶！是一种养生养颜美容的功能，你能品尝出茶水，那么你也就知道茶的功效对身体，但是茶叶水一般不能喝太多了，要不然你可能睡不着觉啊！特别是晚上聊天喝茶。

茶叶水可以解醉酒之人，茶叶是一种凉性植物，如果喝多了也是不好，口水太多了？凉茶！一般是药店才能买的，特别是上火发热，口干舌燥之人可以休闲时间喝点茶水。

茶！讲究多样化，一般人们都是烧水泡茶，有些是煮茶、炖茶、这样的茶水喝了不一样的功效对人体健胃消食。

以心静聊天喝茶之人，一般语气低调稳重，静心护肝，茶！是一种凉性降火植物，茶叶有一种可以炖汤煮汤，只是有很多人可能明白或者不知道，对于喝茶的人来说，身体比不喝茶的人要健壮，我喜欢喝茶，但是一般选择早上一杯茶，因为起来可以提提神，精神十足啊！晚上也喝点茶水，但是比较少，怕睡不着啊！茶叶提神是真的……

有什么减肥茶推荐吗？

减肥茶作为减肥产品，减肥效果并不明显，如果添加违禁药物的减肥茶，对身体非常有害，不能购买使用，即使不添加违禁药物，最好也不要买减肥茶。

茶叶中含有儿茶素、咖啡因等多种对身体有益的成分，其中能起到减肥作用的是儿茶素，儿茶素是一种多酚抗氧化剂，在消化道里和糖结合，减少糖分摄入，还可以和蛋白质的氨基结合，降低消化酶活性，可以降低食物消化率和吸收率。

茶叶中的咖啡因可以提高新陈代谢，促进肾上腺素分泌，对于减少脂肪也有促进作用，

餐前喝绿茶可以降低食欲，餐后喝绿茶可以解油腻，

如果有心悸、手抖、影响睡眠等现象，要少喝茶。

各种茶叶中绿茶中的儿茶素含量最高。不同季节生产的绿茶中，有资料显示儿茶素含量大小为秋茶>夏茶>春茶，这一点我不敢十分确定，相对来说春茶，尤其是明前茶品质最好，价格也最贵，雨前茶次之，再之后区别就不是太大了。

绿茶的制作可分为炒青、烘青、晒青、蒸青四种，不同产地、不同品种的绿茶都有各自的制作方法。

常见绿茶见下表。龙井茶中假冒西湖龙井的太多，基本上买不到真正的西湖龙井。我个人 更喜欢太平猴魁、安吉白茶、碧螺春、六安瓜片、毛尖和毛峰。

绿茶虽然能帮助减肥，但不能起到主要作用，仅仅是辅助作用。减肥最重要的还是要靠控制摄入热量和消耗热量之间的热量缺口，这个缺口一般在10%-20%。

适当减少热量摄入，可以使用低碳高蛋白饮食，再加上适当的器械锻炼和中等强度有氧运动，才能健康减肥。减脂最重要的是要靠中等强度有氧运动，这是最基本的运动，此外还可以做hiit、tabata等运动。中等强度有氧运动指的是锻炼时的心率是最大心率（220减去年龄）的64%-76%。也可以用MAF180心率，就是用180减去年龄，锻炼时心率不超过这个值就可以，再根据身体和锻炼情况酌情增减心率，具体方法可以在头条里搜索。

除了绿茶，红茶、乌龙茶等茶叶也含有儿茶素，只是含量略低于绿茶，根据自己的口味选择喜欢的茶叶就行。一般来说夏季适合喝绿茶，冬季适合喝红茶。

老年人适合喝什么茶？

龙井和铁观音都可以，这两种茶都对老年人保健有很好的作用，普洱作用主要是清肠胃，减肥的，不建议喝这种。

天龙井八宝粥怎么样？

天龙井八宝粥是广东的牌子。

八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。

中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

每年的腊月初八，按照我国的传统，很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”，其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。

“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。