排毒茶,肝排毒不好吃什么食物比较好

排毒茶，肝排毒不好吃什么食物比较好？

肝脏既是人体内脏中最大的实质器官，也是功能最为复杂和重要的器官，肝脏生理功能包括代谢、合成、解毒、分泌胆汁等各种繁杂的功能，不可替代；同时肝脏由于血液供应丰富，且位于腹腔内脏和胸腔心脏之间，一旦生病需要做手术，那都是外科里最复杂的手术。我们国家又是肝病大国，乙肝、丙肝病毒感染，长期大量饮酒、吸烟，严重脂肪肝，药物滥用导致的肝损害，以及食物、水、环境污染导致肝病人数达数亿之多。

我国肝病人口众多

“肝病者吃什么好”，“肝脏手术后如何增加营养”，“肝病在饮食上有没有忌口的”，这些问题事实上是肝病患者和家属更为关心的，也是我们外科医生容易忽略的，这就使得很多肝病患者和家属无所适从，不知道该吃什么，不该吃什么，直接的后果是，要么营养不良，要么吃了不合适的东西，都有可能会导致病情加重。

一、健康饮食基本原则

从原则上来说，我们要想获得好身体，无论是正常人群还是肝病患者，都应该注意饮食结构的合理搭配和营养平衡，即要补充足够的营养和能量，包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等，同时尽量多吃新鲜食物和增加食物种类，特别是绿叶蔬菜、水果、优质肉类，精细米面等，还要注意尽量减少食用那些由于过度加工（熏、腌、酱、烤、炸），含太多刺激性（辛辣、酸、过咸、过热、产气过多）的食物，以及防治过多食品添加剂带来的身体伤害，戒烟戒酒。

一日三餐不仅要美味，更要健康

二、肝病饮食基本原则

肝病患者容易出现食欲不振、易腹胀、易饱，这和肝功能不太好存在密切关系，同时肝脏手术后也会出现乏力、虚弱、体重下降和营养不良，这种情况会随着时间不断改善，同时注意饮食的均衡和营养的充足；再有千万不要过度进补，以免给肝脏带来不必要的负担；食欲不好可以通过某些佐剂来增加，一次吃不了太多可以少食多餐；同时应坚决戒烟、酒，减少咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物的摄入，进餐时要细嚼慢咽，忌过度饱食、过硬食物，味道宜清淡，吃那些容易消化的食物；还要注意的是，脂肪的总体摄入量要加以限制，尤其是一次不能吃太多动物脂肪，以免出现脂肪泻，反而不利于营养的吸收；忌过冷过热食物刺激胃肠道，餐后不宜过量运动。

肝病除了吃药，还要健康饮食

三、肝病饮食细则

1、肝病患者建议吃哪些主食：

主食就是所谓的碳水化合物，是为人体提供能量的最基本成分，各种生命活动和新陈代谢过程都离不开碳水化合物，是一日三餐必不可少的，对于肝病人群更需要保证每日有足够的主食来提供身体所需的糖分，当然，如果摄入主食太多，或者吃了太多的糖类食品，身体利用不了的糖分就会转化成脂肪，这时候想再减掉就不那么容易了。

主食品种除了精细米、面之外，粗粮也是不错的选择，但肝病患者要注意不宜以粗粮代替细粮，可以适当吃一些，比如红薯、藕粉、小米、玉米、土豆、赤豆、薏米等，最好做成粥或汤以利于吸收。

细粮为主

2、肝病患者建议吃哪些蛋白质：

蛋白质对于人体的生命活动也是必不可少的成分，我们的肌肉、内脏、大脑以及各种新陈代谢所需要的酶的主要成分就是蛋白质，因此，要想身体健康，蛋白质是万万不可缺少的，即使素食主义者，也要通过摄入豆制品或蛋类来提供人体必需的蛋白质。

肝病患者建议在身体允许的情况下，每日应补充足够的蛋白质，特别是优质蛋白质，如瘦肉（禽类、鱼肉）、蛋类、豆类、奶制品等，营养不良时消耗下去的蛋白质也需要逐渐补充。有一种情况需要注意，当肝功能严重衰竭时应控制蛋白质摄入，以免大量摄入蛋白质无法利用而诱发肝性脑病的发生。肝病患者推荐各种新鲜禽类和水产品熬制的汤，如乌鸡、鸭肉、鲫鱼、泥鳅、甲鱼、牡蛎、黑鱼等。

优质蛋白质为主

3、肝病患者能不能吃脂肪和胆固醇：

脂肪和胆固醇容易被大家所误解，其实体内相当一部分脂肪酸和胆固醇是必须要通过食物来补充的，一点儿荤的和油也不吃的情况下也容易出现营养不良。

通常情况下，过高脂肪饮食会加重肝胆胰腺负担，也不利于肝病患者的病情控制，适量低脂肪饮食可减轻消化不良症状，如恶心、呕吐、腹胀等症状，可选择一些容易消化吸收的含脂肪食品，如植物油、蜂蜜等。

低脂肪饮食

4、肝病患者建议多吃哪些蔬菜：

萝卜、菜花、胡萝卜（富含胡萝卜素，可转化为维生素A，具有抗癌作用，烹调中不宜加热时间过长）、黄花莱、芹菜叶、南瓜、卷心菜（富含维生素和胡萝卜素，人体微量元素锰和钼）、裙带菜、山药、白菜（所含的钙与牛奶媲美）、西红柿（未成熟西红柿不可食用）、芥蓝、菠菜、韭菜、香菇、桑椹、蓟菜、蘑菇、刀豆、黑木耳、枸杞子、银耳、荸荠、金针菜、海参、海带、紫菜、莴苣等。

有机蔬菜

5、肝病患者能吃什么水果：

香蕉（特别适合补充糖分、维生素、镁、钾等）、苹果（富含维生素C及多酚、黄酮类天然抗氧化物质，英文里也讲“one apple a day keep the doctor away”，说明苹果之好）、猕猴桃（维生素C含量极其丰富，特别适合放、化疗后食用）、无花果（富含膳食纤维，有利通便排毒）、红枣（可以补气养血安神）、葡萄（富含多种矿物质，适合放、化疗及手术后）、草莓、桂圆、柠檬和山楂（主治消化不良、厌食症状）。

新鲜水果

6、肝病患者不建议吃什么：

尽量少吃高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、松花蛋、鱼子、蟹黄等；合并腹水者忌高盐多水食物；忌葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物；忌多骨、带剌、粗糙坚硬、粘滞不易消化及粗纤维过多的食物，以免引起胃出血的危险；忌霉变和腌制食物，如发霉花生、黄豆、咸鱼、腌菜等；忌重口味、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及含气过多食物。

肝病腹水要控制盐的摄入

总 结

“民以食为天”，没有营养就没有健康，肝病患者也不例外，重视一日三餐，保持良好的生活习惯，让肝脏保持活力！

怎样给身体排毒以此达到美容养颜的目的呢？

怎样给身体排毒以达到美容养颜的目的呢？把身体毒素排掉了，自然就皮肤好，达到了养颜的目的。首先我们来了解身体排毒的途径与方法，对照自己的身体，在哪方面排毒不好，然后有针对性的进行。

身体第一大排毒系统：大便排毒。每天吃一些含粗纤维的食物，保持喝水，吃一定量的蔬菜与水果，防止便秘，每天排两到三次大便，达到体内没有宿便，防止了宿便发酵的毒素被身体再次吸收。

身体的第二大排毒系统：尿液排毒。每天要喝足量的水，中国居民平衡膳食宝塔里，推荐每天喝1200毫升的水，如果汤水喝的足够，当然可以水少喝一点。

身体第三大排毒系统：皮肤排毒。每天保持一定量的运动，不仅可以让血液循环加强，还可以让皮肤出汗排毒。汗蒸就是利用了皮肤排毒的原理。无论是运动主动出汗，还是汗蒸被动出汗，都是通过皮肤出汗进行排毒。

排毒的方法：

经络排毒：人的身体有十二大经络，经络是连通五脏六腑内在与外表的特殊通道，通过经络按摩以达到运化气血排毒的目的。

穴位排毒：人身体的三大排毒穴位，腋窝下的极泉穴，此穴是心经上的重要穴位。手肘上的曲池穴，曲池穴归属手阳明大肠经，为手阳明大肠经之合穴。膝窝处的委中穴，此穴是膀胱穴的原穴，同时也是人体内一个重要的排毒祛湿的“出口”。

饮食排毒：通过一些食物、药材、花茶进行祛湿排毒。如通过薏米红豆汤健脾祛湿；通过淮山茯苓扁豆健脾祛湿排毒；通过玫瑰花茶排肝毒美颜等等，这样的例子很多。

运动出汗排毒：推荐每天身体活动达到6000步以上，1万步一下，建议以快走的方式。时间以半个钟到四十分钟左右为好，不适宜运动时间太久，也不适宜运动量太大。强度以中等强度为好。具体运动方案可以根据自己的健康状况来制定。

根据这些，我们根据自己的情况可以选择一些适合自己的排毒美颜的方法。如美容店按摩店洗脚店运用了经络与穴位进行排毒，如汗蒸是用了出汗排毒等等。

有人说牛蒡茶可以帮助排毒？

1.通便排毒

牛蒡中含有大最的膳食纤维和酵素,这些营养物质具有促进肠蠕动和人肠内有益

菌的生长等作用。因此,便秘患者常吃牛蒡往往可迅速缓解病情,并可取得防治痔疮和直肠癌的效果。此外,牛蒡还具有清除人体内的毒素、改善血液循环、促进新陈代谢等作用,因此被誉为“人自然最佳的清血剂”。

2.预防癌症

牛蒡中富含胡萝卜素、维生素D和抗癌物质牛蒡酚,这些营养物质具有阻止致癌物和人体细胞紧密结合、防止癌细胞发生无限制增殖、促使肿瘤组织消退的作用。因此,人们若常吃牛蒡可取得很好的防癌作用。

3.降脂减肥

牛蒡中富含水溶性膳食纤维和菊糖,这些营养物质具有降低血液中胆固醉的水平、清除人体内的脂肪等作用。因此.人们常吃牛蒡可取得降血脂和减肥的效果。

4.降低血压

牛蒡中所含的牛蒡甘具有扩张血管的作用。因此,人们常吃牛蒡可取得一定的降血压的效果。

5.美容养颜

牛蒡中含有丰富的胡萝卜素,这种营养物质具有使皮肤变得细腻、润滑和防治痊疮的作用。因此.人们常吃牛蒡可取得美容养颜的效果。

6.壮阳

牛蒡中所含的菊糖是一种可以促进荷尔蒙分泌的精氨酸,具有强筋壮骨、增强体力、预防感冒及壮阳的作用。

有啥排毒养颜的茶可以告诉下我吗？

一般来说女性朋友都想拥有美丽容颜，也想让自己的气色看起来更好一些。但由于目前生活和工作压力比较大，经常需要熬夜，使得整个人的精神状态和气色都变得越来越差！在生活中可以多喝各种花茶进行内调，下面我推荐这十大排毒养颜花茶吧。

1️⃣康乃馨花茶

第一个上榜十大排毒养颜花茶是康乃馨花茶，这种有着提神养颜的功效，长期服用可以更好排出身体垃圾和毒素，同时让皮肤更亮一些，是比较好的花茶选择。

2️⃣金银花茶

金银花茶在生活中也是比较常见的一种，金银花的功效也不错，有着比较好的清热解毒的功效，假如有些上火的话是可以多喝金银花茶降低火气的。

3️⃣菊花茶

菊花茶也是相当常见的，假如上火了是可以多喝的，这种茶经常喝有着美容润肤的效果，会让人看着气色更好一些。

4️⃣蒲公英花茶

蒲公英也是十大最神奇的药用植物之一，它也被称为婆婆丁，这是一种含有丰富维生素矿物质等等元素的植物，可以起到有效降低血脂提高免疫力的效果。

5️⃣茉莉花茶

茉莉花茶可以起到比较好的顺气的作用，假如脾气不好容易生气的人可以多喝茉莉花茶，让心情更加平和一些，心情好了气色自然就好了。

6️⃣牡丹花茶

牡丹不仅寓意很好同时还有着比较好的效果，多喝牡丹花茶可以让皮肤色斑更浅，肤色更加均匀一些，起到比较好的美容养颜功效。

7️⃣薰衣草

在很多美容产品中都会有薰衣草的成分，这是一种天然的花朵用来泡茶再好不过了，还可以让细胞更加活跃，让细胞生长更快速，皮肤也可以更加平衡一些。

8️⃣荷叶茶

很多妹子想要减肥，不妨喝些荷叶茶，荷叶茶中特有的成分可以起到减脂功效，同时促进肠胃的蠕动让身体垃圾更好排出体外，最终身体更加轻盈肤色也更好。

9️⃣紫罗兰花茶

紫罗兰花茶可以起到有效清火美容的功效，同时皮肤光泽度也可以更好，减少紫外线对于皮肤的伤害，甚至于可以有效延缓衰老，假如工作压力太大了可以喝点减缓压力。

10、桂花茶

最后一个上榜十大排毒养颜花茶的是桂花茶，这也是比较有名的一种花茶了，本身香气相当浓郁和高雅，口感也比较好。桂花有着排毒养颜让皮肤更好的功效。

怎么喝水最排毒？

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水是生命之源，也是人体重要的组成部分，约占一个健康的成年人体重的60%-70%。

1、参与体内各种物质新陈代谢和生化反应；

2、将营养成分运输到组织；

3、将代谢产物转移到血液再分配；

4、将代谢废物通过尿液排出体外；

5、维持体液正常渗透压及电解质平衡；

6、调节体温；

7、润滑组织和关节等.

根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升水。但这一剂量并非绝对，每个人所需的饮水量需要根据体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整。

1、早起喝杯温开水，可以预防色斑的形成。人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温开水就是第一选择。刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用。

2、大口喝水，预防便秘。便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。大口大口的喝水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快达到结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

3、三个时间段要喝水，可以更好的预防尿路结石。人体最缺水的三个时间段，上午10点，下午4点，晚上10点，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石，在此时喝水，补水防结石事半功倍。

4、睡前和半夜各饮一杯水，预防中风。缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血液黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。要注意睡前喝水别过量哦，睡前大量喝水，会增加起夜次数影响睡眠。

5、饭前喝水，可以减肥。饭前喝水，可以增加饱腹感减少进食，另外对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。据研究表明，只要在每餐前半小时，坚持喝一杯500ml的水，坚持三个月，体重就能减轻2-4公斤。虽然喝水有一定减肥的作用，但是量的控制也很重要，不能太多，也不能太少。

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