戒烟茶,高血压喝什么茶能降压

戒烟茶，高血压喝什么茶能降压？

虽说一些茶水如决明子茶、荷叶茶、罗布麻茶等，对血压控制有一定的好处，但要想通过喝茶来降血压，无异于是天方夜谭。并且茶水（主要是浓茶）对降压药物药效发挥有一定的影响，同时还会加快我们的心率、引起血压升高，反而不利于血压控制。高血压是以持续性动脉血压升高，并可伴有心、脑、肾等靶器官损害的综合征。高血压必须在医生指导下进行规范化的治疗，要充分评估病情后制定个体化方案，对于继发性高血压，应积极治疗基础病；而对于原发性高血压，则需注意改善生活方式，并配合规律的药物治疗。

高血压患者应注意低盐饮食，少吃辛辣刺激等重口味食物，避免暴饮暴食；要戒烟限酒，需严格戒烟，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；要规律锻炼，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重，肥胖者注意减肥；要规律作息，保持良好的心态。我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下规律服药，用药要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压。我们在正规治疗的同时，也要注意监测病情变化，并注意定期复查，以长期稳定控制病情，减少心、脑、肾等靶器官损害的发生。

总而言之，高血压患者的治疗需要改善生活方式、规律服药、监测血压变化和定期复查。

戒烟后到底对身体有没有危害？

吸烟不仅危害自己的身体健康，还会给处于周遭环境的人们带来很多困扰。研究指出，吸烟人群当中有大部分人潜意识里是想戒烟的，但很多人往往以戒烟失败告终。究竟怎样才能达到成功戒烟的效果呢？

1、主动明确戒烟目标

大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人、朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱导吸烟的几率。

2、让自己忙碌起来

无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天、娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果

3、用零食代替香烟

很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅仅是口香糖，坚果、巧克力等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样能够大大减少吸烟的冲动。

4、家庭治疗

在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

5、控制环境

许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。

如果你是一个有烟瘾的人你如何戒烟？

吸烟有害健康，这是连幼稚园小朋友都能倍的出来的一句话。吸烟不仅对于自己的身体健康，尤其是肺部健康有很大损害，还会对让周围的人被动吸入二手烟，产生对身体有害的毒素。因此，戒烟是很有必要的。但是有些人烟瘾大，很难戒除，那么有什么小妙招可以帮助戒烟呢？

一:拖延时间1:烟瘾来时，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高，可根据需要经常尝试。

二:不要“只抽一根”1:有些人习惯以“只抽一根”的妥协办法满足烟瘾。但事实上，这种“一根香烟妥协法”就是自己骗自己，必然导致戒烟失败。

三:多运动1:30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。散步、慢跑、下蹲、压腿、俯卧撑、原地跑、爬楼梯等都是不错的选择。

四:牢记戒烟好处1:逐条写下戒烟的各种好处，并大声朗读出来。比如，戒烟后，感觉更好、自己和家人身体更健康、更省钱等等。

五:放松身心1:如果过去常以吸烟解压，那么不妨尝试一些令身心放松的技巧，如深呼吸、放松肌肉、练瑜伽、打坐、按摩等。

六:上网交流戒烟体会1:参加网上戒烟行动，阅读成功戒烟者的博客，或者写博客谈谈自己的戒烟体会，帮助别的烟民戒烟等。

七:寻求支持1:家人、朋友或团体都可以成为戒烟的有力帮助。与他们一起散步，给他们打个电话聊聊天或分享笑话等都可以帮你获得戒烟的动力。

八:嚼口香糖1:嚼无糖口香糖或者吃硬糖有助于抵消吸烟时的口感。另外吃生胡萝卜、芹菜、坚果或葵花子也有一定作用。

九:试试尼古丁替代品1:尼古丁贴、尼古丁口香糖、尼古丁喷鼻剂等替代疗法对戒烟有一定帮助。

十:少去常抽烟的地方1:酒吧、汽车内或电视前等过去经常抽烟的地方，极容易诱发烟瘾。减少出现在这些场所的几率有助于成功戒烟。另外，习惯交谈或打电话时吸烟的人，可在手里拿支笔，以笔代烟。十一:吸烟有害身体健康。尤是一些烟瘾很大的人。戒烟是件困难的事情，既然戒烟那么困难，平常少抽点，别在错误的时间抽烟，总还是要好一点。烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的

戒烟生理烟瘾多久消除？

我来回答你吧，到目前为止我戒烟三个多月了。

第一周烟瘾很难受，来得很频繁，半个小时左右就会来一次。第一周感觉除了睡觉，每时每刻都在和尼古丁对抗。

第二周要好点，属于平稳期，从第二周开始烟瘾来袭的频率就逐渐减少了。

大概在第五周左右生理烟瘾会消除，这时候会咳黑痰，肺在自我修复和清理，通过纤毛把肺里的焦油通过痰排出。

第二个月除了，情绪失落，吵架，开心，喝酒，这几个场景会想抽烟，其他时间基本不会想了！

一个戒了烟的贵州贵阳人，关注我，帮助你戒烟！

越戒烟烟瘾越大怎么办？

抽烟好比吸毒，明知山有虎偏向虎山行。抽着抽着，抽烟巳变成了抽烟者生命的一部分。依赖，习惯，不抽烟好像人生中还有一件大事没有完成。朝朝暮暮，夜思梦想，在他的世界里被烟塞得滿满的，不给其它意识留有余地和空间。如果你试着在脑海中树立另一面旗帜，把另一面旗帜的体积逐渐扩大，慢慢占据烟的位置，使烟的空间越变越小，最终全部被取代，到那时，你想抽烟都找不到空间了！恭喜你，戒烟成功了！

有人认为:强烈的生理反应和心理依赖会使戒烟者焦虑不安、异常痛苦。建议采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。但是，这样就给予了戒烟者继续抽烟的时间和借囗，抽抽停停，不但加速不了戒烟的效果，还会动摇戒烟者的决心，真的是得不偿失。我的建议是:戒烟，就应下定决心，一鼓作气。要相信"只要功夫深，铁棒磨成针！" "世上无难事，只要肯登攀。"要说做不到，只有一个原因，就是立场不够坚定，根本没有下定戒烟的决心。所谓的戒烟不过是做做样子，给自己 一个说词罢了！

有好多吸烟的瘾君子，当他感觉身体不适，到医院做完检查，医生告诉他患有绝症，再不戒烟命将休已。一下子，不抽烟了。什么依赖、什么习惯、什么痛苦都不存在了。这就叫:"不见棺材不掉泪，若见棺材掉泪迟！" 戒烟真的有那么难吗？虽然我不吸烟，也没有戒烟的亲身体验。但我非常清楚，什么事情都难不到一个人的决心。如果一个人坚定了信念，没有办不了的事情。

我记得我原来有一同事嚼槟榔的瘾不比吸烟吸毒的逊色。有一次，他跟我说:"你家离槟榔厂近吗？" "你问这个干嘛呀？"他告诉我说，他牙疼去看医生，牙医从他很疼的一颗板牙洞里挖出了一堆槟榔渣渣。他要戒槟榔，听说看到做槟榔的实况就会对槟榔反胃，他想用这种方法来戒掉槟榔。我想你们抽烟时间长的要戒烟，也可借鉴一下这个方法。去照个X光。我敢保证，有十年以上烟龄的人，肺部肯定被烟薰黑了。不如把肺部的X光片放在身边经常看看，如果你还能悠然自得的抽得下烟，我就服你了！