雾霾清肺茶,我们的呼吸健康该如何保障

雾霾清肺茶，我们的呼吸健康该如何保障？

上海中医药大学附属曙光医院肺病科张炜主任医师介绍：

雾霾之气侵袭人体，从口鼻而入进而影响全身，而中医的肺系的调理，注重治肺不离肺，治肺不独肺，也可以由肺系进而进行全身各脏腑机能的调整，最终有效起到防治疾病的目的。中医膏方可以防止呼吸道的雾霾损伤。

它的作用途径有四条：

第一条，增强体质，顾护元气，增强人体抗病能力，增强人体抵御外界异质的能力和恢复能力。

第二条，增强呼吸道修复能力，抗呼吸道损伤，从而减轻呼吸道炎症，减少肺部肿瘤的发生。

第三条，增加呼吸道的雾霾灰尘的自净能力和排出能力，减少毒素对人体的侵袭。

第四条，改善组织微循环，增强心血管系统的修复能力。

所以说，空气的污染，天气的干燥都会引起喉咙的不适，不舒服当然就会咳嗽、喉咙痛，这种时候，可以使用润肺的食物，例如梨、百合、银耳，也可以通过膏方的调理。

过敏性鼻炎该怎么安全度过？

大家好，我是上海中医药大学附属医院耳鼻喉科的王大夫，从事鼻炎康复预防工作三十多年的诊断经验。

冬天来临，雾霾也到了，过敏性鼻炎该怎么安全度过？

秋分过后，天气干燥且日渐寒凉，很多城市都慢慢的有了雾霾，这个时候过敏性鼻炎天天来找茬，天天有擦不完的鼻涕，影响心情，影响形象，还不敢去人多的地方凑热闹，怕遭人嫌弃。为了让大家避免尴尬，免受过敏性鼻炎的困扰，小编特意收集了关于过敏性鼻炎的相关资料，希望对大家有所帮助，平稳的度过秋冬。

过敏性鼻炎的危害体现在方方面面，据相关专家介绍称，主要有以下4个方面：

1、引发支气管哮喘：

常年性过敏性鼻炎患者比较容易发生支气管哮喘，这是由于过敏性支气管病变所致，其致敏物也与过敏性鼻炎一致。一般在鼻部症状出现后数年才有支气管哮喘，在哮喘发作之前先有持续性、久治不愈的咳嗽，这是哮喘的前驱症状，由过敏性气管炎所致。

2、引发鼻衄：

多为涕中带血或少量滴血，儿童较多见，以往认为由剧烈喷嚏所致，现推测与肥大细胞膜花生四烯酸代谢紊乱使血栓生成减少有关。

3、引发渗出性中耳炎：

过敏性鼻炎反应可通过咽鼓管波及中耳，鼻咽部咽鼓管咽口粘膜水肿或变应原物质借该管进入中耳，即可导致渗出性中耳炎，当然，这种情况并不多见。

4、引发变态反应性鼻窦炎：

因鼻窦粘膜与鼻粘膜相连，故鼻腔粘膜变态反应性炎症易波及鼻窦粘膜则产生变态反应性鼻窦炎，主要表现为头痛头晕，如继发感染，可出现脓涕，但症状加重。

过敏性鼻炎对我们的健康造成了严重的影响，一定要引起大家的注意，如果你的身上有下面这些症状，越多说明你患上过敏性鼻炎的风险越大：

1、鼻痒

过敏性鼻炎患者的鼻子里常有一种难以忍受的蚂蚁爬行的感觉，每天发作数次，部分患者可同时伴有眼部、咽喉部或耳部痒感、流眼泪等。鼻痒为鼻黏膜感觉神经末梢受组胺等炎性递质刺激引起。

2、打喷嚏

过敏性鼻炎患者会出现打喷嚏，可以一连打十几个到几十个不等，尤以晨起或夜晚明显，或随季节变换加重，为鼻黏膜反应性增高的表现。喷嚏与咳嗽相似，是一种保护性的动作，发生于深吸气之后，随之以强呼气，气流经鼻咽部自口与鼻腔喷出，伴有面部肌肉运动、闭眼、流泪、鼻分泌物短暂性增多等。

3、流清鼻涕

过敏性鼻炎患者经常流清水样鼻涕，通常量较大，严重的患者就像打开了“水龙头”，一些人每天要用大量纸巾或数条手帕，并常引起鼻前庭炎和上唇脱皮。流清鼻涕通常为副交感神经功能过强，引起鼻黏膜血管通透性增加，杯状细胞、腺体分泌亢进所致。

4、鼻塞

过敏性鼻炎患者经常出现鼻塞的状况，程度常轻重不一，症状常常在发作时加重，而不发作时鼻塞可不明显，部分患者因患病时间过长，可出现持续性鼻塞。鼻塞通常因交感神经功能低下，血管通透性增高、间质肿胀所致。鼻塞是人体对鼻腔功能的一种自我保护反应，鼻腔试图通过限制通气，让受到侵袭的黏膜通过自身调节，解决所发生的问题。鼻腔作为呼吸系统的第一门户，面对备受污染的尘世，常常是旧伤未愈又添新伤。

秋冬季来临，气温下降，空气干燥，雾霾天气频发，过敏性鼻炎的高发期又到了，不妨试试下面这些方法，在家根治你的过敏性鼻炎：

1、冷水洗鼻法

每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，注意不要用力过猛，此法小孩慎用之，以免呛水。此法需长期坚持效果十分显著，旨在提高鼻黏膜的适应能力，尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻烟极其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是刚开始使用时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。

2、食疗法

经常吃白罗卜和胡罗卜可有效缓解过敏鼻炎症状，尤其是白罗卜，还可提高呼吸系统免疫力，尤其对哮喘治疗特别有帮助。此外，切忌平时晚饭要适量，尽量少吃鱼类、肉类，以免上火引起鼻炎，可以适量吃些梨清肺。还有一点非常重要：过敏性鼻炎患者发病期间绝对不能吃丝瓜，吃完丝瓜病情会加重。

3、锻炼身体法

过敏性鼻炎就其病理分析，是因为患者体内含有过敏源，当患者体质及身体免疫力下降后，出现过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。所以通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。具体方法是：跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。

4、经常砭灸

中医学认为过敏性鼻炎多与肺、脾、肾等脏腑功能失调及个人先天体质有关，多因多为六淫邪气侵袭鼻窍。砭灸温阳通气，增强免疫力，能有效治疗过敏性鼻炎。居家可以先用星陨刮痧板和保肝排毒精油沿患者背部膀胱经做刮痧，然后使用砭灸炉灸大椎、肺俞、命门，神阙穴等穴，可觉热感透至深部并扩散至整个背部，感觉头颈背腰部的热向四肢扩散，灸至手足温暖。接着每天用星陨砭石梳梳头部督脉、膀胱经、胆经各100下，同时用星陨刮痧板刮擦上印堂穴。长期坚持下去会收到良好治疗效果。

为了防止过敏性鼻炎来找茬，日常生活中的注意事项请大家一定要牢记：

1、注意保暖，睡觉时可以用枕头稍稍垫高头肩部。睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

2、早上花粉扩散的高峰时，最好不要呆在户外，要尽量远离香水、化妆品等，因为它们会刺激鼻腔粘膜，诱发鼻窦炎。

3、鼻炎多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

4、保持室内空气的湿度，或使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。床铺及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

5、在感冒流行期间，外出应该戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，减少被感染的可能性。

安稳的度过秋冬，避免过敏性鼻炎再次复发，一定要尽量远离过敏原，注意气候变化，防寒保暖，加强锻炼，增强抵抗力。同时希望大家动动手指，转发一下，帮助更多的人早日摆脱过敏性鼻炎的困扰。

以上是我的回答，希望对你有用。如果您也有鼻炎的困扰，不知道该怎么办，或者对这个方法有什么疑问的，都可以通过关注我的头条账号，私信我，无偿的解答和分享知识。另外我公众号：圣手说，里还分享了好些不同类型的治鼻炎的方法，效果还不错，说不定对你很有用了，感兴趣的可以自行翻阅查看，这里就不多啰嗦了。帮助大家早日康复！

每天做清肺润肺？

肺是主管人呼吸的重要器官，俗话说，“人活一口气”，抛开深层次的意思不谈，就字面上的意思理解来说，也知道肺对人的重要性：气是支撑人体生命的重要能量来源。

现在的污染是比较严重，人们饱受雾霾，汽车尾气，工业废气，油烟，粉尘以及香烟等的毒害，这对我们的肺伤害都非常大。肺部出现不适，多有咳嗽痰多，喉咙干痒的问题。

一、冰糖银耳羹

原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。

做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。

《千金翼方》中记载，银耳性平味甘、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，将它熬制成羹，可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

二、丁香岩桂茶

古人常说“桂为百药之长”，桂花具有较好的温补作用，可提升阳气，对于脾胃虚寒的朋友来说，用桂花泡水喝再好不过。中医认为，桂花有很好的药用价值。想要更好发挥桂花的养肺作用，可将桂花和丁香叶搭配制成丁香岩桂茶，此方出自《医林纂要》。

这样的方式自古就被人们用来止咳润肺，是中医的食疗方。据医书记载，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。丁香叶全株可入药，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。对于长期吸烟的人，清除肺部毒素，尤其适用。

三招养肺按摩法：

(1)摩鼻：先用冷水清洗鼻腔，然后再对鼻子进行按摩，如点压迎香等穴位，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气。可强健鼻腔功能、保护呼吸道。

(2)捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下及先捶背中央，再捶左右两侧，各捶6-8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。

(3)摩喉：坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其他四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。利咽喉，预防感冒咳嗽。

白茶也是放的越久越好喝吗？

白茶属于什么茶

白茶属于微发酵茶，六大茶类之一，其茶性偏凉，主产地为福建政和、福鼎两地，白茶可以长期存放，但保存时仍需注意密封、避光、防潮。

白茶的制作工艺较为特殊。它在采摘下来后，只经过轻微发酵后直接晒干或烘干即完成。它的初制工艺包括萎凋、烘焙（或晒干）、挑拣、复火等工序，其中萎凋是关键工序。白茶萎凋较重，有氢氧化的现象，所以归为微发酵茶（发酵度为10%-20%）。

白茶是越久越好喝吗

很多爱喝白茶的小伙伴经常会问这样的问题：白茶真的是越陈越好喝吗？至于为什么会有这样的疑问，在我看来完全是因为人们的误解所造成的。因为人们都知道白茶是发酵程度最高的茶，如果把绿茶看做是零发酵，那么白茶就可以看做是百分之百发酵。也正是因为有了这样的认知，人们才经常性的误解为白茶放置的时间越久越有利于白茶的发酵，那样的得到的白茶的滋味也就更加的纯正。

尽管以上的这种说法不完全错误，但是实际上白茶也并不是越陈味道越好。任何事情都有一个度，只要越过了这个度不仅仅可能得不到自己预想之中的效果，甚至最终的效果会和自己的期望背道而驰。对于白茶的陈度同样也是如此。对此我有几点建议要告诉大家。

一、无论是白茶还是其余什么样的全发酵茶，只要在茶中闻到了霉味，那么这杯茶大家就只能舍弃了。只要茶叶已经开始发霉了，那么就已经意味着茶叶的有机质已经发生了质变。这样的茶不仅仅对大家没有益处，而且饮用这杯茶甚至可能会导致自身身体不舒服。因为已经是发霉了的茶叶就说明其中肯定滋生了许许多多的细菌。

即便这些细菌对我们人体没有相应的危害，但是我们要知道茶之所以鲜美，正是因为茶中的有机质所决定。对于这些发霉的茶，它其中的有机质已经发生了相应的质变，即便你再喝下去也品尝不到茶叶原本的滋味，那么这样的饮茶又有什么意义呢？

二、白茶过了自己相应的保质期，并不是不能喝，这就要看白茶自身的品质来决定。当然这个过了保质期是在白茶一直保存完好，没有发生任何霉变的前提之下的。一般而言如果白茶保存良好，即便是过了自己保质期的几年之内还是没有什么影响的。当然了白茶的质量越好它能维持的时间也就越长。正常来说对于白茶中的精品白毫银针而言，在保存良好的情况之下甚至可以保存十五年以上。要知道这是十分难得的。因为像一般茶叶的有效保质期都仅仅只有两三年。这两者的差异是不可同日而语的。

在这里大家可能就会有疑惑了，刚刚所说的保存十五年之上是在自身保存良好的的前提之下完成的，那么这个提前又要怎么确保呢？在这里大家需要注重两个方面，那就是防潮干燥。特别是在降雨比较充足的南方，由于降水充足，空气湿度较高，最好是将茶叶保存在干燥的地方，如果条件满足的话还可以时不时的用烘干机烘干，这些都是十分有利于茶叶保存的。

吃什么东西清肺？

谢谢邀请小马来回答，看样子提问的人是个爱抽烟的人吧😄，我的建议是戒烟才是对肺和身体最好的保护哦。

那么吃什么即可以清肺又可以养胃呢？小马给您说几种比较容易得到的食材吧😄第一种就是白萝卜白萝卜呢在中医里白色属金，对应五脏的肺，其性甘平味辛，归脾肺经，具有下气消食除疾润肺，利尿通便的功效。第二种就是梨子了，梨呢性寒味甘，有润肺止咳，滋阴清热的功效。特别适合秋天食用。比如把梨切成块加冰糖或者蜂蜜熬成“秋梨膏”，可以治疗肺热咳嗽。第三种就是柿子，柿子性寒味甘微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰，清热生津，健脾益胃，凉血止血的功效。但是呢有便秘的人啊，最好不要吃涩柿子，因为其皮含有大量鞣酸这种收敛物质，容易造成大便干结。第四种就是甘蔗，在中医里甘蔗去肺胃经，它味甘性寒，即可滋补养血，又可清热生津，具有补肺益胃，下气，润燥通便的作用。

希望小马的建议对您有帮助，喜欢的话可以关注我，我们一起学习健康养生知识。