荷叶茶的做法,心脏可能已经危险了

2023-03-29 125阅读 0评论

荷叶茶的做法，心脏可能已经危险了？

中医认为，心为君主之官。

心本属火，故夏季高温暑热会加重心脏负担，对心脏是个大威胁。

荷叶茶的做法,心脏可能已经危险了

三伏天，脸上出现4个信号，心脏可能已经危险了！养心做好“三件事”，具体指什么？1、发际线后移

临床显示，短时间内发现发际线升高，或是出现斑秃，应注意以下自己心脏的健康情况。

临床显示，出现发际线后移的情况，其心脑血管疾病发生的几率，有相应的增加，这也是面诊时，主要的一方面特征。

2、舌头惨白

心脏开窍于舌，有的人舌头上有白白的一层膜，并且伴有胸闷气短的表现，一般判断为是贫血型心脏病。

舌苔惨白是心脏缺血的特征，如果这种现象逐渐的加重，提早预防，冠心病，动脉硬化的发生。

3、山根异常

山根就是眼角之间的鼻梁处，这也是心脏在面部的反射区。

临床发现，患有心脏病的人，70%以上都出出现山根有横纹，出现红点，斑块的表现。

及时预防心律不齐，房颤，心绞痛等疾病的发生。

4、异常牙疼

俗语讲，牙疼不算病，疼起来真要命，主要体现的就是“心源性牙疼”。可能会引发心脏疾病，导致心梗的发生。

心脏病的疼痛是放射状的，心区，手臂，后背，牙齿都会出现疼痛的表现。

主要牙疼特征：疼痛剧烈，没有固定的位置，吃止疼药没有效果。

心脏疾病的一般表现：

心神不宁：心悸，心慌，坐立不安，经常的感到害怕，总是做梦。

心血不足：头晕，脉搏微弱，面色不佳，记忆力下降，常伴有失眠。

阴虚火旺：心烦，盗汗，耳鸣，口干舌燥，睡眠不好。

心气虚弱：呼吸困难，满色苍白，总感觉疲倦，乏累。

三伏养心，一定要做好“三件事”！第一件：吃3红

1、红豆

中医讲，红色入心，多吃红色食物，有助于养护心脏。

李时珍，将红豆成为“心之谷”，说明红豆，对于心脏健康，十分有益。

多吃点红豆，可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。

红豆，不论是做馅料，还是煮粥、煲汤，都是不错的食用方法。

2、西红柿

西红柿，形似心脏，经常吃一点，有益心脏健康。

常吃西红柿，可降低胆固醇、血压，进而降低心脏病危险。

西红柿，是最佳的维生素C的来源。

研究发现，番茄红素，还能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。

所以，多吃点西红柿，有助于心脏健康。

3、红薯

红薯，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，

富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素和8种氨基酸。

对维持正常血压和心脏功能、预防动脉粥样硬化等都有帮助。

注意：有胃病的人吃红薯很容易出现烧心、反酸、嗝气等症状，胃溃疡、胃炎及消化不良的人吃红薯会加重肠胃不适。

第二件：喝2茶

1、藕叶富丁茶

蒲公英、藕叶、富丁，三者制成藕叶富丁茶，养心，养血管。

藕叶，可清脂宁心，减少血液的粘稠度，增加心脏的供血，预防血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

富丁，中医认为，苦入心，小叶苦丁可降低胆固醇，甘油三酯等，减少动脉

蒲公英，清热降火，预防心火过旺引起的心慌，心烦等表现，并且蒲公英有很好的消炎的作用，可缓解心肌炎，血管炎症等症状。

2、白鼓丁双参茶

白鼓丁，排毒效果好，清热消炎，对血管炎症，心肌炎等有一定功效。

人参，可双向的调节心脏的机能，降低心脏心率，缓解疲劳，固本培元的作用。

尾参，可提高机体的免疫力，增加毒素的代谢，预防心脑血管疾病发生。

百合，入心肺二经，可清毒宁心，散热祛烦，针对心烦，心火旺，抑郁的有很大帮助。

苦荞，可改善心机供血，预防心梗，脑梗。

两餐之间，一杯养心茶，解心烦，防心病。

第三件：动3处

1、踮脚尖

适当踮脚尖，可以起到“护心”作用。

这个小动作，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2、动脚踝

脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。适当活动脚踝，可以起到“护心”的作用。

做法：以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上。

左手握住左脚踝的上方，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，换右脚来做。

3、推手

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；

有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。

什么时候喝水好？

成年人每天喝水不要低于六次，这样才可以达到消汗、多小便、排除血液中毒素的效果，而且喝水不能一下子喝太多，否则水分会滞留在身体内，对新陈代谢会造成不利的影响。

一天喝水的最佳时间

第一杯：每天起床之后喝一杯，如果有便秘的话可以喝杯淡蜂蜜水。

第二杯：上班到公司之后，为了防止因为工作忙碌而没有时间喝水，可以先喝一杯水。

第三杯：工作到十一点，起来活动活动，拉升一下筋骨，再给自己来一杯水，正好可以补充上午丢失的水分。第四杯：在一点大概饭后半个小时的时候，可以给自己补充一定水分，这样对消化是非常有利的。

第五杯：下午三点半，开始进入一天中状态最低沉的时候，给自己来一杯水，可以帮助自己打起精神，这段时间可以喝一些花茶红茶。

第六杯：马上要下班了，在下班之前可以准备一杯水，来缓解一天工作中带来的疲劳。

第七杯：下班之后在七点左右，是新陈代谢比较旺盛的时候，这段时间补充水分对排毒非常有效。

第八杯：完成了一天的工作，终于可以好好休息了，在九点，也就是睡前两个小时补充一定水分，可以为夜晚做好准备，切忌临睡前不要喝太多水。

当然，除了喝白开水矿泉水外，如果间隔喝一些有养生作用的花草茶，则能够去火消炎，保肝降脂，对维护身体健康更加有利。下面给大家介绍几种最新流行的养生茶新秀——古古丁茶。

古古丁也叫白鼓丁、婆婆丁、奶汁草，是我国最常见的一种野菜，学名蒲公英。尤其是东北地区的古古丁，长势旺盛，个体较大，是东北春季最重要的一种野菜。

村里人经常把它当野菜吃，其实它也是一味很好的中药，有着很多神奇的作用，如果经常泡水喝，会有很多的食疗作用，尤其是古古丁的根，泡水好处有很多，下面就给大家介绍一下吧。

古古丁的根或叶可以通过炒制，制成茶，日常用来泡水代茶饮用，有很好的保健功效。

古古丁泡水喝食疗作用1：清热解毒

现代人的生活节奏快，再加上各种原因，比如时常的熬夜作息不规律、经常吃高热量高油脂辛辣的食物、还经常的吸烟酗酒，再加上你可能肝脏本身就不好，长期下来，这些就会发展为肝火过旺的问题。

而古古丁泡水可以帮助我们，在一定程度上解决肝火过旺，古古丁能够解食物当中的毒素，清热毒，尤其是肝火过旺容易引起的热毒。

古古丁泡水喝食疗作用2：利尿通淋

古古丁能“止小便血，治五淋癃闭，利膀胱”。同时古古丁也有“尿床草”之美誉，也就是说古古丁有很好的利尿功效，对尿道炎、膀胱炎、盆腔炎、急慢性肾盂肾炎等有一定辅助治疗作用。

古古丁泡水喝食疗作用3：治疗眼疾

对于上班族的人群来说，长期的盯着电脑或者手机的屏幕看，很容易出现视力下降、眼睛干燥的现象。这个时候古古丁就派上用场了，古古丁味苦，入肝、胃两经，可以很好的缓解眼睛不舒服，同时，还可以调节胃部不舒服的症状，缓解胃痛、胃酸等。

虽然蒲公英很常见也很便宜，但并不是每个人都可以喝，有些人喝了反而容易坏事。

1、肠胃虚弱的人不能喝：古古丁是一味清热的药物，但如果你的肠胃比较虚弱，平时就容易出现吃坏肚子、胃肠痉挛等，就不适合喝古古丁根。肠胃不好的人喝古古丁根茶，应该搭配刺玫喝，古古丁刺玫茶，因为加入了温性的刺玫花，能够降低古古丁根茶的寒性，所以适合脾胃虚弱的人喝，或者直接喝经过发酵的古古丁根红茶，也能降低寒性。

2、体质偏寒的人群不宜喝：这是因为古古丁性寒，寒性体质的人不宜吃。普遍来说，怕冷、吃不得生冷食物的人群多属于寒性体质。

如果是体寒的人群，建议喝经过红茶发酵工艺处理的古古丁根红茶，经过红茶发酵工艺加工后，古古丁的寒性降低，因此适合更广泛的人群食用。

健康搭配：

糖尿病人群：古古丁桑叶茶，利尿降糖，去火消炎。

高血脂及肥胖人群：古古丁荷叶茶，利尿降脂，瘦身美容

乳腺增生人群：古古丁刺玫茶，去火消炎，消肿散结，预防乳腺疾病

痰湿体质怎么减肥更有效？

痰湿体质是王琦教授九种体质分类中，非常明确指出属于胖人“生产基地”的类型。

从中医体质养生的角度上讲，只要是能够将体质的偏向改变，就可以轻松的实现减肥。

一、如何识别痰湿体质？

在中医体质辨识的标准化问卷中，有以下的题目是跟痰湿有关：

1、您感到胸闷或腹部胀满吗?

2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗?

3、您的腹部肥满松软吗?

4、您有额部油脂分泌多的现象吗?

5、您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起现象）吗?

6、您嘴里有黏黏的感觉吗?

7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗?

8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？

以上这些问题就是针对痰湿体质易见体质特征总结出来的。

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

二、痰湿体质的成因

中医认为我们吃进入去的食物，喝进去的水董事需要经过脾胃的消化吸收转变成滋养身体的精微物质，然后再运送到全身各处去使用。这些精微物质就是通常说的津液，津液的概念就包括了体液和分泌物。如果脾胃运转不正常就会无法产生津液，脾出了问题就会生水湿，就会出现腹胀、腹满。水湿多了就会出现饮，饮多了就成了痰，痰分为有形和无形，一方面可以是我们看到的能吐出来的痰，大便黏腻不成形也是属于痰的一种表现。

从基因的层面上，发现具有痰湿体质的人，往往存在“肥胖基因”。比如，FTO基因是与脂肪量和肥胖相关蛋白，在下丘脑表达量高于作用于下丘脑弓状核，能通过DNA去甲基化的作用调节代谢相关基因的转录，调节食欲和能量代谢，进而影响肥胖。有很多痰湿体质的人这个基因的表达往往是有缺陷的，也就是会无法抑制自己的食欲。比如MC4R 基因，这个基因对于抑制食欲，调控食物摄入与运动之间的平衡，如果存在突变个体食欲就会明显增强。相关说白了就是人们常说的“胶皮肚”，吃饱了还是可以吃的下。而瘦的人，往往是吃饱了就不会再吃了。根据研究发现，一般来讲，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32-33.6%，父母双方肥胖的，子女的肥胖率会上升为50-60%。因此，痰湿体质形成是存在一定遗传背景的。

三、生活方式整体调节痰湿体质

1.作息时间顺应四时节气

春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。天气晴朗时多进行户外活动，常晒太阳或进行日光浴。气候阴冷时减少户外活动，避免受寒淋雨；保持居室干燥。

2.精神调摄

尽量多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。适度地让自己紧张起来，培养魄力和决断力。遇事不宜过度思虑，要想得开，放得下，少生闷气少计较。避免久坐、久卧。

3.体育运动

长期坚持运动锻炼，如太极拳（剑）、八段锦、站桩功、揉腹功、步行、快走、慢跑、竞走、登山、游泳、骑自行车、健身舞、跳绳、韵律操等。

但是痰湿体质人不可以运动量过大，同时也不适合采用爆发性的运动，控制在30-60分钟内中等强度的有氧更为适宜。

4.饮食

宜常吃冬瓜、红小豆、扁豆、白萝卜、南瓜、紫菜、洋葱、薏苡仁、包菜、茯苓等。忌吃饴糖、柚子、李子、柿子、砂糖、肥肉及油腻的食物。勿暴饮暴食，忌吃生冷性寒之品，少吃贝类海产品。少吃油盐。

每天的能量分配要合理，尽量中午多吃，早餐和晚餐都要少吃，全天能量分配应该按照早餐30%，午餐40%，晚餐30%这样的比例来进行安排。不要吃夜宵。

改变体质减肥期间，要禁食辣味食品，烧烤，油炸、熏制的食品，以及各种快餐。

5.尝试制作药膳

茯苓对于改善痰湿特别有效。比如在《奉亲养老书》中有一个药膳，茯苓鸡肉馄饨。茯苓磨成粉，与面粉按照1:4的比例做成馄饨皮，然后用鸡肉加入生姜、胡椒和盐做成馅，制成馄饨。就有改善痰湿体质的功效。再比如，《圣惠方》中的茯苓麦冬粥，茯苓15g，麦冬5g，小米100g，先用茯苓和麦冬煎水，然后将煎煮的水倒入半熟的米粥中继续煮成粥食用。

《本草纲目》中记载了薏苡仁粥，用薏苡仁50g，大米200g，煮成粥，每天1-2次食用，连服数日，有健脾除湿的功效。

还可以用简单的茶饮，干山楂30g，干荷叶10g，薏仁5g，甘草3g，每天煮茶饮用，连服10天为一个疗程，也有很好的改善痰湿体质作用。

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养生茶买哪种好？

后院说茶：后院茶社与你交流茶知识，把茶喝的明明白白,欢迎关注我们微公：后院茶社~茶分两种，一种广义的茶，包括花草茶。一种侠义，植物学上的茶。我们对茶叶最为了解，只聊茶叶保健作用。其实最重要的就是抗氧化、抗衰老，茶多酚的作用。此外就是对血糖血压的降低，具体都六大茶类有不同保健功效。

常常被人问起的一个问题是——什么茶好啊？

很多时候这个问题很难回答，因为茶叶都具备预防心血管疾病、抗氧化、降血脂血糖、提高身体免疫力等功能，常常喝茶能够有一定的保健功效。

一般加工上，如下图所示，我们将茶叶分为六大茶类，各自加工工序不同，造就了不同的品质特色，一般按照发酵程度，简单来讲就是茶叶的温柔程度发酵轻则更刺激，发酵重则更温和，依发酵程度来看，有如下变化：

如此看，中国茶类种类繁多，所含的营养物质各异，不同茶类的保健功效又会有一定的区别，他们各自会有哪些独到之处呢？

小西总结了相关文献，为大家提炼了六大茶类的保健功效特色，供大家参考。

英山云雾绿茶

绿茶：抗菌消炎、抗病毒、抗癌

绿茶，一般指杀青干燥而来的茶叶，茶鲜叶高温杀青将酶杀灭活性，形成了绿茶“清汤绿叶”的特点。迅速杀青也较多的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱较大程度的得意保留，提供了绿茶保健功效的基础。

综合来看，绿茶具有较好的抗菌功效。研究证实其对大肠杆菌的抑制效果强于青茶，抑制霍乱菌效果优于红茶和普洱茶，其对抗生素抗击超级细菌的功效可提供三倍以上。另外，绿茶中较多的茶多酚可有效清除氧化剂，缓和炎症。茶多酚此外可有效作用于病毒生活周期的各个阶段，世界卫生组织提出绿茶是预防非典的10种食物之一。此外，绿茶多酚可以停止癌细胞芳烃受体的运作，比红茶更能有效减少吸烟者患上肺癌的危险。

黄茶

黄茶：抗菌、抗癌

黄茶加工工艺与绿茶类似，黄茶主要在杀青后增加了一个重要工艺——闷黄，使之有一个多酚类氧化的过程，它使得黄茶喝起来有情悦透彻的香气和鲜爽的滋味。

黄茶中天然物质得到了85%以上的保留，富含茶多酚、氨基酸等，其对有害菌的抑制效果大于红碎茶、乌龙茶、砖茶和普洱茶。此外，黄茶对抗癌作用有独特的效果，其对AGS胃癌细胞和HT-29结肠癌细胞的抗癌预防效果优于绿茶。

普洱熟茶

黑茶：促消化、降血脂血糖

黑茶是发酵茶，经过了一个核心工艺渥堆发酵，如同经历了发酵的酸奶一样，黑茶一般茶汤比较柔和，刺激性低。它具有较强的消食和去油腻的效果，古代曾是边疆肉食为主的民族喜爱的茶品之一。

一方面黑茶中有较多的有机酸和茶多酚，在某种程度上协同增效，加速人体对蛋白质和淀粉的消化吸收，另一方面，由于其在发酵过程中游大连黑曲霉、青梅、酵母等参与，可促进肠道有益菌群的平衡，改善肠道功能。此外，黑茶对将血脂有较为突出的功效，对以小鼠为实验对象，高脂饲料饲喂小鼠时，通过普洱茶生茶、熟茶、青茶和药组灌胃后，结果表明，四者均具备降脂效果，且普洱茶的作用显著高于药和青茶。

白牡丹白茶

白茶：抗癌、提高免疫力、降血压

白茶加工核心工艺是萎凋，即在阳光下失水并缓慢氧化的一个过程。经过短时间的轻微发酵后即干燥处理。白茶中茶多酚、氨基酸及茶红素相对较高，而老的白茶则含有较高的一种抗氧化物——黄酮。

美国癌症研究基金会的研究表明，白茶具有抗癌的功效。Gayle.A等人研究了白茶在抗诱变性方面的作用，结果证明，白茶具有抗诱变的作用，且其对诱变的抑制作用强于绿茶，并强于其他任何一种茶类。

茶叶中的茶氨酸含量以不同茶类比较，白牡丹最高，其次黄石溪毛峰、白毫银针、君山银针、西湖龙井等，茶氨酸在肝脏作用，调动名为伽马－德耳塔T形细胞的人体血液免疫细胞，作出抵御外界侵害的反应，继而促进干扰素的分泌，形成人体抵御感染的“化学防线”，提高人体免疫力。

白茶因其特殊的加工工艺，较好地保留了黄酮类物质，同时伴随储存年限的增长而增加，而槲皮素是维生素P的重要组成部分，具有明显的降低血管通透性的作用。

凤凰单丛乌龙茶

乌龙：美容、减肥

乌龙茶属于部分发酵的茶类，其加工工艺经过了做青工艺，使多酚类部分发酵，并形成了乌龙茶花香浓郁、口感浓厚的特点。

目前有研究证实，乌龙茶可以使角质层的保水能力显著提高。此外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有较好的分解作用，在对比试验中，经过1.5个月的实验，其减肥有效率可达64.71%，显效率为13.72%，并明显减轻体重，缩小脂肪堆积。

祁门红茶

红茶：预防肠胃疾病、抗心血管疾病、强健骨骼、帕金森综合征、预防口腔疾病

红茶加工中经过了发酵过程，产生了较高的茶黄素和茶红素，形成了红茶“红”的品质特征，同时，红茶经过发酵后茶性温和，属中性茶，老少妇孺咸宜之外。

红茶由于经过发酵，多酚类转化多，因此其对人体肠胃刺激较，而茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等还能促进人体消化。红茶在中医理论上属于温性，更适合胃寒的人饮用。此外，红茶中含有的丰富蛋白质和糖类，以及其它丰富的营养元素，能够增强人体的御寒能力，蓄养阳气，生热暖胃的作用。红茶中的茶色素对慢性腹泻、改善人体肠道微生物结构、杀灭肠道细菌等均得到了研究支撑。

红茶中富含茶色素（茶黄素、茶红素等），这类物质具有很强的抗脂质氧化作用，抑制血管脂质过氧化和血小板的凝集，从而可预防冠心病或中风，降低对人体不利的低密度脂蛋白含量，达到预防心脏病的作用。所以对预防心血管疾病，红茶比绿茶更胜一筹。

此外，有研究证实，红茶中的多酚类可抑制破坏骨细胞物质的活力，喝茶有利于维持骨质密度。新加坡国立大学经过对6.3万名新加坡居民烟酒，发现每月和23杯红茶的调查者患帕金森病的概率比普通人低71%。茶叶均具有除口臭的效果，其以红茶最强。

最后，还是应该声明的是，这是一些科研对茶叶保健作用的研究，常常饮用可能对保健有一定作用。可是，很多时候保持健康还需要我们健康的饮食和锻炼哦~

本文相关数据和支撑来源于屠幼英老师主编的《茶与健康》，文章之前发表于祥源茶微信平台，略有改动。