九块九减肥茶,如何挑选榴莲

九块九减肥茶，如何挑选榴莲？

看颜色

挑选榴莲时，首先可以看一下榴莲外壳的颜色，成熟的榴莲颜色多为金黄色，这样的榴莲味道正好，如果表皮颜色过深，则表示过于成熟，保存时间短，果肉过于软烂；如果颜色过浅，则表示成熟度不够，吃起来口感较差。

看尖刺

挑选榴莲时还可以看一下榴莲表面的尖刺和鼓包，如果鼓包和尖刺比较大而且矮，尖刺之间比较稀疏，通常这样的榴莲果肉会比较多，而且果肉会更加饱满；反之，若尖刺很硬，而且刺与刺之间比较密集，那么这样的榴莲成熟度不够，果肉一般也比较少。

看果柄

挑选榴莲时还可以注意一下榴莲的果柄，如果榴莲的果柄比较大，那么里面的果肉相对来说也会比较饱满；如果榴莲的果柄比较小的，通常果肉也会比较小，不建议挑选。

看裂口

挑选榴莲时，可以看一下榴莲是否有裂口，如果榴莲有裂口的话，则表示榴莲已经成熟，口感也会比较甜，但是如果裂口很大，则表示过熟了，这样的榴莲只能尽早食用，保存时间并不长，所以应当选择那种马上要裂开的榴莲比较好。

闻气味

挑选榴莲时还可以闻一下榴莲的气味，建议选择气味比较浓郁的榴莲，这样的榴莲成熟度比较高；如果榴莲闻起来气味比较淡的话，则表示成熟度不够，不宜挑选；如果榴莲气味闻起来有酒精味的话，则表示榴莲已经变质，也不宜挑选。

摇一摇

挑选榴莲时还可以将榴莲晃一晃，如果可以听到有明显的响动的话，则表示榴莲已经成熟的，这个是果肉成熟后与果壳碰撞出来的声音，如果榴莲晃起来没有明显的响动的话，则可能代表榴莲成熟度不太够。

说说你的故事？

减肥是每个女孩永远讲不完的话题，能减肥不容易 ，今天给大家讲一个减肥的故事，是我一个顾客减肥的经历，希望各位想减肥的亲们看啦，有所感悟。

我这个顾客是女性，在她25岁生日的那天，她就开始对我倾诉她减肥的经历和心路历程。，我写下了这本书的第一笔，我想记录下关于她的减肥故事，不仅把它当做对自己的鼓励，也希望能够帮助更多的女孩去了解减肥。

我这个客户其实从15岁就开始减肥了，迄今为止有10年的光阴。在这10年当中，最瘦的时候是78斤，最胖的时候是135斤，而她的净身高一直保持160cm不变，所以大家可以想象一下她的身材。值得一提的是她是属于骨头重的类型，虽然骨架小，但依然有分量，所以如果她看起来有90斤，那么实际上她有100斤，因为骨头是很压称的。那么，如果有的朋友也像她一样的话，那么我想告诉你的是，其实体重并不是唯一的衡量标准，我们可以通过衣服的尺码（M,L,XL,XXL)来衡量。毕竟再好的身材也是要衣服来装饰的嘛。

那么作为一个资深减肥者而言呢，我先来说说什么是减肥，减肥就是你的体重超标很多（体重标准值最简单的计算方法=身高-100，单位是公斤），假如说你是一个180斤的大胖子，根本就跑不动，甚至连走路都觉得很累的情况下，单纯的想要通过运动来减肥是至少需要一年以上的时间的，但是结合一些比较符合自身条件的饮食之后就会先减少一些重量，给自身减少一些负荷，这时在去进行运动，就会感到很轻松。其实大家都知道减肥是需要“少吃多运动的”，只是大家不知道如何“少吃”，怎样“少吃”，又如何“运动”怎样“运动”，大家不会去制定一个合理的“减肥计划表”，并且在执行这个计划时会遇到各种各样的问题，比如“饥饿时，怎样控制自己的食欲？”等等问题我都会在后文中讲解。

接着，我想说明一个问题，“减肥”和“健身”是两个不同的概念，减肥针对的是你的“肥胖”，更趋向于很胖的人想要瘦下来；而健身是针对那些并不是很胖的人，却想拥有更强健有力的肌肉线条，比如“马甲线”“胸肌”“腹肌”等等。那么这两者是有着完全不同的方法的，更是两个不同的领域。我建议在标准体重之上朋友减肥，在标准体重之下的朋友健身，女生减肥，男生健身。先通过控制饮食消耗你的脂肪，再通过运动来维持体型。如果想要健身的朋友可以参考目前国内很有名的健身教练“李浩轩”的一些资料，在此就不详细说明了。

在我进入减肥行业的几年中，对于客户我用过很多减肥方法，我筛选出一些效果好的又不伤害身体的方法介绍给大家，请大家看完后根据自己的身体情况来进行调节，有疑问的朋友可以与我沟通。或者是关注我头条号，直接私信我，本人至今为止一直在从来减肥行业，似乎减肥已经成为我生命中一个不可缺少的一部分，在这几年中，我这个客户曾因为生病而被迫停止减肥过几年，甚至也有反弹再次长胖到135斤的情况，但我依然让她用曾经的方法又再次的减下来，所以这些呈献给大家的方法都是我这个客户亲身体验过不止一次的真实方法。每一个方法都有我最真实的把她的感受讲述给大家。

首先在我们下定决心要减肥时，我们要准备两样关键的东西，第一是一张《食物热量脂肪表》，第二就是坚持不懈的毅力。这两样是减肥的法宝，第一样是减肥初期时必备的，在你想要吃这个东西之前

你先想一想它的热量有多高，它的脂肪含量又有多少。而第二样是减肥中期至后期必备的，因为很多人都不知道关于减肥最难的一点是什么，那就是保持，我可以花一个星期的时间减掉10斤，但我却要花一个月的时间来保持这个体重不变，那么这时就需要强大的毅力来维持我们的体重。要知道，减下来其实很快，但是一直保持着完美身材才是最大的挑战。所以说，虽然减肥减掉了我们的体重，却增加了我们面对困难的坚强意志。因此针对整个减肥过程，我把它们分为两个版块。第一是《行为故事》，在这里面会介绍减肥方法以及要注意的饮食方法，比较适用于初期减肥者。第二是《心里故事》，这里面会讲述关于减肥的心理变化，以及如何坚持，如何抵抗美食诱惑的一些方法，比较适用于减肥中期以及后期的朋友们。当大家减肥成功，体重达到一个数字时，我们会有一些休复工作要做，这样会防止反弹。而且会有关于减肥的一些附带效果的处理等，会分别在《休复篇》及《行为和忠告》中说明，最后的《邀请》是希望有需要减肥的朋友可以跟我一起投身到减肥事业中，不要害怕失败，更不要羞涩，因为我们都是勇敢面对困难的好少年。

接着我就详细的说说我的减肥故事。在我详细讲述时，会标注自己的体重，以及通过多长时间减了几斤，又是如何保持的，那么朋友们可以参照这些数据来对比自己，并且选择适合自己的方法。并且以下将要描述的都是我本人亲身体验过的方法，但也因人而异，大家可以适当调节。写太多啦，怕大家读不下去，如果想知道我这个客户怎么瘦下付出的心路历程，还是关注我，直接向我要吧。我把她自己写的心路历程，还有我帮她减肥的方法都写在一个文件里，找我要《一个女孩的减肥故事》

我可以直接发给你们，让你们知道她是怎么样成功减肥的。谢谢大家。实在是太长啦，打字太累啦。只分享啦前半部分。

哪些冤枉钱没必要花？

性欲太强，下半身总是蠢蠢欲动，花钱慰劳下半身。足疗店按摩不能去，穴位不是乱按的，容易丧命。少去酒吧，ktv等娱乐场所，就是烧钱的地方，一碟瓜子15元。与婚外的异性发生性关系，不经意染上艾滋，性病短命，真不值得。与夜场少妇来往频繁，对身体损伤太大，而且就是无底线的花钱。荷尔蒙分泌失调，花钱调理没必要，多从生活习惯调理才是正确的。

不要总是给女人花钱，能花男人钱的女人，大多数花很多男人的钱，这样的女人，只可远观，不可投入金钱。花钱整容，真的没必要，男人不比年轻漂亮，只比赚钱能力。出门在外，喷香水，喷弹力素就没必要了，男人要有男人样，别弄成娘娘腔。内衣内裤，穿在里面，买名牌就要不得了。不要办健身卡，游泳卡，一年去不了几次，就是买个心里安慰。

手机不能买1000元以下的杂牌机，用不了几天，还得买新的。车子不能买黑的，心里要有数。不为了结婚，只谈爱情，还是省省吧。给抖音直播间漂亮的妹子打赏真的没必要，有那钱不如给老婆买礼物，她能给你做点好吃的。给领导送礼的钱没必要花，胃口无限大，总是满足不了需要，求他办什么事，依然让你等。保健品营养品没必要买，不治病不防病，就是买了个寂寞，是药三分毒，对身体还不好。

家里不开矿，养藏獒没必要，狗粮比人粮贵。不吸烟还买华子，人多聚会的时候发了一圈又一圈，真的冤大头。地摊货买一堆，去哪都穿不出去，就是在衣柜里占地方。没有酒局，一天3顿便宜酒，肠胃损伤严重，还费钱。花钱的爱好太多没必要，比如钓鱼，拉风，不能提升个人赚钱能力，就是乱花钱。

妻子不在家，花钱买外卖，不干净，不实惠，长此以往，还对身体不利。家里的豆浆机，电饼铛等小家电，用不了几次，买到家就是摆设。花钱充值游戏，熬夜不停的玩，对身体损伤太大，还破费钱。超过3个人的AA制酒局，没必要去，言多必失，而且都是聊没用的废话。去哪买东西都摆阔，不讨价还价，要多少钱给多少钱，装这大方，没必要。

戴大金链子，戴劳力士手表，只是满足一时的虚荣心而已。常年不联系的同学，朋友的饭局没必要参加，不回请，你就不是明白人，回请，太破费。不要请那些瞧不起自己的人吃饭，借着饭局讨好，拉进关系，自己没本事，攀爬谁都没用。不要有点头疼感冒就打吊瓶，不要整天没事就吃药，这种小病，多喝开水，多吃点好的，保持心情舒畅，忍忍就好。朋友打电话的下半场酒局就没必要去了，90%是让你买单的。

一个圈子的人随份子大家都一样，自己别多随，真是关系亲密，可事后送小礼物，帮点不花钱的忙。重体力工作，干活悠着点，散到腰，不好恢复，赚的钱不够看病的，真的没必要。想看电影，不用去电影院，家里手机，电视上什么都有，哪有看不懂得能回放，问题是会让人误会。不要相信低投入高回报的项目，都是坑，投进去，再也出不来了。给父母不要花钱买太贵的衣服，他们穿不出去，而且并不是他们想要的，不不如买保健品，更讨他们欢心。

不要追赶电子产品的潮流，更新太快，买到家就降价，真的没必要。夏季一天一洗澡，没必要去洗浴中心，在家可以让妻子搓搓背，还能适当增加夫妻感情。再好的亲戚朋友关系，都不要把钱借出去，就算侥幸钱收回来，也是一段关系破裂的开始。花钱吃药减肥没必要，来来回回的反弹，对身体不利，还是要运动减肥。不要围观那些免费的东西，一旦参与进去，后续花的钱让你想不到，天下就没有免费的午餐。

不买反季的衣服，等到自己穿的时候，都过时了，成了垃圾摆设。不能总是大鱼大肉犒劳自己，吃成180斤的胖子，会引发三高疾病。日用品没必要买品牌，经济实惠就好。想吃鱼，不到大超市里去买，可以去农贸市场，起码便宜3分之1。不买家用跑步机，健身器材，我们不是明星，不住豪宅，一年四季坚持早起5公里慢跑，比跑步机效果要好。

不要买跟风的东西，大都是商家营销操作行为，90%买到家，是废物。不要参加各种社区活动，交各类狐朋狗友，牵扯精力，还破费钱，任何人与人之间互动，都需要金钱来维系。不要欲望太强，总想挣大钱，各种折腾花钱，还是要求稳，脚踏实地的做事。才能走的更远。不要盯着别人的豪车，别墅看，自己也买，没有那么大实力，就会一辈子沦为它们的奴隶，人生很悲催。控制好情绪，为了哥们义气打人，不值得，杀敌1000，自损800。家庭没有那么多仪式感，就是粗茶淡饭，油米柴盐过日子，整日玩浪漫，没有意义。

淘宝上有什么美味且便宜量大的零食吗？

先来说可以当早餐的大一一整年我的早餐都是这样来的

麦片篇：

原味麦片是不是吃腻了！是不是！

我在宿舍就看着我妈强迫我带我一大包原味麦片发愁啊，这可咋办

救星来了

这款巧克力的真的超级香！

巧克力味道超级浓郁！

一倒上水，巧克力味道立马就出来了，整个宿舍都能闻到！

泡开还有杏仁榛子

但是注意喽，这款呢麦片比较少，巧克力粉和杏仁榛子比较多，所以我通常会在里面再加入原味麦片，混在一起也是非常棒的

这是我最喜欢的一款燕麦片

里面是独立包装的，非常方便

下面这款呢

椰奶味非常浓，麦片比上面那款多，不需要加其他原味麦片

但是可能是我个人原因，刚开始很喜欢，到后来吃多了感觉有点腻

原味麦片我在这儿就不做推荐了，有想知道的可以私信我呀~

面包饼干篇：早餐只有麦片肯定是不够的面包来啦

夹心的

看着就很诱人对不对！

看着就很诱人对不对！完了完了我又想吃了可是我还要减肥啊啊啊

再来一些比较实惠的算下来是十块钱一斤，是不是超便宜这一箱我吃了半年（微笑）

怕一种吃腻了还可以搭配

怕一种吃腻了还可以搭配

饼干啦

这一个我舍友买了，我吃过她的，还算可以

这个我买的是五种口味混合的

推荐炼奶味 原味 卡其味

香葱和肉松的味比较大，我不太喜欢

还有这个有红糖的也有黑糖的我过年的时候各买了一箱，家里分了分我喜欢把它放在嘴里化着吃，超好吃补充：评论中有个小可爱说这个饼干干得碰人，吃完了是这个表情（_） 给你们参考啦

零食篇：

零食？怎么能少了我的水煮鱼！！！

这个唯一一个从小吃到大的零食，初中的时候2.5一包，后来3块钱一包，量很多，超实惠

后来上了大学，在学校超市里发现了另一款我从来没有见过的

后来上了大学，在学校超市里发现了另一款我从来没有见过的从此以后我的水煮鱼就被换掉了同样也是3块钱一包但是这个我家那边没有卖的啊 回家只能吃前一种

大米饼也是真爱 相信这个大家都吃过

这个奶酪曲奇超级香！

吃过一次就爱上

配牛奶超棒！

但一次性吃多了就会比较腻

吃什么都是要有节制的嘛！嘿嘿

主食篇：

本来就比较喜欢干拌面后来发现这款面，瞬间爱上！好像是有六个调料包（两个粉包，四个酱包），具体我也忘了，说错了欢迎来指正（捂脸）辣包是单独的，不吃辣的可以不加

但是奇怪的是我闺蜜觉得这款面超级难吃…

我不懂原因……

我们宿舍其他五个人也还都蛮喜欢的

这个嘛 面皮

买来是干的，吃的时候泡一泡，泡的时间比面要长，要不然嚼不动啦

那个方块叫什么来着？面筋？我买的不太好吃（酸酸的，怎么泡味道都很大）就扔了，只吃面皮

配套的还有辣椒油包之类的，有时候我会买黄瓜切成丝拌在里面

好啦，这次安利就先到这里啦再发现什么好吃的还会来推荐哒！

能分享一下你的省钱妙招吗？

人到中年后，不在是过的只有自己，如果纯生活费，我家四口人，差不多一千元左右。具体现在没有统计，差不多，因为不浪费无意义的开销，就算1000-2000左右吧。

一天10元的标准吃的话，我觉得应该很难做到吧。平均一顿三块钱，还是三个人，摊你个人头上就一块钱。太难了吧。这个绝对是技术活。

所以还是开源也重要，嘴巴不要太省，一天三十的吃的标准真的很省了，你摊到个人身上，吃一次才3元。除非你家自己种菜，可能还能节省掉不少。所以也要结合实际情况来说。不能纯粹吃了，健康没了，也不划算的。

吃的方面，我家自己种点菜，然后会以为养物，自己吃不了的厨余垃圾堆肥，喂鸡，做酵素。总之反复利用起来，形成循环。

我家菜园子，有摘菜，带孩子 做亲子活动，还能拍视频 挣点步钱

农妇的我

娃爸育的苗，春季就靠他们了

育出来种不完的，卖了30元，以物养物

小鸡会长大，会生蛋。土会生菜，这个是循还。

这块可以省不少。

自己孵蛋出来的小鸡

其它日常，最近都是在买菜平台买的，相对来说，比菜市场划算很多，这个结合自己家需要来。之前活动，经常有一毛钱的活动，水果蔬菜豆腐囤了一些。

这点菜只花了3元钱，活动时真的是赚了

黄瓜一毛，胡萝卜4毛，酒5毛多，面条1块钱，肯定 买 啊

住乡下，鲜花免费

服装上面，只有老大青春期要买 ，我和娃爸都不需要，本身有的都穿不完。小宝是穿别人的。倒也不是为了省钱，也是省时，省下时间来赚钱，比如现在码字，可能也能让我赚个几毛钱。

小宝用的拉拉裤一直很好，9块钱只要，有14片，合着一片才几毛钱

就是这个，已经安利很多宝妈用了，我不知道能不能上链接，你们想知道 的可以留 言我

你觉得我说得对的，呵呵，记得帮我点赞。

因为工作原因，都是需要电脑手机来完成的，所以互联网是我娘家，羊毛这块日用品就可以解决很多了。

这个相当于也是开源的一种本事吧，不要小看这些几毛一块的，积一块，是钱也是财运。

自己煮咖啡，这个豆子喝了两年了，云南的便宜划算

自己在家做，合着一杯才一块钱估计

先说这么多，想了解我日常的可以看我的视频 ，都是不过脑子，真是真实真实的分享，希望对你有帮助。

可以省，但是不要降低生活品质，祝您日子越过越好！

最近晒个证，不是我的哈，我要这么多，睡觉都要笑醒了，是我年薪7位数同学的，人家更节省，也有品质，所以方式方法很重要哈