喝茶的讲究,三不睡三不做三要吃

喝茶的讲究，三不睡三不做三要吃？

立秋之后，做到：三不睡，三不做，三要吃，三守时，冬季疾病远离我！秋季养生记住三不睡

1，不带湿发睡觉，避免湿气趁机而入。

2，不带心事睡觉，避免影响睡眠。

3，不过晚12点睡觉，避免熬夜。

一忌：洗澡过频

初秋时节湿热并重，人们常常容易出汗，保持皮肤卫生对于保护皮肤尤其重要。

但老人不宜在这个季节洗澡太频繁，否则容易因为皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。

洗澡不要用碱性肥皂。人体表面皮肤与肺部内外相应，秋燥如果损伤了人体皮毛，也会影响到肺的功能。

二忌：过度贪凉

八月初，还在伏天，即便立秋后，天气依然燥热，这时不要图一时之快，过度贪凉。

进入秋天后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，这个时节应格外注意调整脾胃；

建议应少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃生冷油腻的食物，对脾胃虚寒者来说，尤其是禁忌。

三忌：胡乱进补

秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”，应注意不要无病进补，更不要虚实不分就胡乱补。

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人则不宜用补药，否则就会适得其反。

一、秋燥上火，吃下火之物！

“秋老虎”不输三伏天，进入八月后，雨水也不似夏季那么丰沛，此时最易上火。

想要防好秋燥，清除火气，最简单的办法自然是补水，尤其是清热去火的茶水最为适宜。

将谷谷丁、菊花、金银花、桂花，混合成：谷谷丁菊花茶饮用，可清火润燥，缓解秋燥引起的咽喉不适等症。

谷谷丁是有名的“下火草”，适合降秋燥、去秋火的，具有很好的清热解毒、去火消炎作用。

菊花能够疏风，常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症。

金银花具有清热解毒、凉血化瘀的功效，桂花有润燥作用，对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎等有一定疗效。

二、肺病缠绵，秋季要润肺

进入八月，要把养肺提上日程，因为秋季气候日渐干燥，对于肺易造成伤害，出现肺病缠绵不好的现象。

肺，喜润恶燥，多饮茶，可滋润肺部，同时，还可促进肺部排毒。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒，护肺健康。

将玉竹根、桔梗根、白鼓丁根、菊苣根，搭配在一起，泡水喝，即可。

玉竹，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

白鼓丁，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。

菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

三、换季心脑血管频发，注意保护心脑血管

一到换季的时候，就是心脑血管病高发的时段，进入八月后，要特别注意心脑血管病的防护。

尤其中老年人，要保持情绪稳定，更要保持血压稳定，与此同时，可以适当补充些α-亚麻酸，可以起到预防心梗、脑梗等疾病的作用。

α-亚麻酸可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解，并代谢到体外，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

紫苏仁油、有机亚麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，可每天食用5-10ml，对于老年人来说，长期食用，还可增加脑部营养，对预防老年痴呆也有益。

一：作息守时

八月属于初秋，应该延续夏季夜卧早起的习惯，以预防劳气伤阴的后果，按照晚睡顺应阴气，早起顺应阳气的原则进行睡眠养生。

而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮湿，避寒凉，顺应自然变化，早睡资阳阴气，早起顺应阳气。

民间常说“春困秋乏”，中秋和晚秋早睡正好符合人体睡眠需求，加之天气凉爽，适宜安睡，秋季睡眠养生能够帮助人们精力充沛，避免秋乏的发生。

二：三餐守时

坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。

混合食物一般胃排空时间为4-5小时，因此，一日三餐中的两餐间隔以4小时～6小时为宜。

一般情况下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00。早餐所用时间以15-20分钟，午、晚餐以30分钟左右为宜。

三：运动守时

夏季很容易遗留一个问题，就是湿热的问题。一种排湿解热活动膀胱经的高效动作是“摇篮式”瑜伽。

每天下午3点是最适宜活动膀胱经的时间。

动作要领如下： 端坐于瑜伽垫中间，弯曲双腿呈倒V字型，双手再膝盖前抱住双腿，收小腹，低头收下巴，让背部在地面像摇篮一样来回滚动，从而按摩到膀胱经。

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喝茶上火吗？

香茗非心亦为心，清水泥壶酿知音。一杯品酌苦不尽，一生相伴甘相随。

今天来说说喝茶，籍此来解答您的问题。

中国自古客从远方来，多以茶相待，以茶会友往往是君子的待客之道，满心热情的要泡茶，却常常听到有朋友说：“不喝了，怕失眠，怕胃痛，怕上火……”，茶再好，没喝对，不但对身体没好处，反而会产生不良反应。

今天就跟大家聊聊如何科学饮茶？首先很多人说茶是农产品，会有农药残余，在这里确切的告诉大家，即便有，农药是不溶于水的，泡着喝都没问题，吃茶叶就要注意了。

茶再好，也要学会科学饮茶，注意自己的身体状况，从茶的本质内含物质出发，明白以下几点，相信今后的你喝茶不会失眠上火，还能安神减肥降三高呢。

一、为什么喝茶失眠？

原因：茶中含有的咖啡因、咖啡碱在作用。

咖啡因：原料细嫩，咖啡因含量越高，原料越老，咖啡因含量低，咖啡因泡出最快，1分钟左右咖啡因在水中已经溶解了60%—70%，也就是说，其实茶内大部分的咖啡因第一泡的时候是最多的，一泡以后的咖啡因已经非常少了，咖啡因在人体内的停留时间一般为6小时左右，且因人而异。

咖啡碱：（白色，非常容易溶于80℃热水）

因此，容易喝茶失眠的朋友，尽量在睡前6小时喝，喝原料较老的茶，喝一泡以后的茶。

二、喝茶会上火吗？

寒性的绿茶和白茶喝了以后会去火（普洱属于中性茶）

焙火的乌龙茶和红茶因为是温性的，多喝会上火

消炎、降火、防辐射主要与茶多酚含量有关，茶多酚含量越高，效果越好。（茶多酚含量较突出的茶：绿茶）

三、脾胃虚寒喝什么茶？

茶性主要分寒性、中性、暖性，越发酵茶性越暖，反之不发酵则茶性越寒。因此脾胃虚寒的朋友可以多喝红茶、熟普等，少喝绿茶、生普。

四、喝什么茶能减肥？

喝茶能减肥主要是茶中的咖啡因、茶多酚、茶多糖能吸脂，含量越高，效果越显著。（代表性茶：绿茶、乌龙茶、普洱茶）

五、三高人群适合喝什么茶？

茶降三高主要与茶中的茶多酚、茶多糖的含量有关，含量越高效果越明显。（茶多酚、茶多糖含量高的代表性茶：黑茶、乌龙茶）

六、喝什么茶能镇静安神？

喝茶能镇静安神主要与茶氨酸含量有关，茶氨酸高（增加α脑电波）

（茶氨酸含量较高的代表性茶：白茶）

七、喝茶禁忌

忌空腹喝茶；忌睡前饮茶；忌饮隔夜茶；忌饮头道茶

根据自身的身体状况，学会科学饮茶，适合自己的才是好茶，选择适合自己的茶才会健康，才会长寿。科学饮茶要求做到因人而异、因茶而异，有好茶喝，会喝好茶，是一种清福，让茶除了解渴之外，最大程度的发挥其价值。

糖尿病患者能经常喝茶吗？

糖尿病患者虽然有一系列的禁忌，但是，是可以喝茶的，但是喝茶时也要注意时间等因素，也不宜喝过浓的茶

有下面几点:

1、糖尿病患者可以喝茶，但是睡前不宜饮浓茶。因茶叶中含有咖啡因，又称茶素，可兴奋大脑皮层，使人兴奋，故睡前饮浓茶易造成失眠，对糖尿病的血糖控制不利。另外，茶叶中含有鞣质具有收敛作用，若过饮浓茶易发生大便秘结

2、此外，糖尿病患者喝茶时还应注意泡茶宜用冷开水，不宜用热开水。因茶叶中含有一种较理想的降糖物质及丰富的维生素，这些对糖尿病人是十分有利的，若用热开水泡茶，则降糖物质的有效成分及多种维生素遭到破坏，因此糖尿病人要用茶叶降血糖，切勿用沸水泡茶

3、糖尿病患者是可以喝茶。糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致血糖过高代谢障碍，一般药物很难根治，服用西药降糖、或注射胰岛素也只能暂时控制，长期大量的服用有一定的副作用，还会损害肝肾功能，所以糖尿病患者应注意日常的行为习惯。

家里来客人沏茶有什么讲究？

如果不是茶艺师，日常泡茶不太讲究礼仪，只要能泡出好喝的茶，便是对客人最好的招待。当然，如果实在注重这方面的礼仪，那就要按照正确的方法冲泡。

1、斟茶时只斟七分即可，暗寓"七分茶三分情"之意。俗话说：“茶满欺客”，茶满不便于握杯啜饮。

2、手臂应绕过茶具取物，不应该越过茶具取物。泡茶时以茶为上，应满怀谦卑之心态去泡，尊重每一个茶具，同时要保持茶台茶具的清洁。

3、倒茶时，出水口应朝向自己的一方。客为尊，一切都要为客人服务。壶嘴朝向的地方代表谦卑的地位，当然是要朝向自己。同时，万一热水溅出，也不会烫到客人，

4、所谓“高冲水，低斟茶“讲求的就是要注意不得溅出茶水，做到每位客人茶水水量一致，以示茶道公正平等，无厚此薄彼之义。分茶时，茶杯多放于客人右手的前方。

5、将茶筒中的茶叶放入壶或杯中，应使用竹或木制的茶匙摄取，不要用手抓。若没有茶匙，可将茶筒倾斜对准壶或杯轻轻抖动，使适量的茶叶落入壶或杯中，这是讲卫生、讲文明的表现。

6、无论取杯还是奉茶、借看他人自用杯。都应该一只手托住杯底的一个点，另一只手则扶住茶杯的1/2以下把环处或杯子的下半部分，手指切莫触及杯口，如果有条件，在奉茶时，尽量使用茶托。

以上只是基本的泡茶礼，一般客人到家里来按照以上的方法做就行了。毕竟不是专业的茶艺师。

喝茶的知识和讲究？

1、茶的正确把握。茶的种类有绿茶、红茶、乌龙茶、铁观音、碧螺春等。只有把握这些基本茶种，才能让看官对茶更深入地了解，欣赏茶的醇美韵味。2、泡茶的技巧。泡茶器具有很多，比如小碗、水壶、玻璃杯、茶杯、泡茶杯、茶具等等。有不同的器具有着不同的技巧，只有把器具、水、茶调和在一起才能做出一杯醇厚、清甜可口的茶。3、挑选茶叶。茶叶的选择有很大的关系，好的茶叶是品尝好茶的关键，凡是正宗的茶叶应该颜色鲜艳，有必要的时候可以闻其香味，挑选都加工工艺衔接，味道、香气、质地应该合乎茶叶品种的要求。