女性养生茶,女性春天喝什么茶

女性养生茶，女性春天喝什么茶？

西洋参茶、菊花茶、枸杞茶、罗汉果茶、红豆薏仁茶、龙眼茶、杜仲茶等都是适合春季饮用的养生茶,适合春天喝的养生茶较多，

常见有茉莉花茶、菊花茶、金银花茶等。

张家界旅游怎么玩？

我之前去张家界的时候写过一篇游记，给大家看看，希望对你们有帮助。

作为一个70后，虽然日子过的苦些，累些，但相比于父母一辈的少吃短穿和儿女们的工作和生活压力，生活的贫困根本不算什么，大家之间没有攀比，没有利欲熏心，平淡幸福的生活就足以让我们开心度过余生。但年过半百的我一直有一个小小的心愿，想去张家界旅游一次。但是儿女工作太忙，我不想打扰他们的工作，于是把自己的想法告诉了我的广场舞姐妹团，没想到大家都想过，有的说之前也想去，因为要给儿子帮忙看孩子，有的说老伴儿没人照顾，有的也说怕打扰儿女工作所以没敢跟他们提，于是一位年龄稍大的姐姐提议索性大家一起去，互相有个照应，还不用麻烦孩子，声落，大家一拍即合，就这么决定了。

我几乎运用我的广场舞步伐一路奔回家，赶紧把这个决定告诉儿子，没想到他非常高兴，说自己一直也想带着我去玩一玩，但无奈工作太忙，让我一个人去他又不放心，也就不了了之了，所以听到我这个决定立马就答应了。但是我告诉儿子，我们几个姐妹都没出过远门，大家第一次出去都没什么经验，也没什么头绪，只听说过张家界的山有名，但也不能想到哪儿逛到那儿吧，再说出去怎么住、怎么打车？我们虽然也抓住了科技的尾巴，拿着智能手机，但是会的都是皮毛，要说在上面打车订酒店根本不会，说罢，儿子就拿起电话要打，说了足足10分钟，放下电话，做了一个ok的手势，说一切搞定了，明天出发，我愣住了，问他打给谁，他告诉我说他打给一个叫阿俊的张家界导游，是他的朋友推荐给他的，我还怪他没有“货比三家”，他信心十足的告诉我去了体验一下就知道了，我心里半信半疑。儿子帮我收拾东西，他平时邋里邋遢，收拾出差的东西都丢三落四，这次帮我收拾起东西却是得心应手，我没想到的他都帮我想到了，儿子似乎看出了我的疑惑，笑着对我说你以为你儿子真的“改过自新”啦，是阿俊已经将要准备的东西列了清单发给他了，真没想到他这么贴心！我赶紧打电话告诉姐妹们收拾自己的行李，晚上洗漱之后早早就睡下了。第二天下午我们一行六人开始了为期四天三晚的张家界之旅。

见面吓了我一跳，大家都穿上了孩子给买的漂亮花裙子，兴致勃勃，年龄大的那位姐姐还化了淡淡的妆，优雅十足。下午四点起飞，一个半小后我们到了张家界，接机的工作人员已经在等候了。出了机场，一股热热的湿气扑面而来，张家界的机场很小，走了几步我们就进了接机的车子，一路上发现张家界没有过多的高楼大厦，不像西安，我一抬头都会觉得晕，很快到了阿俊帮我们安排的酒店。

距离机场很近，酒店干净宽敞，姐妹们还打趣说这房间我们可以在里面排练我们的舞蹈了，我们两人一间，放下行李，在酒店楼下和我们的导游阿俊见面了，阿俊三十多岁，比我儿子大一点，皮肤黑黑的，人很好，见面的一句“欢迎各位阿姨来到美丽的芙兰张家界”就把我们逗得哈哈大笑。接下来阿俊带我们去吃了湖南的特色美食“三下锅”，很近，所以我们就步行过去。

他告诉我们，所谓“三下锅”，意思就是要把食材处理三次，而“三下锅”的做法有干锅和汤锅两大类，但不管是哪种，都是荤素搭配，味道比较丰富。我们吃的是干锅的，里面有猪肚、牛肚、肥肠等肉制品，还有土豆、黄瓜、西红柿等素菜，爱做饭的刘阿姨忙向阿俊取经，还说准备回去给老伴儿做。但是说完，他还是说“建议下次叔叔可以亲自来尝尝，毕竟是特色嘛，我们自己不一定能做出那个味道，我自己就尝试了好几次，都不太满意”。吃饱喝足，爱美的赵阿姨提议散散步，阿俊就陪着我们，一路走走停停，还为我们讲一些关于当地的小故事。天色渐晚，阿俊早早送我们回酒店休息。

第二天我们来到了张家界国家森林公园，早上8点在酒店吃完早餐后，阿俊已经在门口等候了，8点半准时出发，看到接我们的车不是大巴，也一直没见其他的团友，我有点惊讶，阿俊告诉我们，儿子为我们报了定制游，全程就是阿俊带着我们六个人玩，原来可以这样啊，真是太好了。

我们一路说说笑笑，激动的心情溢于言表，第一站先去天子山，过了差不多半小时，道路两旁已经可以看见云雾缠绕的山脉，天很低，云都是大团大团的压在山顶。天子山上的山峰形状各异，但都笔直高耸，有“天女散花”状，还有“御笔峰”，阿俊告诉我们，民间传说山峰是向王天子殉难后他的御笔化成石峰，厮守在神堂湾。

正当我们惊叹于自然的鬼斧神工时，韩阿姨提议大家在这里拍抖音，我们便选了之前准备好的舞蹈，大家在天子山上舞了一曲，一看我们这么多人站好队形，就有人开始拿手机拍，刚开始我还有点不好意思，没想到跳完大家都齐刷刷的鼓掌，还夸我们跳的好呢！

大家都渐入佳境，越来越高兴，之后我们去了贺龙公园，贺龙将军的铜像高6.5米，重足足9吨。听阿俊说，贺龙将军的铜像很有讲究，他的铜像背对着自己的家乡桑植县，据说因为当年他拿着两把菜刀带着家乡的许多年轻人起义，虽然成功，但他的兄弟大多命赴黄泉，他从此无颜面对家乡的父老乡亲，所以后人在建贺龙公园的时候将贺龙将军的铜像背对着他的家乡。看着他凝重、庄严地神情，仿佛是在指挥战事，想到他为我们国家的贡献，心中多了一份敬仰。

不知不觉已经中午1点钟，我们下山吃饭，因为在景区，所以就随便吃了点，但还是吃到了特色的菜，比如小炒肉盖锅巴、岩耳炖土鸡等等，味道都很不错。

下午直接去了金鞭溪，映入眼帘的溪水蜿蜒曲折，幽静异常，随山而移，风光如画。之后游览了母子峰、金鞭岩、神鹰护鞭、花果山等，阿俊一一给我们讲解这些景点名字的由来，像听故事一样，时间一分一秒的过去

不知不觉我们已经走了很远，天色渐渐暗下来，阿俊带我们下山吃饭，继续吃湖南特色菜，团年菜是我最喜欢的，它是将罗布、豆腐、白菜、火葱、猪肉在一起煮，口感很丰富。今天的最后一站去看了《魅力湘西》的演出，看到了湘西土家族哭嫁、湘西赶尸等表演，真是很震撼。

走了一天，说不累是假的，大家已经迫不及待要回酒店休息，回到酒店洗个热水澡，大家都和家人打了电话，言语中透露着开心和满足。之后沉沉睡去。

第三天去天门山，张家界的天气变化很快，早上睁眼就看到阿俊发来消息，让我们带雨伞，我还纳闷呢，当时天气很好，没想到等我们到上天门山索道的时候，天气渐渐变得雾气沉沉，等我们乘坐世界最长高山观光客运索道上山途中，已经淅淅沥沥下起小雨，索道从城中穿越直达山顶

但是等我们上山之后雨已经停住，山顶雾气缭绕，久久不肯散去，天门山的真容被云雾遮住，大家唏嘘不已但10分钟后，天门山像个害羞的大姑娘一样“犹抱琵琶半遮面”，终于渐渐揭开面纱

我们几个姐妹高兴的拿出早已准备好的各色美丽丝巾摆着动作拍照，阿俊非常有耐心，帮我们拍了一张又一张，下过雨的天门山真的太美了！无法用言语形容。欣赏完天门山我们顺着石板路步行下山，还看到了天门洞

最后乘坐大巴顺着九十九道弯下山

前往最后一站凤凰古城，一路上说说笑笑，到了古城，阿俊为我们安排了当地特色土家菜，葛根粉、油粑粑、酸酢鱼，猕猴桃汁，都是我们从来没有吃过的菜。

吃完饭是晚上7点半，正是赏夜景的好时间，古城里的荧荧灯火倒映水中，显得格外耀眼，路上游人很多，大多是年轻人，走在石板街道上，仿佛自己也年轻了几岁。

第四日早晨，我们选择早起漫步在明清石板街，任时光慢慢流淌。

写在后面

这次的张家界之旅随之缓缓落下帷幕。休息过后，阿俊将我们送回张家界酒店拿完行李，按时送我们到机场，下午3踏上了回家的路，结束了我们的这次张家界之旅。这次的旅游很开心，感谢我儿子为我安排的这次堪称完美的旅游，也谢谢阿俊带我们领略了张家界的美和神秘，让我拥有了一次难忘的旅游体验。

长寿的女性？

生、老、病、死是自然规律，每个人都不能躲避。

但是长寿从古至今都是人们所追求的。

《黄帝内经》中记载，女性生命的巅峰期在28岁，28岁后女性的身体就开始衰老，各种疾病也接踵而至。

到了50岁，月经停止，也是养生的“黄金期”。

长寿的女性，有“1软，2净，3多”共性，若一个不占，才算健康

1软：脚筋软

有人说筋越软，寿命越长。

人的脚筋，是人体筋之根，脚筋软，说明人体的气血通畅，血液循环旺盛，五脏六腑各项生理功能健康，寿命自然就会长。

所以，如经常脚筋硬，脚部寒凉的人就要做好保养和预防。

常做拉筋运动。

1、两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。

2、上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

2净：

1、子宫干净

子宫，是女性独有的器官，也是一个多病的地方。

尤其是随着年龄的增长，子宫内布满了皱褶和隐窝，也成为“垃圾”堆积的地方。

一旦子宫“变脏”，则十分容易诱发炎症，肿瘤等疾病。

所以，女性一定更要多重视自己子宫的健康。

2、肠道干净

俗话说：“肠常清，则人长寿”。

人体的肠道有7-9长，肠道是最大的排毒器官，所以最容易变脏。

现代女性“十人九便”，意思是10个人中9个有便秘的。

长期便秘，肠道内有毒物质不能及时代谢，打乱肠道菌群，诱发炎症，病变。

3多：

1、掉发变多

女人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发称为是女人的“半张脸”。

可是随着年增长，头皮就会与皮肤一样，开始逐渐老化。

如出现掉发、头发变白，发际线也会变得越来越高，说明自己开始衰老，也证明气血不足，肾精衰退。

2、漏尿变多

40岁以上的女人，容易出现尿失禁的现象。

主要是女性身体内的雌激素水平在下降，膀胱的功能也在下降，或是由于生育后留下的后遗症。就会有憋不住尿的现象。

出现这样表现，不要不好意思去医院，尽早的就医检查。

3、赘肉变多

中年油腻，不仅是男人女人也要警惕。

随着年龄增长，身体代谢的速度减缓，肚子越来越大，身材开始走形。

没了小蛮腰，取而代之的则是“水桶腰”。

人身体太过肥胖。易引起冠心病、高血压、湿气等疾病发生，那么将会严重损害健康。

女性想要健康年轻，戒掉三习，做好四个一！

1、戒吸烟

无论主动吸烟还是被动吸烟，都会加速女性衰老，让皮肤变得越来越不好。

与从未吸烟的女性相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险增加了26%。

此外，经常吸烟的女性，易出现月经失调、更年期综合症提前报到，也会增加如乳腺，宫颈疾病的发生。

2、戒熬夜

熬夜，会导致体内激素分泌紊乱，打乱人体生物钟，影响身体代谢，使皮肤粗糙，有很眼圈等。

此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，增加乳腺，子宫等多种疾病的发病几率。

想要年轻健康的女性，一定哟保证充足的睡眠时间。

3、戒乱减肥

无论多大年龄的人，都想拥有好身材。

切记不可盲目减肥，否则对身体健康产生极大的危害。

长期反复的减肥，导致自身的新陈代谢紊乱，肌肉功能下降。

如果在食用一些减肥药，会导致激素分泌异常，影响女性的月经正常。

一个年轻的心态

女性最可怕的不是外表变老，也是心态老了。

平时注意打扮，追求外表上的美丽，向往年轻。

有追求年轻心态的人，才会更有活力和热情，才会变的更年轻。

如果经常忧愁，悲伤，消极的状态下，身体也会慢慢垮掉。

一杯养生茶

多喝水、喝茶水可帮助皮肤细胞获得更多水分，有助于延缓衰老。

多喝茶也有延年益寿的作用。

有炎症的女性 可用 奶汁草红茶 泡水喝 ，抗菌消炎，利尿排毒

相关研究发现，奶汁草有“天然抗生素”之称，经常用奶汁草泡水喝，能改善皮肤炎症、湿疹等皮肤疾病。

同时，奶汁草还有很好的降火、排毒、消炎的作用，通过尿液冲刷可以起到很好的排污抗菌作用，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

但是奶汁草性寒，最好将奶汁草发酵处理，制成奶汁草红茶，这样大大降低寒性，更适合日常泡水养生

气血不足的女性 可用刺玫菊茶 泡水喝 暖宫补血

刺玫菊就是野生的小玫瑰，其性温，既可疏肝理气又能活血化瘀，对调整女性的内分泌以及月事都很有帮助。

一项运动

动则谷气得消，血脉流通，病不得生！

长期坚持运动，有助于控制体重，能让身体各系统功能增强，减少疾病，延长寿命。

作为女人，日常也要保持适度的运动才好。

平时多做瑜伽，慢跑，游泳，不仅可以保持身材，对健康也有利。

一个习惯

人的新陈代谢会变慢，皮肤上容易出现死皮，容易会产生怪味。

平时多注意卫生干净，常清洗，身体干净，五脏才更健康。

经常泡脚，促进血液循环，还有助于驱寒补肾，疏通经络。

每天晚上都坚持泡脚，可预防衰老的来临。

玫瑰花茶可以每天喝吗？

我是一名国家一级营养师，玫瑰花茶是我最常喝的茶饮之一。喝玫瑰花茶真的是为了美容吗？可以每天都喝吗？我是怎么喝玫瑰花的呢？

玫瑰花中含有丰富的功能性成分，如：

黄酮类化合物：黄酮、黄酮醇、二氢黄酮等；

酚类化合物：槲皮素、没食子酸、儿茶素、原花青素等；

萜类化合物：香茅醇、香叶醇、橙花醇、香叶醛、橙花醛、香茅醛等；

多糖类化合物：玫瑰多糖等。

具有挥发性的萜类化合物，是玫瑰花香味的主要来源；而黄酮类化合物、酚类化合物、多糖类化合物等，都具有强抗氧化性能。

很多女人喜欢喝玫瑰花茶，有的是因为喜欢它沁人心脾的香味，有的是听说它可以美容。

喝玫瑰花茶真的可以美容吗？

玫瑰花香味浓郁，光是闻一闻，也会让人觉得心情舒畅。浓郁的香气，使玫瑰花具有行气化郁的作用，所以，它也被称为“解郁之圣药”。这是我喜欢喝玫瑰花茶的主要原因。而玫瑰花疏肝解郁的作用，是不分男女的。

现代人学习、生活、工作的压力巨大，难免会有些肝郁气滞。如果不及时理气解郁，很容易“郁”出毛病来。

情绪的调节，不是单纯通过心理开导即成。肝主情志，肝相当于情绪的总开关，如果肝的气机不畅，即使进行心理疏导，可能也收效甚微。如果注意疏肝解郁，调节情绪会事半功倍。

之所以说喝玫瑰花茶可以美容，也是因为它能疏肝解郁。肝郁则气滞，气滞则血瘀，气血运行不畅，人的皮肤就会变黄、粗糙、没有光泽，甚至还会长斑、长痘。

反过来，如果肝气调畅了，气血运行通畅，人的皮肤和气色也会变好。

但并非人人都适合喝玫瑰花茶，喝玫瑰花茶也有不少讲究。

有人问，“为什么别人喝玫瑰花茶，越喝气色越好，我喝玫瑰花茶，越喝气色越差呢？”

玫瑰花茶喝错了，不但不能美容，可能还会伤身。

从食物的安全性上说，玫瑰花是药食同源之物，是常用的花茶之一，每天食用也是安全的。

但是，每种食物都有它的性质特点，每个人的体质也各有不同，选择食物，不只是看食物本身有什么作用，还得考虑自身的体质是否适合。

玫瑰花行气化郁的同时，也有耗散之性，如果每天喝，长期喝，又不注意搭配，可能会导致气虚，就弄巧成拙了。

还有人认为，长期喝玫瑰花茶，可能会导致便秘，因为玫瑰花喝起来有一点涩味，具有收敛的作用，所以，喝多了可能会影响排便。

但我认为，玫瑰花的收敛作用与它的行散作用相比，不值一提。长期喝玫瑰花茶，可能会出现便秘，主要是因为气虚了，导致排便无力。

气虚也同样会影响血液循环的通畅，皮肤、气色也会变差。所以，为了美容而每天喝玫瑰花茶，如果搭配不当，也同样可能弄巧成拙。

玫瑰花和其它食材搭配，既能取长，又能补短。比如，理气化痰的陈皮、养肝的枸杞、清肝健脾的葛根、补益气血的桂圆、消食化积的山楂、益气固表的黄芪等，都是玫瑰花的理想搭档。

玫瑰花茶有几种常见的喝法：

枸杞葛根玫瑰花茶：枸杞、葛根、玫瑰花。

山楂陈皮玫瑰花茶：山楂、陈皮、玫瑰花。

黄芪玫瑰花茶：黄芪、陈皮、玫瑰花。

桂圆玫瑰花茶：桂圆、大枣、玫瑰花。

玫瑰花不宜久煮，否则它的香气减弱，行气的作用也减弱了。可以把搭配好的材料洗好，放到保温杯里，加入开水，焖泡约15-20分钟即可。也可以放到养生壶里，选择“花茶”键。

玫瑰花的品种很多，并非都能食用。国产可食用的玫瑰花，最常见的有金边玫瑰、苦水玫瑰、平阴重瓣玫瑰、和田玫瑰、紫枝玫瑰等。不管选择何种玫瑰花，都应选择含苞待放的花蕾，才具有更好的行气作用。

玫瑰花的性质比较平和，适合大多数人喝，不分男女。

唯独要注意的是，玫瑰花耗气，气虚的人尽量少喝，或可加入一些黄芪，一补一泻，相得益彰。

便秘的类型有很多，气虚型便秘不适合喝玫瑰花茶，但气滞型便秘却是适合喝的。

想喝玫瑰花茶美容，也要先弄清自己的体质，如果脸色暗黄、粗糙、长斑，是因为肝郁气滞引起的，玫瑰花茶可以喝；如果是因为气血亏虚引起的，那可就不要喝玫瑰花茶了。

为什么有人说，“别人喝玫瑰花茶气色好，我喝玫瑰花茶怎么气色却变差呢？”就是因为没有找准适合自己体质所需的食物呀。

有喜欢喝得茶吗？

职场女性，建议喝平常方便冲泡的养生茶。比如养生花草茶等。

每天坐在办公室的女性比较容易出现亚健康状态。那么，哪些茶比较适合办公室女性喝呢？

1、花果茶

〰花果茶配料〰

猕猴桃、圣女果、哈密瓜、菠萝、山楂、洛神花

喝完还能吃果肉，满满的维C😻

2、普洱茶

普洱茶有清脂排毒的作用，是非常流行的饮品。

3、藏茶

藏茶功效多多

藏茶是弱碱性饮品，藏茶中含有丰富的茶多糖，能抗放射性伤害、保护造血功能。多饮藏茶可以防辐射。