槲寄生图片,降血压可以常按哪几个穴位

槲寄生图片，降血压可以常按哪几个穴位？

广东省第二中医院副院长、教授王清海表示，根据中医“平肝熄风”的理论，高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩，以调整微血管的舒张作用，解除小动脉痉挛，达到疏通气血、平稳降压的功效。进行降压操时，老人要取准穴位，以按摩至局部酸胀、皮肤微红为度。随后，可逐渐感到头脑清醒、精神放松。

第一节：预备式

动作要领：端坐于椅子上，双眼目视前方，两臂自然下垂，双手放在大腿上。膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，保持全身肌肉放松，呼吸均匀。

第二节：按揉太阳穴

动作要领：将两拇指分别置于太阳穴（位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）上，以顺时针按揉太阳穴，共转32圈。可疏风解表、清脑明目、止头痛。

第三节：按摩百会穴

动作要领：用右手手掌紧贴百会穴（位于头顶处，为两耳尖连线的中点处）旋转，共旋转32圈。可宁心安神、清脑明目、降血压。

第四节：按揉风池穴

动作要领：用两拇指分别按揉同侧风池穴（位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平），以顺时针按揉风池穴，共转32圈。可提神醒脑、明目降压。

第五节：摸头清脑

动作要领：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向后耳按摩，共按摩32次。可舒经通络、平肝熄风、降血压、清醒头脑。

第六节：鱼际擦颈

动作要领：用左手掌大鱼际擦抹右颈部的胸锁乳突肌，再换右掌大鱼际擦左侧的胸锁乳突肌，两侧分别擦抹32次。可解除胸锁乳突肌痉挛，并有助降血压。

第七节：按揉曲池穴

动作要领：先用右手拇指按揉左侧的曲池穴（位于手肘关节弯曲凹陷处），再换左手拇指按揉右侧的曲池穴，分别按揉32圈。可有清热、降压的作用。

第八节：内关宽胸

动作要领：用右手拇指按揉左侧的内关穴（位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），再换左手拇指按揉右侧的内关穴，分别按揉32圈。可宽胸舒心。

第九节：引血下行

动作要领：分别用两手拇指按揉两侧小腿的足三里穴（位于外膝眼下4横指处），共按揉32圈。可健脾和胃、引血下行。

第十节：扩胸调气

动作要领：双手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，再向后扩胸。如在做操过程中有头痛、心慌、胸闷等症状，应暂时停止锻炼。

王清海

广东省第二中医院副院长、教授

（来源 老人报）

最近特别喜欢吃秋葵？

植物伟哥让秋葵在大街小巷耳闻能详，褪去很多营销传播的成分。秋葵也因其营养丰富而广受欢迎，尤其是其可溶性和不溶性纤维含量。这种蔬菜来自锦葵科，与棉花，芙蓉和蜀葵有关。 秋葵粘稠的质地或许会让一些人敬而远之。

秋葵喜欢在温暖的气候中生长。多数为绿色，也有呈现红色的品种。有些类型表面光滑，更多有绒毛。通常用于蒸或煮。

秋葵的健康益处

秋葵是低卡路里。100克秋葵只含有30卡路里，零饱和脂肪和胆固醇。然而，它的可溶性和不溶性纤维很高。秋葵中的纤维与多种益处有关，如最佳的消化功能，低胆固醇水平，降低的心脏病风险和体重管理。因为纤维食物消化更具挑战性，所以当你食用时，你会感觉更饱满。

秋葵其实是充满了维生素C - 约为人体每日推荐量的36％。增加摄入富含维生素C的食物可以帮助支持您的免疫功能，防止自由基损伤，并有助于调节血压。

秋葵也是B族维生素的良好来源，如维生素B6（吡哆醇）。这种营养成分有助于脂肪，碳水化合物和氨基酸的代谢，促进淋巴结健康，并有助于调节血糖水平，其他B族维生素如烟酸，硫胺素和泛酸的良好来源。

秋葵中也含有高水平的维生素A和类胡萝卜素，如β-胡萝卜素，黄素和叶黄素。这些营养素与良好的视力，健康的皮肤和粘膜，甚至增加防止癌症相关。

秋葵还提供维生素K和叶酸。维生素K有助于您身体的血液凝结功能，并与维生素D和钙一起支持您的骨骼健康。叶酸对孕妇有益，因为它有助于儿童发育。

在这种植物中也可以找到的矿物质包括铁，钙，锰和镁。

注意事项

太多的秋葵会引起胃肠不适和便秘，这通常是由于秋葵叶纤维含量高。如果您患有憩室炎或结肠癌等肠道疾病，请咨询专业医疗工作者，遵循专业意见。

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南宁有哪些受欢迎的甜品店？

千万别来南宁吃甜品了，我是认真的！

千万别来南宁吃甜品

因为南宁甜品店数量太多！

上千家甜品店是什么概念？

如果一天吃一家，

一年吃365家，

可以吃上22年！

......22年后虽然老了

但甜品嘛还是要吃的

2

千万别来南宁吃甜品

因为甜品的种类太多！

按种类分：

有西式点心和广式糖水两大类；

西式点心又分为：提拉米苏、慕斯、拿破仑、千层蛋糕、班戟、蛋糕卷、布丁、芝士蛋糕、纸杯蛋糕、曲奇、马卡龙......

糖水又分为：豆类的有红豆沙、绿豆沙；糊类的有芝麻糊、杏仁糊、花生糊、核桃糊；药材类的有百合糖水、莲子糖水；牛奶类的有窝蛋奶、姜撞奶、双皮奶。还有像银耳炖木瓜、芝麻汤圆、养颜西米露、黑糯米......

按地域分：

有广式甜品、港式甜品、台式甜品、印度甜品、泰国甜品、日本甜品、法国甜品、意大利甜品......

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千万别来南宁吃甜品

因为甜品的颜值太高舍不得下手！

甜品一直以自己的颜值称霸美食圈，

明明是吃的，却做的像工艺品似的，

还让不让人吃啦？！

图摄|i_Anywhere

图摄|小吃货纸纸

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千万别来南宁吃甜品

因为甜品店排队太长了！

曾经为了一杯水果饮料

排队一小时是什么鬼？！

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千万别来南宁吃甜品

因为吃甜品的情侣太多了！

对于那些甜死人不偿命的小情侣们，

还要来吃甜品！！！

仿佛我手上的这份甜品已经化成了狗粮！

6

千万别来南宁吃甜品

因为吃甜品的风险太大！

都说女生有两个胃，

一个用来吃饭，

一个用来吃甜品！

结果可想而知，爆肥XX公斤！（吃不胖的人，你奏凯！）

7

千万别来南宁吃甜品

因为吃甜品的讲究太多了！

光吃甜品怎么行？

于是咖啡、奶茶、沙拉、小吃就接着上桌了，

还差一分主食就是正餐了有木有？！

图摄|小吃货纸纸

图摄|小吃货纸纸

图摄|小吃货纸纸

图摄|小吃货纸纸

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千万别来南宁吃甜品

因为甜品店太漂亮来了就不想走！

南宁的甜品店

可以让你时而慵懒时而妩媚时而端庄

这都是店内设计的巧妙~

来了就不想走！

先自拍一下发个圈先

然后用手机给甜品消毒大半天...

接着和友仔友女king给

犹如黄河之水滔滔不绝啊~

图摄|士多啤梨baby

图摄|小吃货纸纸

千万别来南宁吃甜品

当你离开南宁

你才明白不是哪里都能吃到全世界各种好吃的甜品！

不管你叫Mary还是翠花

不管你漂北上广or美利坚

心情抑郁的时候

你一定会怀念那一口甜腻感带来的幸福！

欢迎关注“吃遍南宁”，带你发现南宁地道的美食！

类风湿关节炎日常该怎么护理？

刘医生谈骨论筋🏬类风湿性关节炎怎么保护关节🏬

类风湿性关节炎的最主要表现就是对关节的破坏，这导致关节的肿胀疼痛，最后出现关节的畸形和功能障碍。很多人依此而丧失了工作能力，有的甚至生活都不能自理。所以说对于类风湿性关节炎的治疗，最重要的是保护好关节。那么如何保护关节呢？下面就给大家说一下！

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种慢性、全身性、自身免疫性综合征。其特点是外周关节的非特异性、对称性炎症，关节滑膜的慢性炎症、增生、形成血管翳，侵犯、破坏关节及其四周组织，最终导致关节畸形和功能丧失。有一部分患者出现不同程度的全身症状。

导致类风湿性关节炎发生的原因目前不明确。可能与遗传、自身免疫、感染、环境和性别等有关系。

它的临床表现主要有:1.关节肿胀和疼痛。2.晨僵现像。3.多个关节受累。4.关节活动受限或畸形。5.关节外的表现。如类风湿性结节、血管炎、内脏病变等。

怎样保护关节？

对于类风湿性关节炎缺乏根治及预防本病的有效措施。目前治疗的目的是:1.减轻关节肿胀和关节外的症状。2.控制关节炎的发展，防止和减少关节的破坏，保持受累关节的功能。3.促进已破坏的关节修复。

一、药物治疗。这是最重要的一条，早期合理积极治疗是减少关节破坏的关键。1.非甾体类消炎镇痛药。2.改善病情抗风湿药。如甲氨蝶呤、柳氮磺砒啶等。3.糖皮质激素。4.植物药。如雷公藤等。

二、手术治疗。手术可以防止或延缓病情发展。以及矫正畸形，恢复关节功能。

三、急性期应该休息和理疗，如按摩、烤灯等。恢复期功能锻炼，有助于关节处的血液循环及僵硬关节活动度的提高。并且可以起着保护的作用。

四、注意保暖，减少对关节的冷湿刺激。这些因素能诱发或加重病情发展。

五、预防感染、调节心情。

六、注意饮食。清淡饮食，少吃脂肪类、烟酒茶、花生小米，多吃牛肉、鱼虾、新鲜蔬菜等。

药物治疗一定要根据具体情况来调整，而其他的保健工作一定要做好。类风湿性关节炎目前还不能根治，目前市面上很多能根治的灵丹妙药都是忽悠人的，大家一定要擦亮双眼。希望这些能给大家带来帮助。

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子宫内膜异位症的症状是什么？

据统计，有5%—10%的生育期妇女罹患此病。

痛经，是内异症最常见的症状。

疼痛比较剧烈的，需要服用止痛药物来缓解。

月经失调，是内异症的症状之一。

主要表现为经期延长，经量增多，严重时会导致贫血。

不孕，也是内异症患者的症状之一。

约有四成的患者有不孕的困扰。

大约两成的患者并没有明显的不舒服，仅在体检时发现有内异症。

有些患者平时没有政治，但体检的时候查出肚子里有两个苹果大小的囊肿，就是是内异症作出来的妖。

有些内异症的症状千奇百怪，花样翻新，这又是为什么呢？

那是因为内异症是个行走的祸害，走到哪里就祸害到哪里。

它能祸害直肠。

一来大姨妈，肛门坠胀、腹泻、便秘，有的甚至还会出现便血呢。

祸害膀胱。

一来大姨妈，尿频、尿痛都可能发生，严重的还能出现尿中带血的情况。

它要是祸害到了肚子上的手术瘢痕或者脐部。

一来大姨妈，瘢痕处、肚脐周围会出现包块，而且包块还会增大，出现疼痛症状。

这货居然还能祸害鼻腔，一来大姨妈，您这鼻子就得跟着流血。

还有患者一来大姨妈就咳血。医生一查，内异症这货居然跑到人家肺里去搞事情了。

虽然这些症状各种奇葩，不过内异症搞事情一定是在姨妈期，这点是死的。

如果症状是姨妈一来，就反常，姨妈一走就正常。

说不定就是这货在搞鬼。

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