黄瓜减肥,常吃黄瓜豆腐能减肥吗

黄瓜减肥，常吃黄瓜豆腐能减肥吗？

可以起到一定的减肥作用，但也不建议长期的吃，因为长期的吃很有可能会导致营养不良的情况，发生在减肥期间也需要每天摄入足够的蛋白质来补充身体所需要的营养，另外蛋白质也可以起到一定的饱腹感，所以也是可以减少主食的摄入，除此之外减肥期间也需要多补充水分。

三天只吃鸡蛋能瘦几斤黄瓜和鸡蛋怎么吃能减肥法？

三天只吃鸡蛋顶多瘦一两斤，而且失去的大部分都是水分。因为减肥是一件长期的事情，而且和个人体质，体育锻炼都有关系。黄瓜个鸡蛋都是煮着吃，黄瓜就是生吃才能减肥，煎鸡蛋不减肥。减肥最哈是运动，少吃相结合才能减下去，如果天生是胖人，也不容易减掉。

吃黄瓜和西红柿哪个更有助于减肥？

黄瓜和西红柿的热量都比较低，都有利于减肥，其中黄瓜的热量低于西红柿，多吃黄瓜，而且还可以增加饱腹感，减肥期间还要适当的增加一些体育运动，有利于促进脂肪的消耗，不要吃过于油腻，辛辣和过于刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感。

一个月吃黄瓜能瘦多少斤？

需要看你的运动量，比如我是一个小时的全身训练加上1小时的有氧每天，然后一个月可以夹杂几次力量训练，你需要知道的是脂肪和肌肉是完全不同的两种东西没有转化这一说法，很多时候我们减脂的过程中也会消耗肌肉。

另外在日常饮食的推荐中，早餐推荐是吃点粗粮啊燕麦还要鸡蛋，蛋黄不要多吃。中饭吃点米饭还有牛肉啊蛋白质跟上去，晚上尽量少吃，吃点蔬菜啊什么的，主食像米饭面条吃不得，实在饿就吃香蕉，土豆，酸奶。再说有氧运动，其实快走也是有氧，一般来说你可以采用坡度4 速度5.5-6这种速度会比较的轻松，一开始如果觉得吃力就5分钟慢走速度调4 五分钟快走。还有没事多走走路，减脂其实就是一个热量缺口的问题。

一般女生一天基础热量在1500-2000，加上你在健身房训练消耗的减掉你吃的，然后一千克脂肪需要大概7000卡，自己计算一下就基本能得出瘦了多少。另外其实减肥这个概念有些错误，其实应该是减脂，我们一开始健身会减的比较快然鹅这并不代表你脂肪掉了，只不过是你身上的水分以及种种突然的失调罢了。

健身是为了一个好身材，所以关键指标是在于体脂率，一般达到12你身材绝对很棒了。总是加油，还有其实健身减肥其实也是有些快的，医学上一般一个月最好瘦6斤，开始一个月可能努力些会下个10斤，但是坚持住，还有不要瘦下来就不运动，身材只是健身的副产品，它最主要教会你的是坚持，是对自己生活的把控

每天一杯鸡蛋水和两根黄瓜能减肥吗？

能减肥，但是这个方法是不可行的，不建议用这样的方法减肥，因为这样的减肥方法后期会带来很多问题，可以说是害处多益处少，得不偿失。

每天吃这么点儿饭，相当于每天饿着肚子，虽然也能减肥减下来，但是付出的代价相当大，不但饿的难受，而且还要付出营养不良，身体虚弱，体力透支等健康隐患，虽然能瘦下来，但很容易把身体给拖垮，甚至会带来某些不可预知疾病，后果真的是不堪设想。

这样不仅仅是身体越来越虚弱，而且还会掉肌肉，人体的基础代谢主要就是靠肌肉来维持，肌肉量越多越发达，人的基础代谢就越大，每天所消耗能量就越多，这样的人想胖都难。

相反，如果每天只吃这么点饭，来达到减肥的目的，肌肉量掉下去了，基础代谢也会跟着降低，一旦基础代谢降低了，人每天消耗的能量就会少，虽然也减肥了瘦了，但是一旦停止节食，马上就会疯狂的长赘肉。辛辛苦苦饿着肚子受着罪瘦下来的身材，很快就会走样了，并且赘肉长的比以前还要快。原因就在于肌肉少了基础代谢降低了。

另外，从人的进化角度来说，人在几十万年的进化当中，形成了一个自我保护的功能，就是一旦进入到吃不饱的饥饿状态，这个保护功能就会自行开启，就像手机快没电了一样，会自动开启省电模式。

人的这个自我保护功能跟手机这个功能很像，人体会自动进入到降低消耗储存能量的状态，来积累能量维持生命。当人瘦下来的时候，开始正常饮食了，身体就会疯狂的储存能量，赘肉就会越长越多。

因此，用节食的方法来减肥，不管是从进化的角度，还是从科学的角度来分析，都是行不通的，想减肥，一定要用科学的方法通过运动来减肥，这才是安全明智的选择，任何违背科学投机取巧的行为，最终是很难成功减肥的。