减肥花草茶,减肥茶到底有没有害

减肥花草茶，减肥茶到底有没有害？

市面上所售卖的减肥茶，都有夸大宣传的嫌疑，而且如果长期的饮用，会对身体的各种器官造成严重的伤害，经常腹泻会导致电解质紊乱，会引发其他的脏器代谢出现问题，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多做一些仰卧起坐或者是慢跑，能够减去赘肉。

玫瑰花茶可以减肥吗？

玫瑰花茶有许多保健作用，也能养颜美容，有一定的减肥作用。

玫瑰花茶能理气解郁，和血散瘀。主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。

玫瑰花茶的配制方法。将加工过的干玫瑰花蕾十余朵，加滚开水冲泡五分钟。再加蜂蜜或糖调成自己喜欢的味道。喝来芳香怡人，沁人心脾。有舒肝解郁，理气和血，降脂减肥，润肤养颜的作用。对于月经不调，痛经也有神奇的疗效。实在是女性难得的保健饮品。

但是，喝玫瑰花茶也要注意

玫瑰花茶活血化瘀作用较强，在月经期间不要饮用，以免月经过多。

玫瑰花茶有理气清热，舒肝安神的作用，胃寒腹泻，体虚易倦的人不要饮用

玫瑰花有收敛作用，便秘的人不能喝。还有玫瑰花茶不能与茶叶一起喝，因为茶叶中的鞣酸会降低玫瑰花茶功效

我想咨询下对于减肥效果？

合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：我想咨询下对于减肥效果，黑乌龙和铁观音哪种更好？阅读完本文章你将获得以下三点信息内容

1）黑乌龙和铁观音的作用和功效

2）关于减肥和运动

3）喝茶的注意事项

黑乌龙

黑乌龙茶是乌龙茶的一种分类。号称有抑制脂肪吸收的效果！现代人的饮食生活，往往有体脂肪比重过高的现象，而油脂吸收过多不但会造成肥胖，也是许多慢性病的主因。

科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体外，有着神奇的两倍排毒功效

黑乌龙茶不仅对健康有很大的好处，还因为其含有茶多酚，喝完会口齿留香。黑乌龙茶的功效不仅具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”

铁观音

铁观音中含有丰富的碳水化合物、纤维素、烟酸以及钙、钾、磷、镁等矿物质元素。

1、铁观音富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，能为机体储存和提供热能，并维持大脑功能必需的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，增强肠道功能

2、铁观音中含有大量纤维素，适量的喝铁观音，能使人产生饱腹感，起到减肥作用，同时还能刺激肠胃，防止便秘，痔疮等症

3、铁观音中所含的烟酸能够有效维持钾钠平衡，消除水肿，帮助人体提高免疫力，还能起到降压防贫血的功效

4、铁观音中含有大量的矿物质元素。其中钙能够有效调节激素的分泌、调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等；镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，还能调节神经和肌肉活动、增强耐久力；钾有助于维持神经健康，保持心跳规律正常，具有降血压作用

即使喝茶有减肥的功效也并不是你天天只喝茶就可以了，你只要吃一些主食饭量不去运动身体的脂肪也不可能就只喝茶就能代谢得掉的，并且掉了皮肤也不像运动那样紧实所以我认为不管以什么方法减肥的同时应该适当的靠运动让肌肉变得紧实这样身体的曲线才更完美

动作一平板和斜板支撑练习手臂👇

1、四角型跪到垫子上，身体成一条 直线

2、吸气腹部收紧用手臂支撑向上抬 起来

3、呼气放松肩膀身体成斜板支撑成 一条直线

4、大约保持三个呼吸以后再次吸气 收紧向下将手臂弯曲落下去再成 一条直线

5、平板的支撑练习再保持呼吸三次 重复这样的练习方法10次为一组 可以练习3-6组

动作二瑜伽的叭啦狗式练习腿部👇

1、站立到垫子上，双腿分开一条腿 的长度

2、将右脚向外侧打开呼气移动身体 向右侧可以的话贴近大腿保持八 个呼吸

3、吸气收回来背部挺直向上，脚心 横过来

4、吸气双手十指交叉握紧向上抬起 臂

5、呼气让头部去贴近地面保持八个 呼吸然后换另外一侧的练习

动作三瑜伽臀桥变体臀部的练习👇

1、仰卧到垫子上双手放到两侧掌心 向下压

2、双腿弯曲成直角，吸气臀部收紧 顶髋向上起来

3、保持呼吸吸气将右腿向上举起来 上下摆动练习10次

4、呼气臀部落下去，如果感觉腿部 支撑不了就落下去

5、10次为一组共做3-5组的练习

动作四瑜伽平板支撑核心肌群的练习👇

1、四角型跪到垫子上

2、双手在体前十指交叉成三角形

3、吸气右腿向后伸展脚掌踩住垫子

4、保持呼吸，再次吸气右腿向后伸 直两个脚掌都踩住垫子

5、卷起尾骨向里让身体成一条直线不要弓背翘臀👇

6、这个体式需要按照自的情况练习 一分钟或者更长的时间就可以了

动作五让腰部紧实的练习👇

1、找一个椅子作为参照物练习（没 有的话就随便找一个物体代替）

2、坐到后面双手放到臀部后面指尖 指向臀部

3、吸气背部挺直身体向后手臂保持 微微弯曲

4、吸气双腿向上抬起可以弯曲双腿 也可以伸直

5、呼气向右侧落但是不落地，吸气 再次向上

6、呼气向左侧移动落，都保持腿部 悬空不落地收紧腹部练习

7、左右各20次为一组可以做3-5组的 练习

动作六让小腿变得紧实的练习👇

1、站立到垫子上成山式站立的姿势

2、吸气腹部收紧向下抬起脚后跟

3、呼气缓慢落下去脚后跟落地

4、吸气再次向上抬起来反复练习20次 为一组这样练习多次

说明

运动可以让身体肌肉更加的紧实，我们女性都崇尚减肥，但是有的人瘦却瘦的不健康不好看，其实并不是瘦就是美，在美的同时要身体健康才是最主要的

所以即使你喝茶喝到了自己达到的目标或者体式，但是浑身的皮肤松弛并不紧实我感觉效果也不是很理想

避免空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状

避免饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症所以正确的喝茶方法是：餐后一小时再喝茶

避免发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

避免溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔

避免经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍

避免喝茶一成不变

一年四季节令气候不同，所以喝茶种类也应该相应调整春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发、夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等，秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能

综上所述虽然茶叶有减肥的效果但是也是需要长期坚持才可以，注意喝茶的一些注意事项，然后一定要合理的饮食再配合着运动，这样瘦下来的效果才会更好

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见

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瘦身花茶的做法？

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟，将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

减肥时吃汤圆要注意什么？

减肥时吃汤圆也要多加注意。减肥族在吃汤圆应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让你事后懊悔莫及。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味;而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。