春季女性养生茶,吃什么祛湿汤比较好

春季女性养生茶，吃什么祛湿汤比较好？

「美食每刻」你不知道的强力祛湿下火汤—苦斋婆黄豆煲排骨

谢谢你看完我的文章，如果你喜欢我介绍的这道菜式，请关注我的头条号。持续为大家献上更美味的菜式。

羊城炎夏苦长，湿闷烦热，人在户外，不出几分钟，浑身黏黏乎乎；躲进空调房，却又面对皮肤缺水，湿气内积的问题，好在我找到一种很厉害的去湿山草药———苦斋婆。

“ 苦斋婆”学名败酱草，野生，主要生长在广东和福建一带，在广东粤北地区尤为有名。多用于煲汤，有清暑祛湿，健脾养胃的功效。明朝李时珍着《本草纲目》记载有许多保健功效，尤以去湿功效在当地民间代代相传。

如果第一次吃的时候你肯定对它味道不感冒，但是你吃了第一次就会觉得好吃的。

小时候在老家，妈妈常常用苦斋婆来煲汤。现在在外工作了，看到还是会想起那个苦苦的味道。

苦斋婆黄豆煲猪骨

材料：

猪骨：500G

苦斋婆：手抓一把（多了苦味更重哦）

黄豆：一把 （量主要都是看个人）

豆腐 ：一大块

作法：

1.黄豆提前泡至少一小时

2.苦斋婆抓一把放水里也泡一个钟(别太多,会苦滴),泡完再洗下(因为多少会有沙子)

3.一大的白豆腐切成四块，放白豆腐一是下火二是使汤甜点

4.猪骨洗净焯水捞起过水

5.最后把以上食材放锅,切两片姜,加水开煲了

大火煮开转小火煲两个钟就OK啦

6.放适量的盐就可以开喝喽

另外新鲜的苦斋婆有淡淡的植物清香，味道甘而微苦，嫩叶用来炒食，就是一道风味山野菜，它的植物纤维十分丰富，便秘排毒者最喜欢食用它。

60岁的老人家喝什么茶好？

60岁常喝绿茶、红茶、普洱茶比较好。

1、绿茶。绿茶中含有超氧化物歧化酶，此种物质可有效清除体内的多余自由基，饮用绿茶可能会起到延缓衰老的作用。

2、红茶。红茶中含有一定量的咖啡因，可以提高神经中枢的兴奋性，老年人适量饮用可能会起到改善记忆力的作用。

3、普洱茶。普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌、消毒的作用，老年人经常饮用可起到清洁口腔作用。

四十岁以后的女人如何养生？

1、有和谐的性生活，一周两次恰到好处，能得到滋润、养颜，不会造成内分泌失调。

2、每天记得要多喝水，最好是早上起来空腹喝一杯温开水排毒。

3、男人在外面花天酒地，不要纠结太多，只要他每月上交生活费就行。

4、少生气，保持每天心情愉悦，生气会变老。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

5、孩子的事能放手就放手，少操心。

6、在家养养花，听听音乐，看书愉悦自己。

7、人老从眼睛开始，每天晚上临睡时要抹眼霜，每周要做两次面膜。给皮肤补水，减少皱纹。

8、多吃蔬菜水果养颜。

9、少吃一些太辣、太甜的东西，容易影响内分泌。

10、培养自己的兴趣爱好，让自己过得更充实。

11、早餐一定要吃好，不要吃得太快，有利于肠胃消化。

12、不要熬夜，不要为了追剧和刷手机熬夜，最好11点前睡觉。

13、多吃红枣，多喝汤，气血好，肤就亮，人才好。

14、夫妻性生活如果不打算要孩子，一定要做防护措施，不要到时流产对身体造成伤害。

15、做事不要太斤斤计较，这只会给自己增添烦恼。

16、心态平和，保持心情愉悦。生气是一天，开心也是一天，多微笑，心情才会更美丽。

17、每天要坚持运动。运动可以增强人的新陈代谢。

18、养成睡前用温水泡脚的好习惯。对血液循环有好处。

19、一定要补充钙剂，因为女人40岁以后雌激素水平下降，骨质疏松。

20、少吃烧烤、油炸的食物。

21、远离二手烟。

22、每晚睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。

23、定期体检，小病要及时就医，不要拖成大病。

24、按时吃饭，饮食不再过度克制。鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜，想吃就吃，只要吃七八成饱就好。

25、有稳定的一段的婚姻，对愉悦身心和稳定情绪能起到一定的促进作用，好的婚姻会让人幸福感倍增。

总之，40岁的女人养成好心态，看淡得失，看懂现实，不纠结，不计较，坦然面对。为了保持年轻，姐妹们加油，学会养生，让自己变得更年轻，养成良好习惯，努力成为冻龄女子。

四肢手脚发凉的体质适合常喝什么茶？

谢谢邀请，根据题主的描述是一个典型的上热下寒体质。

什么叫上热下寒体质

上热下寒是寒热错杂的表现之一。指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。如外感病误用攻下，引致大泻不止，津液损伤，使热邪上升而咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰；寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。《灵枢·刺节真邪》：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也”。

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上热下寒体质的表现

如果你出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？

我想，绝大多数人都会用俩字概括：上火。既然上了火，当然是想尽办法下火。去火药、绿茶、苦瓜、菊花、莲子心... ...总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。

不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。

这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物灭火，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。

如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑一下自己是不是变成了上热下寒的体质。

上热下寒的形成

阳主升，阴主降。但是，如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，说明阴阳二者没有交集，就无法构成对立制约、互根互用的关系，也就没有了互动，不会产生任何关系、任何变化。反之，只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。所以，人体的最佳状态是阴在上阳在下，倘若颠倒了，就会上热下寒。

为什么阴阳会颠倒呢？中医认为，心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，阴阳就颠倒了。

人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。

心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；

肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。

正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。

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上热下寒的具体表现

对于上热下寒体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状。

上热：口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作。慢性中耳炎、目赤红肿、眼干眼涩、青春痘、甲状腺类问题。

下寒：肚腹不温，经常拉肚子、腰膝酸冷，肤色暗沉，女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿，手脚冰凉，特别怕冷，饮食耐温不耐寒。

上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是属于热性，食用之后使较多的热毒进入身体，加重身体的负担，且难以排出，在体内造成淤堵，导致代谢能力下降，身体就会出现一些异常，特别是皮肤，会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

下寒就是手脚冰凉，很多女性都会有这样的情况，这个是因为平时不注意保暖，贪吃凉食，导致寒气入体，堆积在体内，尤其是下半身的位置，因此这类女性是很容易出现痛经的情况，并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现，在生活中就需要及时的调理。

引火下行，把火引下来养肾

一升一降，把火引导合适的位置，身体内的圆运动才能运转，才能保证身体的阴阳交融，寒热处于正确的位置，否则一直拧巴。

1、动起来

既然想得多，动得少，自然是要增加运动了。适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。

八段锦不剧烈，但是可以让内在气血运动起来，真正做到把阳气有序运转流动，去到该去的地方。如果做完之后，感觉神清气爽，恭喜你，这些动作真的是在养你。

针对「上热下寒」体质，可重点练习「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式。

2、少熬夜

要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。

3、疏通脾胃

中焦的脾胃很重要，很多上热下寒的人，都是因为中焦这里堵住了，上下才不交通。这里是身体的要道。

平日里，少吃一些肥甘厚腻，这些难消化的东西，特别容易给脾胃增加负担。

同时，停掉所有生冷寒凉的食物，包括属性寒凉的水果，蔬菜也以性平的白菜、萝卜、土豆、圆白菜、青菜、胡萝卜等为主，寒性蔬菜一定要炒熟并用姜蒜平衡寒性。

常喝粥，五谷杂粮粥养脾胃最好。

食疗：最好吃的——冰糖乌梅水乌梅味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经。有收敛的功效，与冰糖的甘味结合， 酸甘化阴，可补充津液，又能引火下行，不伤阳气。

一般用45-60g乌梅，30g冰糖（可根据个人口味加减）加用适量水煲40分钟左右就可以饮用了。

4、每晚泡脚，增强脾肾功能

其实泡脚不仅可以祛寒，对于上热下寒的朋友也很有帮助。

我们的足部有六大经脉，其中有两条分别是：足太阴脾经和足少阴肾经。

泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。

这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。

泡脚时，建议可以搭配用花椒、生姜、艾草等性温的草药一起来泡，温暖寒凉的下半身，同时达到引火下行的作用。泡脚完，别着急，最后再按摩一下脚底的涌泉穴，大约5分钟左右的时间，引火下行的效果更好。

希望我的回答可以帮到你，我是药师老彭谈健康，欢迎关注我的头条号。

江西的武功山有多美？

春天是满眼翠绿的高山草甸；夏季的日出够震撼；秋季的云海似仙境；冬季的雾凇仿佛是雪国天地~

还有那飘渺的云雾、绚烂的日落、神奇的流星雨……春夏秋冬的武功山，让无数户外驴友心痒痒。

一、可以泡在云海里

武功山每年11月至次年7月，都是观云海的理想季节。此时的武功山，遇到云海的概率很高。

云海是武功山方圆数百平方公里的云雾堆聚而成的。云雾犹如武功山的精灵，有了它们，武功山便充满了灵气、活力和神秘。

漫无边际的云，如临大海之滨。翻腾的云海就在你的身旁，泡在云海里的经历你一定没体验过~二、看太阳冲破地平线

东方的天空随着繁星渐没，天空的颜色由灰变黄、变红、变紫，渐渐在地平线裂开一条缝隙……

一会儿，几道霞光射向天空，一弯金黄色的圆弧，冲破晨曦，从地平线上冉冉升起！武功日出，照彻大千，冉冉上升之间，万顷红波。犹如草甸在烧，天空在烧！

小帖士：

从发云界到金顶沿线位置都可以观看日出推荐观看日出地点：发云界、绝望坡、金顶

三、10万亩高山草甸最美的风景，总是在难以抵达的地方。在武功山平均海拔1600多米的山脊上，分布着10万亩高山草甸。10万亩草甸延绵于高山之巅，穿云入雾，行走其上，云雾触手可及。不管是夏日还是秋季，都美到爆炸！四、星星坠落在你的梦中太阳下山后，并不代表这一天已经结束，武功山的夜晚足够迷人。夜晚的武功山星光璀璨，穿上厚外套，去外面看漫天星河。天气好的时候，银河就挂在你的头顶，仿佛用手就能摸到星星。

它没有想象中的那么虐，从入门级徒步爱好者到骨灰级户外玩家都可以找到合适自己的行程线路。而且，春夏秋冬武功山都很美啊~

经典周末2日徒步线路小帖士：

适合人群：入门级

难度系数：★★

行程：东江村-绝望坡-观音宕-吊马庄-金顶

周末2天最佳行程设计：

高铁可往返+轻松古道徒步+山顶客栈住宿+轻奢享受。

经典3日徒步线路小帖士：

适合人群：进阶级

难度系数：★★★

行程：龙山村-发云界-千丈岩-吊马庄-金顶

这条三日经典徒步行程，适合进阶级户外爱好者。从发云界到金顶，全是高山草甸，满眼绿色，而且延绵不绝，像是来到了内蒙古大草原~

翻过群山、等了日落、睡了帐篷、摘了星星、望了银河、守了日出……你会发现——武功山真的值得！