花茶网,高血压的人喝什么茶最好

2023-03-16 123阅读 0评论

花茶网，高血压的人喝什么茶最好？

高血压是一种常见的以体循环动脉血压增高为主的临床综合症。如果在安静休息时，血压为190/120毫米汞柱即可诊断为血压增高。目前对于高血压的发病机制有两种观点：一种认为是由于交感神经兴奋引起的；另一种则认为由于受肾素和血管紧张素类和质的控制所引起的。

实验证明，茶叶中的儿茶素类化合物（特别是ECG和EGCG）和茶黄素，对血管紧张素I转化酶活性有明显的抑制作用。前苏联也已通过临床实验证明，用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。并且茶叶中的咖啡碱能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压降压。此外，茶叶中的芳香甙（芦丁）也具有维持毛细血管正常抵抗力和增强血管壁韧性的功效。

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当然，茶的品种有很多。从抑菌、抗辐射、防止血管硬化、降血脂、升白细胞角度而言，绿茶疗效高。同时多喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。绿茶能阻断人体内硝胺的形成，抗癌作用优于红茶。但红茶的健胃、利尿、抗衰老作用优于绿茶。花茶具有理气解郁作用。乌龙茶、普洱茶有较好的消脂作用。因此，高血压人群在传统茶类的选择上可以更偏向于绿茶。

虽然传统茶类可以对高血压进行防治，但在饮用的过程中仍然有些禁忌需要注意：

茶宜清淡，禁忌浓酽；

睡前不宜饮茶；

饭后不宜立即饮茶；

忌饮隔夜茶；

忌服药时饮茶。

如果高血压患者有以下情况，还是以不饮茶为宜。

合并贫血者；

合并有尿路结石者；

合并溃疡病及习惯性便秘者；

合并肝脏疾病患者；

有营养不良及神经衰弱者。

除了传统茶类之外，药茶作为防治高血压的辅助自然疗法，因其经济实惠、操作容易、副作用小，已经越来越受到高血压患者的重视与喜爱。下面介绍一些效果较好的茶疗验方，高血压患者可结合自身症状选取试用。

1、白菊降压茶

白菊花60克，放入杯内，用开水冲泡，代茶饮用。每日1剂。具有清热祛风、明目解毒之功效。适宜于肝郁化火、风阳上扰型高血压，症见头痛眩晕、面赤目红、烦躁易怒、口苦咽干、小便黄少者饮用。

2、枯草苦丁茶

夏枯草30克，苦丁茶15克，菊花15克，草决明12克。将上四味研磨成粗末，一同放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。具有清热开郁、散风化结之功效。适宜于肝郁化火、风阳上扰型高血压患者饮用。

3、生地蒺藜茶

生地15克，白蒺藜15克，牛膝10克。将上述三味煎煮去渣，取汁，代茶饮用。每日1剂。具有清热补阴，平肝散风之功效。适宜于肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压，症见眩晕耳鸣，失眠多梦、烦躁易怒、尿赤不畅、腰痛膝酸、遗精、甚则四肢麻木者饮用。

4、生地山楂茶

鲜生地20克，山楂50克，白糖15克。将生地洗净切片，山楂洗净去核切片，一同放入砂锅内，水煎2次，取汁混匀，调入白糖，代茶饮用。每日l~2剂。具有养阴凉血之功效。适宜于肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者饮用。

5、加味熟地茶

熟地25克，肉苁蓉18克，桑椹、牛膝各10克。将上四味研磨成粗末，一同放入茶杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。具有滋补肾阴、温肾助阳之功效。适宜于阴阳俱虚、虚阳上扰型高血压，症见头痛眩晕、目糊耳鸣、面微红、口干、自汗、失眠多梦、肢冷腰酸腿软、夜尿频多、气急者饮用。

6、山楂荷叶茶

山楂15克，荷叶20克。将两味研磨成末，放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。具有活血化瘀，消导通滞，扩张血管之功效。适宜于高血压头痛、眩晕者饮用。

7、山楂冰糖茶

山楂50克，冰糖30克。将山楂洗净，去核，冰糖捣碎，一同放入砂锅内，水煎，代茶饮用。每日1剂。具有扩张血管、降压降脂的作用。适宜于高血压早期体型较胖者饮用。

8、决明罗布麻茶

炒决明子12克，罗布麻10克。将两味放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。具有清热平肝之功效。适宜于高血压之头晕目眩、烦躁不安患者饮用。

当然，药茶疗法只是一种重要的辅助手段。高血压患者还是应当按照医嘱服药，切不可用药茶替代药物。否则，只会让病情进一步加重，甚至危及生命。

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每天用茶代替水有什么危害吗？

咱们身边不乏有喜爱喝茶之人，虽然喜爱喝茶，每日也只是少饮一二，并没有到嗜茶如命，一日无茶便浑身难受的境界。从古至今，历史上也留下了无数嗜茶狂魔的记载，“国可以一日无君，君不可一日无茶。”此话便是极为嗜茶的乾隆所说。

不少茶友有过疑问，这茶水可以完全替代水每天饮用吗？

今天咱们来探讨一下这个严肃的问题。

人是水做的，这句话大家都知道，水分对咱们人体的重要性不言而喻，可以绝食好几天，但不可以一天不喝水，水就是生命之源，是构成所有生物体的基本成分之一。

咱们人体50%至70%都是水分，细胞、体液和血液的组成都离不开水，水是我们吸收营养、输送营养的媒介，也是排泄废物的载体。水又是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢，还能调节体温。

说了一堆水的重要性，反正就是离了水生命就会收到威胁，脱水会影响到所有的身体活动。

摄入水分的推荐量为每日2500ml，针对成年人而言。其中，每日三顿饭可以为咱们补充不少水分，大概在1000ml左右，剩余1500ml大概在六至八杯水的样子，具体根据杯子的容量计算。简单来说就是三瓶矿泉水的量。

知道了水的重要性与每日摄入量，接下来便回到主题，喝茶＝喝水？

茶含有很多营养物质，其养生保健功能咱们不去说。茶也是公认的最健康饮料。

喝茶的同时看似也是在喝水，毕竟是用水泡的嘛。其实不然，茶中虽然有许多对身体有利的营养物质，但也有对身体不利的物质。

举个例子，就像茶中包含的咖啡因：

茶中含有的咖啡虽说不像咖啡那般含量巨大，但也不少，下图为几款茶叶的咖啡因含量：

据医学专家所说，现在用LD50来计算毒性，当咖啡因的LD50为192mg/kg时，可能会危机到生命，对于成年人，如果LD50到了150-200mg/kg，这个数值相当于80至100杯咖啡中含有的咖啡因，就会没命了。

哈哈，过于危言耸听了，茶友们别骂我。这里说道这个咖啡因的例子，意思很简单，就是告诉大家：

水就是水，啥东西也没法代替。上面的表格中也反映出茶种咖啡因含量也不少，当每天咖啡因摄入量达到1200至1500mg时，便会出现副作用，建议每日咖啡因摄入量在300mg以下，幼儿和上了年纪的老人还要更少些，所以茶水还是适量饮用为好。

咖啡因的副作用之一，就是利尿，饮用同样毫升的水喝茶，明显喝茶的人上厕所的次数更多，尿的多水分缺失的也多啊。

哦，对了，除了咖啡因，长期大量的喝浓茶，是会增加得结石概率的。

茶友们喝茶每天沏2-3次为宜（干茶10-15克）。而如前所述，如果每个人每天要喝1500毫升左右的水，仅仅靠喝茶是不够补充人体所需的水分的。除了喝茶之外，我们还是要正常喝水的。

由于咖啡因在冲泡过程中浸出较快，所以，如果能保持“洗茶”的习惯，也就是第一泡倒掉不喝，那么可以有效地避免大量的咖啡因摄入。当然了，其他有益的成分也会损失许多。

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