护肝茶,除了蒲公英还有什么养肝茶

护肝茶，除了蒲公英还有什么养肝茶？

养肝护肝就泡宁夏枸杞饮用即可

指导意见：

宁夏枸杞滋肝明目、润肺生津、益气活血。食补就选宁夏枸杞，不仅保肝养肝还明目。不仅实惠，还效果明显。

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健脾养胃养肝补肾补气活血的喝茶的茶方？

山楂蜜茶做法：新鲜山楂30克，适量蜂蜜。 粉碎新鲜的山楂果去除种子，用沸水冲洗果肉15分钟，然后过滤果汁，最后根据个人口味将其转移到蜂蜜中。 牛奶红茶的做法：红茶3克，牛奶100克，盐2克。 将红茶放入锅中，在水中煎5分钟。 将红茶叶滤出，将牛奶在锅中煮沸。

睡前二不要吃饭二不过？

肝脏，将军之官，养肝就是养命。

肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了！

中医讲：百病之源，根在肝脏。可见，肝脏健康的重要性。

1.睡前2不要指的是什么？

不暴饮暴食：

很多人觉得我们吃饭吃的太多会对我们的肠胃不好，但没有多少人知道暴饮暴食也会伤害我们的肝脏吧。这个主要是因为我们的肝脏负责合成大量的胆汁来帮助人体消化食物，但是如果我们经常吃饭吃的太多，这样就会迫使我们的肝脏分泌大量的胆汁，肝脏不得不超负荷工作。试想如果老板让你每天超负荷工作，一天两天倒是还好，如果长期这样，你会不会身体垮掉？而我们的肝脏长期的超负荷工作，也会促使肝脏累坏，造成肝功能下降。

睡前不喝酒：

酒精的主要成分——乙醇，正是通过肝脏代谢的，在这个代谢过程中，乙醇会损害肝细胞。

长期过度的喝酒，让辛勤的肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终会导致肝纤维化和肝硬化，会发生出血、腹水、肝昏迷、肝癌等危及生命的疾病。

2.吃饭2不过啥意思？

吃饭不要太辣：

辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别是肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末、大蒜等。

吃饭不过时：

正常情况下我们的身体是有生物钟的，每个时刻应该干什么，它都是规划好的。如果到了应该吃饭的时间，我们不吃饭，肝脏还是要正常滴分泌胆汁。若我们错过了该吃饭的时间就会迫使肝脏分泌胆汁，这样也是超负荷工作，长期这样的话也会对肝脏不利。

除此之外，下面这三件伤肝的事也不要做！

1.熬夜

现在的年轻人，常常因为加班、打游戏、看剧，导致熬到深夜、睡眠不足，一边保温杯里泡枸杞，一边继续熬夜爆肝。

夜晚是肝脏工作的黄金时期，该休息的时候不休息，可能会引起肝血不足，增加肝脏负荷，影响肝脏正常代谢。另外多做锻炼，强身健体也能保护肝脏哦。

2.胡乱吃药

女明星吴昕在综艺《我家那闺女》里，狂吃保健品，结果得了肝损伤，医生告诉她，乱吃保健品对肝脏不好，会加重肝脏负担。

我们的肝脏是药物代谢的主要脏器，生活中，乱吃保健品、减肥药、抗生素等药品，都会威胁到肝脏的健康。

3抑郁、易怒

情绪同样影响着肝脏的健康，抑郁的人，容易肝气郁结；易怒的人则会导致肝气横逆，这两种情绪都会影响肝脏的健康。

要想肝脏健康，就必须保持愉悦的心情，这样不仅每一天过得开心快乐，连身体也会跟着变得越来越健康。

肝坏一身毒，身体出现5个“有毒”表现，抓紧排肝毒、养肝脏

表现一，深浅不一的色斑

女人的眼睛里面容不得一粒沙子，自然也容不下脸上有大大小小的斑点了。

可不知从什么时候开始，脸上不再洁净，长起了深深浅浅的色斑，一开始是灰褐色，后来是深褐色，颜色在慢慢加深。

原以为是年纪带来了色斑的出现，却没想到其实是肝毒引发的，因为肝毒的过度累积，使得气血受到阻滞。

血气到达不了面部，最终导致肝毒在此处淤积下来，形成了难看的黄褐斑。

表现二，腰上的游泳圈

曾几何时，自己还是纤腰楚楚的美丽少女，随着时光辗转，容颜渐渐憔悴，腰身也逐渐加大了。

腰上的游泳圈越来越多，一个、两个、三个，身材出现了360度的大逆转。

如果真的发生了这种情况，也不一定要灰心丧气，也许只是肝脏毒素发生滞留导致的。

因为肝毒储存于脂肪细胞里，比较容易在腹部发生堆积，由此造成了腹部异常肥胖，也不是不可能。

表现三，刺激的体臭

如果把肝脏比成一台电脑，就像电脑在长时间的运行下会变的迟钝，肝脏也会突然发热。

当肝脏产生了过度的热量，传递给了其他的部位，身体也会受其影响，发热而后出汗。

平时出汗比较多，体味自然会比较重，天气稍微热一点，身体就会散发出浓重的臭味了。

表现四，眼睛巩膜发黄

肝脏的功能下降，会导致肝脏的各种功能也受到影响，这会导致需要肝脏分解的胆红素无法被分解。

进而会造成血液中的胆红素增加，表现在眼睛上，就会出现眼睛巩膜发黄的情况。

出现这一表现，肝病已经很严重了。

表现五：口臭

大多数人都认为口臭只是口腔问题，其实不然，也有可能是肝脏在“预警”。

毒素分解主要是肝脏的工作，一旦毒素过多，肝脏负担过重，无法及时代谢完，会造成毒素堆积。这些毒素会散发出类似于食物腐烂的味道，通过呼吸散发出现，形成口臭。

第一招：多喝水

多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。

要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。

硒能提升肝脏免疫力，并且帮助排毒，预防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那么有硒元素的食物都有哪些，常见的有猪牛羊肝脏，海虾，螃蟹、豆类、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不过若你有忌口不能吃这些食物，也可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地区农作物补硒比较简单不用特意去补充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一点蒿坪毛尖即可，简单方便，大家可自行选择。

第二招：多食绿

绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。

西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。

第三招：通经络

经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。

想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。

因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。

胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

早起后，敲打胆经，是最佳时刻。

每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。

肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。

可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

第四招：揉穴位

人体的穴位，经常按一按，也可以帮助肝脏排毒。

太冲穴

在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴

在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。

期门穴

乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

每天按揉期门2次，每次200下。

第五招：抻抻筋

蝴蝶式

可打通腿上经络，有助于身体排毒。

双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。

双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。

脚趾回勾

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。

脸上会有哪些信号提示？

“百病之源，根在肝脏”。肝好，一切都好；肝不好，就容易生病。

那么，怎么知道我们的肝好不好呢？

可以从脸上的表现来看我们的肝脏是否健康！

脸上有这几个表现，你要抓紧养肝了！

1、面部黝黑

脸色发黑的主要原因是肝细胞里铁元素较多，若肝细胞损害，铁元素就会从肝细胞中流出来，致使脸色发黑。

因此，特别是患有慢性肝炎或者肝硬化的人，脸色不但会明显发黑，还会消瘦干燥！这就是医生所说的“肝病面容”。

2、有黄褐斑

我们都知道，肝脏与血液由着不可分割的联系！肝脏可以清洗、温暖血液，然而当肝脏受到伤害时，肝脏暖血的功能也会随之缩减血液也会受到影响，长此以往在身体里形成淤血。

一旦淤血过多，面色就会暗沉，长期色素沉积，形成黄褐斑。

3、粉刺增多

肝脏是排毒器官，当肝脏受到破坏时，排毒功能就会降低，导致黄体荷尔蒙失调，进而会使皮脂分泌增多，容易滋生粉刺。

4、黄疸

因为随着肝脏的病情加重，肝的排泄代谢功能就会到阻碍，影响了胆红素的代谢，不能随着尿液排出，反而增加到血液中，这样全身皮肤就会发黄，表现在脸上就是眼睛发黄，出现黄疸。

黄疸出现时，说明肝脏已经受到了严重损害，一定要去医院检查了！

生活中，我们要如何养肝？

生活中伤肝的方式很多，养肝的方法也很多！今天小编就教大家“三多、四少”来养肝！

一、多喝养肝茶

将白鼓丁与苦兰菊按1:1的比例制成白鼓丁苦兰菊茶，有很好的护肝作用。

白鼓丁，保护肝脏，可预防急性酒精性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平。

同时，白鼓丁还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除抗菌素作用后释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。

苦兰菊，保护肝脏，其提取物对化学性、酒精性肝损伤均有一定保护作用。

同时，苦兰菊还可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用。

将白鼓丁与苦兰菊混合，制成白鼓丁苦兰菊茶，由于两者从两方面入手养肝，所以合在一起养肝效果更佳！

二、多运动

运动是养肝、护肝最方便易做的办法，不仅可以排出肝脏毒素，还能促进热量消耗，减少肥胖和脂肪肝。

早晨是一天之中肝气最活跃的时候，此时可以适当的运动一下，将身体的气机调动起来，调整到最佳状态。

三、多推肝经

随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果，自身肝火过大，旺盛，就容易脾气暴躁，脸部肝斑、出现月经不调等症。

因此，敲击肝经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝方法。

动作：全身放松坐在床上，双手握空拳，从膝关节内上方开始，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，敲至膝关节外上方，慢慢收回即可。

四、少熬夜

熬夜，令肝得不到充分的休息，也会导致肝火旺。

保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。

所以，每天尽量保证在晚上11:00前进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！

五、少饮酒

长期嗜酒如命者，易导致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。

并且，随着年龄的增长，无论男女，50岁之后，身体的衰老加快，器官也随之退化，如果此时依然嗜酒如命，更易发生肝脏的病变！

六、少生气

生气会导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。“怒伤肝”，这是我们的祖先提出来的科学知识，经常生气的人，容易患肝病。

七、少吃油炸食物

肝脏，是脂类代谢的中心器官，影响着脂肪在体内的消化、吸收和转运，如果过多的脂肪代谢不出去，就会覆盖在肝脏表面，引起脂肪肝。

而油炸类食物，如炸鸡、炸薯条、过油菜等，无论是表面还是食物内部，都包裹着大量的油脂。

在吃进体内之后，不仅会转化为脂肪，还会变质产生反式脂肪酸，增加冠心病发生几率，对肝脏的损害，也是显而易见的。

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吃素也会得脂肪肝吗？

你有没有偶尔出现恶心、胃口不好嗳气、右上腹隐痛的症状？不要以为那只是过度劳累，或者最近休息不好。小心那也许是脂肪肝在向你的身体发出信号！脂肪肝是由于肥胖、经常饮酒、久坐少动等原因造成的脂肪过多堆积在肝细胞内引起。脂肪肝在中国已经是仅次于乙肝的第二大肝病。但是不必过于担心，脂肪肝不是一种独立的疾病它是常见的临床现象，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断治疗并且日常注意调理可恢复正常。下面详细介绍一下脂肪肝的治疗方法：

一、定期体检

每年定期体检可以帮助及早发现脂肪肝。脂肪肝体检结果主要参考两个检查项目，一项是血液化验单，一项是B超。如果血液化验单显示草丙转氨酶和谷丙转氨酶均升高超过正常范围（谷草转氨酶的正常参考值为0～40U/L（单位每升）。谷丙转氨酶的正常参考值为5.0～49.0U/L），小于120 IU/L的称为轻度转氨酶升高，120-400 IU/L之间的称为中度转氨酶升高，大于400IU/L的称为重度转氨酶升高。另一项看B超，肝组织脂肪化达到10％时，实时超声图像便可出现异常，达到30-50％以上时超声多可准确诊断。肝脏呈弥漫性肿大，轮廓较整齐，表面平滑。肝边缘膨胀变钝。肝脏切面前半部光点细而密，回声增强，肝实质呈微细致密的强反射光点，深部组织回声减弱。如肝超声强度明显大于肾脏和脾脏的回声强度，应多考虑为脂肪肝。

二、饮食调理

右上腹部隐痛，还由于肝细胞受到损伤时所致。经常吃辛辣刺激的食物、熬夜晚睡、生活不规律等容易引起肝损伤，在中医上称“肝郁气滞”。脂肪肝患者需要清淡饮食禁高盐高油，多摄入蛋白质。多喝养肝护肝的茶，比如仰甘清茶，用决明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞五味药食同源的中草药搭配成茶，决明子能清肝对肝细胞有保护作用，菊苣能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素、修护受损肝细胞，白茅根能清肝解毒，蒲公英肝经能祛火、消炎，对于慢性肝炎也有调理作用，枸杞能养肝益精、改善肝功能，这几味药均是养肝良方配伍成的养肝茶能快速改善脂肪，改善恶心乏力、右上腹痛的症状。饮用方法，饭后饮用，每天喝2-3次，每次1包。

三、注意休息

脂肪肝患者如果不注意休息过度劳累，会导致神经异常右上腹出现隐痛。脂肪肝患者注意早睡早起，早睡早起是非常养肝的生活习惯，卧床能使血归于肝利于养肝。

四、锻炼方式

多锻炼可以使体内脂肪慢慢减少，并且还能增强脂肪肝患者体质。脂肪肝伴腹痛患者不适合剧烈运动，坚持每天适量运动40-60分钟，慢跑、散步等持久、不剧烈的运动是不错的选择。同时经常按摩腹部以及太冲穴，能有效改善腹胀痛。