喝普洱茶会失眠吗,中午适合喝什么茶

喝普洱茶会失眠吗，中午适合喝什么茶？

如果是午饭后时间还早，可以喝一些助消化的茶，比如红茶，黑茶，普洱茶都可以。如果是时间比较迟，怕喝了晚上睡不着，可以喝一些花茶，清淡一点的茶。

泼酵普耳茶和不发酵茶就什么区别？

普洱茶发酵的为熟普，未发酵的为生普。

二者的区别：

1、从外观颜色上看

生普茶饼看起来青绿一墨绿色为主。有一部分会转为黄红色，白色是芽头。熟普茶饼则为黑色或者红褐色，有些茶芽则为暗金黄色。

2、从口感上有所不同

普洱生茶口感很强烈，茶气十足，茶汤则为清香。微哭带涩，但是往往好茶就是苦中回甘，涩能生津。熟茶，浓稠味甜，滋味纯和，具有特别的陈香。

普洱茶生茶和熟茶各有特色，没有谁好谁坏，普洱茶生茶制作工艺为杀青、揉捻后蒸压成饼，普洱熟茶则主要为渥堆发酵；颜色方面，普洱生茶初为青绿、墨绿，而普洱熟茶颜色呈红褐色；普洱生茶口感强烈，茶气足，茶汤清香，苦能回甘，涩能生津，而普洱熟茶入口醇厚，绵软，回甘。

3、从茶汤色叶底不同的角度

生普洱叶底柔软，很新鲜。很有伸张力，即便是存放很久的古董茶，泡出来也会让人感觉到其活力和天然神韵。茶汤清澈，明亮，透。熟茶则冲泡后叶底褐红，乌润，汤色红润明亮。

4、功效作用大有不同

生茶：生茶含茶多酚，性属清凉，可清热消暑，还能降脂提神，有很好的降压和减肥功效，适合年轻人群，不过生茶的活性成分较多，故容易失眠，感冒发烧者、胃溃疡患者，孕妇不宜饮用。

熟茶：熟茶茶性平和，能养胃护胃，降压，防治动脉硬化，较适合中老年人群及胃寒等人群，除此之外还可以养颜减肥，有很好好的降脂作用。

5、制作工艺上大有不同

生茶：鲜叶杀青后经萎凋——杀青——揉捻——晒干，即制成生散茶，又称毛茶，再经高温蒸压，制成各种紧压茶形，如饼、沱、砖等。

熟茶：生茶（毛茶）经过渥堆发酵（人为加水提温促进细菌繁殖，加速茶叶熟化去除生茶苦涩以达到入口醇化汤色红浓之独特品性），再经蒸压定性而成。

6、香气也大有不同

普洱熟茶多为糯香、枣香、参香、药香、樟香、荷香……而普洱生茶多为花蜜香、兰花香、梅子香、槟榔香等。刚出产的普洱生茶有很重清香而熟茶有明显的陈味，一种类似湿草席的气味。

普洱茶生茶和熟茶各有特色，没有谁好谁坏，普洱茶生茶制作工艺为杀青、揉捻后蒸压成饼，普洱熟茶则主要为渥堆发酵；颜色方面，普洱生茶初为青绿、墨绿，而普洱熟茶颜色呈红褐色；普洱生茶口感强烈，茶气足，茶汤清香，苦能回甘，涩能生津，而普洱熟茶入口醇厚，绵软，回甘。

经常喝普洱茶会有哪些副作用呢？

什么都要适度，但各自角度不同，我是做茶的作为一个品控，我有话说，我们喝茶的量很大，远远超过在家茶客的饮茶数量，不仅是品茶之味，也是一份责任，大量饮茶容易造成：脾虚(脾虚不是指脾这个脏器，而是脾胃肝肾这个相互作用的系统)，也常说脾胃虚弱，常常表现为：身体乏力，无力，睡不着，睡不醒，睡着了不好醒，睡醒了乏力无力精神不抖擞，痰多，吃饭遇到油腻的不油腻的都会容易翻痰，容易上厕所，毛发油腻，夜间最好不要大量的饮茶，根据自身的体质而定饮茶量，生茶，比较刺激也易寒，虽然益处也多，但一个坏毛病即可打破所有的好处，比如好处：常饮可以杀菌，保护口腔，多饮可导致牙黄。总之一句话：茶不是生活的全部，也不是身体必需得主菜，它是生活里的亮点[祈祷][祈祷]适度就好！

经常喝茶会导致睡眠质量下降吗？

晚上喝茶会影响睡眠质量的。特别是睡眠不好的人，睡前要避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。

意见建议：建议睡前尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。

为什么一喝茶就彻夜难眠？

如果你平时不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，这时候如果你继续喝茶，就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶，后面再一喝茶还会失眠的，如此一来，就会造成心里误解或者恶性循环 ，让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。

我自己亲身体验过多回，由于一些原因，没有喝茶一个月左右，再喝茶的第一个晚上，通常都会失眠，但第二天喝茶就不会影响失眠。

茶叶中含有咖啡因和茶多酚，这两种物质对人有兴奋的作用，尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高，能达到3-4%。因此，平时喝茶少，喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话，喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶，你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性，就不会影响睡眠。

普洱茶熟茶是发酵茶，茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质，减少以游离咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。

综合以上情况，你要分析一下自己的身体状况，如果是对咖啡因和茶多酚敏感，下午以后少喝茶，或者适当的喝点普洱茶熟茶，千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是，只要你经常喝茶，就不会影响睡眠。但从养生角度说，从早晨到晚上，依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶，也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

当然喝茶也要讲究方法，晚上尽量不要喝浓茶，也不要过量喝茶，否则也很容易造成失眠

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