减肥绿茶,陈皮普洱可以祛湿减肥吗

减肥绿茶，陈皮普洱可以祛湿减肥吗？

陈皮普洱茶

陈皮普洱茶，茶叶清香甘爽，疏肝润肺、消积化滞，维生素含量丰富，是润肺、健胃、降脂的首选佳品。

具体功效：

①降脂减肥

陈皮普洱茶，含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

②降脂、降压、抗动脉硬化

③护胃、养胃：普洱茶对肠胃不产生刺激作用，普洱茶粘稠、甘滑、醇厚，进入人体肠胃形成膜附着胃表层，对胃产生有益保护层，长期饮用普洱茶可以护胃、养胃。这是普洱茶被誉为“美容茶”、“益寿茶”的主要原因。

④抗衰老：普洱茶中含有维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等，具有抗氧化功能，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。

⑤祛痰、平喘作用：陈皮挥发油（主要成分为柠檬烯）有刺激性祛痰作用。煎剂及乙醇提取液用于兔气管灌流，发现灌注流速稍快，似对气管有扩张作用。川陈皮素在豚鼠离体气管试验和麻醉猫静注时都有平喘作用。

还能喝点什么茶辅助一下？

健康减肥其实除了运动，还可以通过茶疗来辅助。

在这里推荐藏茶。

因为藏茶含有35%的膳食纤维素——人体的“绿色清道夫”，常喝藏茶，能够有效帮助肠道蠕动，通利宿便，将身体毒素排出去。同时能使摄入的热量减少，在肠道内营养物质的消化吸收也会下降。最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

其次藏茶兼容性很强大，想更好健康瘦，除了喝藏茶外，也可以将藏茶茶水用作烹饪蒸煮的原汤，比如用来煮粥/煮饭/煲汤（煲汤时候，特别是油腻的汤，可以将整个藏茶茶包都丢进锅里一起煮，这样熬煮出来的汤汁，不油腻，有股清香味，汤汁有藏茶丰富的膳食纤维素和矿物质等营养物质，给身体补充微量元素的同时，还起到了燃烧脂肪的作用）/

（下图为打火锅时候直接将藏茶茶包丢进去煮——消脂解腻助消化，还不燥）

烘焙（很多减肥人士其实是个忠实的吃货，各路美食都不放过。而如果有在家做烘焙的也可以将藏茶茶水取代普通的水去混和各种材料，原理同煲汤）当然，煲糖水也可以用藏茶茶水来做底汤……

其实，胖子，不一定真的胖。很大一部分是虚胖。十个胖子九个虚。——祛湿很重要。

那么对于胖子而言，健康瘦的祛湿妙招就是喝藏茶➕映荷祛湿茶（炒制的荷叶搭配等了一年的川陈皮，能平心火，却不寒凉；能去湿气，却又不燥热）

除了吃喝之外，我们要将藏茶强大的功能发挥得淋淋尽致才行！——将藏茶茶包➕花椒煮水泡脚，祛湿瘦身。

茶疗是一个需要不忘初心方得始终的健康方子，在茶疗中收获健康小确幸。

也有人说喝红茶对糖尿病好？

夏天到了，饮品很多，但对于糖尿病友来说，可供选项却并不多。除了白开水，茶，无疑是一种不错的选择。

糖尿病人可以喝茶，而且可以长期喝茶，尤其适合喝淡茶。

绿茶与红茶都是较为常见的茶，究竟是绿茶好，还是红茶好呢？

实际上，绿茶与红茶都是不错的，而且两种茶种都含有茶多酚和茶多糖的成分。

有研究认为茶多酚成分，对于降低血糖、保护胰岛细胞功能、促进胰岛素分泌都有一定作用，对于糖尿病病情稳定以及延缓并发症的发生都有好处。

但是，目前并没有证据可以证明喝茶有降低血糖的功效，许多研究只有达到足够量的茶多酚才能够起到这样的效果，但是通过饮茶的方式，想要达到这样的目的，却是很难的。

所以，虽然绿茶的茶多酚含量要高过红茶，但我们并不能就以此判断哪种茶对糖尿病患者更有好处，因为目前来说，无论喝哪种茶，都没有直接降血糖的功效。

茶水只是一种饮品，茶本身不含糖，而且喝茶可以补充水分，特别是夏天更应该多喝水，大家完全可以根据自己的爱好，喜欢喝哪种就喝哪种。

目前市面上的茶叶有很多，包括花茶、中药茶、红茶、绿茶、普洱茶、苦荞茶等，这些茶叶适合糖尿病患者长期饮用。

但是，要把握好用量，切莫喝浓茶、隔夜茶，也不要饭后立刻饮茶。

在选择茶叶的时候，糖尿病友一定要注意选择不要选择市场上的功能茶、保健茶。

这类产品中多含有一些可能危害健康的物质或者直接含有微量降糖药物，如若与治疗中的降糖药物合用可引起低血糖风险，药物间不良反应增加或副作用增加。

总之，茶可以选自己喜欢喝的，长期经常饮用，对于糖友算得上是一种不错的饮料。

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喝荷叶茶真的可以减肥吗？

首先有一点是肯定荷叶水是有助于帮助减肥的，但是荷叶水并不是减肥的的关键。因为楼主的这个这个提问会让人产生误解，让人认为想减肥只要喝荷叶水就可以了。而且楼主属于水肿型的，肯定会伴随着体重超重。本来就有水肿，再一多喝水肿肯定会挺严重。所以这里我给楼主几点建议，同时也请想减肥的人不要踩坑。

一、控制饮食。

在90%的肥胖人群里，饮食是最大的元凶。所以所有的减肥的第一步都是管住嘴，换句话说要想减肥成功管住嘴才是最重要的一步。平时饮食中注意不要暴饮暴食，少油少盐，多吃膳食纤维和烧烤、油炸类的食物。慢慢的体重就会减轻。

二、保持运动。

根据自己的情况每周选择3-4次每次40-50分钟的慢走或者快走训练，有条件的做做肌肉力量训练效果会好很多。

三、保持好心情和充足的睡眠时间。心情好有助于提高一天的新陈代谢，合理的睡眠会让你每天有给多的激情投入到工作和减肥当中。

四、坚持。体重不是一天长上去的，所有也不要想几天就瘦下来。体重管理是长期需要做的事情所以，不要三天打鱼，两天晒网。今天很痛苦，明天很美好。

长时间喝有什么副作用吗？

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有科学资料显示，普洱茶在发酵过程中的酵素麴菌里含有脂肪分解酶，这些酶可以减脂降脂，所以说喝普洱茶是有助于减肥的。

除此之外，喝普洱茶产生人体血管舒张、大脑血流量平衡等益处，可防治中老年人疾病和高血压等病症，所以普洱茶是养生妙品。

但是不同的人有不同的减肥效果，普洱茶减肥只是辅助，并不能代替药物，并且要坚持长期喝，因为短期内是难以见效的。

但是凡事有利就有弊，长期喝普洱茶也会对茶友的身体健康造成一定的影响，这也是需要广大茶友了解掌握的。

1、茶友饮茶时间不恰当产生的副作用

人体在阶段性新陈代谢过程中的某一时间段内会较脆弱，若此时饮用普洱茶后很可能会产生不适感。

早起未吃早餐或没吃午餐就喝普洱茶，就会头晕、心慌、全身乏力；饭前喝茶会更饥饿等。

所以喝普洱茶的最佳时间通常是在早餐后和饭后一到两小时左右。

2、茶友体质与普洱茶茶性冲突产生副作用

人的体质常见的分为热性和寒性。而普洱茶分生茶和熟茶，生茶茶性偏寒，熟茶茶性偏暖。

若是体质偏寒的人饮用生茶后可能会腹泻；而体质偏热的人连续饮用熟茶后，可能会喉咙干燥。

3、中老年茶友不恰当喝普洱茶产生副作用

上了年纪的茶友经常饮用普洱浓茶会导致骨质疏松。因为中老年人随着年龄的递增，骨骼中的钙质流失较快，而普洱浓茶中的咖啡碱会抑制十二指肠吸收钙，流失体内的钙质。

除此之外，中老年茶友的肠胃难以忍受生茶的刺激，肠胃不适时喝生茶，身体会不适。

4、广大女茶友在特殊时期喝普洱茶产生副作用

女性茶友在经期、怀孕期、哺乳期、更年期等特殊期不宜喝茶或尽量少喝。

吃饭后喝普洱茶，茶中的单宁会妨碍身体对食物中铁的吸收，不利于特殊时期的女性身体健康。

茶中的咖啡碱会给怀孕期的女性的心脏和肾脏增添负担。

图为百花吟-高级评茶员丨青衫

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