什么时候喝绿茶好,饭后喝绿茶有什么好处

什么时候喝绿茶好，饭后喝绿茶有什么好处？

绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶……名目繁多的中国茶，你分得清吗？每类茶都有哪些功效，适合什么人群？喝茶需要注意些什么？有哪些误区？今天一次说个明白！

不同的茶，功效不同

茶叶按照加工工艺的不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。六大茶叶，功效各不相同。想要喝得健康，就得选对茶。

绿茶丨龙井

绿茶性寒，可败火、生津；且未经发酵，茶多酚、叶绿素、氨基酸、咖啡因、维生素等成分保留充分，具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。

红茶丨祁门红茶

红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用；属于发酵茶，茶多酚减少了90%以上，并产生了茶黄素、茶红素等新成分，还有丰富的生育酚及叶绿醌。红茶钾元素含量高，有利尿消肿、保护心血管的功能。

青茶丨铁观音

青茶又名乌龙茶，温热适中，可去油解腻，减少脂肪的吸收。乌龙茶还含有“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

黑茶丨普洱

黑茶属于后发酵茶，现阶段研究表明，黑茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能。

白茶丨寿眉

白茶属微发酵茶，只经过日晒或文火干燥，成分与绿茶接近。白茶中锰、锌元素含量较高，有助保护神经细胞，提升记忆力；白茶抗辐射效果也比其他茶要好，白茶含有多种氨基酸复合物，能保肝护胃。

黄茶丨君山银针

黄茶是沤茶，会产生大量消化酶，对脾胃有好处，消化不良、食欲不振都可以饮用此茶。同时黄茶富含氨基酸、茶多酚、咖啡因等成分，具有降脂减肥、护齿明目、改善肠胃、增强免疫力等功效。

喝茶也要看体质

喝茶虽说有益，但前提是适合自己的体质。

人的体质分为9种，不同体质的人，喝茶的品种、浓淡不同。

1.平和质：面色红润、精力充沛、饮食睡眠等方面良好，较少患病，抵抗力强。

各种茶类均可

2.气虚质：气短、声音低、易累、易感冒，爬楼时气喘吁吁畏冷。宜喝普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶。

3.阳虚质：手脚发凉、喜欢吃热的东西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。

宜喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；慎喝绿茶。

4.阴虚质：内热、不耐暑热、易口燥咽干、手脚心发热、眼睛干涩、大便干结、易便秘。

宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

5.血瘀质：面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、红血丝、牙龈易出血、皮肤干燥粗糙。

慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，多饮绿茶、黄茶、白茶。

6.痰湿质：体形肥胖、腹部肥满松软、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔较厚。

宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子，多喝各类茶，或茶中加橘皮同饮。

7.湿热质：湿热内蕴，面部和鼻类总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭。

宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

8.气郁质：体形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及两胁部胀痛。

慎喝红茶、黑茶、乌龙茶，宜饮富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶等，喝淡茶、不喝浓茶。

9.特禀质：过敏体质，常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉等过敏。

宜选择新普洱生茶，乌龙茶，红茶，黑茶。

喝茶要讲究方法

虽说喝茶有益健康，但前提是你得用对方法。

茶叶对健康有益的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶时，该如何最大程度吸收这些有益成分？

关键1：泡茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。

关键2：泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3：别倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。

健康喝茶，还要坚持“二不”原则！

空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适症状。

饭后30分钟不饮茶：30分钟之内饮茶会影响食物的消化吸收。

喝茶要避开8大误区

虽说喝茶有益健康，但前提是你得避开误区。

误区1：茶越新鲜越好

新茶喝起来味道虽好，但新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，可能引起胃肠不适。

误区2：饭后喝茶最好

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。最好饭后1小时再喝茶。误区3：喝茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且茶具有利尿作用，可帮助酒精分解后的物质排出；但同时会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒。误区4：茶叶要洗，头泡茶不能喝

头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。有些人可能担心茶叶上的农药残留，其实茶叶在种植过程中使用的都是不溶于水的农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留。

误区5：泡茶要用沸水

高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好；紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶。

误区6：茶医百病

有人认为，茶是治疗疾病的良药。殊不知，浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。

误区7：用纸杯或保温杯泡茶

纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响茶的味道；保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深、味道变苦。

误区8：喝茶后嚼茶渣助养生

一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但茶渣中可能含有微量的铅、镉等重金属元素，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。

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红茶什么时间喝对身体最好？

回答如下。

1.冬季喝红茶对身体最好：

红茶属于全发酵茶。茶性温和，不刺激肠胃，还具有暖胃养胃的作用。在冬季，气温低天气寒冷，饮用红茶，能够加强人体的血液循环，起到抵御寒冷的作用。因此，冬季饮用红茶，对身体最好。

2.每天的 “饭前饭后一小时” 是喝红茶的最佳时间：

红茶属于全发酵茶。一般情况下，经过发酵的茶叶，刺激性会减弱很多。因此红茶的刺激性很小，即使空腹喝红茶，也不容易引起肠胃不适的症状。

饭前一小时饮用红茶：有助于温暖肠胃，护胃养胃，增加食欲。

饭后一小时饮用红茶：有助于增加肠胃的蠕动，帮助消化，去除体内油腻及脂肪，起到瘦身的作用。

3.红茶的品质特征：

外形：条索紧细匀齐、色泽乌黑油润、芽头呈金黄色。

香气：小种红茶有桂圆香；工夫红茶有糖香; 滇红茶有花果香；川红茶有桔糖香。

汤色：汤色红浓，碗壁有明亮的 “金圈”，冷却后有 “冷后浑” 现象。

滋味：入口不苦不涩、滋味鲜甜醇爽。

叶底：芽叶齐整均匀，柔软厚实，色泽红亮鲜活。

4.红茶冲泡的三要素：

投茶量：红茶的投茶量以1:50为基础，再茶叶的粗老细嫩、茶具的大小、人数的多少、个人喜好、等因素综合确定。

冲泡水温：红茶的冲泡水温以：85~95度之间为宜。

冲泡时间：红茶的冲泡时间以 “即入即出、快速出汤” 的原则为宜。红茶属发酵茶，若每一泡的出汤时间过长，很容易形成：汤色浓重似酱油汤、口感苦涩、等现象。

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焊电焊喝什么茶好？

从事电焊工作者常接触粉尘和油烟，因此要做到护眼与清肺，究竟什么茶可以达到以上的功效，接着往下看：

清肺茶饮大搜集

沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

罗汉果茶

果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

蜂蜜柚子茶

柚子这种水果中含有的维生素C的含量是非常高的，能够提高身体的免疫力，而且还有清热去火、止咳化痰的功效，而用柚子加蜂蜜制成饮品，更是非常好的保健品。

明目茶饮大搜集

蒲公英茶

取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。

决明子茶

直接饮用决明子茶。取决明子10-20g，在开水中泡茶饮用。决明子可以多次泡茶，直到茶的颜色变的清水一般，决明子的价值已经消失了，也可以扔掉了。值得说明的是， 决明子茶是炒熟的决明子，一般网上所卖的决明子茶都是经过炒制过的决明子。

怎么调理一下身体？

关于“绿茶会不会伤胃”这个话题，我们要提到科学饮茶的八个字，即：看茶喝茶，看人喝茶。首先，我们要明白，好的绿茶是不会伤胃的。有些人觉得喝了绿茶胃不舒服，其实很有可能是他的胃本身有问题了，而并非是茶叶的原因。另外现在市场流通的80%的绿茶中，茶碱，茶多酚的含量过高，也就是苦涩味太重的茶对有毛病的胃会刺激更大，建议挑选高山的早春茶，相对茶碱茶多酚少，苦涩味少，鲜味更多，对胃刺激要少。还有尽量避免空腹喝茶，不要喝烫茶，晚上少喝茶。

而现在已经不喜欢喝绿茶了？

感谢头条朋友提问！波蜜是滇南古树茶基地与茶仓经营者，专业做茶，对您的问题作个人解答:本人原来也是喜欢绿茶的，同很多朋友一样现在不怎么喝绿茶了。最主要的原因是以前（大约十几年前）基本是绿茶的天下，想喝其它茶也没去找啊！

人类这个特殊的族群，本质上食色性也。在对美味的追求上从未停下自己的脚步。人类几千年的历史，发展出了各自的美食文化，华夏历史多久远酒文化就流行多久远；茶从“神农氏尝百草，日遇十二毒，得荼而解之”，茶被华夏祖先发现和利用，至少四五千年的历史，只不过那时喝茶方式极简，说”吃茶”可能更准确些。人类只要一有物质条件，美食文化就会大胆尝试和升级换代。

在过去相当一段时间内，绿茶遍天下。从北方的山东和西边的陕西，往南覆盖了南方所有省份，到处是绿茶和由绿茶改进的花茶。

后来随着生活的改观，福建的铁观音、乌龙、正山小种红茶、祁门红茶……各种红茶问世，大行其道。这些茶韵味更丰富，或清香或花香或果香，香气撩人；汤色或清透或橘黄或艳红，艳色纷纷。这些茶新颖别致，口感怡人，很快动摇了喝绿茶人士的决心。

大约在2000年前后，台湾爱茶人士到云南普洱茶原产地采风——易武之行，寻茶问根，引发了大陆普洱茶热潮，后台湾茶人邓时海先生的成名作《普洱茶》一书，图文并茂详细介绍了普洱茶的来龙去脉，把神秘的普洱茶历史文化如临其境的予以呈现，自然而然地激起了人们对普洱茶的兴趣。大陆人如梦初醒，由此引发了全国上下轰轰烈烈的普洱茶热潮，时至今日，市场不断扩大……几乎到了全民“喝普”的时代。

普洱茶到底怎么样呢？凡是初次接触过优质普洱茶的（劣质的不算），一次就让你记住，几次让你爱上。因为它比其它茶更耐泡更香更浓更回甘，韵味更丰富。而且，它还有一个绝活，经久不坏，越陈越香，越老越值钱。所以，从绿茶或者其它“神马”茶转移过来，确实是喜新厌旧，但却顺理成章，也的确是自自然然的事情。

★【顺便跟从事绿茶的朋友们探讨:绿茶作为一个基础茶种，有它固有的魅力，但在茶叶升级换代、市场日新月异的过程中，生存空间越来越小，压力越来越大。要作出正确的判断，重新定位，不可以像以前那样量产有问题的绿茶（农残超标），尝试把茶园改造成生态茶园，不打药不施肥，种植稀疏化，突出有机茶品，争创名优品牌，幸许还有机会可以跟其它茶品比权量力。】