普洱茶论坛,梨型身材如何才能快速有效的减肥瘦腿

普洱茶论坛，梨型身材如何才能快速有效的减肥瘦腿？

虽然说都是胖，但是胖和胖却是有区别的，体现到不同的人身上，胖的不同部位也就成了不同的形体，所以我们击退他们的方式也是不同的。最有效的减肥方法就是要先找到适合自己体型的瘦身方法，下对工夫，就可以看到良好的效果。

从外形上来看，肥胖大致可以分为两种——“梨型”与“苹果型”。

这种差别是我们用肉眼就可以辨别，不同的体型肥胖部位的成分构成也是不同的。减肥的发放当然也是完全不同的~

梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

梨型身的人脂肪集中在臀部、大腿外侧的皮下部位，多为皮下脂肪。从外形上看臀部和腿部会比较粗壮，通常所说的“大屁股”基本上都是此类身材，多见于女性。

明星中阿娇、刘亦菲、邓紫棋都属于梨形身材，不仅腿粗，下半身还容易浮肿。

从健康角度来看，梨型身材的人较苹果型身材的人危险指数低，但更容易出现记忆障碍。也需要引起足够的重视。

这种特殊的脂肪堆积在某些部位，通常跟性别、年龄还有荷尔蒙有关系。男生的肥胖跟女生的肥胖有点不一样。女生在青春期和来月经的期间，特别容易在下半身肥胖，而男生不会胖在大腿和屁股，而是胖在肚子。

但是，我们会发现：如果女生到了月经停止以后(更年期)的时候，就会变得跟男生很像，肚子凸起来。

避免梨体型的饮食建议

这种身型是也吃出来的。我有一阵时间经常在晚上吃吐司、面包和白饭。过了一段时间后，再穿原来的裤子都提不上来。就是说，通常会胖下半身，可能就是在脂肪方面要特别控制，不好的脂肪不要吃，譬如吐司、面包这种油量很高的；一些盐酥鸡，它不仅又油又咸，而且还很多油。除了这些以外，还有葱油饼。我们要吃的话，就要吃好的油，比如橄榄油。我们也可以吃一些坚果的油，对健康比较好。一些坚果配些水，其实对减肥来说，会比较安全一点。

通俗来讲：晚上不吃含淀粉食物；多吃粗纤维食物，可加速肠道蠕动，利于消化，减少脂肪堆积；做菜或调味时尽量不添加任何油脂，这是最重要的一点；饭后不要长时间坐着不动，否则会加剧梨形身材的缺憾。

瘦身对策：

饮食：属于深层脂肪堆积，应少吃油脂、酱料，多吃蔬果来降低皮下脂肪与清肠胃，同时可排除宿便、改善水肿。晚餐少吃淀粉可瘦得快，不过，不吃淀粉容易没有精神，因此，可改以蛋白质、肉类取代晚餐的淀粉。

运动：梨型的人大腿外侧的线条特别突出，尤其是马鞍部，所以要让下半身动起来，将线条练得结实，并代谢掉脂肪。可透过快走、骑脚踏车、游泳等有氧运动有效地改善下半身曲线。

医美：可加强修饰大腿外侧和马鞍部、创造腰身，并将腰后臀部变翘、变集中，改善臀部下垂等问题。

苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

苹果型身材的人脂肪大多集中在腰腹部的位置，多为内脏脂肪。外形上较明显的特征就是“大肚子”。就像很多女性的“水桶腰”、“游泳圈”就是这样的情况。

明星中小笼包和蒋欣都是这类的身材：

苹果型身材的人由于内脏脂肪含量过多，很容易引起高中性脂肪的病症，比如脂肪肝、高血压等，严重的还会伴随有心脏病及脑中风。

苹果型身材怎么产生的

性激素会影响脂肪的堆积状况。睪丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是一个易于观察的稳定指标，它能反映内部的生理过程。

青春期由于雌激素的大量分泌，使女人变得更加漂亮，变得更有女人味，同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿。所谓“年轻时下半身肥胖的女人，到了40岁以后却能神奇变瘦，上半身却开始变胖，形成苹果型身材”的原因，就是雌激素的分泌逐渐减少。

避免苹果型对身体的影响

苹果型又叫做胰岛素阻抗型，通俗来说，就是有些心血管病人，有些糖尿病人都是苹果型的。就像很多妈妈，年轻时可能是葫芦型，到老的时候会变成苹果型。苹果型身材的人，其实是很危险的。所以，这些人在饮食方面，尽量选择低糖食物才行，就是尽量不要吃甜食。

从医学角度来看，全身都胖的话就意味着全身的脂肪都在吸收热量，都在变大。全身型肥胖的人要考虑一个问题，有没有水肿。有一种全身营养不良的、低蛋白的那个状况，也会全身水肿。比如，你很长的时间进行低热量饮食的减肥，到后来变成营养不足，其实可能是蛋白质不够。

健身建议：苹果人应侧重不同的复合练习，或者力量练习。换句话说，重要的是要做到针对同一肌肉不同的练习。注意要经常变换运动方式以保证身体持续燃脂。大部分苹果人注重锻炼身体中段，但是要保证身体比例，也要注意锻炼手臂和下半身。把运动之间的休息时间降到最低，以维持心跳速率达到燃脂的目的。加入更多的有氧运动维持体重水平。尝试一周最多5次，40-60分钟的有氧运动。

饮食建议：少糖、少盐、少油；睡前4小时不吃任何夜宵；不喝“气泡”型饮料，以免造成胀气，尤其是腹部肥胖的人。

瘦身对策：

饮食：脂肪主要堆积在上半身跟腹部，是属于典型的「内脏型肥胖」，应减少碳水化合物、油脂及热量的摄取，多吃富含纤维素的蔬果，三餐尽量定时定量，少吃炸、烤等重口味且油腻的食物。

运动：由于肩膀较宽、手臂较粗，重点是减掉上半身的脂肪，同时加强下半身运动。有氧运动能有效减脂；无氧运动能增强肌肉。苹果型的人要透过慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操等有氧运动，减掉腰部以上的脂肪，再利用无氧的肌力训练锻炼下半身。

医美：可用吸脂的方式消除手臂、肩膀、背部的脂肪，同时强调腰身。

在网上怎么挑选普洱？

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普洱熟茶，是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。并且其茶性温和，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、减肥等保健功能。不过，要喝到品质好的普洱熟茶，要学会挑选，防止买到劣质的熟茶。现在，我们就来了解下挑选普洱熟茶的方法。

普洱散茶：一般分特级及一至十级普洱。从外形上讲：普洱茶外形色泽褐红（俗称猪肝色），条索肥嫩，紧结（因采用大叶种为原料）。普洱散茶的级别是按嫩度为基础的，嫩度越高的级别也就越高。衡量嫩度看3点：芽头多，毫显，嫩度高；条索（叶片卷紧的程度）紧结，重实，嫩度高；色泽光滑，润泽的嫩度好，色泽干枯的嫩度差。

普洱紧压茶：外形要求形状匀整端正；棱角整齐，不缺变少角；厚薄一致，松紧适度；模纹清晰，条索整齐紧结；色泽以黑褐，棕褐、褐红色为正常。表面有霉花，霉点的普洱茶均为劣质。

汤色：明亮，红浓，红褐色。如汤色红浓剔透是高品质普洱茶，犹如红酒一杯；深红，红褐的汤色均为正常。黄，橙色或浅，或暗黑浑浊的为劣质。

香气：除了看香气的纯度，还要区别霉味与陈香味。霉味是一种变质的味道，使人不愉快。陈香味是普洱茶在后发酵过程中，多种化学成分在微生物和酶的作用下，形成的新物质产生的一种综合香气。

有的似桂圆香，红枣香，槟榔香等，总之是令人愉快的香气。普洱茶香气达到的最高境界也就是我们常说的普洱茶的陈韵。所以陈香味与霉味是不同的。如有霉味，酸味，或其他异味，香味等为不正常。

滋味：普洱茶的滋味要醇和，爽滑，甘甜。指刺激性不强，没有涩味，口感很舒服。回甘是指茶汤浓而刺激性不强，茶汤入口以后舌根有明显的回甜味。

总之，建议您喝茶要寻求自然，喝着自己觉得口感舒畅自然的茶一般都是好茶。

此外，挑选到好的普洱熟茶之后，还要注意存储，那样才能保留住熟茶的品质。具体存储方法如下：

因为普洱茶的时效性不那么明显，所以，对于普洱茶该如何放置，很多人以为得像金银珠宝一样收藏的严实点，经常听人说他将人家送的普洱茶用玻璃密封罐装着，放在储物柜里层之类甚至有的说放在冰箱冻着的。

其实，对于平常用来喝且数量不多的普洱茶熟茶而言，存放方法非常简单，就是装在茶盒里或者存放普洱茶的布袋里，再将茶盒或者布袋放置在通风透气，没有异味，不能直接受潮，在短期内（半年）是不会有任何影响的。那对于一些普洱茶爱好者，有时可能机缘巧合遇到喜欢的性价比高的茶，一次性购买数量比较多，在这种情况下，分两种存放方法：

1、如果所购买的普洱茶熟茶出厂日期是在半年以内的，那么存放方法在一年之内其实无需太过于刻意去制造存放环境空间，就和上面的存放方法一样就可以。因为出厂在半年左右的熟茶，在自然通风的空间当中存放一年左右，其茶性还有继续自然转换的空间，并不会让茶气消散。

2、如果购买的茶在2年以上的，那么其茶性自然转换的空间已经利用完了，存放方法可适当调整，例如，在自然通风无异味不潮湿的空间内，但是尽量可以将这空间缩小，有条件的话，可以用干净无异味，且透气性好的大陶罐，将熟茶放在里头，那样在5年之类，其茶气不会消散。且口感品质会逐渐走佳。

普洱熟茶的功效很多，其中减肥，暖胃的功效很明显。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%。因此，想要喝茶减肥，普洱熟茶也是不错的选择。

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茶叶有香精和色素吗？

为什么现在茶叶很多含有香精和色素呢？最大的一家销售含有香精色素茶叶的公司就是德国的一家公司。他们从中国进口低端的茶叶添加香精色素之后又弄了一个精美的包装在以极高卖回给中国。而且还非常有市场。而且该公司主要客户都是一些五星酒店之类的。

那么如何判断茶叶是否含有香精色素呢。

1.看茶叶的外观色泽。正常的茶叶色泽比较柔和，而加了色素的茶叶颜色非常鲜艳发绿，有很明显的色感。

2.把茶叶泡过之后看茶汤。正常茶汤清澈颜色呈黄绿色比较柔和，而加了色素的茶汤颜色鲜艳发绿有明显的颜料色泽。而且茶汤非常浑浊。

3.闻茶叶闻到。正常的茶叶闻起来有一股淡淡茶香。而添加色素的茶叶闻起来异常刺鼻。

4.长喝茶的朋友们都知道。茶水喝起来生精止渴。添加色素香精的茶水喝起来越喝越渴。

5.购买茶叶一定要看包装是否正规。生产日期厂家等是否齐全。是不是三无产品。

6.观察茶叶上面的细小绒毛。正常茶叶绒毛是白色我。而添加色素的茶叶连上边的绒毛也会染成绿色。

7.还有就是可以用一次性纸杯到一杯茶水。正常茶水在会在杯内显示出茶色，添加色素的茶水会显明显的绿色。

农产品如何通过文化创意实现品牌价值？

大家好，我是【至爱是清欢】，很高兴回答你的问题。随着国情的发展，农村城镇化，农业转型已经势在必行。

当今的社会，食品安全问题已经成为大家关注的热点，城镇化进程使得绿色安全的蔬菜、安全的肉类等农产品，成为人们强烈的需求。乡村农产品原生态的“土味”十足，对城市里的人极具吸引力。

下面咱们来说这个文化创意，文化创意专业点说就是通过技术、创意和产业化的方式开发、营销知识产权的行业。将传统的农业和文化创意产业相结合，借助文创思维逻辑，将文化、科技与农业要素相融合。这就是——文创农业。

好的农业产品，加上好的文化创意，农业品牌的设计和推广，销路就没有问题。曾经农产品常和“土、土气”联系在一起，如今情况大不同了，从农产品的种植和加工，到农业品牌的设计和推广，创意在农业领域的运用越来越广泛，把农业产品变得更加时尚、温暖、有趣。

不仅仅是做产品，重要的是赋予产品生命。通过高品质产品、精美的外包装、产品深刻的文化内涵与顾客产生情感共鸣，让当地的风土人情深印在人心，以达到最好的宣传效果。

以上就是我的回答，希望我的回答你能满意。

怎样扩大新媒体营销渠道？

1. 搜索引擎营销 搜索引擎营销（Search Engine Marketing, SEM）是全面有效的利用搜索引擎来进行 网络营销和推广的影响方法，作为新媒体营销中主要的营销手段之一，其拥有巨大的用户 访问量。搜索引擎营销不仅使消费者在使用搜索引擎的方式获取有价信息方面变得轻松自 如，而且当企业利用了这种被用户检索的机会可以使企业能够及时、准确地向目标客户群体传递各种产品与服务信息，挖掘更多的潜在客户，帮助企业实现更高的转化率。搜索引 擎营销就搜索引擎营销的主要模式大致可以分为四种：搜索引擎登录、搜索引擎优化 （SEO）、关键词广告和竞价排名。 搜索引擎营销的现状如下：

2. 微博营销 twitter

已经利用其数据资料、搜索引擎、高级商务账户、基于 API 数据的第三方应用软件等方式创收。2010 年4 月，twitter 还正式推出网站广告新平台，允许广告商在twitter 搜索页面上付费刊登广告信息，向大规模营收迈出第一步。 在中国，微博刚刚起步但也发展惊人，目前已有包括戴尔、东航、欧莱雅和 VANCL 等对 互联网营销敏感的企业在新浪微博上开辟试验田，通过病毒式营销手段，塑造品牌效应、 提升销售量。 ② 微博营销就是利用以 140 字左右的文字更新信息，并实现即时分享的微博这个新型的 媒体，企业通过每天更新的内容跟大家交流，或者发起大家所感兴趣的话题，同时发布宣传企业新闻、产品、文化等企业相关信息，慢慢地形成的一个固定互动交流圈子，从而达 到营销的目的。

3.SNS 营销 据中国传媒大学最新发布的2009 年度中国广告业生态调查报告显示：广告主对互动媒 体的使用更加娴熟，对互动媒体特性的认识更加清晰，把握互动媒体的能力较之以往有明 显增强，已经有越来越多的广告主表现出对 SNS 营销的认同，SNS 营销的应用在逐渐常态 化。在中间主流的社交网站，很多品牌广告主的身影闪耀其中。其中不乏国际性品牌如宝 马、耐克、阿尔卑斯、卡地亚、百威啤酒、宏基、DHL 等。

4. 论坛营销 由于论坛营销这种形式刚开始被企业所接触，许多企业还存在认识上的盲区。误认为 在论坛上通过炒作或在论坛上发布帖子条数多来推广产品。 实际上网络炒作对于企业品牌的长久打造来说，炒作并不是一个长期有效的推广方式。 对于帖子条数与推广效果的关系，几家网络营销公司的负责人给出惊人一致的答案：真正 有效的论坛推广在于网民互动的程度：有多少独立 ID 参与了讨论，有多少网民将帖子转 载到其他论坛，这才是论坛营销的核心价值。也就是互动才是论坛营销的核心价值。 论坛营销就是利用论坛这个新型媒体进行一系列的营销活动，即是企业借助论坛这个 网络平台，通过文字、图片、视频、声音等发布企业产品和服务信息，建立自己的知名度 和权威度，从而让目标客户更加深刻了解企业的产品和服务，最终达到宣传企业品牌、加 深市场认知度的营销目的。

5.微信营销微信一对一的互动交流方式具有良好的互动性，精准推送信息的同时更能形成一种朋友关系。基于微信的种种优势，借助微信平台开展客户服务营销也成为继微博之后的又一新兴营销渠道。微博的天然特性更适合品牌传播，作为一个自媒体平台，微博的传播广度和速度惊人，但是传播深度及互动深度不及微信。把微博试想成一个人下面有几万人听众的演讲场合，而把微信想成两个好友冬日下午在茶楼泡上一壶普洱茶席地而坐。哪个更有深度，哪个更有广度，可想而知了。

品牌活动式、O2O折扣式

微信公众平台：

1、注册微信公众号，尽快获得微信官方认证。

2、根据自己的定位，建立知识库。

可以把某个定向领域的信息通过专业的知识管理手段整合起来，建成一个大家方便的知识检索库，同时将知识与最新的社会热点相结合，提供给目标客户，变成对目标客户的增值服务内容，提高目标客户的满意度。

3、加强互动，每周感悟，竞猜送小礼物等。

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5、微网站，更省流量，更快捷的打开网站。

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希望对您有帮助！