普洱酚脂瘦,喝普洱茶熟茶合适吗

普洱酚脂瘦，喝普洱茶熟茶合适吗？

普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。那么夏天能喝普洱茶吗？

夏天能喝普洱茶吗

很多人都认为夏天喝绿茶最好，绿茶性寒，去热降暑、提神醒脑功效显著。其实夏季也可以喝普洱茶的，相对其它茶类来说，也只有普洱是四季皆宜的茶类。普洱茶可以分为熟普洱和生普洱，熟普洱适合胃寒的人饮用，熟普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，如果受不了凉性的绿茶，又有胃部疾病的人群可以在夏季饮用熟普洱，如果是想要在夏天减肥的人群，可以饮用熟普洱茶，熟普洱茶的减肥效果要比普洱生茶好。

熟茶口味醇香润滑，具有暖胃、降脂等功效，适宜胃寒体虚的人饮用，对老人和女性来说，在夏季里饮用也能起到很好的保健效果。不过身体实热、易上火的人最好把熟茶冲淡些再饮用。

生普洱茶则性寒，生茶主要可以清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效，适合年轻人群,不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。

而且普洱生茶的部分功效与绿茶相同，在夏天饮用生普洱也可以清热降火。对于吃东西容易上火、容易便秘、容易长痘等属虚火体质的人来说，可以喝生茶或轻度发酵的普洱茶；如果是不习惯那股苦味而喝熟茶，切记泡的时候加点白菊花或蜂蜜，加点荷叶也可以。

普洱茶夏天怎么喝更好

1、枸杞普洱茶

在夏季的时候，我们也可以将普洱茶、枸杞一起冲泡饮用，口感滋味清爽。中医认为枸杞能清肝明目，普洱茶具有抗辐射抗氧化等作用，二者搭配冲泡方法，就很适合IT精英、白领、都市丽人、学生、长期面对电脑的人们。

2、菊花普洱茶

很多茶友都明白，这就是菊普茶，也就是将普洱茶和菊花一起冲泡，菊花最好选用杭白菊、贡菊、小雏菊。《中医相法》中，菊花具有清热解毒功效，普洱茶茶性温和显胃寒，若是将两者放在一起冲泡，二者功能功效相互搭配，让你整个长夏不用害怕上火体热等问题。

3、柠檬普洱茶

在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳，柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配效果就更为显著了。您在饱餐之后、需要消食时饮上一杯柠檬熟普那是再适合不过了。

4、普洱茶花茶

在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶，共同冲泡。效果是在普洱的陈香之上，弥散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。注重养颜、喜好浪漫的您，不想来上一杯吗？

5、冰冻普洱茶

这样的做法，就是将普洱茶冲泡盛放于冰箱中冰冻，外出归来炎热时，可以取出饮用，口感上既冰凉，又解决了天热想喝冰爽冷饮，又能感受茶叶口感滋味，实在是一举多得。或者你可以提前冰冻好茶叶，等到要出门时，一起带上出门，冰冰加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用，让你在炎热的夏季感受清凉一夏。

夏天喝普洱茶的好处

1、保健驱寒

普洱熟茶“性温驱寒”，三伏时，机体内虚外实，体表的虚热掩盖了脏腑的真寒，特别适合饮用茶气渗透力好的老普洱熟茶，从而祛除内寒，达到温补的效果。而老普洱熟茶，酶和益生菌随时光流逝逐渐优化，茶气的渗透力增强，香气和滋味也更加沉稳丰富。在三伏时令，不仅满足了口感需求，更达到很好的温补效果。

2、解渴

普洱茶里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等丰富，比起白开水，更能刺激口腔粘膜，促进唾液分泌。炎热天气，口渴难耐时，没有什么比来几杯普洱茶更能生津止渴的了。

3、清热降温

一杯热力十足的普洱茶，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发来散热，带走体内热量。热茶中的咖啡碱等成分还能刺激肾脏、促进排泄，汗水蒸发多点，加快人体散热，会让人感觉更舒畅。

4、减肥

六月不减肥，七月徒伤悲。普洱茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、减少脂肪细胞堆积等作用。一杯普洱茶在手，今夏赘肉全赶走。

5、解腻助消化

炎热的夏天，大家普遍食欲不振，饮食稍不注意卫生，就会引发消化道疾病。常年饮用普洱茶，能消食解腻，改善肠道微生物结构的功能，提高肠道免疫能力。

6、静心怡神

夏季气温升高，人体消耗加大，心火旺盛之下，人容易心烦不安，疲倦乏力。普洱茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，能清醒头脑、提神养神。

喝什么茶可以减脂？

一，普洱熟茶在发酵的过程中会产生抑制脂肪堆积成分，尤其是腹部。在饭后喝一杯熟普洱可以有效的减掉小腹部分的赘肉，达到瘦腹部的效果。

二，乌龙茶中含有丰富的铁、钙等物资，能够促进体内消化酶的分泌，让食物得到快速的吸收。而且乌龙茶还可以在短时间内加速分解脂肪。

三，绿茶和生普都可以加快人体的新陈代谢速度，从而促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

四，荷叶茶可以有效的分解脂肪，还能减轻人体对脂肪的吸收，而且荷叶还有利于尿通便的功效。

喝普洱茶减肥有哪些注意事项？

谢谢邀请

普洱茶在目前分类上尽管属于黑茶，但是争议一直不像其他茶那样的分类让人无话可说，就是因为普洱茶有熟茶和生茶，黑茶属于后发酵茶，这样的定义普洱熟茶可以勉强算数，而普洱生茶可以说就不搭架了，很多人根据传统的普洱生茶应该算作晒绿茶，我倒是赞同。

普洱茶在减肥上，主要的功效就是分解脂类，其效果最明显的是普洱生茶，就是我想说的普洱生茶属于绿茶的原因，在绿茶中保留了茶多酚中的儿茶素，儿茶素的EGCG经过科学证明是可以分解脂类，达到去脂减肥的效果的。

但是，请大家一定要注意，茶的减肥是靠茶多酚在肠道内长期存在，持续的发挥作用才会有效果的，所以开喝茶减肥必须持之以恒的喝茶，而不是一天三顿饭的那么简单。

同时注意饮食，脂肪的堆积不是一朝一夕的，去除更是困难，我们必须从健康饮食开始注意防范。

茶叶里不仅有茶多酚，还有咖啡因，在喝茶的时候，睡觉之前，如果睡眠质量不好的不要喝茶，或者不要喝浓茶。

普洱生茶性寒，胃不好的也要注意，这样的人最好喝熟茶。

希望我的回答对你有帮助，谢谢

女性喝普洱茶减肥需要注意哪些？

谢邀！

普洱茶近几年来，很受女性朋友的欢迎，主要是因为普洱茶有助于减肥。而减肥又是目前最为流行的话题之一。

普洱茶传统品类分为牙茶，女儿茶制成的团茶，饼茶、茶砖，今发展为由六类散茶(即普洱绿茶、普洱红茶、普洱青茶、普洱黄茶、普洱黑茶、普洱白茶)制成的普洱沱茶。有生普洱沱和熟普洱沱之分。生普洱沱即晒青紧压后，自然存放，缓慢发酵。熟普洱沱即晒青后以高温、高湿加速发酵而成。

普洱茶具有降低血脂，减肥、抑菌助消化，暖胃、生津等功效。

普洱茶中所含的茶多酚具有抑制胆固醇在血管壁的沉积，还可以祛脂接油腻，所以具有降脂减肥的效果。另外，普洱茶中所含的维生素C、维生素p，对血管有很好的保护作用，可以起到降血压的作用。普洱茶中咖啡碱和黄烷醇类化合物可增加围场的蠕动。

那女性在喝普洱茶时应该注意些什么？

1.根据自己体质来挑选

以上给大家说了普洱有生熟沱之分。生沱和熟沱要根据自己的体质来选择。生沱从属性来说稍凉，而熟沱发酵后属性较温。所以如果你的体质较热，就选择生沱，如果你的体质寒凉，就选择熟沱。要不就起不到相应的作用。

2.喝普洱茶的同时，也要注意控制总能量的摄入

减肥不是一个单一的问题，所以不要单纯的就指望靠某一食物来解决，要同时控制饮食，这样才不至于反弹。

3.女性减肥时在月经期时最好停喝

本身女性在月经期就会失很多血，消耗很多的铁元素，而茶中的柔酸可抑制铁的吸收，这样会使体内铁缺乏。

4.孕妇不宜喝普洱茶来减肥

普洱茶中含有一定量(大约10%)的咖啡碱，本身孕期生理变化就会肾血浆流量及肾小球滤过率增加，尿量相应增加，心跳次数也相应增加，如果再喝茶，会加重孕妇的心脏和肾脏发负担。

5.哺乳期的女性不宜喝普洱茶来减肥

这个不用说了，普洱茶中的咖啡碱可渗入到奶中间接影响到婴儿。

6.更年期女性减肥不易喝普洱茶

更年期对于女性来说，也是一个比较特殊的时期，在这个时期生理我会出现变化，比如雌激素下降，骨质流失等，症状表现为焦虑、烦躁、脾气大、睡眠差，如果再喝茶，那会雪上加霜。

7.有胃溃疡的女性不宜喝普洱茶减肥

普洱茶中的咖啡因较多，对溃疡有一定的刺激。

所以，减肥控制体重忽然好，但一定要选对方法，选对适合自己的。

为什么喝普洱茶瘦不下来？

不少人拿普洱茶来减肥，大概是受了普洱茶能降脂说法的影响。

这个是两个完全不同的概念，减肥更多是通过有氧运动等方式将身体上堆积的脂肪一点一点的氧化掉，而降脂则主要是降低血中甘油三酯和胆固醇的含量。不控制饮食，不运动是减不了肥的。

血脂高的危害就不多说了，而常见的降脂方式无非也就两条途径，一是抑制脂肪和胆固醇生成，二是抑制对外源性脂肪和胆固醇的吸收。普洱茶其实就是通过这两条途径，才有了降脂的功效。

不可否认，普洱茶确实有降脂功效，有科学依据，来看一些文献报道：

段浩平等人研究了普洱茶水溶性茶黄素对高脂血症小鼠的降脂作用。普洱茶水溶性色素能显著降低甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的水平。

龚加顺等人的研究结果表明，饲喂茶褐素的降脂组高脂血症大鼠血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著性降低。

赵丽萍等人的研究认为，普洱茶对高脂血症和脂肪肝有辅助治疗作用。

上述研究表明普洱茶有一定的降脂效果，但研究中均进行了提取。也就是说，浓度较高才可以，平常饮茶所用的浓度较低，降脂效果如何，小编也不能判定。

普洱茶主要种植于云南，茶多酚、儿茶素等物质含量相对较高，但这些物质是在茶叶中含量没有太大差别，普洱茶降脂作用主要归功于丰富的茶黄素。

1、茶黄素能抑制胆固醇合成酶角鲨烯酶的活性，胆固醇合成速度大大降低，从而胆固醇水平降低。茶黄素还能抑制肠道对胆固醇的吸收，从而有效降低血浆胆固醇的含量。此外，茶黄素也同时能抑制脂肪酸合成酶的活性，使得脂肪生成受阻。

2、经过发酵的普洱熟茶含不少的有益物质，如黑曲霉、酵母属之类，能够帮助消化，促进代谢。普洱熟茶降脂效果优于普洱生茶，可能也是这个原因。

综上，普洱茶提取物有一定的降脂效果，但是减肥，还是要管住嘴，迈开腿！

清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！