通便茶,哪些水果茶可以通便

2023-10-05 98阅读 0评论

通便茶，哪些水果茶可以通便？

水果茶一：苹果香梨菠萝茶

通便茶,哪些水果茶可以通便

材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖

做法：

1.先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片；

2.然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右；

3.最后放入冰糖再煮10分钟即可。

这一款水果茶特别适合女人喝，果香四溢，苹果有很好的润肠功效，而香梨有润肺润肠和通便的作用，菠萝则能提神，柠檬有很不错的美容功效。

水果茶二：草莓苹果茶

材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

做法：

1.先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块；

2.然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁；

3.最后将所有的材料一起放入花茶壶中。待常温后，在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。

水果茶三：蓝莓茶

材料：有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许

做法：

1.先将蓝莓用流水清洗干净之后再沥干水分；然后将蓝莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮开之后滴入1-2滴柠檬汁；

2.等到其冷却之后将其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的时候可以根据自己的口味用冷水或者热水冲泡。

水果茶四：综合水果茶

材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量

做法：

1.先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块；柠檬切成片；

2.然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。（这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡）；

3.等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。

水果茶五：陈皮水果茶

材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。

做法：

1.先将陈皮切成细丝；将苹果雪梨切成块或者是片；

2.然后将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖；

3.熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。

有什么减肥茶推荐吗？

减肥茶作为减肥产品，减肥效果并不明显，如果添加违禁药物的减肥茶，对身体非常有害，不能购买使用，即使不添加违禁药物，最好也不要买减肥茶。

茶叶中含有儿茶素、咖啡因等多种对身体有益的成分，其中能起到减肥作用的是儿茶素，儿茶素是一种多酚抗氧化剂，在消化道里和糖结合，减少糖分摄入，还可以和蛋白质的氨基结合，降低消化酶活性，可以降低食物消化率和吸收率。

茶叶中的咖啡因可以提高新陈代谢，促进肾上腺素分泌，对于减少脂肪也有促进作用，

餐前喝绿茶可以降低食欲，餐后喝绿茶可以解油腻，

如果有心悸、手抖、影响睡眠等现象，要少喝茶。

各种茶叶中绿茶中的儿茶素含量最高。不同季节生产的绿茶中，有资料显示儿茶素含量大小为秋茶>夏茶>春茶，这一点我不敢十分确定，相对来说春茶，尤其是明前茶品质最好，价格也最贵，雨前茶次之，再之后区别就不是太大了。

绿茶的制作可分为炒青、烘青、晒青、蒸青四种，不同产地、不同品种的绿茶都有各自的制作方法。

常见绿茶见下表。龙井茶中假冒西湖龙井的太多，基本上买不到真正的西湖龙井。我个人更喜欢太平猴魁、安吉白茶、碧螺春、六安瓜片、毛尖和毛峰。

绿茶虽然能帮助减肥，但不能起到主要作用，仅仅是辅助作用。减肥最重要的还是要靠控制摄入热量和消耗热量之间的热量缺口，这个缺口一般在10%-20%。

适当减少热量摄入，可以使用低碳高蛋白饮食，再加上适当的器械锻炼和中等强度有氧运动，才能健康减肥。减脂最重要的是要靠中等强度有氧运动，这是最基本的运动，此外还可以做hiit、tabata等运动。中等强度有氧运动指的是锻炼时的心率是最大心率（220减去年龄）的64%-76%。也可以用MAF180心率，就是用180减去年龄，锻炼时心率不超过这个值就可以，再根据身体和锻炼情况酌情增减心率，具体方法可以在头条里搜索。

除了绿茶，红茶、乌龙茶等茶叶也含有儿茶素，只是含量略低于绿茶，根据自己的口味选择喜欢的茶叶就行。一般来说夏季适合喝绿茶，冬季适合喝红茶。

便秘的人喝什么茶好？

便秘的人喝什么茶好，我的理解是你是不是想问？便秘怎么解决？

其实便秘问题挺常见的，所谓便秘就是超过了48小时没有排便。现在人运动少，饮食，做息都不规律。很容易引起便秘问题。

对付便秘最差的方法就是去医院。因为他们会给你开一些泻药或者给你干脆开开塞露，这种东西对身体都不好。只能是一种应急的或者是病得不行了才去采用的一种方法。

便秘问题，其实很多的时候并不是单方面原因组成的。便秘是有好几个方面的原因组成的。饮食，运动，作息规律全部都是。所以要想解决便秘的问题。单一的方法，效果不是最好的最好的方法是从全方位的角度来考虑彻底解决便秘的问题。

网上常说便秘就是因为缺少了蔬菜。所以会建议你多吃蔬菜或者建议多吃粗纤维的食物。但是我觉得饮食并不是造成便秘的第一因素。

早晨便秘的真正的第一因素其实是运动。便秘就是因为肠胃动力不足，他没有力气去蠕动和消化食物，也没有力气去把食物排泄出去。这个才是根本原因。所以我的建议还是从运动着手。平时没事儿多运动运动，但是运动也要注意，不要过量，少做剧烈运动，不要损伤肌肉和膝盖。

喝茶的确可以帮助解决便秘问题。但是也只是辅助的手段。如果你的像便秘，那是因为上火的原因引起的，那么喝茶会觉得挺好的效果，因为茶叶可以降火，而且茶叶里面的茶多酚咖啡碱的含量也挺高的比如云太吉的“白马踏春”,绿茶和生茶是不发酵的，所以茶叶里的这2个物质并没有被破坏，这两个物质其实对肠胃都是有刺激的，这个刺激可以促进肠胃的蠕动。

上面所说的是西医的说法，用中医的说法就是绿茶和生茶这两种茶叶性寒，饮用可以解除便秘问题，可以降火。

遇到便秘了，千万不要，只治标不治本，去医院开点泻药什么的，或者使用开塞露这种治标的方法，又不是什么好方法，长期来看对身体也不好。

作者云太吉小鲁（joaylu）

老年人适合喝润肠茶吗？

你好，老年人喝润肠茶的主要作用是润肠通便，主要适用于便秘者，尤其适用老年人。老年人便秘尽量的饮用一些绿茶，荷叶茶，竹叶茶润肠通便。老年人便秘的形成主要是随着年龄增长，体质减弱，胃肠道蠕动功能减低容易导致便秘，其次老年人运动减少，饮食结构不合理也是导致便秘的原因。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。