办公桌图片,每天都有一种莫名的焦虑感

办公桌图片，每天都有一种莫名的焦虑感？

一、认识焦虑，焦虑症。

焦虑与焦虑症是不一样的，焦虑症是种病理性的焦虑，是一种无根据的惊慌紧张，心理体验是泛化的，是无目标的担惊受怕，生理是也常伴有一些警觉增高的躯体症状，如晕厥，心悸，发抖等。

二、焦虑症可分为两类

焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑。

慢性焦虑主要是广泛性焦虑症。

急性焦虑包括惊恐发作，社交恐惧症，广场恐惧症，特定性恐惧症。

焦虑症需要心理咨询和药物治疗的，而我们大多数人都是焦虑情绪。

焦虑的本质：焦虑是对潜在失控的恐惧。

三、如果把焦虑解剖，可分为三层：

第一层：不确定性

第二层：失控感，不安全感。

第三层：恐惧

我们的不确定性越大，焦虑程度就会越大。

当面对的情形是未知，不确定时，我们就会有种不在掌控之中的感觉，内心会觉得的不安全。

面对失控的恐惧，不安全时，我们所感到的焦虑，其实是人潜意识的恐惧，甚至是危及生存的恐惧。

我们常常听到心理学上有个词叫做分离焦虑。

当一个小孩小小的时候与妈妈分开时，她的内心会感到的害怕恐惧，Ta怕一个人独自面对这世界，Ta觉得自己没有能力应对世界，哭得撕心裂肺。面对这种分离的焦虑就是被抛弃的恐惧，焦虑也是如此。

四、焦虑情绪是不好的吗？

焦虑情绪不是不好。

既动机强度保持在中等水平时，也就是保持中等强度的焦虑状态有助于提高工作学习的效率。

保持中等强度的焦虑状态会使我们有一定的兴奋感去积极的调动相应的身体机能完成某项任务。

强度过高过低都是不好的，强度过低使会使我们做事缺乏积极性，干扰记忆，降低效率。强度过高使会使自己处于紧张焦虑的状态。因此，保持中等焦虑的状态是最好的。

五、焦虑是对未知不确定的事物感到的恐惧，是人潜意识的恐惧，如何缓解焦虑？(1)、相信自己有应对的能力

我们可以先预期最坏的结果，也就是为最坏的结果打算，然后我们就会有更好的解决办法。比如：你与一个喜欢的人表白，你可以做我男/女朋友吗？如果不行，那就算了，有个好的圆场，然后就各自回各自家。

(2)、努力并付诸行动

有些人的焦虑是出现在对于一件不确定的事情时，这件事本来要做的，内心生怕结果会失败，就过多的思考，产生了焦虑的情绪。战胜焦虑的最好办法就是有想到要做的事情并深思熟虑后思考过的立马行动并努力。

(3)、关注你可控的部分

我们常常对于要做的事情忽视了可控的部分，夸大了不可控的部分。可控的部分，面试中准备好简历，面试那天穿什么样的衣服及开场白要说些什么。不可控的就是对于面试官提出的奇葩问题让自己手足无措，不过这没有什么恐惧，保持微笑冷静，认真发挥，尽人事听天命。

(4)、植物性神经调节：运动与正念

运动是战胜负面情绪和抗抑郁的最佳疗法。比如瑜伽，慢跑，健美操，爬山，骑自行车等，每天坚持半小时的运动，促进大脑分泌多巴胺的物质，使内心平静下来。

每天30分钟的正念冥想它能教会你更加的适应身体与思想，做情绪的观察者。帮助你放慢速度，专注呼吸，平静你的想法。有研究表现2周以上的正念能使你内心感到的幸福感与平静感，有利于睡眠，8周的正念对于改善人脑的功能有重要作用。

(5)、做情绪的观察者

我们对于不确定的事情本身就不会困扰着我们，而是随之而来的情绪迷失了自己。面试中我发挥会不会失常，考试我会不落榜……。这些情绪与想法都是我们创造想象出来的，本身就不会有那么的恐惧，是我们的情绪想法制造出来。成功了就再接再厉，失败了重新再来，观察并管理好自己的情绪，不要任由情绪不可控的爆发。

(6)、为可能性做好准备

我们不确定的威胁在于对未知事物感到的不可控。我们无法预测明天的天气，明天的路况怎样？公司会不会再某天倒闭，我会不会成了无业游民。但是人类思想的前瞻性或许会帮我们提前做好准备，制定好计划我们的心理就会感到的安慰。

(7)、跳出焦虑的框架

使你焦虑的事情就不要溺陷于其中，而是把你的专注力转移到其它的事。比如你可以与人倾诉，画画，听舒缓情绪的音乐，高歌一曲，走进大自然，看看美图等等方式。摆脱焦虑的状态，避开不良的刺激，跳出焦虑框架。

(8)、正面暗示

生活工作中的不顺会让自己感到的焦虑，但是我们要学会缓解焦虑情绪，暗示自己：不要想太多了，保持一种顺其自然的状态，平常心，做个情绪乐观的人，有意识到人生就是有了磨难才使自己变得成熟明智。

结语：战胜焦虑的方法就是消除恐惧，重获掌控，保持情绪的乐观。

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私下关系还好的分管领导极少来你办公室？

职场上，经常来样的人不一定很近；不经常来往的人，不一定很远

人际交往中，工作归工作，私交归私交，有一点点的关系，但绝对不是很大，不能混为一谈

天天就叫坐着怎么办？

你的想法比公司的想法更重要。

留公司还是想离开，对应的做法不同。

我比较悲催，怀孕生产，两次被打回人力部。

（1）第一次被弃

怀我家老大时，告诉领导我怀孕的第二天，人力就找我了。原来，我领导直接给我打回人力去了。

说是我怀孕了，没法正常工作，她要不了。

人力让我休假，只给我发最低工资的80%，当年不到一千块钱。我不同意。我本可以工作，为何要在家里休假？我老公天天上班，我一个人在家，还不得抑郁了？不行，我要上班。

人力部一周后就给我调到了另一个部门，工作内容非常简单粗暴，比我小好几岁的小姑娘竟然对我颐指气使，怎么可能。因为我的不卑不亢，不到一个月给我调到一个符合我级别的正常岗位，开始直接受命于部门主管。

（2）第二次被弃

产假结束的第二天，我去上班，部门主管（女）直接在部门会议上宣布将我提升为经理，因为她很看好我的工作能力和上升潜力。她应该提前和我沟通一下的。听到她的决定，我也很吃惊。

我本着感恩和诚实的原则，告诉她我哺乳假结束后，可能会离开这座城市。我担心她将我培养出来，我临走再告诉她的话，太不仁义。

如果她不介意，我可以在原岗位继续认真工作。

结果，真应了我老公那句话，不要把领导想得太仁义。

我仁义了，仁义的结果就是再一次被打回了人力。

第二天，人力来找我，说这个主管不要我了，他们只能给我调了一个愿意接收我的部门。一个我从未接触过的部门。

这是个男领导。他本着仁义的原则，想着多一个人便多一个人，没关系。但是我的工作态度和成绩，让他刮目相看。

在我辞职之前的送别聚餐上，这个男领导说：“当时同意你调过来，只是想做个好人罢了，以为你也就过来混日子，熬到哺乳假结束。可是，没想到你的工作做得那么认真到位，让我很欣赏。回到青岛，如果没有找到合适的工作，可以给我打电话，我可以和那边办事处的人推荐你。”

这段话，是对我最大的肯定。虽然我没有找他帮我介绍工作，但是我至今都很感激他。是他的肯定，让我更加认清了自己的价值。

（一）想继续留在公司

如果你对公司有感情，或者公司各方面福利待遇都不错，那么建议你主动出击，先找你的部门经理谈谈，如果已经没了部门，可以直接找人力部。

问一问他们的想法，也表达一下自己的想法，看是否可以有效沟通，取得双方都同意的结果。

只要你有不错的工作能力，人力部也不想养闲人。让他们看到你的诚意和决心，相信他们会认真考虑。

（二）不想留在公司

如果你打算哺乳假结束以后就换公司，或者骑驴找马，那么你可以被动接受这种情况。毕竟，无论你有没有工作内容，你的工资他们不敢随意克扣。

这个期间，你可以学习一些新知识或者技能，多看书，多充实自己。

不要别人放弃了你，你也放弃自己。

我们要怀着终身学习的心态，不断努力进步。

唯有这样，才能将工作和生活过得越来越精彩。

一个办公室的两个同事搞办公室恋情？

办公室的恋情，确实是让人很尴尬的事情。

屋里一大帮子人，两个人如果不注意的话，一会儿拉拉手，一会儿摩摩肩，情到深处时，再来个拥抱，接吻，让别人看了，真的是不太雅观。

如果你和他们同在一个办公室，那真的是艳福不浅啊！上着班，挣着钱，还能看个西洋镜。如果他们再来一个露骨的表演呢，你不觉得这是一种享受吗？呵呵，开个玩笑啊！

这种伤风败俗的小动作，其实让人看了谁都心烦。作为同事，你一没有责任，二没有权利去说服他们，如果你真的去说了他们，那就不是人家讨人嫌，而是你讨人嫌了。

俗话说，劝赌不劝嫖。男女之事，情到深处，哪种渴望，哪种如饥似渴，如胶似漆，任你谁说，都会无济于事的。如果你想让他们分开，无异于虎口夺食，弄不好他会和你拼命的。

不要去管人家双腿之间的事了，管闲事，落闲事。伤了同事之间的和气不说，海坑造成对你工作的不利，何必呢？

有什么画面极美的电影推荐？

布达佩斯大饭店

《布达佩斯大饭店》是美国导演韦斯·安德森（Wes Anderson）的第八部电影长片，该电影由他自编自导完成。其中以粉色调为主的纯净配色与近乎强迫症的对称构图，将其个人风格发挥到了极点。这部美轮美奂的电影作品为人们提供了一种全新的配色理念与独特的构图方式。

影片中的故事发生于20世纪的欧洲，围绕着一位带有传奇色彩的酒店礼宾员以及他的年轻门生展开。这位礼宾员在历经几番声色犬马的同时，与这家豪华酒店一同见证了欧洲半个世纪以来的战火硝烟与沧海桑田。

而相比于故事情节，色彩于这部电影而言似乎显得更为重要。在这一场景中，剧中二人掉进了一辆装满蛋糕的车子里。其中，粉色调的大量运用不但未给画面带来矫揉造作之感，反而为这对再次相逢的情侣营造出了一种浪漫与温馨的氛围。

加之部分静谧的蓝色作为点缀，使得整个画面看上去简洁而又不失生动。而对称构图为整部电影甜蜜的配色增添了一丝俏皮与庄重感。即使透过简单的色卡，也不难感受到电影和谐的美学旋律。

简爱

《简爱》2011版本的影片无论从思想深刻性、色彩、服饰，还是构图等要素上看都称得上是一部旷世佳作。电影真实还原了小说原著的情节内容，加之选景与光线等方面的严格设计，其呈现出的每一帧画面都如古典油画般静谧优雅。

故事中的一切都源自于一场无关容颜与钱权的爱恋。从小寄人篱下的简爱在成为桑菲尔德贵族庄园的家庭教师后，与男主人共同经历了一番命运的纠葛，并最终走到了一起……

影片完美展现出19世纪中叶的文化背景，对服装与布景进行了深度考量。如通过20-30磅重的层叠服饰来突显简爱的性格特征，选取空阔荒凉的外景来渲染桑菲尔德庄园的阴郁景象等。

简单的布景、明暗对比的影调及色彩上高反差的道具，都使得这部电影成为了哥特美学的代名词。每一幕情节都被哥特式的黑暗与神秘笼罩着，仿佛在为这段被命运与阶级扼制住喉咙的纯粹爱情吟唱着一曲凄凉挽歌。

绿光

有人说，看埃里克·侯麦（Eric Rohmer）的电影就仿佛在经历某种哲学仪式。而电影《绿光》似乎就是其中一种。在冗长的夏天即将来临之际，巴黎女孩戴尔芬孤身一人游荡于城中各处，只为寻觅真正的情人以及传说中的绿光，画面中的一切都如法式生活般恬淡自然。

导演侯麦将种种生活细节以艺术的形式捕捉整理，于淡雅轻快的色调中偶尔点缀上一朵粉嫩的月季，或是一件神秘的荧光绿首饰，一切都如在聚餐中偶然提起的素食主义话题般令人感到意外又惊喜。

电影被人们喋喋不休的话语与惬意清新的色调点缀的颇具情调，像是在以艺术的语言诉说着某种气味优雅的平民文化。让观众在朴素的情节与色彩中感受夏日的暖意，体会平凡生活中所蕴含的哲学意味。

秘密花园

1993年的盛夏，《秘密花园》在美国上映了。摄影师罗杰·狄金斯（Roger Deakins）拍摄的画面为这部电影增添了不少灵气，相信所有看过它的人都会永生难忘。人们都记得那一年的夏天，全世界每一个孩子都有幸能看到斯皮尔伯格的《侏罗纪公园》，而如果他们看过这部电影的话，同样也称得上是一个幸运之人。

孩子眼中的世界被这部电影美妙地呈现了出来，主人公小玛丽于无意中发现了一片与大自然水乳交融的圣地……

很多镜头清晰地反映了影片在服装设计与剧情设置上的细节，例如在电影刚开始的时候，玛丽的袜子上刺绣着其全名的缩写“ML”。又比如玛丽房间里的一套挂毯描绘了小说《独角兽的秘密》，其故事内容正巧预示着玛丽在这一影片中的命运。

虽然仅为一部儿童电影，但这部《秘密花园》在色彩的运用上却极其考究。影片的前半部分画面沉浸于冷色调的灰与白之间，为扑簌迷离的剧情增添了几分神秘色彩。孩子们服装上偶尔出现的几点暗红、淡橘与绛紫为沉寂的画面略施生动之感，而又不显突兀。

双姝奇缘

法国文艺片《双姝奇缘》仍然出自导演埃里克·侯麦（Eric Rohmer）之手，画面清新漂亮得仿若时装画册。侯麦剧中的人物总是在喋喋不休地争论着什么，他们都是柏拉图主义者，虽然自私自利，但却并不卑鄙。电影似乎在以耳语的方式向人们诉说着平凡生活中的有趣灵魂。

蓝色时光、咖啡馆、边缘人物的讨论、一场赌注，四组小片段将持有不同价值观和生活方式的两位女孩的友情生动地呈现给了观众。

红与绿的对比在这部电影中被挥洒得淋漓尽致，导演对色彩的灵敏感知力以及娴熟运用使得电影画面不但丝毫不具艳俗之气，反而在暖色调的映衬下更显温馨。其通过对各种红与绿纯度以及明度的调整，使得画面色彩永远维持在某种和谐的平衡点。

强对比的色彩搭配以及诗意的构图，为剧中人物简单的日常散步或是休闲对谈增添了几分仪式感。从草丛中星星点点的野花到饭桌上温馨的餐点，都不难看出导演在色彩把控上的纯熟自如。而光线与服装的选择也使得画面更加诗情画意，似乎已经埋没了主题的重要性。

他是龙

这部俄罗斯奇幻爱情片从特效到画面感都堪比好莱坞，但其拍摄手法又不同于好莱坞大片中所常用的爆破镜头。导演巧妙地将冷、暖色调进行转换，在产生视觉冲击感的同时为画面带来一丝朦胧的美感。

镜头焦点的变换时而将海边葱郁的植物带入观众的视线，时而又将人们的目光聚焦于主人公眼里的柔光之中，尝试着以各种艺术表现形式推动情节的发展，以最温润的情怀为人们诉说着公爵女儿与恶龙的纯洁爱恋。

电影以海洋的色彩为起点，吟咏着一曲蓝色调的婉约诗歌。海岸上的野花与远方的天空都被蒙上了一层蓝雾，女主人公澄澈的蓝色眸子与清透的海水交相辉映，观众似乎可以从其眼中看到远方的另一片海。海面泛出的淡粉色波光让人联想到莫奈对雪地投影的描绘，颠覆着我们对光影与色彩的认知。

她

《她》是一部讲述了在不远的未来人与人工智能相爱的科幻爱情电影，虽然影片最大的亮点在于人机爱恋中虚拟女声与男主角的独角戏，但色彩与空间的设置却在影片情绪氛围的营造中起到了画龙点睛的作用。

主创们通过丰富的色彩和镜头运用，使人与机器间的冷酷交流变得温情满满。片中出现了如彩虹般丰富的色彩，但却通过对冷暖色所占比例的调整使得画面在多重色彩的映衬下不但不显凌乱，反而更为温馨。

在以红、橙、黄为主的暖色调中偶尔点缀一些相同明度的冷色，此种活泼的配色使得影片得以褪去科技冰冷的面纱，并赋予其高度人性化与活色生香的情趣，使一段人机对话变为情人絮语。

男主人公的服装设计及办公室场所的空间色彩搭配也为影片增色不少。以橙黄色为主的简约衬衫与办工场所的配色相互呼应，营造出一种和谐氛围。而为了表现出主角与这个世界的距离及其孤独感，主创们运用了许多浅景深的手法来拍摄近景和特写镜头，并在主角宽敞的居室中安排了极少量的家具。

我的舅舅

作为一部极具魅力的影片，《我的舅舅》标志着导演雅克·塔蒂（Jacques Tati）的艺术颠峰。影片中对白很少，多靠动作表情的夸张取胜，并且带有强烈的幽默气息与个人风格。故事源自主人公因一次偶然的机会被邀请去他的侄子家居住，然而却不知那是个干净、浮华却又毫无人性可言的世界。

布景、色彩、声音等元素都成为了影片主题表达的重要手段。1959年，该片获得了第31届奥斯卡最佳外语片奖。

片中各个角色的服饰都独具特色，还原了上世纪50年代的法国时髦装扮。然而，这些服饰所象征的现代时尚生活方式与机械化文明却是导演想要嘲讽的对象，以此缅怀着不附庸风雅的传统价值观。

画面中频繁跳脱而出的几组高明度对比色在灰色调背景的映衬下更显独特，导演似乎在以此诉说着每位人物的情绪与性格。强对比的配色不仅为影片增添了几分现代化的时髦感，还为这部不以剧情为中心的电影增加了更多雕琢细节的可能性。