痛风清圣茶,高尿酸血症人群对饮食有哪些特殊要求

痛风清圣茶，高尿酸血症人群对饮食有哪些特殊要求？

高尿酸血症是痛风发作的重要生化基础，如果自己有高尿酸血症，一定要注意饮食，多排尿酸，降尿酸，不然容易发展为痛风。那么高尿酸血症患者应该如何饮食呢？

1.不要喝酒 ，特别是白酒与啤酒，会抑制肾脏排泄功能，同时酒精会促进ATP分解产生尿酸，导致身体内尿酸过多。

2.平时多喝水，以2000ml-3000ml 为宜，不仅日间喝水，晚上睡前也要喝一杯水，避免夜间尿液浓缩。不要喝甜饮料，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。

3.每天喝2杯降酸茶，国人向来喜欢饮茶，可以喝一些促进尿酸排泄的中药茶，俗称降酸茶或者痛风茶，比较知名的有通风清圣茶、痛风清茶等，可以像普通茶一样喝，起到降尿酸、溶解痛风石的作用，预防痛风急性发作。

4.不吃海鲜和内脏，绝大部分海鲜和动物内脏都属于高嘌呤含量食物，不宜食用。

5.每天可以喝1杯牛奶。奶类中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平。

6.多吃蔬菜，大部分蔬菜的嘌呤含量较低，属于碱性食物，有利于降尿酸。

7.每天适当吃点水果，最好不要超过半斤，但是不要喝果汁，因为果汁集中了水果中的糖分。

8.至于豆制品，豆腐干与腐竹可以少量吃一点，但是不要喝豆浆。

豆浆不要喝，大豆中含有的草酸、植酸和嘌呤都保留在豆浆中。虽然豆浆水分较大，稀释了黄豆中的嘌呤，但它的量也比较大，会造成血尿酸水平的暂时性升高。挤水比较充分，嘌呤、草酸等都去除比较多的产品，比如豆腐干和腐竹，可以少量吃。而且，豆腐干不是在鱼肉之外额外吃，而是替代部分肉类吃，比如一次吃25克。作为植物性蛋白质的来源，就不至于产生明显不良影响。豆腐干中丰富的钙和镁对尿酸的排出还是有利的。

高尿酸血症只是一种症状，并不是一种疾病，不需要药物治疗，但是要控制饮食，降尿酸，不然容易导致痛风发作。

如何远离高尿酸？

中国有高尿酸血症的人已超过 1 亿

可以说

每 10 个人里有 1 个

而高尿酸不是中老年专利

很多年轻人已经中招

尿酸高可以没有症状

但它是痛风的明确危险因素

如果不加控制，一直高下去

痛风发作也许只是第一步

关节严重破坏，永久畸形

和肾功能损伤，甚至肾衰

这一系列可怕结果，都有可能发生

那好好的尿酸，怎么就高了呢？

尿酸升高的因素又多又复杂

这次只说一个例子

我们的肾就像个垃圾处理厂

时时刻刻都在清理人体产生的废物

千千万个肾细胞

是负责清运废物的普通工人

肾小包这位 90 后小伙子，就是其中一员

他的主要工作是处理尿酸

尽管尿酸姓尿

却是血液中的垃圾

如果不及时清理，一直堆积

人就会得「高尿酸血症」

虽然每天跟垃圾打交道

但岗位小，责任大

肾小包的内心还是很敞亮

他和所有年轻的细胞一样

憧憬着未来，充满了干劲

不早退，不旷工

每月都拿全勤奖

但是，天有不测风云

肾小包的日子

突然被一个人给打破了

这个人就是新来的厂长——「酒精理」

酒精理好吃懒做

但特别会拍马屁

一顿饭搞定了大老板

当场被任命为厂长

酒精理刚到单位

就各种搞事情

公款吃喝，出门坐车

小灶小炒，私人厨房

一下多了不少垃圾

勤勤恳恳的肾小包

每天加班收拾，很晚才能回家

除此之外

酒精理把他的六婆三姑小舅子

也都安排进了厂

脏活累活不用干，全都扔给肾小包

肾小包还是勤勤恳恳

先完成了领导交代的任务

再加班清理尿酸

这一来二去

等于肾小包只拿一份工资

却干了五份活

关键苦日子还没个完

自从酒经理来了之后

加班的日子，也变得越来越平常

肾小包和他的兄弟们

一样地拼命干活

人类的尿酸指标却不见下降

真正可怕的事还在后面

长期过高的尿酸会形成一种

又大又沉的「超级垃圾」——尿酸结晶

超级垃圾一来，不仅厂里天天拉警报

人体也会出问题

如果超级垃圾堆积在骨骼

会引起痛风性关节炎

那种痛不分白天黑夜

让你怀疑人生

如果超级垃圾大量堆积在肾脏

可以导致肾结石、急慢性肾病

甚至是肾衰竭

这就是肾小包最后的遭遇——

超级垃圾搞坏了设备，压垮了厂房

造成重大事故

小包和他的兄弟们

拼尽全力也没能阻止

肾小包想不明白

为什么好好的厂子

会来这样的领导

为什么兢兢业业工作

最后不仅受伤还下了岗

长期尿酸过高，像一个定时炸弹

痛风、结石、肾损伤等一连串问题

都跟它脱不了关系

这些问题

还总和糖尿病、高血压等终身疾病

相伴相生

不想这些大病的雷爆炸

应该提前预防

记住下面的建议

五招教你预防

1. 别贪杯

酒精，能全方位、多层次地升高尿酸

能戒就戒，能免则免

对自己的骨头好一点

对自己的肾好一点

2. 多喝水

尿酸主要是肾脏来排泄

多喝水才能产生足够的尿

排出更多的尿酸

白开水、淡茶水、苏打水等

无酒精、低糖或少糖的饮品

都是很好的选择

3. 控体重

过多脂肪会增加尿酸合成

其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄

没得说，减肥吧！

4. 迈开腿

适度运动，不只为了减肥

同时还能改善人的整体状况

有利于控制高尿酸和痛风

如果已经有痛风了

快走、慢跑、游泳等有氧运动更推荐

5. 定期体检

不管看起来有多么健康

也不管怎么自我感觉良好

如果体检发现尿酸超标

男：420 μmol / L

女：360 μmol / L

就应该马上调整生活习惯

必要时降尿酸治疗

我们整理资料发文传播更多健康及医疗知识，就是希望各位朋友们都能重视预防，远离这些疾病，身体健健康康。更多知识欢迎关注我们，也可留言

猫须草有什么特点？

猫须草主要产于我国云南南部、广西南部、广东等地区，而云南的猫须草相对于其他地区的要出名一些，主要在于云南得天独厚的自然条件，充沛的雨量、阳光等雨林气候和地理环境造就了云南猫须草的独特物理特性。

猫须草在云南也称为傣家“圣茶”,它对人体的保健功能之神奇让傣族人民有超过地千多年的用药史，它对人体有着洗肾排毒的显著功效，是痛风、肾结石和尿路感染的必备饮品。

在云南猫须草主要产于西双版纳的热带雨林中的空旷草地及林缘。据“贝叶经”版傣医药典《档哈雅》记载：傣家人饮用肾茶（猫须草）已有上千年的历史，被历代医家称之为“圣茶”

经医学临床试验证明：猫须草有溶垢消炎、洗肾排毒、养肾护肾三大功能。

猫须草具有较强的抗菌、消炎作用，可使肾小管破坏减轻，肾小球细胞结构病变减少，完整肾小球数目增加，对肾组织的损伤有保护和改善作用，能增加肾小球滤过和肾循环血量，促进毒性代谢产物的排除，降低体内血尿酸。据云南中医学院附属医院、福建省中医药研究所临床试验，猫须草对尿路感染、急慢性肾炎、肾结石、尿路结石疗效明显，其中对尿路感染总有效率达95％。现代科学研究：猫须草具有较强作用，可使减轻，肾小病变减少，数目增加，损伤有保护和改善作用，能增加肾小球滤过率和肾循环血量，促进毒性代谢产物的排除，降低体内血尿酸。

尿酸偏高在饮食上该怎么办？

尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，当各种原因引起尿酸生成增多和/或排出减少时，都会引起血尿酸水平升高。而在血尿酸水平升高的原因中，代谢等内源性因素占80%以上，而饮食等外源性因素则只占20%左右，但并不是说饮食就不重要，相反，内源性因素我们常常无法改变，而饮食等外源性因素则是我们可以控制的地方，对于血尿酸水平的控制很重要。高尿酸血症患者在日常饮食中应注意合理搭配，限制高嘌呤、高果糖和含酒精食物的摄入，具体如下：

1、尽量不吃的食物：①动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物；②尽量不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③尽量不饮酒，特别是啤酒、黄酒。

2、尽量少吃的食物：①肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉等；②豆类及豆制品；③难以戒酒者，可适当饮红酒。3、鼓励选择的食物：①新鲜蔬菜，每日大于500g为宜；②低脂或脱脂乳类及其制品；③每日可吃一个鸡蛋；③多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜。

高尿酸血症患者在合理饮食的同时，也要注意积极戒烟、适当运动、保暖、控制体重、规律作息和保持良好的心态。对于血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时，建议积极使用降尿酸药物，以稳定控制血尿酸水平，减少痛风等并发症发生，提高生活质量。

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