肖大肚子,肚子腹水怎样消除掉

2023-09-14 106阅读 0评论

肖大肚子，肚子腹水怎样消除掉？

想要消除肚子腹水可以补充白蛋白提升血浆的胶体渗透压，吃点抗结核药物。肚子腹水多也可能是因为肿瘤转移形成癌性腹水。但最好及时去医院治疗对症下药，可适量抽出腹水并往腹腔内注射抗癌药物。也可以利用利尿药物将腹水从泌尿系统排出。

如何消除瘦身后肚子松垮的肚腩肉？

首先呢，妊娠纹想改善真的是很难很难，肚子上松垮还是有办法的哦。

肖大肚子,肚子腹水怎样消除掉

我生产的时候，重达175斤，早知道我的身高只有163啊。生完瘦了十斤，坐月子又瘦了十斤，孩子一周岁的时候，我成功的到了120斤，并不是我减肥多努力，那段日子工作忙，加上奶水太充足，自己就慢慢瘦下来了。瘦下来的我美了很多，但是肚子啊，腿啊，肉肉特别松弛，那时候我也咨询过，通过涂抹一些产品，或者去美容院做什么项目可以改善，到最后得出结论，这些确实会有效果，但是远远不如自己锻炼效果来的好，更直接的是，这样成本太高了。家里有跑步机，我天天慢跑半小时到50分钟，然后网上下载各种局部锻炼的视频（那时候手机还没现在功能这么多，只能电脑看），经过一年半的努力，我的肉肉变得很紧实了，甚至又回到了姑娘时候的样子，所以呢，只要够自律，够坚持，消除小赘肉真的不难哦。

身体肥胖？

每个人都追求美，对于爱美的人来说，除了要有一个美美的脸蛋之外，苗条的身材也是必须要有的。但随着生活水平的提高，各种美味的食物无时无刻不在向我们招手。只要稍微不控制食欲，体重就会上升，没过多久就发现大腹便便。你是否有过这种情况呢?那么你知道肥胖会给我们带来哪些疾病么？

1、癌症

虽然我们不能说肥胖直接导致了癌症，但很多癌症绝对是跟肥胖有着密切关联的。研究表明，体重每增加10斤，患子宫癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、淋巴癌、胆囊癌等等癌症的风险就会明显增加。

2、心脑血管疾病

研究发现，超过标准体重15公斤的人群中，30%患高血压，大部分患高血脂，两者都是心脑血管疾病的危险因素。另外，肥胖还是导致冠心病的独立危险因素之一，每增加5公斤体重，患冠心病几率就升高14%，中风危险率提高4%。

3、不孕

女性的内分泌非常复杂，主要跟体内的雌激素和孕激素有关。可如果一个女性过于肥胖，体内的雌激素就会增多，可达正常体重女性的2～5倍，继而引发月经不调等问题，影响受孕。

4、呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，另外，肥胖者患睡眠呼吸暂停综合征的几率是常人的25-30倍。

5、脂肪肝

腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腹部脂肪过多，那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统，从而损害肝脏，一步步演化成脂肪肝。

你也是肥胖患者么，那么要注意了，千万不能让肥胖成为我们健康路上的阻碍，那么我们需要怎么做呢，下面就教大家一个小妙方。

【茯苓茶水】

采用茯苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参等制成的茯苓茶水出自《黄帝内经》，其中茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神，有祛湿排毒的作用，橘皮、山楂、薏苡仁等材料对脾胃有理调的作用，可理气调中，健脾开胃，而人参则有补气固脱、养血生津的作用，同时也辅助茯苓起到更好的健脾作用，在祛湿的同时，对免疫系统也起一个很好的保护作用。

在日常生活中我们还要做到这些：

1.多运动，运动不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，还可以排出体内的毒素，更能给我们一个完美而健康的好身体。

2.多喝水，早晨起来需要空腹喝杯温开水，餐前需要空腹喝水。因为水可以排毒养颜、帮助消化、平衡体温、排泄废物、滋润肌肤。

3.饮食规律，很大一部分人都无法抵抗美食的诱惑，但如果你想拥有一个健康的身体，一个完美的好身材，那么就不能想吃就吃想喝就喝了，一定要饮食规律、均衡，少食油腻、辛辣等食物，多吃蔬菜水果含维生素C的食品。

男人如何在不经常锻炼的情况下？

答案是少吃多睡、循序渐进，坚持就能成功！

一般来说，消除大肚皮的秘诀是“管住嘴，迈开腿，早点睡”，既然你的前提是不经常锻炼，那咱们就在“管住嘴”和“早点睡”这两方面多下点功夫啦。

一. 管住嘴，建立健康的饮食习惯

出现大肚皮的原因归根结底是吃得多、消耗少，而要消除大肚皮，当然就得少吃了。

不过，少吃也是有讲究的，如果一味盲目节食，十有八九你是坚持不住的，结果非但消除不了大肚皮，反而会让肚皮变得更大。

所以，节食的顺序至关重要，循序渐进是王道，建议你按着下面的步骤逐渐建立“保瘦”的饮食习惯。

1. 戒烟酒，吃粗粮

烟酒的危害有多大，就不用我多说了。咱就这么说吧，如果你有能力戒掉这两样，你的大肚皮就一定有办法减下去。反过来，如果这两样都戒不了，那消除大肚皮的指望也就不大了。

跟戒烟戒酒同步，花半个月的时间，把每餐饭里的精米精面逐步替换成糙米玉米等粗粮，然后粗粮也尽量少吃一点。

吃饭时按照先喝汤，再吃蔬菜，再吃蛋肉，最后吃主食的顺序进食。

2. 禁零食，减饭量

再花半个月的时间，把饭量从每餐十成饱减到七八成饱。怎么衡量七八成饱呢，就是吃饭的时候慢一点，不要狼吞虎咽的，一旦感觉不到饥饿（虽然还有点意犹未尽），就立即停吃。

这样做之后，在下餐饭之前的半个小时左右，你就会感觉到饥饿。如果不饿，说明上餐饭还是吃多了，超过了七八成。解救办法是推迟下餐饭，直到感到饥饿半个小时后再吃。

为了防止饥饿感中断，最好不要在正常的两餐饭之间吃零食、水果和加餐。

相信我，只要能做到每顿饭前都有半个小时以上的饥饿感，顶多坚持一个月，你的大肚皮就会有明显的消退。

3. 调晚饭，蔬菜餐

其实做到前面两步并一直坚持下去，你的大肚皮就会越来越小。但如果想让大肚皮缩减的幅度更大一点，可以尝试调整晚饭的时间和内容。

做法是尽量早吃晚饭，例如把晚饭放到下午6点之前，让今天晚饭到明天早饭的间隔超过14个小时，给身体留下充足的时间分解脂肪。同时把晚饭内容换成以蔬菜、沙拉为主的低脂餐，避免脂肪在夜里堆积。

这一招的威力是相当强悍的，要不了几天你的大肚皮就会嚎叫着投降。所以不要轻易使用，更不要过早使用，一定要在身体适应了每餐饭前半个小时的饥饿感之后再用。

二. 早点睡，建立规律的作息习惯

减肥的人经常忽视睡眠对于减肥的重要作用，导致减肥工作事倍功半，而充足的睡眠可以帮助身体更好地分解脂肪，让你实现“躺赢”。

1. 规律睡，睡够时

好好睡并不一定要求早睡早起，而是要在固定时间点睡。假如你是夜猫子，老板也允许你晚睡晚起，那你每天从凌晨4点睡到中午12点也是可以的，但每天都要大致保持在这个时间段，而且要保证睡够8个小时。

2. 黑暗睡，睡够香

睡觉的时候，房间里越黑越好，建议用双层窗帘把窗户遮严实，把所有能发光的东西都罩起来。睡前不要喝太多的水，不要去想可能导致情绪激动的事情。最好戒掉浓茶和咖啡，适量补充钙、镁微量元素和B组维生素，提升睡眠质量。

只有睡好了、睡饱了，你才有力气减肥。

所以呢，总结起来，如果想在不经常锻炼的情况下消除大肚皮，做到这五点就可以了：

1.戒烟酒、吃粗粮

2.禁零食、减饭量

3.调晚饭、蔬菜餐

4.规律睡、睡够时

5.黑暗睡、睡够香

这五点说容易也容易，因为有个循序渐进的过程，入门容易；说不容易也不容易，因为需要坚持一段时间，坚持到底并不容易。

为了让坚持到底更容易一些，我建议你还是适当做些体育锻炼，例如慢跑、游泳、健身、打球之类的，因为锻炼不光能增加热量消耗，降低“管住嘴”和“早点睡”的难度，还能让你的体型更健美、精神更饱满、睡眠更香甜。

一句话：让你的身心更健康！

祝早日消除大肚皮！

为什么会比顺产的大该怎么消除呢？

生完孩子后女性最想要解决的问题是去掉小肚腩，但是剖腹产后刀口还没有完全恢复，不能盲目的做剧烈运动，以免影响生殖器官的恢复。想要减掉小肚腩就应该把握好正确的时机以及方法。作为过来人分享一下我的心得…

6月18号住院，因为疫情只要两个陪护，我选择了老公和我妈妈，当天做检查各种抽血后就去病房了，吃了饭还悠闲的在屋里溜达呢被护士叫去备皮，备皮后随后进来个医生说要给我内检天啊一直在美柚里看到大家说内检有多疼把我吓得问医生，我刨腹产还用内检吗？不是说顺产才用的吗，医生回答刨腹产也用。没办法只好让内检了，医生是个女的态度很好，她带上手套走过来说放松不要拒绝我哦很快就好哈哈原本紧张的我听到她这样说，我笑了，没想到我真的没感觉她们说的那么疼，甚至没感觉疼就结束了哈哈，医生问我为啥要刨我的产道很好，我说我怕疼，她说刨腹产过后也疼啊，我就笑了。之后我就回到病房了。

19号早上护士来说第一台手术就是我，当时把我吓坏了就紧张的不行，半小时后护士来病房领我去手术室了，这一路我感觉心跳都跳到嗓子眼了，脱了衣服躺倒手术台上两个护士一手一个给我扎针，滞留针我觉得有点疼感觉针头好长好粗，之后麻醉师让我弓着腰开始打麻醉，就感觉用力的顶我骨头缝特别的疼还不让我动让我顶着她向她用力，本来我就紧张地不行再加上光着身子躺在这，旁边都是人男的女的好几个，就有点害羞也莫名的感觉孤独无助的掉眼泪，这时有个护士看我哭了就过来摸着我的头发安慰我，说不要害怕紧张想想一会就见到宝宝了。

他这样子安慰我，我觉得像是见到亲人一样我点了点头没有说话哭的更厉害了，不过我忍住让自己不哭出声，只是默默流眼泪，这时护士开玩笑的和麻醉师说你看你都把我们给打哭了这时主刀医生进来了看我哭了也来安慰我，说一会就见到宝宝当妈妈了，很快就好还告诉我不能让我哭，哭的话就不能手术了，情绪激动容易大出血，听到这后我努力的控制自己的情绪。打麻药过程有10分钟的样子，整个过程都很疼。打完麻药瞬间感觉腿热热的瞬间两个腿就没知觉了，翻身还是护士帮我的，尿管是打了麻药才给上的医生说可以少遭个罪。随后在我身上盖上了手术布，医生问我有知觉吗，我说没有。感觉没一会就听到宝宝哭了，像做梦一样。护士抱来给我亲一下问我男孩女孩，我回答男孩。随后我就听见往外吸羊水还是血水的声音，还一阵阵的恶心，越来越恶心，不知道过了多长时间医生说手术结束了，护士把我推了出来，出了手术室我就看到老公在外面等我，和护士一起推我回病房，在电梯里老公和我说话，我全程没有理他，因为恶心难受劲刚过还没缓过来不想说话，老公说我咋还傻了我蹬了他一眼～到了病房后就是和我妈妈老公说了什么时候翻身下床等等，翻身虽然疼但是可以忍受的那种，下床第一次我谁都没有用，自己就起来了每次都是，医生和护士看到说我很坚强，哈哈听到这么说想到手术室里哭就有些无地自容

让我感到疼和害怕得就是打麻药压肚子和打缩宫针时候，到最后一听到护士来我就害怕，压肚子就术后第一天压第二天医生来了压一次后就不压了。缩宫针打了3天一天两针，尿管第二天还是第三天拔的我忘记了，看别人说拔尿管后小便不舒服还疼，我也没有感觉护士在卫生间给我拔的，拔完我就坐着尿出来了，一点也没有不舒服。打缩宫针时特别疼，疼得我直哆嗦，不过疼也就是1分钟的样子。过后就好了不疼了压肚子也是，压的时候疼不压就不疼了。剩下全天我完全感觉不到疼，看到美柚里的姐妹疼得一晚一晚的，我就觉得自己好幸福除了打针压肚子全程不疼，也许镇痛棒对我起了作用吧。

第五天我就出院了…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

剖腹产后如何去掉小肚腩？

1、补充足够的水分

产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。

2、通过散步减肥

吃完饭后不能立马坐在凳子上，可以靠墙站立30分钟也可以散步。散步的时候要抬头挺胸并且迈大步，每分钟至少要走80米左右。上肢体要跟随着步伐不停的摆动，走路的时候不能东倒西歪，每天散步30分钟，让身体微微出汗为止。另外也可以学习减肥的瑜伽，不仅能重塑完美的体态，同时提升了女性气质。

3、均衡的为身体摄入营养

断掉母乳后要均衡的为身体摄入营养。在哺乳期不能通过节食的方式减肥，因为孩子的营养主要从母乳里面获取。停止母乳喂养后认识仍然没有改变饮食结构，会让热量转化成脂肪堆积起来而引起身体肥胖。平时可以多吃一些蔬菜水果或者奶制品，尽量不要喝碳酸饮料或者零食，远离高热量和高脂肪的食物。

4、把握好减肥的时机

生完孩子需要42天左右的休养时间，此时间段不能减肥，以免影响生殖器官的恢复。一般生完孩子两个月左右身体慢慢的恢复正常，此时可以适当的增加运动量，控制食物的摄入，改善不良的饮食结构。尤其是不需要母乳喂养的女性，产后两个月就可以通过有氧运动或者减少食量的方式来减肥。

减少剖腹产后腹部的练习

1、每天步行