养肝护肝茶,网上卖的养肝茶靠谱吗

2023-09-09 99阅读 0评论

养肝护肝茶，网上卖的养肝茶靠谱吗？

不靠谱。养肝茶通常有红茶、绿茶以及蒲公英或者决明子等茶叶，通常能够起到促进新陈代谢的效果，适当的喝一些茶叶，有利于身体的健康，但是达不到养肝的作用。

脸上会出现三种变化？

肝脏，被称为为人体的“加工厂”

养肝护肝茶,网上卖的养肝茶靠谱吗

肝的主要功能包括解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫力防御功能等等，

所以，它也是人体内重要的器官之一！

发之于内，出之于外

肝不好的人，脸上会出现三种变化，若一个不占，恭喜你肝还不错

变化一、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。

而肝脏可以调整荷尔蒙平衡，因此，当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，就会导致粉刺丛生增多。

变化2、鼻头发红

常人常说的“红鼻子”，就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。

当在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱，就很容易导致“红鼻子”的出现。

变化三、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

当肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，从而导致脸色发黑。

养好肝，要少碰3物

1，酒

酒的主要成分是酒精，被称为一把“双刃剑”，少量饮酒可促进血液循环，利于身体健康。

但长期、大量饮酒，摄入过量酒精，肝脏代谢不掉，就容易引发酒精性肝病。

有统计，每天饮酒4两，连续半个月，易发生脂肪肝；连续饮酒15年，约有15%的脂肪肝发展为肝硬化。

2，瓶装饮料

瓶装饮料含有大量的糖分，喝上一瓶相当于已经超过成人一天所摄入的糖分量，若经常饮用瓶装饮料，使糖分长期摄入过多，容易使糖分转化为脂肪，囤积在体内，诱发脂肪肝，影响肝脏功能。

3，变质食物

很多人都知道，食物完全变质了，就会丢掉，否则吃掉容易吃坏身体。

但有些人为了节俭，将食物坏的部分丢掉，剩余好的部位吃掉，这样很容易摄入霉毒，其主要致癌成分是黄曲霉毒素B1，摄入过多，容易诱发肝癌。

常做这三件事，保肝护肝，还你一个好肝：

第一件事：早起排便

很多人，早上醒来，有尿意和便意，但是为了多睡一会，选择先憋着，实在忍不住了再去厕所，其实这样，对肝脏极其不利！

专家表明，人在进食后的12小时候，食物才会变成大便排出。

而早上是排便的最佳时机，每天早上喝水后进行排便，可让肝脏的毒素一起排出。

若长时间不排便，大便积聚在肠内，会从新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。

第二件事：日常多补水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

如果不喜欢喝水，还可以多喝一些保肝茶，一方面可以护肝，一方面还可以满足味蕾的需求。

奶汁草根茶，北京卫视《我是大医生》曾报道，用奶汁草根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。现代科学证实，奶汁草可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

苦蓝菊根茶，苦蓝菊根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，苦蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

金银花茶，金银花的作用非常大，金银花具有清肝明目、清热解毒等作用，不但被用来当做药材，甚至在食品行业也大展身手了，也可以用来泡茶喝，对养肝护肝也是非常好的。

第三件事：肝部最怕酒和药物

酒精和药物对肝脏功能极为不利，有肝损的人一定要戒酒。

不少人身体不适时，习惯到药房买止痛药，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。所以春天保护肝脏一定要远离酒和不必要服用的药物。

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夏天喝什么茶比较好？

夏季养生需热养，冬病夏治莫贪凉

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等，还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

夏天要学会“热着过”

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。

远离寒邪

饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。此外，不要长时间待在封闭的空调房里，要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。

用热水泡脚

因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，正如“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

常洗热水澡

因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

解暑要喝热茶

炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。

运动必不可少

《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。

一般建议夏季运动选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

夏天“四养”：神养、食养、药养、行养

首先，是神养，也是最为重要的。夏季由于天气闷热，人心火较旺，容易烦躁、心神不定，因而要“静心、养心”。这里所说的“心”并非心脏，而是指精神、情志，即要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，切忌发怒，以免以热助热，火上浇油。夏季作息宜晚睡早起，睡眠时间在晚10点~11点至次日早上6点~7点。晚睡早起相对来说会睡眠不足，所以需要适当的午休作为补偿，一般半小时左右就能保证一下午的精力了。

其次，是食养和药养。中医认为“药食同源”，两者并无绝对的分界线。夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可吃些清热解毒的凉苦食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜和梨等，忌油炸、辛辣及热性食物。多吃低脂、低盐、多维生素且清淡的食物也是夏季食养之道，各种营养保健粥是不错的选择，绿豆百合粥消暑止渴、生津利尿;白木耳粥滋阴生津、润肺养胃;此外，还有莲子粥、红小豆粥、胡萝卜粥和枸杞粥等。

夏季也是治“冬病”的好时机。夏季外界阳气旺盛，这时可利用内服中药配合针灸、中药敷贴等外治方法来预防和治疗，把躲在关节处和后背膀胱经中的寒冷逼赶出来，以减轻在冬季发作时的症状和病情，从而促进康复。

再次，是行养，也就是运动。医生建议，大家每周做不少于5次有氧运动，每次30分钟为宜，最佳锻炼时间在早上的6点~7点。运动强度不宜过大，以自己运动后的心率作为标准，即年龄加上运动后的心率不大于170。运动过后不要立即喝冷饮降温，否则易伤肠胃。

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