普洱酚脂瘦,日常生活中要如何降低血脂

普洱酚脂瘦，日常生活中要如何降低血脂？

高血脂如何降？多吃一豆，少碰2黄，改掉3习，3个月，血脂降

说起高血脂很多人都有所耳闻，高血脂是三高中的一种，也是日常生活中经常见到的一种心脑血管疾病；近年来越来越多的人患上高血脂，有数据研究表明，在我国高血脂人数高达1.8亿人，并且还在逐年的上升，同时也呈年轻化的发展，很多35岁左右的年轻人也逐渐出现血脂升高的情况；

先来看高血脂的标准范围：

1、 高甘油三酯血脂症：甘油三酯≥1.7mmol/L；

2、 高胆固醇血症：总胆固醇≥6.2mmol/L；

3、 低高密度脂蛋白血症：密度脂蛋白<1.0mmol/L。

所以，当你体检的时候发现自己上述三项指标中的某一项超出标准范围后就要注意了，及时的控制调理，避免血脂持续升高，对人体造成严重的危害。

高血脂的危害不容小觑，当人体血脂长期偏高时则会诱发出一些列的并发症比如像：高血压、动脉硬化、血管堵塞、冠心病、脑梗、心梗等，严重威胁到人体健康，所以，在发现血脂升高时一定要及时的控制调理；

高血脂如何降？多吃一豆，少碰2黄，改掉3习

1、 多吃一豆：

这一豆指的的是纳豆，说起纳豆可能很多人都不是很了解，其实纳豆是由黄豆经常发酵而成的一种豆，外表丝滑，有粘性；说到这里很多人有疑问，纳豆怎么就能降血脂了呢？其实，纳豆中含有一种酶叫纳豆激酶，而这个纳豆激酶则是具有溶解血栓、改善血液循环、疏通血管的作用，是公认的"降脂冠军"，所以，纳豆对降血脂起到良好的作用；

那么，直接食用纳豆就能补充纳豆激酶了吗？其实并不是，纳豆中的纳豆活性较低，直接食用很难让人体直接吸收到足够量的纳豆激酶；加上纳豆制作麻烦，味道也较难接受，所以直接食用纳豆来降血脂不太可行；

最好的方法是通过补充纳豆激酶的提取合成物来实现降脂，最为常见的是福曲葛红片这个；其通过现代工艺进行提取纳豆激酶，并进行加工，提高纳豆的活性，更容易让人体吸收；同时配合有红曲、沙棘等降脂食物，大大提高降脂效果。

二、少碰2黄：

第一黄：啤酒

大家都知道，啤酒虽然酒精含量低，但是它所含有的热量却是非常多，而多余的热量会转化为脂肪推积下来，普通人经常喝啤酒也会引起肥胖、啤酒肚、以及血脂升高；而高血脂患者本身就属于脂肪过多的，如果还经常喝啤酒则会加剧高血脂的严重性，同时还会影响到肝脏的健康。

第二黄：油炸食物（薯条、油条、炸鸡）

油炸食物固然很美味，但是日常中也一定要控制住，油炸食物中大量的脂肪，特别是像油条、炸鸡等等食物，如果摄入过多的脂肪则很容易导致体内的脂肪含量增多引起血脂升高，而高血脂患者如果还摄入这些食物的话则会加剧高血脂的严重性。

三：改掉三习：

第一个不好的习惯：吸烟

抽烟有害健康，这句话人人皆知，对于血脂高的人来说，戒烟尤为的重要，尼古丁会影响到血脂的正常代谢、导致血脂异常、加速动脉硬化，所以，血脂高的人要戒掉烟。

第二个不好习惯：熬夜

晚上是人体新陈代谢最佳的时间，良好睡眠习惯能保持身体正常代谢；而如果长期熬夜的话则会导致血脂代谢障碍，容易诱发高血脂，损坏血管健康。

第三个不好习惯：久坐

血脂高的人要经常运动锻炼，人体在运动锻炼过程中会消耗体内多余的脂肪，从而降低血脂；如果长期久坐不动的话则会容易导致血脂容易淤积，造成血管堵塞。

六堡茶和普洱茶的特殊香气是制作工艺不同造成的还是茶叶本身带有的？

感恩邀请，我喝过六堡茶，他的特殊香气，一般是窖藏的感觉，我的普洱茶里有些也有类似的香气，是存储仓库和茶叶本身菌种原因的关系。

每一款茶，一般来说，原生态好的，都带有自身的韵，但由于采摘过度，专家为了产量去修剪，美其名曰营养物质需要，使得茶树每年就跟小孩子的应试教育一样，没了个性，现在很多人喝到的古树，没有韵味。台地就像势利的夜店小姐，花枝招展，给你最浓重的香艳。人们最终还是喜欢网红，好看，还能马上尝到。就像台地，价格便宜，干茶好看，又有香气滋味，给钱马上能尝到，只要做好安全措施就可以了，那么安全措施是什么？这里不具体描述。回到正题来。

关于茶叶的特殊香气一般是以下三种合起来的：地域香+工艺香+存储环境+茶空间。总结两个字，茶的香气由环境决定。地域是它的生长环境。工艺香与后期存储还有茶空间是人做的，撇去茶空间而言，茶叶本身就带了这么多的香气。比如铁观音有发酵的香气，工艺还有摇青撞香。普洱茶有拼配香，关于六堡茶，我知道一点点，三鹤是中国老字号，某些系列还不错，他们采用的方法据说是窖藏+木板发酵。这和普洱茶离地发酵异曲同工。

综上所述，您问这些特殊的香气是不是茶叶本身的，还需要用茶来分析。

仁易说茶可以帮助你分清茶香，工艺香，作假的香气以及存储的香，欢迎您来实践。

减小茶酚胺吃什么食物？

我了解的知识中可以从以下几方面食物

1，喝普洱茶好，多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素C和粗纤维，维c具有降低血脂的作用，粗纤维有阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度，山楂，梨，苹果，猕猴桃，柑橘等水果都好。

2，多吃大豆食品。大豆含有丰富的软磷脂，可以降低血液中的胆固醇，改善血液粘稠度。有利于防止高血脂症。

3，多吃清淡的食物。少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液粘稠度增加，促使病变加速。

一两陈皮一两金？

陈皮自古以来就是一味药膳同源的药材，但是很多人对陈皮却有错误的认知，认为陈皮就是我们平常吃的橘子剥下来的皮，如果你这样认为那就是大错特错，因为此橘子皮非彼橘子皮，这是柑橘属下植物及其栽培变种的橘子剥下来的皮，经过干燥后的果皮。普通的橘子皮和陈皮的功效和作用都相差甚远，根本就不能相提并论。

寻味之旅，总能用奇遇来形容。对于食材的每一分把握与注释，是对品食者最大的尊重。我是天然力，专注于生活之中的每一道美味。关注我，带你了解更多的食材奥秘与烹饪技巧，让你知其然，更能知其所以然。寻味之旅，并肩同行。

俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。陈皮的“陈”字就体现了它的含金量，陈皮越陈，就说明存放的年载越久，品质就越为上乘，价格自然也就越贵。还有一句老话是这样说的：“老陈皮入药可调百方，入膳可调百味，入茶可调百韵”，由此可见越老的陈皮入药的效果就越好，越老的陈皮出来的味道也是越好，越老的陈皮泡水喝的味道也是越香，也越醇而甘甜。陈皮在长时间存放的过程中，挥发油会逐渐减少，这样对人体的肠胃刺激也相应减少，而苷含量和黄酮类也会随着存放时间逐渐增加，这样对人体健康是有非常有好处。

下面就让我们走进陈皮的世界，让我们大概了解下陈皮的那点事，先有认知，再有运用，这样才更能让陈皮为我们所用，使其能发挥最大的作用。

陈皮在中医的药材中有“陈皮”和“广陈皮”之分，其中又以“广陈皮”的品质和效用为佳，而“广陈皮”一般主产于广东的新会，所以一说到陈皮就会联系到新会这个地名。

1、陈皮

一般会被剥为数瓣，其基部是相连的，也有的是呈不规则的片状，厚度一般都在1～4毫米之间，其外表颜色一般为橙红或红棕色，内表颜色一般为浅黄白色，其质地比较硬而脆。

2、广陈皮

一般是3瓣相连，形状比较整齐，其厚度比较均匀，基本上都在1毫米左右，其斑点状油室比较大，把广陈皮对着光来照视，透明度比较清晰，质地也比较较柔软。广陈皮挥发油的含量要比陈皮高很多，药性也要好很多。

3、产地的区别

陈皮在受到气候、土壤和水温等条件的影响，所以不同产地的陈皮在用药过程中表现也就不同，这样就出现了2种不同品质的陈皮。广陈皮一般产于广东新会，可以称得上是地道的药材，所以被列为国家地理标志保护产品。而陈皮一般主产于福建、浙江、四川、等地。

可以说现在陈皮的市场很乱，很多商家都是以次充好，或者用保存年载短的来冒充保存年载长的陈皮比比皆是，所以我们在挑选陈皮的时候一定要擦亮眼睛仔细分辨，好的陈皮才会有更好的养生效果。下面总结了几点分辨陈皮的小技巧以供参考。

1、干燥度

陈皮存放的时间越短，其皮身就越软，这是因为陈皮中仍然含有大量的水分和果糖等因素，所以就很容易受潮变软。相反存放年载长的陈皮，摸上去的手感偏硬，而且容易碎。根据这个特征，越好的陈皮表面就越干燥，越是没任何水分，有的甚至用手轻轻一折就会断。

2、气味

存放3-8年的陈皮闻起来的香气有明显的刺鼻气味，并且还会有甜中带着酸果的酸味。

存放9-20年的陈皮就不会有酸果的酸味了，闻起来是清香扑鼻的醒神怡人的味道。

存放20-40年的陈皮气味是甘香醇厚的纯香味。

存放50年以上的陈皮的气味已经达到陈化脱囊，超凡脱俗境界了。这样的陈皮就可以达到一两陈皮一两金的珍贵程度了。

3、口感

一般口味苦、酸、涩的一般都是年载较短的陈皮，而年份越久的口感就有越甘、越醇、越陈的特点。由此可见陈皮是越陈越香，越陈品质就越好，一般我们在烹饪中用来当调味品的只需用2－3年的陈皮就可以了。

4、颜色

一般存放时间短的陈皮，我们看其内囊是雪白或者是黄白色的，其外表面是呈现暗红或者鲜红色的。而存放时间久的陈皮的内囊是古红或棕红色的，其外表面是黑色或者是棕褐色的。品质上等的陈皮其色泽一般都是黄褐色并且稍微发黄色，看上去比较鲜亮，而那些比较鲜艳或者比较黄的品质一般都是不好的。

5、茶色

用保存年载较短的陈皮泡出来的茶色一般是浅黄色的，而保存年载比较久的陈皮泡出来的茶汤色是黄红色，有的甚至是红色的，这样的茶汤气味清香，清亮通透，色如琥珀。

陈皮和很多食材搭配都能起到很好的食疗养生效果，比如和胎菊来搭配，因为胎菊中富含多种丰富的氨基酸物质，对人体内抗体的合成有很大的帮助。比如和普洱茶搭配，这是从古代流传至今的一种搭配，普洱茶里面有富含多种生理活性成分，对我们的身体也非常有益。比如和酒搭配，可以说这是中药的常用炮制方法之一。

陈皮入茶饮、酒渍，入菜是越来越广泛，特别是在粤菜中更是运用到了极致，像陈皮乳鸽和陈皮红豆沙等就足以说明陈皮的绝妙之处。

我们只要记住陈皮是内香型的的，其香味浓郁，即可增加香气又可增加食欲，那么在不起冲突的情况下，在不超量的状态下，就可以随意搭配了。我们在烹饪很多肉类食物时加点陈皮进去可以起到一种很好的效果。

自古以来陈皮就受着人们的追捧，在入药、入饮品、入膳中越来越成为人们喜爱的药食同源食物，特别是在养生方面发挥的作用也是越来越大，也正是大家喜爱的原因而导致价格越来越贵。

看到这里，相信你也对于菜品有了更深刻的认识了吧。那就动动你的小手指，点赞+关注！寻味之旅不迷路！

为什么茶叶里有茶籽？

因为普洱茶都是那种大叶子的，采摘茶叶时都是一芽二叶，或者一芽三叶的采摘，这时就可能会导致茶果混杂其中。而且由于普洱茶采摘的季节不同，所以秋季的普洱茶可能会存在少量的茶籽。但是有茶籽的普洱茶在冲泡时并不会影响口感。由于普洱茶的茶性温和，而且还有减肥排毒、养胃、护胃、健牙护齿、消炎、杀菌、防癌、抗癌等功效，人们可适当的饮用一些。

茶叶籽是山茶科植物茶树（即人们日常中饮用的茶叶，非油茶树）的种子，其与油茶籽一样可压榨食用油，茶叶籽油中的茶多酚，生育酚（VE）含量远高于其他油，因此被称为“油黄金”。