苦丁茶减肥,大苦丁茶介绍

2023-08-30 106阅读 0评论

苦丁茶减肥，大苦丁茶介绍？

答:大叶苦丁茶是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在浙江新昌，广东、福建等地，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。

其成品茶清香有味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。

苦丁茶减肥,大苦丁茶介绍

吃减肥药对减肥的人来说有没有效果呢？

吃减肥药可能真的有用，真的会让你迅速变瘦，但减肥药毕竟是药，而且是很凶猛的药，它的危害会远远大于你的收益。

50%的减肥药，都含有安非他命。作为抑制食欲的药品，服用后最直接的反应就是：情绪亢奋、幻觉幻听、极易成瘾并难以戒断。

很多不法商贩出售的所谓快速减肥药物中还含有被严禁使用的PPA，这款化学成分类似麻黄素的药剂，会导致失眠、盗汗、头晕和精神错乱。而无论长期服用何种药物，都会损伤肝肾，祸及身体健康。

事例分享：

大伟将妻子小娟送进医院的时候，医生已经很无奈了，小娟已经是这个月第三次被送进医院，而且，照目前的情形看，是再出不去了，因为小娟已经出现了肝肾衰竭，留给这个年轻少妇的时间不多了。

大伟看着昏迷不醒的妻子，痛哭不止，跪求医生救救自己的妻子，也许一切都是自己的错。

大伟和妻子小娟原本是大学同学，在大学恋爱了4年，毕业后就结婚了，原本恩爱的夫妻在时间的打磨下也变得平淡了，去年是两个人结婚的第三年，小娟意外发现，小伟多了一个红颜知己，这让小娟难以承受。

小娟痛定思痛，觉得自己这几年胖了很多，是自己不够漂亮才导致丈夫的被判，为了迅速挽回丈夫的心，小娟开始疯狂地吃减肥药，就因为吃减肥药，小娟在一月前开始厌食，两次在家晕倒，被大伟送到医院。

医生当时就说小娟应该住院接受治疗，停止服用减肥药，但小娟鬼迷心窍，就是不听，死活不肯就医，每天变得很神经质，只想吃减肥药，觉得吃了药，自己就会变美，一切就会变好。

看着病床上奄奄一息的小娟，医生很为她心疼，但更让医生难过的是，这样的傻女人越来越多。不管是为了取悦丈夫，还是就为了能穿上好看的衣服，很多女人走上了吃减肥药这条捷径。然而，在医生看来，减肥药不是瘦身的捷径，而是要命的捷径。

因为服用减肥药而引起健康危机的例子实在数不胜数。在医院里，你可以看到因为吃减肥药而得厌食症的、得脑血栓的、得精神分裂的、得各种怪异的疾病，甚至是直接死亡的。

女人有一颗爱美之心，没有错。而且过度肥胖确实不是好事，太高的体重也是疾病的隐患，但减肥要讲究方法，不能只走减肥药这一条捷径，毕竟健康才是最重要的事！

其实只要合理饮食加运动，就可以让你在一个月内瘦掉2-4kg的体重（过快减脂会影响身体健康）。

那么，具体地说，哪些饮食和运动可以起到很好的瘦身效果，又能保持健康呢？

减脂减重的饮食原则：

1、不吃油炸的食物：不易消化，容易造成脂肪堆积。

2、不吃高脂肪的食物：猪肉、牛肉、羊肉所有的肉类，都属于高脂肪食物。可以适当吃些鱼肉，以缓解嘴馋。

3、炒菜时少放油和盐，即使是植物油，如果摄入较多，一样可以引起肥胖。

帮助减脂减重的饮食：

饮：蒲公英大麦青汁、荷叶苦丁茶、柠檬汁

蒲公英大麦青汁

配方：蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g

功效：排毒降脂、缓解便秘

蒲公英是一种药食两用的植物，被称为“最好的排毒草”、“排毒之王”，蒲公英可以清热解毒，具有广谱抗菌作用，有明显的抗炎活性。

大麦苗含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是调节肠道环境最好的营养元素。膳食纤维体积大，可以刺激肠道蠕动，促进便意，减少食物在肠道中停留时间，增加粪便的体积和水分，使大便变软，产生通便作用。

荷叶苦丁茶

配方：荷叶15g、蒲公英叶35g、小叶苦丁15g

功效：清火降脂、减重瘦身

荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁中提取的总黄酮和水煎液具有较为明显的减肥作用。表现在总黄酮和水煎液可降低肥胖指数和和脂肪组织湿重。营养性肥胖的体重受到明显抑制。

柠檬汁

柠檬汁中含较多的柠檬酸，这不仅对舒张和软化血管、加速血液循环有很大的作用，还能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。从而可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

食：白菜、黄瓜、山楂

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

黄瓜

黄瓜味甘、性凉、入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

山楂

山楂味酸、甘，性微温，富含钙、维生素C、柠檬酸等成分。山楂可以通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。

减脂减重的运动原则：

运动中有氧运动是最有效，最健康的减肥方法，它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高新陈代谢，能促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时可以促进机体已积聚的脂肪得以分解。

有氧运动主要包括慢跑，步行，游泳，骑自行车，原地跑，打球，健身操，瑜伽，打太极拳等；每次运动最好一次性持续做完，保证每天累计达40分钟以上，中间可以停止，每次运动总消耗热量须达300千卡，这种运动量会有使机体心跳加快，流汗。

运动减肥的最佳时间：

运动减肥的最佳时间一般安排在空腹时，此时消耗的能量主要由脂肪氧化提供，宜阻碍早晨和下午进行，并且坚持每天锻炼，至少也要每周4-5天才能达到一定的减肥瘦身效果，而且运动量要适宜，一般认为，运动后感到轻度疲劳，心情舒畅，稍微出汗，睡眠质量高是比较合理的运动量。

运动减肥注意事项：

每次运动前都宜做一些准备活动，活动上下肢，腰部，使踝关节，腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺部气体交换增加，心脏输出的血液增多，避免肌肉拉伤等现象发生。

运动减肥要注意循序渐进，持之以恒，量力而行，平时缺乏运动锻炼的人，心肺功能和骨关节灵活性差，因此不宜一开始就做大量运动，要有2-4周的适应过程。

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苦丁茶特产于哪里？

1、贵州余庆

余庆是“中国小叶苦丁茶之乡”，获国家原产地域保护，有“绿色金子”的美誉。余庆小叶苦丁茶，苦中带甜，解渴爽口，能降血压、降血脂、抗衰老、清热解毒、健胃消积、利尿减肥。余庆小叶苦丁生长在乌江沿岸及苗岭山区，是贵州特有的一种珍稀植物。它产品细紧，色泽绿润，香气清纯，汤色绿亮，滋味鲜爽甘甜，叶底翠绿鲜活，具有干茶绿、汤色绿、叶底绿的“三绿”特征。

2、四川筠连

四川宜宾筠连县物产丰富，特产苦丁茶，是中国苦丁茶之乡，此外还特产红茶、黄牛、粉条，且都是地理标志保护产品。筠连县属于中亚热带季风气候区，生态环境好，雨量充沛气候温和，气候非常适宜苦丁茶生长，筠连产的苦丁茶外形条索紧细，色泽翠绿，汤色翠绿明亮，滋味微苦回甘，叶底嫩绿明亮，冲泡后，茶叶鲜活完整。

3、广西大新县

广西大新县是“中国苦丁茶之乡”，2003年中国优质农产品开发服务协会授予大新县“中国苦丁茶之乡”称号。广西大新县，位于广西西南部，毗邻越南，地理环境优美，因为大新县地属亚热带季风区，气候温暧湿润，土层深厚，土壤肥沃，适宜众多植物的生长，尤其适宜一种茶树的生长——苦丁茶。大新苦丁茶品质最好的莫过于龙门乡的苦丁村和文明村，这两个村因其独特的地理环境，优势的植被条件，空气负离子含量高，无污染、原生态，产出的苦丁茶汤色清绿，口感醇甘，一直响誉区内外。

苦丁茶有哪些品种?

1、大叶苦丁茶

大叶苦丁茶别称甜茶叶，由于其清香可口，口感甘甜，很受欢迎，大叶苦丁茶分为长叶种、卯叶种、小叶种，经常生长在山谷，或者是溪边，树皮为赭黑色或灰黑色，枝粗大，叶厚，树叶边缘疏生锐齿牙，两面均无毛，叶柄粗。

2、小叶苦丁茶

小叶苦丁茶别称青山绿水茶，分布在四川省宜宾市筠连县大山丛林中，具有清凉降火作用，小叶苦丁茶没有大叶苦丁的苦涩味，但有绿茶的清甜，其色泽绿润、汤色碧绿、冲泡后颜色碧绿，口感清香十足，饮用具有清热解毒、明目清肝、益喉润肺的作用。