喝普洱茶会失眠吗,只需弄懂这些问题

喝普洱茶会失眠吗，只需弄懂这些问题？

普洱茶是以云南省一定区域内的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。 普洱生茶，鲜叶采摘后经杀青、揉捻、晒干，即生散茶，或叫晒青毛茶。把晒青毛茶又高温蒸，放入固定模具定型，又晒干后成为紧压茶品，或饼、或砖、或沱。普洱熟茶鲜叶采摘后经杀青、揉捻、晒干，即为生散茶，或晒青毛茶。晒青毛茶经人工快速后熟发酵，洒水渥堆工序，即为熟散茶。熟散茶再经过蒸、定型，成为熟茶紧压茶。区分生茶和熟茶的方法 外观区分：生普洱年限10年以下颜色是墨绿色，熟普洱是深褐色； 闻气味：生普洱闻起来有股淡淡的清香，而熟普洱闻起来有股陈香味； 汤色：生普洱汤色是桔黄色，熟普洱是褐红色、暗栗色。如何区分春茶、夏茶、谷花茶？ 2-4月采收春茶，以清明节后15天内采收的春茶为上品，多采一芽一叶，芽蕊细而白； 夏茶于5-7月采收，称雨水茶； 秋茶于8-10月采收，称谷花茶。 什么是干仓和湿仓茶？ 将普洱茶存放在相对湿度在80%以下的仓库里，让其缓慢自然陈化，转化为“陈香”品质，这种茶叶习惯称之为“干仓普洱茶”。 而将普洱茶放入相对湿度在80%以上的湿仓库里，使其快速转化，但在转化的过程中会发生霉变的普洱茶，称为“湿仓普洱”。 干仓陈化，才能越陈越香。湿仓茶容易霉变变质。 普洱茶的功效： 普洱生茶富含丰富的茶多酚，性属清凉，清热、解毒、止渴生津、通便等。适合夏日天气炎热时饮用。 普洱熟茶具有降三高、去油解腻的功效，另外因普洱熟茶经渥堆发酵加工后，其茶性温和，具有安神、养胃的作用，较适合老年人及失眠、胃寒者饮用。 普洱茶的冲泡方法： 普洱生茶：冲泡器具可选用紫砂壶或白瓷盖碗，建议茶水比1：22，沸水冲泡即可，快速出汤洗一遍茶，可续水冲泡10次以上。 口感：汤色浅黄明亮、清澈，茶汤入口时，一股清幽浓郁的茶香弥久不散，口感细腻；饮后微苦，瞬而转甘，生津如泉涌。 普洱熟茶：冲泡器具可选择白瓷盖碗或紫砂壶，建议投茶量为7克（茶水比为1:22），沸水冲泡，第一泡洗茶以去除茶叶存放过程中表面的浮尘，第2泡即可饮用，可冲泡6泡以上。 口感：汤色红浓明亮，汤感醇厚，粘稠顺滑，有饮米汤之感。饮后回甘，喉部具有明显的清凉感，糯香萦绕齿间，浓郁而持久 选购普洱茶四大要决： 一是清：闻其味；味道要清，不能有杂味。 二是纯：辨其色；茶色如枣，不能黑如漆。 三是正：存其位；存放干仓，不可位潮湿。 四是气：品其汤；口味温和，不可味杂陈。 选购普洱茶六不要： 不要以错误年代为标签，不要以伪造包装为依据，不要以深浅色为借口，不要以添加味道为假象，不要以树龄为考量。

普洱茶功效与作用？

普洱茶功效与作用

普洱茶又称普雨茶、大叶茶。具有清热利水，消食醒神的作用。

现代医学研究表明，普洱茶有减肥、降脂、防治动脉硬化及冠心病、抑菌消炎、预防便秘、解酒等功效。长期饮用普洱茶可使胆固醇及甘油脂减少，对肥胖、高血压和脑动脉硬化患者有良好改善作用。儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，普洱茶所含儿茶素，总量高于其他茶类品种，抗衰老作用优于其他茶类。普洱茶所含生理活性成分具有杀菌消毒作用，可去除口腔异味，保护牙齿。

注意，普洱茶饮用过量易伤身，容易引起失眠。年限较短的生茶茶气重、去油腻效果好；熟茶茶气温和，润滑细腻、通便利尿、有利于瘦身去水肿。患有胃肠道疾病病患者，饮用普洱茶应注意不宜过浓，不宜空腹，不宜冷饮，同时注意控制每日饮用量。

尽管普洱茶的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核

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黄芪和什么茶搭配最好呢？

黄芪价格相比其他的补气药材如西洋参、人参，黄芪算是价格较为便宜的了，非常适合老百姓选购，所以黄芪可谓是平民补品，广受大家欢迎！现在很多人都开始重视养生，选择用黄芪泡水喝以补气升阳，其药性相对温和，并且给黄芪加一物，可以达到事半功倍的效果。

1.黄芪+当归

黄芪补益脾肺元气，当归养血活血。气旺血生，二药合用，补气以生血，气血双调。气血调和，使阴火可敛可降。并且可以调经止痛，消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。另外还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。

2黄芪+丹参

丹参是活血的，黄芪是补气的，所以二者有益气活血的作用，可以用于气虚血瘀所致的胸痹心痛，还可以抗击血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。

“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年！

喝普洱茶后晚上失眠了？

我国把茶叶分为六大茶系的，分别是绿茶、红茶、青茶、白茶、黄茶和黑茶。

首先是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。

第二是茶叶中还含有茶碱，也是能让神经中枢起到兴奋的神经递质，会导致中枢神经元异常的放电敏感，从而会引起深睡眠时相缩短，欠睡眠时相延长等兴奋性的作用效果。

第三是浓茶中还含有一定的咖啡因，也会让身体出现神经末梢过度兴奋。第四是茶水还有利尿作用，会导致夜尿频繁增多，因此会导致睡不着觉的情况加重。

容易引起失眠的食物有哪些？

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你好，容易引起失眠的食物大致为以下几种，如不想引起失眠，下面几种不失为好的解决方法：

睡前90分钟别吃芹菜 芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

晚饭后别吃西红柿 西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。

睡前3小时别吃高脂油炸食物 加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。

睡前2~4小时别饮酒 尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。

晚餐别吃豆类食物 豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。

睡前4~6小时别吃黑巧克力 黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。

睡前2~3小时别吃糖果 吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。

睡前3小时别吃辛辣食物 含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。

睡前3小时别吃牛肉 富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。

西兰花改在午餐吃最好 西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。