荷叶茶价格,枸杞黄芪菊花红枣山楂该怎么搭配泡水喝

荷叶茶价格，枸杞黄芪菊花红枣山楂该怎么搭配泡水喝？

枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂该怎么搭配泡水喝？

这5种东西，都属于药食同源之物，可以当作日常食物，用对了，能给健康锦上添花，但用错了，也会给身体带来麻烦。

所以，要怎样搭配，就要先弄清楚，每一种东西的作用是什么，同时，还要了解自己的身体是什么体质。食物本身没有好与不好，只有我们吃得合不合适。

枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂也是我平日常用的泡茶材料，今天为大家分享一些我的搭配方法，供大家参考。

枸杞

从中医上说，枸杞是养阴的，适合阴虚之人。

从营养学上说，枸杞含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素除了本身具有不错的抗氧化功能外，它在体内还能转化成维生素A，维生素A也称视黄醇，从这个名字上我们更能体会到它的作用，维生素A是维持暗视力的主要营养成分之一，如果缺乏维生素A，我们对黑暗环境的适应能力大大降低，光线暗时视力下降，甚至什么都看不见，即“夜盲症”。

枸杞，我最常用的两个搭配是，枸杞葛根玫瑰花茶和杞菊地黄茶。

枸杞葛根玫瑰花茶：枸杞6g，野生葛根9g，云南金边玫瑰花苞15朵。

玫瑰花的品种很多，不管选择哪种，用还未绽放的花苞效果更好。但玫瑰花用多了会耗气，如果气虚的人，可以再加入5g黄芪。

杞菊地黄茶：枸杞6g，熟地9g，生地6g，菊花3g。

菊花推荐用杭白菊中的胎菊，或黄山贡菊，物美价廉，泡茶的味道清香。熟地和生地的作用差不多，但熟地性温，生地性凉，如果体质偏温，就用生地；如果体质偏寒，就用熟地；体质无太大偏性，可以熟地生地一起用。

看书、看电脑多时，可以泡上一壶杞菊地黄茶，边闭目养神，边品饮清香甘甜的杞菊地黄茶，悠哉悠哉。

黄芪

广西广东人喜欢煲汤，煲汤时喜欢加黄芪，这不只是饮食传承，也是养生智慧。

因为广西、广东地处亚热带，气候炎热，一年之中，夏天的时间得有大半年。气温高时，人体的毛孔张开，肌肤腠理疏松，出汗多的同时，也使气随之而泄，所以，两广人个子普遍不太高，形体偏瘦。

为了平衡这个问题，煲汤时可加入一些黄芪，因为黄芪有益气固表的作用，让皮肤腠理不要开得太大，减少消耗。

黄芪我也有两种常用搭配：玉屏风茶和黄芪当归茶

玉屏风茶：黄芪6g，白术6g，防风3g，红枣1-2个。

这款茶源自非常有名的组方——玉屏风散。我用一首儿歌来理解这个方子的组成和作用。

话说，在山的那边，海的那边，有一群蓝精灵，他们活泼又聪明，他们调皮又伶俐，他们自由自在生活在那绿色的大森林，他们勇敢善良相互多关心。

突然，有一天，有一个叫格格巫的坏蛋，打破了我们幸福快乐的生活，经常来捣乱，让他们不堪其扰。于是，他们聚在一起，商量讨论御敌之术。

终于，他们制定了一套方案，派出最骁勇善战的“防风”作为急先锋，把格格巫赶跑；又委派智勇双全的“黄芪”为主帅，坐镇前方，稳固防线；又给黄芪配了一个得力副将“白术”，既能训练士兵，又能协助作战；最后，让最谙人情世故的“红枣”协调官兵关系，众志成城，万众一心。

最后，他们齐心合力开动脑筋打败了格格巫，他们唱歌跳舞快乐多欢心。

黄芪当归茶：黄芪10g，当归2g，桂圆8粒。

很多人很注重补气血，出发点是好的，但方法常常是错的，要么是用单一的材料，要么是杂乱无章地放各种材料，这两种方法都不可取。单一材料作用也单一，作用力弱或偏性大；杂乱无章的搭配，看似面面俱到功能多，但可能样样不精毫无效果。

日常饮用的养生茶，不用搞得那么复杂，先确定一个目标，想要补什么，或想要祛什么，再选择相应作用的2-4种材料搭配就好。

菊花

很多人喜欢喝菊花茶，春天也是最适合喝花茶的季节。因为花香都具有升散的作用，春天阳气生发，花茶正好符合这样的需要。

但菊花性凉，体质虚寒的人可不适合喝，普通人喝太多了，也会导致身体寒凉。一般女生在经期时也不适合喝菊花茶。

所以，食物的好坏，并不是由它本身的性质决定的，而是由使用的人决定的。用对了就是好的，用错了，人参也是坏的。

我喝菊花茶，除了上面的杞菊地黄茶，我还喜欢泡罗汉果菊花茶，这也算是我们当地的“名茶”，去茶楼或酒吧，不能喝酒的人，经常喜欢点一壶罗汉果菊花茶，又清甜，又解腻。过去，许多人家也喜欢在家备有一些菊花和罗汉果，家里来了客人，就抓一点菊花、掰一点罗汉果，沏壶茶来招待客人。

罗汉果菊花茶：黄山贡菊3g，罗汉果1/3个。

平日里泡菊花茶，我更偏爱黄山贡菊，味道清柔，菊花经过浸泡，呈现出无与伦比的美丽，让人赏心悦目。喝茶除了养生，也要享受。

罗汉果是广西桂林特产，作为土生土长的广西人，罗汉果茶真的是从小喝到大。罗汉果味道清甜，甜度不亚于蔗糖，但它不像蔗糖，会使人发胖，会影响血糖。所以，罗汉果正逐渐被开发出各种保健用途，用来代替蔗糖作甜味剂。

罗汉果整个果实都是能用的，有些人以为壳是不要的，把壳剥掉，只留下里面的籽；有的人正相反，以为里面的籽不能吃，只用壳来泡水，里面的部分全都扔了。

根据身体实际情况，我可能还会加点枸杞、麦冬或生地之类。

红枣

“一日吃三枣，终生不显老”。类似这样的红枣传说，谁没听过几个呢？要说一天吃三个枣就能青春永驻，那无疑是无稽之谈。但红枣维生素丰富，作为锦上添花的水果或坚果，添加到日常饮食中是不错的。

但红枣的皮较坚硬，胃不好的人不容易消化，反而可能引起胃痛、胃胀等胃部不适。我小时候，我妈都是先将红枣上锅蒸过，再给我吃，蒸过的枣皮软多了。

不管是泡茶还是煲汤，亦或打豆浆，我使用红枣的频率相当高，但大多数都只是作配角，起调和作用，或用于调味，减少纯糖的使用。红枣作主角，喝得最多的便是加味姜枣汤。

加味姜枣汤：红枣5-6个，桂圆8粒，山楂9g，当归3g，姜3片，红糖1块。

很多女生经期都喝红糖水、姜枣汤，我喝加味姜枣汤，毕竟年纪大了，得加码了。这是一个简化版的“四物汤”，但这几种材料，几乎都是食物级别，味道也比四物汤好多了。

山楂

山楂最为人熟知的作用是消食。山楂善消肉食，肉吃多了，来几个山楂，促进消化。炖肉加1-2个山楂，也能让肉更容易炖烂。

山楂我一般用来泡荷叶茶，每周都要喝1-2天，清理一下肠胃。

荷叶茶：荷叶6g，山楂9g，陈皮5g。

荷叶性凉，山楂、陈皮性温，搭配起来更平和。

有人喜欢买去了籽的山楂肉，看起来干净，好像也没有浪费。但山楂籽不是废物，《本草纲目》说山楂核能“化食磨积”，还有专用山楂核的方子呢。带籽的山楂比去籽的山楂肉便宜，谁说“便宜没好货”呢？有时，贵的不一定更好。

陈皮山楂玫瑰花：陈皮、山楂、玫瑰花各3g。

陈皮之所以称为“陈皮”，是因为须陈放之后再用。一般至少须陈放一年才算陈皮，3年更好。至于5年、10年，更多的是收藏价值，平时泡茶煲汤，2-3年的足矣。

新会陈皮确实有过人之处，但假货盛行，花高价也未必能买到真的。我退而求其次，用四川的红橘陈皮。四川红橘陈皮也是《中国药典》认可的陈皮品种，价格没那么高，估计那些人也懒得去造假。

结语

食物如人，没有完美的，也难以面面俱到、样样精通。不管是从营养素互补考虑，还是从性质互补考虑，合理的搭配比单一食物更好，胡乱搭配比有针对性的搭配更好。

作为日常养生茶饮，选择材料时，不要贪多，确定目标后，选择2-4种材料搭配即可。

今天分享的几款茶饮，搭配简单但有讲究。平时不知道怎样喝养生茶，可以参考一下这些搭配。

喝什么或者吃什么可以促进排便？

我自己肠胃不好，吃凉了冻着了都会拉肚子。 一休班在家，大便时间就没有了规律，糟糕的时候好几天不排便。

曾经做过痔疮手术，深知手术的痛苦，所以特别注意能否排便正常。

正常排便是一件很舒服的事情，如果几天不排便，肚子就会鼓鼓的，没有了腰身。

有以下几种食物可以促进排便:

早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。地瓜，我一般是蒸着吃，或者是用电饼铛烤着吃。水煮玉米。韭菜鸡蛋木耳水饺。苹果和香蕉。 苹果煮水喝也能很好的促进肠胃蠕动，加速排便。香蕉用药较多我基本上不怎么吃了。

这几种食物在超市几乎常年都能买到，价格也不贵，我会隔几天就吃一次，排便非常快，腹部也会柔软很多。

还有每天睡觉之前配合腹部按摩效果会更好一些，顺时针方向30分钟。

日本人为什么长寿？

日本113岁的吉尼斯老人逝世，独有"奇葩"的长寿原因！

据日本媒体报道，目前世界上最长寿的老人逝世，享年113岁。这位寿星翁名叫野种正造，1905年出生于日本北海道，2018年4月份被健力士记录评定为现今世上最长寿的男性。

医学界权威人士表明，野中老先生是自然老去，离世前并无征兆，也没有生病迹象。专家又称，寿星翁野中长寿不无道理，他的生活习惯可称得上是教科书式的生活方式。

野中寿星翁的一生特别热衷六件事。

一、一辈子都在劳动。

生命在于运动，劳动可以加速人体血液循环，保持身体处于活力状态。野中先生的后代表示，哪怕是90岁高龄，野中先生依然保持每天做家务的劳动习惯，比如帮忙铲雪或打扫温泉馆。

二、动静分明

除了劳动，老先生也会在每天特定的时间段里，坐下来看报纸看电视，保持身心平和。这也和中国传统养生之道，阴阳调和的说法相呼应。同时也能让大脑保持思考，强化脑细胞。

三、只喝纯净水

老先生生前对饮食习惯也有要求，喝水只喝纯净水。由于老先生生活在雪山脚下，这里的人们普遍都有饮用雪融水的传统，但是老先生却只喝净水器过滤后的纯净水，因为这样更符合人体补水要求的标准。

四、只吃粗粮

对于食物的要求方面，老先生钟情于食用粗粮和天然食品，比如蔬菜水果等。另外他进食定时，一日三餐，从来不会暴饮暴食，饭菜杜绝大鱼大肉，更不会食用炸鸡汉堡等油炸食物。

五、爱泡温泉

野中先生家族经营温泉旅馆，所以他自己一生最大的爱好就是空闲时就泡在温泉里。泡温泉不仅能促进血液循环，精神放松，还能让最大程度的亲近自然，感受和自然融为一体的精神需求。

没有温泉环境的情况下，洗热水澡和泡脚也能达到近似效果。

六、合理的作息习惯

老人家一般都早睡早起。其实早睡早起是毫无成本的养生之道，当一个人得到充足的休息或睡眠时间，养精蓄锐才有足够的精气神，过充满活力的健康的一天。

最后，应该最大程度的拒绝烟酒对身体的损害。

这些生活习惯在现代人看来，特别是年轻一辈，完全是非常奇葩独特的，但是真相是这样才是健康的生活之道。

健康生活，才能拥有长寿的人生。祝愿大家长命百岁。

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中药治疗冠心病？

中药治病比较没有什么副作用的，冠心病是心问题，会有胸口痛，像针刺感，呼吸困难，。背痛等症状，心绞痛一阵子的。过后又好些了。

中药普遍都是药性比较慢的作用，是调理的常用一清，一补，一顺的治疗方法，对症下药依据每个人的病情不同辩正法去用药，中医常用的君，臣，佐，使的达配药的。所以才会有一人一药的，是药三分毒的，中药使用都是要吃一段时间才能起到作用，一般都是要吃三个月到半年的治疗较果。所以副作用一般不会很大，用药时间长了。身体调理了很自然了。用西医治疗效果快，是真的副作用很大，要二到三年身体才能恢复正常的。祝大家身体健康，珍惜身边爱你人们。

减肥坚持不住了？

我！两个娃的妈妈，今年35岁，154高，体重最胖的时候快180斤，有记载的胖是2018年9月88.6公斤！当时刚换了一个新工作不久，看着同事们一个个光鲜亮丽，聊的话题买衣服吃东西我都感觉没资格，所以决定减肥，听同事说有朋友吃过一种减肥产品真瘦了但是后来反弹很厉害！我心想我要不试试产品先瘦了再说！果然吃了大概一年瘦了30斤左右，最瘦瘦到过75公斤作右！因为太贵也不想一直靠产品就不吃了，不吃了以后还是不会调整饮食太放纵一度胖回78公斤！今年过年前从78公斤自己调整饮食瘦到现在68公斤左右！还在继续坚持！任何产品都帮不了你一辈子！能帮你的只有你自己！只要想瘦就一直坚持！没有回头路！现在大家见了我都问我怎么瘦的，心理很爽，但也怕自己就此打住不减了又胖回去了！好怕自己胖回去！所以！开始就没回头路！一直向前走！现在我在用轻断食慢慢调整饮食！不急不慌慢慢减！祝我们都能瘦到自己的理想体重！一起加油！