摸摸茶,怎样快速减掉大肚子呢

摸摸茶，怎样快速减掉大肚子呢？

你好，很高兴回答这个问题。我是一名健身搏击爱好者。如果我的回答能触动你的心扉，请记得给我一个关注，我会每天更新健身问答。

如何减掉大肚子是一个老生常谈的话题。说实话，肚子是人体最容易堆积脂肪的部位，所以减肥难度也是最大的。难归难，但不至于没有办法，只要把握住正确的方式，加强自己的恒心毅力，是可以实现减肥成功的。

下面我就说一说我的具体减脂方式，非常适合已婚男士减掉大肚子。

所有的减脂第一要义一定是控制饮食。控制饮食就是为了实现热量缺口。

什么是热量缺口？就是你一天热量的总摄入量小于消耗量，再直接一点就是吃的少动的多，只有这样脂肪才会减少。

减脂没有局部减脂的说法，所以不可能直接只减肚子，其他不减。

控制饮食是减脂的第一要义。

控制饮食是不是节食，每顿都要吃，而且要吃好，吃的有讲究。大致原则是以高蛋白食品为主，比如牛奶鸡蛋鸡肉和牛肉，鱼肉也是很不错的。多喝水，促进新陈代谢，汤类尽量不吃或者少吃。多吃水果蔬菜，这类食物尽量安排在晚餐。

力量训练配合有氧运动是减脂的最佳运动方式。

在控制好饮食的前提下，做运动是减脂的必经之路。可以选择早上或者晚上去运动，当然这个要根据自己的业余时间，充分利用好业余时间。早上最好以有氧运动为主，晚上以力量训练为主最好。

热身好的情况下，先做一些力量训练。有器材的就用器材，没有的话就自重训练。比如深蹲，俯卧撑，腰腹力量训练等等。做要力量训练后，再配个20分钟左右的有氧运动，这样对于减脂效果更好。

力量训练做的时候要有重点部位训练。因为题主的要求在于减掉肚子，所以要加强腰腹力量的训练，强化腰腹塑形。

给大家分享几组腰腹力量训练的方式：

每个动作做4组，每组20次，当然这个数量是适合大众的，要根据自身素质来定。

把握住这两个原则，剩下的就是你的毅力了！不要三天打鱼两天晒网，减脂不是一蹴而就的事情，坚持下来，一定会成功的。其实不难坚持，这是一种生活态度和习惯，一旦适应和养成，都会乐在其中。

就像我一样😄

感谢各位的批阅。

你的前男友有多恶心？

娜娜分享：

我和前男友谈了两年，分手后他给我发了两年短信。

一、 相识

18年左右正是微信公众号最火的时候，当时我没什么课便自己注册了一个微信号，写一写故事和文章，但是粉丝除了亲朋好友就没什么了，我便厚脸皮的把公众号发在了老乡群里，没一会就有几个人关注了，有个人私信了我，说我写的很好，很有文采，敢想敢做，当时的我欣喜若狂，仿佛找到了知音，便加了微信，后来我们经常聊天，发现他和我是一个家乡的研三学长，离家1000多公里求学，终于找到了志同道合的伙伴，开心的告诉舍友，她们说：你不如去见一面吧，作为6人寝室唯一的单身狗，整天追剧打游戏，你怎么办呀？她们一拍即合让我约明天见面。

于是第二天，我被她们化了满意的装，穿着她们搭配的衣服，去了我们约定的地方----操场，离我不远的地方跟着我的5个舍友，她们若无其事得装作散步锻炼，其实眼睛一直在瞄我，舍友的存在也壮了我这个怂人的胆，我向他走去，发现他带了一杯蜂蜜柚子茶，前几天聊天时说我和舍友饭后去买了蜂蜜柚子茶，我靠近低声说哈喽，他转过头来递给我茶，我害羞的看向地面，他说：你好可爱。我承认当时有被撩到，也有了 一些好感。后来我们在操场走了几圈，边走边聊天，聊了家乡、高中、食物等等，发现我们有很多共同的爱好和习惯，后来我走累了便一起离开了。

二、追求

后来我们又见了几次，吃饭、喝奶茶、操场遛弯等等，每次他都会给我带饮料，也经常给我买水果送到我宿舍门口，然后给我发消息，请你吃水果快出来拿，每次我都欢呼雀跃的跑出门，脸上带着笑容，接过水果，他都会摸摸我的头说记得和你舍友分享啊，小吃货。

过了几天他微信表白，我急忙问舍友的意见，你们觉得他可以嘛，舍友纷纷说“每次给你带喝的”“隔几天就送水果，多亏你水果自由了”“还送零食了呢”“每次都送你到楼下”“带你吃大餐”“还是研究生呢”“这么贴心的男生，你艳福不浅啊”“赶紧同意吧”“我以为你两要墨迹多久呢”“对啊，早该在一起了”

听着舍友的话，也想到他对我的好，我便同意了他的表白。当时的我像掉进了蜜罐一样，却不知道这都是噩梦的开始。

三、相处

他说：我其实比你大六岁，工作过三年，家里条件也不好，这些我都没当回事，我觉得这些都不重要，真爱不分年龄，后来的我才意识到，我一个心思单纯的学生怎么可能玩的过一个工作过3年的研究生呢，大的仅仅是6岁吗，大的是三年社会经验，三年学校研究生经验，这些都足以把我玩死。

三、相处

我发现他会经常轻轻删我的脸

他会问我从小到大的经历，可是当我问他时，他却说我没什么经历

他会问我家里家人亲戚都在干什么工作

他会带我吃美食、逛街、看电影等等。

本来一切都很甜蜜，直到他问我前男友，我说：我和他就谈了一个月，吃了几次饭，后来发现我不喜欢他的性格就分手了，他太固执了，他居然是个少数民族，还是我从小到大没听过的民族，他突然脸色一变，凶狠的质问我你居然和少数民族谈对象，这不应该是你做的事情。我们争执了一会儿，这是我们第一次吵架。

第二天他开始道歉，痛恨自己不应该说那些话，心软的我还是原谅了。

他鼓励我考研，可是我很讨厌学习，他经常说教我，告诉我读研的好处，说我很聪明，一定能考上，我从小就不喜欢学习但是学生哪里能由着自己喜欢呢，还是被逼着学习，成绩一直都很好，考了一个211，10月份了，大家都忙着找工作，我也不例外，发现很难找到满意的工作，大家都在考工作、考研、考编，在我找了几天工作后，发现很难找到满意的，便在报名的最后一天，报名了本校研究生考试，经过一个多月的学习，我居然考上了研究生。

出成绩的时候他马上要毕业了，即将异地了。

他开始攻击我，当时的我还不知道什么叫PUA，说我长得丑，没有人会要我，还经常轻轻扇我，说我恶心居然和少数民族谈恋爱，说我这种人不适合谈恋爱，说我长得矮、不会穿搭等等，路上碰见好看或者高的人就说看人家多高看人家多好，你啥也不是什么都不会，我当然有和他争辩啊，我和他吵架，他便开始道歉，我又心软，过几天又开始攻击我，又道歉，又攻击又道歉，不知道经过多少次，我才明白，我两不适合要分手，可是他不同意，他说我要是分手就在我宿舍门口大喊我的丑事，让别人都知道，说我分手必须经过他的同意，于是事情便变成他攻击我-我提分手--他道歉，我不知道这种日子要持续多久，好在他快要毕业了，我想着再忍忍吧，等他毕业就分手。

在他持续的语言攻击下，我自卑的情绪达到了顶峰，开始怀疑自己，质疑自己，讨厌自己，甚至不想活了，每天晚上做噩梦，但是我又很喜欢他对我的好，我从5岁开始父母都没了，和爷爷奶奶生活，极度缺爱，没有安全感，他是第一个对我好的人，我虽然很厌恶他，但是我又喜欢他对我的好，每天纠结又自卑，连我都开始攻击我自己，我开始觉得为什么自己不好看，为什么有很多缺点，精神压力空前的大，但是又不敢结束，怕家人伤心。

终于，我们都毕业了，离开的那天我们坐了同一辆回家的火车，我在倒计时，终于要拜托他了，到了老家，我说我和朋友要在这里吃饭，让他先走，我在商场厕所等了半个小时，坐上了回家的公交，我不敢让他知道我家在哪里，回家后我拉黑了他所以的联系方式。

他开始给我发短信，我看着骚扰拦截的信息里大量的短信，短信写着：“杀了我”，“恐吓我”，“求我原谅”，“要等开学去学校找我”，“他生病了，要死了，求我去看他”，“以后一定会改”等等等等，我每天看着骚扰拦截，看他又有什么新花样。

在漫长的三个月暑假里，轻松自在快乐的宅家生活，慢慢的治愈了我，我开始不做噩梦，不怀疑自己，不讨厌自己了，情绪慢慢变好，但是在之后的好几年时间里都不敢谈对象。

至于他，还是在我的黑名单里一直在给我发短信，即使已经分手很久了，他还是在发，从朋友那里得知，他没有结婚，没有稳定的工作，过的很惨，哈哈哈哈哈哈，这就是报应吧。

大家喝的茶在什么价位呢？

日常常喝的500左右吧，便宜的也有300来块的，高的偶尔800多，单位是斤哈，都日常了嘛不可能是两为单位，推荐的话这种就只能看你平常习惯喝什么茶了，茶各有所爱，建议还是去实体店直接摸摸看看喝喝，实实在在的。也能了解什么茶类适合自己。铁观音的话安溪铁观音不错的，汪乾记茶的正味铁观音喝了一段时间了，很满意，可以看看。日常常喝的价位也差不多了其实，没有到处是人均几千万资产的天天喝上万的。

三年的茶叶还能喝吗？

感谢您提出的问题，让我们一起探讨茶知识，了解茶文化。

三年的茶叶还能喝吗？

首先，你要搞清楚茶叶的具体品类，因为不同茶叶的保质期是不同的。

绿茶、黄茶，讲究喝鲜，保质期短，通常只有12-18个月。

红茶，保质期2-3年。

岩茶，保质期3-5年。

白茶，可以长期存放，保质期15年。

已经过期的茶叶，可以分为两种情况对待。

一种是储存条件良好的，茶叶虽然已经过期，但没有出现发霉、变质等劣变。

此类茶叶还是可以继续喝的，因为茶叶的保质期更像是“最佳品饮期”。

过了保质期后，茶叶的香气、滋味、口感均会出现不同程度的下滑，不如新茶时期好喝，但如果可以忍受这股较为淡薄的茶味，还是可以喝的。

另一种是储存条件不佳的，茶叶出现酸味、霉味、尘味等明显的刺鼻味道。

此时茶叶内部已经发生了劣变，不仅味道变得不好喝，内部更是会产生许多有害物质，是明确不建议饮用的。

所以对于茶叶，还是建议大家在保质期内尽快喝完，不要等到过期了才纠结要不要喝。

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在澡堂子里面遇到过哪些事？

搓澡尴尬事——‬遇‬变态搓澡师

众所周知，“澡堂文化”是北方人喜爱的一种生活文化，对于在公共浴室洗澡、搓澡在北方人眼里再普遍不过，尤其“老爷子”们，经常把泡澡当作消遣的一种方式。

可是当问及许多南方如广东、四川的朋友，无论男人、女人都会觉得把身体露在他人面前，即使是同性也会觉得是件很羞的事情。

去澡堂子洗澡有一点好处，就是能花点钱找师傅帮搓澡。搓澡就是躺在皮床上，由搓澡师傅用一块有摩擦布的搓澡巾给顾客进行除泥垢，春晚沈腾笑称“人体表皮污垢学”。作为一个北方人，早就习惯了这种洗澡方式，本来不会觉得尴尬，可是我曾经就经历过一次惊心动魄的搓澡，讲给朋友们听都会把朋友们逗的前仰后合。[呲牙]

那时候本人还年轻，在部队当兵，也算是个小鲜肉吧，身材还可以，不像现在这么“宽厚”。

我去一个经常去的还比较高档的澡堂子洗澡，发现来了个新的搓澡师傅，因为其他师傅都在忙，我也着急洗完就没有等经常给我搓澡的那个老师傅，直接找的这个新来的师傅给我搓澡。

这个师傅长的挺有特点，黝黑的的脸堂，有点“地中海”，最有特点的是青青的络腮胡子茬，年龄40岁左右，看起来五大三粗，可是让人最不舒服的是说话娘里娘气的，而且扭扭捏捏还有兰花指。

搓澡是先躺着后趴着。那个师傅一上手我就觉得不对劲，总觉得一边给我搓的时候，那指尖还一边刮身体。然后嘴里还问着“多大啦？”“小伙子做什么的？”这些话，娘里娘气的。

当时就非常反感，但是出于礼貌，也回应了几句。当知道我是军官的时候，他更产生了浓厚的兴趣，一个劲的赞美，就觉得热情过度，很不自然。后来搓着搓着就搓到了重点部位。

我就感觉不对劲，他一边搓，一边用手有意无意的碰撞，后来一点点的就过分起来，越碰手越重。大家知道一个小伙子血气方刚的，被外人这么撩拨肯定是会多少有生理反应的，尴尬得很。那个娘娘的搓澡师傅又开始了娘娘的语言“诶呀，这身体真棒，一看就是个小猛男。”

我终于忍受不了这变态的行为，“好好搓！”我把他的手扒拉到了一边。出于礼貌没有发作的我，感觉就是经历着一场噩梦。等搓完了正面，本来是要趴下搓背面的。处于强烈的反感和机警的自我保护意识，我拒绝了。

之后匆匆洗好就离开了，离开前我找到他们老板反应了这个事情，言辞不算激烈，毕竟不同的师傅都有不同的风格，要说人家点什么可能也没有确凿的证据。反正我是很反感。很长一段时间都没去那家洗浴。后来再去过一次问他们老板一次，听说没多久那个变态师傅就被辞退了。这个事讲给我的战友们，他们笑话了我一年。

那么你遇到过什么洗澡时候的尴尬事了吗？[灵光一闪]