减肥花草茶,增强代谢功能的茶

减肥花草茶，增强代谢功能的茶？

以下是一些增强代谢的茶：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和咖啡因等成分，能够刺激新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗。

2. 黑茶：由于黑茶经过较长时间的发酵，所以含有丰富的多酚类物质，可帮助消耗脂肪，降低血脂。

3. 花草茶：如山楂花茶、薏苡仁茶等，含有丰富的多酚类物质和其他有效成分，可以促进身体的代谢，从而减肥和瘦身。

4. 柠檬茶：柠檬含有丰富的维生素C和茶多酚，具有清热解毒、促进代谢的作用，对瘦身、美白等有一定的效果。

减肥喝生普洱茶还是熟普洱茶好？

经常品饮普洱茶的朋友都知道这么一句话“喝熟茶，藏生茶，品老茶”。我以前一直在喝茉莉花茶，这几年开始喝普洱，我就用我自己的体验来说下普洱茶到底有没有减肥的作用。

三年前，我是大腹便便之后，想从改变饮茶的习惯上来改变身体的状态，这里首先说明的是，我喝了快二十年的茉莉花茶，身体没有一点大的问题，感冒都很少，这足以说明茶对身体有很大的帮助。然后我开始研究中国比较出名的茶，一圈下来后，从历史人文到生态环境，再到茶叶本身的品质，发现普洱茶无疑在各个方面都极具魅力。

刚开始喝普洱，我尽力的搜集了各个山头的生茶，每晚在家品饮，不同的山头有不同的滋味，每一泡的滋味也有不同，除了老班章和冰岛等几个出名正寨的古树我估计我没喝过，毕竟价格在那，其他的都有染指。喝了大半年，感觉胃受不了，体重没有下降。但这并不妨碍我对普洱的着迷，我又开始喝熟茶，熟茶也是好迷人，有的清甜，有的厚重，有的有药香，有的有山野香，给我身体带来最大的变化感觉就是肠道比较通畅，特别是我媳妇，喝了熟普基本上不便秘了。不过在其他生活习惯基本没变的情况下，我的体重也没有下降。

对我而言，饮茶无疑是非常健康的生活习惯，最重要的是喝普洱的这段时间，我的体重没有增加！我现在每天是茉莉花茶和普洱穿插喝，感觉要想真正的减肥，还是要加大运动量。

减肥期间煮什么粥比较好？

荷叶莲子粥

荷叶有清热解暑的作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士也有很好的辅助疗效，因为荷叶它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。因此这款粥很适合希望保持身材苗条的女士，中老年人食用也很不错。当然减肥是需要控制摄入热量的，不能单纯的指望一种食材就可以减肥哈，提醒下大家，想要控制体重，还是要注意营养均衡，少吃多餐，避免晚餐摄入过多热量，然后保持一定的运动才能更健康哦。

材料：

干荷叶1张、泰国香米100克（也可以将一半的大米换成其他杂粮米，热量和升糖指数会更低，并且粗粮膳食纤维也更丰富）、干莲子40克、冰糖适量（想热量低的话冰糖可不加）、枸杞15克、水1200克

1、 处理米料

将大米清洗干净后用清水浸泡3小时，干莲子无需浸泡，直接煮即可。

2、焯烫荷叶

取一整张干荷叶冲洗洗净，再将荷叶撕成小块。锅里倒入清水大火煮开，放入荷叶焯烫2分钟，倒掉煮荷叶的水不要。

再将焯烫好的荷叶片放入干净的锅中，加入足量清水，大火煮开后5分钟，煮至水变深色，捞出荷叶不要。

3、熬粥

倒入浸泡过的大米，再加入干莲子，转中小火熬煮约1小时，煮至粥软烂粘稠即可。

4、加入调料

薄灰小贴士：

这道粥也可以用新鲜的荷叶来制作哦。

干荷叶煮粥前需要焯烫一下，去除荷叶上的杂质。干荷叶在超市的花草茶柜台都有售，整张的或者小块的都可以使用。

还是买来柠檬片？

说到最省钱的办法，泡决明子喝是最合适的，十几块钱一公斤，一年都不一定能喝完。

决明子本身是去肝火的，同时具有降血压，降血脂的作用，长期泡水喝可以对减肥有很大帮助的。

不建议为了减肥喝减肥茶，现在的减肥原理主要是泄下为主，让服用的人经常大便，排出体内油脂，达到减肥的效果，这种方法有些自残，所以不建议服用减肥茶。

如果不怕自残，只希望短时间内减肥，各人建议用番泻叶泡水，价格便宜，泄下力强，原理跟几十，上百元的减肥药相似，多去几次厕所，多喝点水，能忍住肚子疼就可以了。

我个人还是希望大家能理智减肥，平时多吃些清淡饮食，多运动是最健康的减肥方式。

以上是我个人的一些观点，希望对大家有所帮助，祝大家新年快乐，平安幸福[祈祷][祈祷][祈祷]

多喝水会减肥吗？

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会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

在形形色色的饮用水中，白开水无疑是最好的选择。

矿物质水：并不一定能被很好地吸收

矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础，按一定比例加入矿物质浓缩液的水，水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

小编提示：

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。

不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期 喝水有助于减肥2007-06-10 19:46早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形