普洱茶 减肥,普洱茶怎样喝才能减肥

普洱茶 减肥，普洱茶怎样喝才能减肥？

权威解析：普洱熟茶到底能不能减肥，看完这篇你就知道了！

普洱熟茶能减肥吗？

首先，答案是肯定的，但普洱茶有生茶、熟茶之分，两者滋味口感不同，功效也存在较大的差异。

普洱熟茶的确能够辅助人体减肥，但其减肥机理并非单一的，本期就为茶友详细解析：普洱茶熟茶能否减肥，及其减肥机理所在。

1、普洱茶能够辅助减肥，且熟茶减肥功效强于生茶

普洱茶中含有茶多酚、叶绿素、维生素C等多种对人体有益的物质，这些物质相互协同所产生的综合作用，能够辅助人体减轻体重。

且根据相应的学术研究表明，在辅助降解使人体发胖的胆固醇、甘油三酯，从而辅助减轻体重方面，熟茶的减肥功效强于生茶。

2、普洱熟茶能够减少小肠对营养物质的吸收，从而辅助减肥

经过研究表明，普洱茶能够减少小肠的收缩幅度、降低其收缩频率，而小肠的收缩幅度、频率降低，就意味着小肠对食物的消化不够充分、对食物营养物质的吸收减少。

同时普洱茶还能够使得肠壁舒张，缩短食物在肠道内的停留时间，减少对食物的消化吸收。

而对食物的消化吸收减弱，摄入的营养物质和热量减少，自然能够减轻体重。

3、普洱熟茶发酵过程形成的多种有益菌群综合作用

普洱熟茶在发酵过程形成了多种有益菌群综合作用，而有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，并且提高人体脂肪酶分解腰腹部脂肪，因为能够辅助减肥。

4、普洱熟茶经过发酵之后产生的新物质具有减肥功效

相比于生茶，熟茶经过渥堆发酵之后，在微生物和茶叶内生物转化作用下，茶叶内含物质种类更为丰富多样，生产了许多新物质。

如微生物所产生的次级代谢物，多糖降解产生的寡糖，蛋白质水解产生的功能肽，以及许多未知的新物质。

这些新物质有的本身就具有辅助人体减轻体重的功效，有的能够相互作用再次生成能够减肥的物质。

所以，拥有这些物质的熟茶自然具有减肥的功效，且功效比生茶更强。

5、普洱茶能够抑制体重反弹，且熟茶效果优于生茶

根据日本发表的关于普洱茶功效的研究报告表明，普洱茶不仅能够有效的抑制消化道对脂肪的吸收，同时能够抑制减肥之后的反弹。

通过研究表明，普洱茶提取物对于脂肪细胞的增殖和分化均有抑制作用，所以能够起到减肥作用，且熟茶效果优于生茶。

综上所述：经过科学研究证明经过渥堆发酵之后的普洱熟茶，含有多种有助于减肥的有效物质，因而的确具有辅助减肥，以及抑制体重反弹的功效。

而且研究表明，长期饮用普洱茶不仅可以减轻体重，而且能够使得人体胆固醇及其甘油三脂减少，从而抑制高血压、高血脂、冠心病等疾病的发生。

但减肥的关键还是“管住嘴，迈开腿”，有节制的饮食再加之科学的运动才能真正减轻体重，普洱茶乃至所有具有减肥功效的物品都只是辅助而已，且要长期坚持而非一蹴而就。

（本文为南茗佳人原创，作者：子瑜，未经允许，禁止转载！）

参考文献：《日本研究人员发现：普洱茶既可减肥又能防止体重反弹》、《普洱茶对肠段的舒缩推进运动和胃蛋白酶分泌的影响》、《普洱茶保健功效研究》、《普洱茶化学》。

为什么说普洱茶可以用来减肥？

普洱茶减肥确有功效

国内外多项学术研究表明，长期饮用普洱茶的确能够使体重减轻，普洱茶中的茶色素、多糖、多酚和他汀类物质，可以通过抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解，发挥其减肥、降脂、辅助治疗肥胖症的功效。同时，普洱茶具有抑制减肥后反弹的功效。因而在减肥后期，或者减肥成功之后，坚持饮用普洱茶能够相应的避免体重反弹。这一时期喝普洱茶，如果摄入的是低油脂、低热量食物就喝熟茶，摄入高热量、高油脂食物就相应地喝生茶。

怎么喝普洱茶才能达到最佳减肥效果？

1、饭前半小时喝普洱熟茶

发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，由于减少了生茶中的对肠胃刺激物，空腹喝熟茶不会引起身体不适。对于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝普洱熟茶也是最好、最快速的减肥法。午餐和晚餐前半小时空腹喝一杯温热普洱熟茶，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感，减少主食摄入量，减肥效果立竿见影。这一时期品饮量在250—400毫升之间为宜，不宜少也不宜多，熟茶经过渥堆发酵后，对肠胃有刺激性的茶多酚大幅度减少，减肥时可适度偏浓，但也不宜过于浓厚。

2、饭后半小时喝普洱生茶

生茶是普洱茶中没有经过人工发酵的茶类，其主要减肥成分是丰富的茶多酚。生茶最佳的饮用时间是饭后半小时，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶还具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，有很好的深层清理作用。这一时期饮茶量在100毫升左右即可，主要是让茶汤与经过初步消化的细碎食物充分融合，发挥普洱茶菌群综合作用，因而茶汤不宜过浓，否则不利于茶汤与细碎食物充分融合。

普洱茶内的一部分功能性物质，的确具有相应的抑制脂肪合成、降解脂肪的功效，但普洱茶起到的只是减肥辅助作用，以及抑制减肥后反弹，减肥更重要还要遵循科学的方式——管住嘴，迈开腿。

喝一个月普洱茶能瘦多少？

喝普洱茶一个月能瘦多少呢？虽然普洱茶有减肥的效果，但是一个月能瘦多少这个不好说，每个人的体质不同，喝茶减肥的效果也就有所差异。可能有的人一个月能瘦个几斤，而有的人没什么变化，这就不仅取决于体质，和我们的生活习惯也有一定的关联。

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