冬季养生茶配方,清血管防血脂结块喝什么茶有用

冬季养生茶配方，清血管防血脂结块喝什么茶有用？

茶在我国拥有比较悠久的历史，从它出现到现代至少也有数千年的历史，无论朝代更迭还是斗转星移，茶在人们的生活中始终扮演着重要的角色。根据可考的历史，在汉朝的时候，古人已经发现这个时候的茶不好喝，于是就开始改良茶叶的制作工艺，随着后来茶叶的发展，它被越来越多的人接受。

到了现代，不少人开始研究茶叶，发现经常喝茶对身体是有益的，那喝茶对身体到底有什么好处？喝什么茶才具有清血管、降低血脂的作用呢？今天医者良言一文解答清楚！

1.经常喝茶对身体有什么好处？

茶作为世界上的三大饮品，被人研究的是比较多的，特别是日本人。从1994年，有日本人对某个地区的4万多40岁至79岁的老年人进行调查，发现那些经常喝茶的人和不喝茶的人相比，心脑血管的发病率有明显的下降。

不过从具体的作用机制来说，茶具有轻度利尿的作用，这就相当于给人吃了利尿剂，我们都知道利尿剂本身就具有降低血压的作用，从理论上来说，控制好血压的话，自然有利于预防心血管疾病。

经常喝茶，还能起到降低胆固醇和血压的作用。之前香港大学曾经做过一些研究，发现经常喝茶能使总胆固醇水平下降25％，别的一些研究还发现茶叶具有一定的降低血压的作用。

其实茶叶的这两个作用也好理解，我们都知道一个人每天的食物的摄入量是有限度的，如果你喝茶喝的茶，那吃的东西相对来说就会减少，茶叶水和别的食物相比，本身含有的能量是不高的，而且适当多喝水对于促进新陈代谢、提高基础代谢率还有一定的作用，这无疑有利于控制血脂。

喝茶对于控制血压有一定的作用也好理解，茶叶水本身就具有一定的利尿作用，在血管容量不变的前提下，如果血管内的液体变少， 那血管内壁的压力就会降低，所以自然就有降低血压的作用。

另外，经常喝茶还能起到防治老年痴呆、预防糖尿病、提高免疫力等的作用。就拿茶叶防治老年痴呆的作用来说吧，茶具有保护脑部组织、延缓脑的衰老的作用，自然也就能起到这种作用。

茶叶之所以有如此多的功效，其实还是和里面含有的有效成分有关。就拿茶叶中的茶多酚来说吧，它是茶发挥健康保健作用的主要的物质，这种物质具有抗氧化、抗炎、抗菌、降低心血管疾病风险等的功效。除此之外，茶叶中还含有很多的对人有利的物质，比如茶色素、茶多糖、氨基丁酸等，由于内容繁多，这里就不一一介绍了。

2.要想起到清血管、防血脂结块，应该喝什么茶？

其实并没有说喝什么茶就能起到很好的上述的清血管、防血脂结块的效果。虽然从理论上说经常喝茶具有一定的保护血管、降低血脂的作用，但是因为茶叶中的有效成分少，所以要想真正起到很明显的效果，这每天就需要喝很多的茶，但是现实情况是这些并不容易做到，毕竟每个人每天的饮食量是有限的。

在选择茶叶的时候，尽量选择新茶叶，不过这也不一定就对，有的品种的茶叶老茶会更好一些，就比如说陈的乌龙茶，如果保存的比较好，那喝起来依然有比较浓郁的香味。不过这个只是特殊的案例，对于大多数茶叶的种类来说，还是优先选择新茶为妙。要想辨别是否是新茶也不难，一般认为新的绿茶颜色翠绿、色泽明亮；新的红茶颜色发乌。另外，从气味上来说，一般新茶闻起来清香，而陈茶相对来说清香的气味偏淡。

可能一些朋友听说喝茶具有防治心血管疾病的作用，所以平时该的吃的药物就不吃了，开始用喝茶取代，其实这样是很不可取的。因为茶叶中的有效成分的含量是比较少的，它虽然对心血管有一定的好处，但是并不能取代吃的药物。这就好比说你负债2000万，但是你每年的收入是1000元，那很显然这每年挣1000元对于2000多万来说真的是杯水车薪。这并不是说这点钱没有用，只是说它和负债相比有点微不足道。

要想更好地防治心血管疾病，最重要的还是需要从我们的生活方式入手，平时注意戒烟酒、不要熬夜、清淡饮食，不要吃太咸、太油腻的食物，特别是油炸或者油煎类的。如果有慢性病，比如高血压、糖尿病等，就需要按时服用药物，并且积极监测相关指标。如果身体条件允许，那就每天进行有氧运动，每天运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，如果家庭条件还可以的话，那就每年进行1～2次的体检，这样可以早期发现潜在的问题，把疾病提前解决。

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绿茶青茶红茶黑茶白茶等的特性是什么？

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茶叶的冲泡是根据茶性特点来进行的，中国的茶种类繁多，不同的茶类应选择合适的冲泡方法，才能得到想要的滋味口感，总体而言有六大类：绿茶、青茶、红茶、黑茶、白茶、黄茶，我们要泡好茶，必须先了解茶性，虽然黄茶的特性和绿茶差不多，只是有了些轻微发酵，为了更全面了解，这里也一并列出：

绿茶、青茶、红茶、黑茶、白茶等的特性

绿茶

绿茶属于不发酵茶，清汤绿叶，讲究一个“鲜”字。每年清明和雨水，是绿茶上市的时节，沉寂了一个冬天之后，那种欣欣然的鲜活和灵动，都凝聚在了叶子里。

绿茶对保存的要求很高，一般来说，原料越嫩的绿茶需用冰箱保存，若保存不当的话可能2、3个月就开始发黄变味了。也有一些原料稍老的绿茶可放于常温下，如果想喝绿茶的鲜爽和特有的豆香、板栗香，还是需尽快喝掉！

黄茶

黄茶的制作工艺与绿茶类似，只是多了一道焖黄工序。因为焖黄操作繁琐，耗时长，加上产区小，受众少，所以黄茶身价偏高，在市面上最低调最没有存在感。

黄茶和绿茶类似，当年喝最能体现它的品质特点。其保质期并没有因为闷黄而有什么大的长进。1年半左右，也就差不多了，当然，紧压黄茶除外。

白茶

白茶是轻微发酵茶，不炒不揉，只经过日晒或文火干燥，质朴如稚子。

当年的新白茶，性偏寒凉，夏天里是透心凉一股清泉，若放到一定年份以后，性质转温，口感醇厚，药性也更明显。“一年茶，三年药，七年宝”可不是浪得虚名，像茶叶旦的体质，上火口腔溃疡的时候多喝点老白茶好得特别快。冬天和好友煮上一壶老白茶，想想也是极为惬意的。

乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶、红茶之间，以丰富的香气见长。

乌龙茶在制作过程中需要焙火，新茶不能急着喝，最少也要放置2个月，待火气褪去以后，口感更佳，而且也更能凸显茶的本质香气。

没有经过烘焙或者轻焙火的乌龙茶（比如清香型铁观音）的保质期相对较短，放在冰箱里冷藏的话也就18个月左右。而经过中、高烘培的，放2年还是能喝。耐存放的乌龙茶以武夷岩茶为代表。要注意的是，因为存放不当，或是焙火偏轻，岩茶在存放过程中有可能“返青”，影响到品饮感受。

红茶

红茶是全发酵茶，茶叶中的活性物质全部氧化，已经没有转化的余地。

当年的红茶香气比较好，但是口感没有那么醇滑，若存放一年后再喝，香气更幽雅，茶汤会更柔和、醇滑。

红茶的保质期比较长，可以保存2年以上。年限久的红茶已经没有了清香，闻之寡淡，口感上倒是更加醇和顺滑。

黑茶、普洱

黑茶和普洱都是后发酵茶，在清洁、防潮、无异味的环境下，可以长期保存，而且越陈越香，有无限潜力。

能越存越值钱的茶，本身茶叶品质就过得硬，耐得住岁月打磨。是金子，总会熠熠生辉；是垃圾，转化再久也是烂叶子。

年代久远的普洱在拍卖市场上创下过千万元天价一提的记录。这样古董级别的老普洱，更重要的是历史和文化上的意义。至于品饮上的感受呢，就不得而知了。

不同茶类的冲泡方法

说明：黑茶和普洱熟茶特性相似，冲泡方法并在一块何用，普洱生茶和老茶分开讲解

—绿茶—

绿茶的香气属于清香、花香、嫩香型，同时滋味上是鲜爽的口感。但如果没有掌握好冲泡要领，便会破坏鲜香鲜味，取而代之的是闷熟气、苦涩味。

绿茶的茶量一般比其他茶类要少，常规的盖碗冲泡3g左右即可。水微沸后，耐心等2-3分钟，水温降至90℃以下即可冲泡，约10s左右出汤，口感鲜爽醇和。

在绿茶中，具有鲜甜味的氨基酸浸出速度快，因此绿茶的最佳饮用泡数是前三泡。

—红茶—

注意时长和水温

红茶，冲泡时茶量一般控制在5克左右。

普通的红茶，使用80-90℃冲泡为宜，如水温太高容易发酸。品优的红茶，要用100度的沸水，才能把内含的丰厚物质给冲泡出来，但注意出汤手速一定要快。

首泡的浸泡时间约为3-5秒，然后快速出汤，将茶汤沥干，避免影响下一泡的口感。第二泡浸出速度也很快，同首泡一样快速出汤。从第三泡起，浸泡的时间可根据前一泡适当地延长3-5秒。

如果客人较多，可以把两泡的茶汤一起倒入公道杯中，再依次给客人斟茶，避免前后两泡让客人喝到的茶汤不一样。

—乌龙茶—

乌龙茶以高香著称，重在泡出其高扬的香气。

因此冲泡乌龙茶的水一定要是沸水，使用盖碗或者紫砂壶，用滚烫的热水悬壶高冲，激发茶香。

条形的单丛茶、武夷岩茶等容易浸出，所以出汤要快一些，而颗粒形的铁观音等冲泡时间可以稍微延长，等茶叶完全舒展开来再加快时间。

品乌龙茶用薄胎的白瓷杯效果最好，不仅能品尝其甜爽的滋味，喝完之后可以闻闻杯底，致密的瓷杯底部最容易凝聚香气。

—黑茶、普洱茶—

重点在醒茶

“越陈越香”被公认为是黑茶区别其他茶类的最大特点。黑茶独特的渥堆工艺，让黑茶在后发酵的过程中产生了与其他茶类大不相同的内含物质。

但又正是由于长期的后发酵，也让黑茶闻起来有一股像老房子一般的陈旧气息，如果不经醒茶直接冲泡不会好喝。

冲泡黑茶最重要的步骤是醒茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会把水倒掉不喝。这样，一些异杂的气味便散去，紧压的茶缓缓舒展，第二泡开始更容易将黑茶的醇香泡出来。

如果是比较紧的砖茶饼茶，也可以依据实际情况醒两次茶，即弃去头两道茶汤不饮。注意醒茶浸泡时间不可太久，避免丧失太多茶味。

—普洱生茶—

这里指普洱生茶的新茶阶段，或者没有明显转化的阶段

普洱生茶的特性和绿茶类似，本质上是晒青绿茶，但又因为原料为大叶种和具有越陈越香的缘故，因此不能完全照搬绿茶的泡法。

首先，水温可以很高，大叶种的普洱茶选料一般也较为粗老，因此100摄氏度的水温也不会吧新茶烫坏，反而可以提香。

其次头茶量可以多一点，一般6—8克，盖碗和紫砂都可以，高温和重投可以更真实地反应茶汤滋味。

最后不要怕苦涩，苦于涩是普洱茶的正常滋味，关键是消退的速度！

品鉴时香气不要过分强调，泡出茶汤厚度和生津回甘的感觉更加重要！

—老茶—

是否干燥，安全第一

不管是自己存放的还是购买的老茶，都不应该盲目追求，应以安全为第一。

如果发现茶有霉斑或是有霉味，那是一定不能喝的了。如果是仅有一丝丝潮气或陈气，可将茶取出置于通风处透几天气，也属于醒茶，名曰“干醒”。

通常冲泡老茶需要高温，一定要将水煮至沸腾。头一泡茶也是醒茶，名曰“湿醒”，方法同黑茶。

冲泡七八泡以后，如果茶味淡下来，可以用茶壶煮茶。至于煮的时间，需要依据茶汤的浓淡而定。煮茶，你会尝到不一样的茶味。

不喜欢喝白开水可以泡什么？

不喜欢喝白开水可以泡很多东西来喝。下面举几个例子，可以泡大枣，枣本身有丰富的营养，还有甜味，这样可以增加口感；还可以泡茶喝，喝茶对身体有很多好处，可以明目，增加人体的微量元素，茶叶有其本身特有的香味，让人身心两悦；还可以泡蜂蜜水喝，即消炎又有很高营养，还有很多很多东西可以泡水喝，都是为了身体健康。

18岁男生冬天泡茶什么好？

男性冬季泡茶喝可养生，男性冬季喝养生茶可以选桂花茶，方便简单，还有一定的食疗作用。桂花茶冲泡起来简单，将桂花和茶叶按1:1的比例用开水进行冲泡，盖上盖子闷10分钟就可以饮用了。

这道茶饮，具有很好的降火以及滋阴作用，对于冬天容易上火的男性饮用后，不仅能养生，还能有效清洁口气，对于一些风火或胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。

办公室白领喝什么茶好？

在办公室喝茶是一种非常好的养生方式。可不要小看这杯茶，它要陪你整整8小时，如果加班，要陪你十多个小时。选择一些合适自己的茶饮，既补充了水分，又能有保健养生的效果，何乐而不为呢？

适合白领女性的花果茶

花果茶是近年里的热门茶饮，主原料是各种干花和干果粒。冲泡后色泽艳丽，带有花香和果香，喝起来酸甜可口，还具有丰富的维生素。用玻璃杯冲泡，赏心悦目。

挑选注意事项：不要贪便宜，价格太便宜的，多数是用一些质量不好，便宜的蔬果制成果粒，加以染色。这种果茶喝了对身体可没有好处。

适合大多数人的绿茶

绿茶是中国最传统的饮料。品种非常多，可以根据自己的经济条件和口味来选择。而且绿茶富含茶多酚，抗氧化、抗衰老的效果非常好。吃完饭以后来一杯还能减脂去腻，建议作为办公室的常备茶。

有保健效果的养生茶

这一类茶就很多了，我自己也经常在喝。这里就针对性的介绍几种。

1、枸杞菊花茶

这款茶真心适合长期在办公室的白领饮用。菊花和枸杞都有明目的作用，菊花还能清火，枸杞则能温补，两者搭配既不会太寒也不会上火。这款茶泡出来还很好看，小姐姐们都喜欢的。

2、桂圆红枣枸杞茶

这也是一款适合小姐姐们的茶。桂圆红枣都是补血益气的，温补效果很好。喜欢甜口味的还可以加点黑糖，特殊的日子暖暖的喝一杯，能够缓解不适，对身体也有补养的功效。

3、蜂蜜柠檬茶

用冻干柠檬片或者新鲜柠檬，搭配红茶冲泡，稍微放凉后加入蜂蜜即可饮用。这款茶口味酸甜适口，还具有祛斑美白，润肠通便的效果呢。

4、荷叶山楂茶

晒干的荷叶搭配山楂干和冰糖，这款茶是中医确认过可以降脂减肥，能当做纤体茶饮用的。如果能用水煮效果更好，不能水煮的情况下，用沸水冲泡后当茶饮用即可。

选择自制喜欢的茶饮喝起来吧。记得点赞和关注我哦，这里有很多好吃好玩的要和你分享。