大肚皮减肥茶,消食化积茶怎么做

大肚皮减肥茶，消食化积茶怎么做？

喝绿茶。

我是142斤的胖子，不喜欢喝各种茶叶，后来哥哥吐槽太胖了，提议让我喝绿茶减肥，我一开始不同意，，每天中午或晚上，吃完饭之后哥哥总是要冲茶助消化，带动了我喝绿茶，刚喝的时候，感觉绿茶口味还可以，苦尽甘来的味道，也不是特别苦，后来就养成习惯，几乎每天都会喝一杯绿茶，但我还是不相信喝绿茶会减肥。大概喝了3个月左右，称体重的时候，130斤，瘦了，我还以为称坏了，不相信，后来又试了一下，才发现瘦了。在这3个月的时间里，我一日三餐，有时外加零食和宵夜，没有少餐过，然后每天喝绿茶，居然瘦了，还是肚子那个地方。太高兴，瘦了之后，心情好。虽然现在的体重还是很胖，但我很高兴，不用运动量，也可以瘦。每天睡觉前，肚子不会特别撑着，睡觉也会特别舒服！

以上仅代表我个人观点，喜欢收藏，不喜勿喷，谢谢！

罗汉果泡水可以减肥吗？

先说说我的情况，我本来长的还可以，但是还胖身高150体重却有130斤，一胖毁所有啊，尝试喝过不少的减肥茶，但是大多都是会拉肚子，有时候还会头痛犯恶心，副作用真的太大了。

励志减肥的时候吧，我还试过催吐、节食，真的太心酸了，而且容易搞坏肠胃,但我这身肉一定要减掉才行啊，一个朋友说我这情况是体内的湿气重，才导致肥胖并且比较难减下来，她说想瘦还得先祛湿，是我搞错顺序了，才糟了这么多罪！

之前不知道湿胖是什么，但经过这次我有经验了，大家也可以看看有没有这种情况

大便黏稠不成形

舌苔白厚，舌头两边有齿印

早上起来感觉全身无力，身体沉重

自从知道我肥胖的原因后，我开始意识地对症减肥，终于皇天不负苦心人，被我找到了

看了一下，这茶跟其他减肥茶不一样，它里面的黄桑，就是桑叶，能够祛湿排毒，将体内多余的湿气排除体外，然后再搭配荷叶、山楂、决明子、罗汉果这些能够刮油减脂的食物，既能祛湿，还能起到减肥的作用，简直是太适合我的体质了，所以我就开始尝试

做法：黄桑8克、荷叶8克、山楂5克、决明子3克、罗汉果1个

注意：要买炒熟的决明子，然后再和其他材料一起放到锅中煮15分钟，每天饭后喝2次

之后我坚持喝了1个月，成功刷走了17斤的肥肉，瘦的最明显的就是肚子了，这茶是真的太强了，想说瘦了的感觉真棒

最后，如果没空煮茶的朋友们可以选择茶包哦，我就是整天忙得忘记煮茶，才找来了茶包直接泡着喝方便多了，反正不管怎么喝能正确、健康地减肥才是最重要的，也祝大家能瘦身成功！

老年腹部脂肪厚该怎样减掉？

很多上了年纪的老年人，都有一个专属标记就是“大肚子”，那么这个大肚子是怎么来的呢？随着年龄的增长，新陈代谢减慢，随之累积起来的腹部脂肪，就成了我们常见的“大肚子”。那么，今天我们就来聊聊这个话题：老年腹部脂肪厚该怎样减掉？接着读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案吧！

老年腹部脂肪厚该怎样减掉？

1. 采取低强度的运动

对于老年人来说，也可以采取一些低强度的运动逐渐消除腹部脂肪，改掉一些不好的习惯。比如：饭后走一走，这样不仅可以帮助食物的消化，减轻消化系统的负担，还能后帮助减少腹部脂肪的堆积，有效的消耗摄入的能量，长期坚持对于降低腹部脂肪会起到一定的效果。另外每天可以进行一些揉腹的动作，坚持每天揉腹，不仅可以促进润肠通便，还可以帮助消除腹部的脂肪。

2. 注意日常生活习惯

早睡早起，但是因为老年人的睡眠时间较少，早上起得早可以做一些如读书等锻炼大脑的活动。每天固定的时间运动，足量饮水，保持一个健康的体重。饮食上最好清淡饮食，这样可以减轻消化系统的负担，又可以充分吸收营养。多吃蔬菜，少吃畜禽肉，但是可以多吃鱼肉，每天吃一些豆制品。对于老年人来说，营养丰富对于健康也更重要，因此平时需要注意饮食的搭配。

3. 多吃膳食纤维

膳食纤维不能直接被人体所吸收消化，但是能够在人体肠胃中吸收胆固醇，并且促进肠道蠕动，加快对脂肪、毒素等堆积于腹部的废物排出体外，从而降低体内的脂肪与毒素含量，有效促进腹部减肥。

4. 多喝水

多喝水可以促进机体的内循环，同时增强新陈代谢的效率，有效加快脂肪、毒素在机体中的代谢效率，因此能够有效的促进腹部减肥。

只要坚持养成这些好习惯，减掉腹部脂肪也就不是难事啦！

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喝安化黑茶可以减肥吗？

黑茶因其特殊的加工方法，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效，这在民间已得到广泛的证实。据中医文献《本草求真》中称主治“食积不化”，从功效描述有“消宿食”、“消饮食”、"消积食”、“消腥肉之食”、“解青稞之热”，“解酒食之毒”、“养脾、食饱最宜”等。黑茶消食攻效的运用，消食与去肥腻、下气等药效相通。去肥腻的功效，几千年来被人们利用，西北游牧民食物结构是牛、羊和奶酪，非茶不解故而有“宁可三日无食，不可一日无茶”，以至才有历经千年的茶马交易。描述黑茶“去肥腻”功效的有"饭后饮之可解肥浓”，“解肥腻、牛羊毒"，“去人脂"，“解荤腥”等，不一而足。黑茶这一功效运用到当今社会是极有意义的，如今肥胖成为一大健康难题，是当今社会的流行病，黑茶“去肥腻”的功效正是其发挥作用的时候。人类的疾病来自于自然，大自然又会“造出”许多物质来调整你因生活、工作而引发的各种疾病，只要你对症摄取，人类想与自然达成协调、健康和长寿的愿望就不会只是“妄想”。见仁见智，黑茶能不能减肥，我想每个人会有自已的判断。

的大肚子后面有内脏脂肪？

身体发胖是每个新妈都会遭遇的难题，产后瘦身也成为新妈妈们面临的一个难题。尤其是剖腹产的妈妈，剖腹产不像顺产那样恢复的快，剖腹产后减肥需要注意些什么？如何在产后进行有效的瘦身，既不影响妈妈自身身体的健康，又不影响需要哺乳的宝宝，为自己赢得一个满意的分数呢？剖腹产后减肥的注意事项

刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

虽然剖腹产后减肥的内容涉及减肚子、瘦臀瘦腿等，然而剖腹产后怎样减肚子是妈妈们关心的重中之重。那么剖腹产后怎样减肚子呢？来试试下面这些方法吧！

剖腹产后减肚子快速方法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

剖腹产的产妇，产后56天基本脱离产褥期。经产后常规健康检查，没有运动禁忌症的，可进行主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、游泳，以及锻炼盆底肌肉的运动。

如果产后3个月体形还没有恢复，产后6个月可能就恢复了，大多数妈妈在宝宝1岁以后，多能恢复到孕前的体重和体形。职业女性，上班后就会瘦下来；全职太太可能会恢复得慢些。

第一个月：调整气息恢复身体

在产后的第二天，自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。

瘦身招数：

1.调息运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

2.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

饮食调理：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以保证宝宝和新妈妈的营养摄入。

错误做法：产后立刻瘦身。对顺产并且母乳喂养的新妈妈，建议在宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证产后乳汁的正常供应；对不进行母乳喂养的新妈妈，建议产后一个月再瘦身；对剖腹产的妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。

第二个月：简单的活动紧致腹部

由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。在产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。

瘦身招数

1、 散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。

2、新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。

饮食调理：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性。

错误做法：爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取，你将会失去恢复身材的机会哦！

第三个月：科学饮食内衣帮忙

想吃小蛋糕？香蕉不是一样的吗？想喝汽水？橙子更营养。新妈妈不妨利用这次产后调理，把爱吃垃圾食品的坏习惯改掉，养成科学的饮食习惯。

瘦身招数：调整型内衣。在新妈妈产后第三个月，为了让腹部松弛的肌肉不再松松垮垮，调整型内衣可以粉墨登场了！但是束腹带不应该太紧，否则对肠胃有害。

饮食调理：用水果代替零食。如果有想吃零食的念头，不妨选一些水果来吃。产后瘦身水果有香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等等，你会渐渐爱上它们。

错误做法：吃辛辣的食物减肥。辛辣温燥的食物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结的症状，甚至发生痔疮哦！

第四个月：试试SPA减肥

在产后的第四个月，你可以进行SPA减肥了！

瘦身招数：家中SPA减肥。自己做一个芳香SPA，让弥漫着香味的热蒸气消除你一年来怀孕、生产、哺乳的疲劳吧！在SPA的过程中还能让子宫充分放松，促进它的恢复。

饮食调理：多吃菜少吃饭。适当地减少饭量是没关系的，只要增加菜量，多吃蔬菜，奶水会一样充足。

错误做法：高强度运动瘦身。虽然可以熏香泡澡，但是新妈妈绝对不能做高强度的运动，否则会让分娩的伤口又重新受损。

第五个月：瘦身预备期

对于哺乳期的新妈妈来说，每周减重在1斤之内才是安全的。此外，新妈妈还应该在这个阶段调整作息，迎接日益规律的美好生活。

瘦身招数：薄荷减肥。因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，新妈妈可以在人中的位置抹上一点薄荷膏，以便减少食量，改正怀孕时养成的暴饮暴食的坏习惯。

饮食调理：建议多吃易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海带、紫菜、蘑菇、豆制品等优质蛋白的食物。

错误做法：过度节食。即使是节食期，也应该保持每日摄取的营养，否则身体会变虚弱，出现严重贫血症状，乳汁分泌也会变少。对于哺乳期的新妈妈来说，每天摄取的热量不应低于2000卡。

第六个月：全面瘦身开始

这个时候的新妈妈可以做做简单的瑜伽拉伸运动，甚至可以报一个高温瑜伽班，逐开始全面瘦身。

瘦身招数：瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助新妈妈恢复身体的年轻状态，特别适合产后恢复形体。新妈妈做产后瑜伽，应该保持每周2-3次，每次运动维持30-45分钟，才会有好的瘦身效果。

饮食调理：补充多种维生素。对于进行母乳的妈妈来说，瘦身的同时一定要补充多种维生素，以保证母乳中含有足够的维生素和矿物质。

错误做法：服用减肥药，包括减肥茶。哺乳期间，妈妈吃什么，宝宝就吃什么，大部分减肥药会通过乳汁让宝宝吃掉。

1、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

2、 少油、少调味料。干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

3、 三餐定时、定量。早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

4、选择血糖上升速度慢的食物。血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。