茶黄金戒烟,总是半夜醒怎么办

茶黄金戒烟，总是半夜醒怎么办？

为什么半夜三更总会“自然醒”？中医提醒：可能是身体上有2个地方堵住了

俗话说“睡眠是最好的养生”，睡眠好了身体才能健康。 然而半夜三更，众人皆睡我独醒，这是真正的寂寞，只有漫漫长夜陪伴，黑暗中的孤独，伴随着内心的焦虑，看着时钟一点，两点、三点...慢慢天亮，只能发出无奈的叹息。

【人为啥总是在半夜2、3点自然醒？中医提醒：可能是肝经和肺经堵住了】

第一处——肝经堵住了

如果，是在晚上半夜凌晨1-3点钟醒来，此时，需要警惕肝火过旺。此时段，肝经最活跃，一旦肝火旺，容易导致此时醒来，无法入睡。

此外，肝火旺，还会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛自汗、目赤红肿等。

第二处——肺经堵住了

如果，经常在半夜凌晨3-5点醒来，此时，要考虑肺部疾病。中医讲，这一个时间段，肺经当令，若肺部病变，此时，容易突然醒来，甚至还会伴有咳嗽。长时间如此，最好去看看肺部。

【经络不通，失眠还会有下面这些表现】

① 入睡困难、夜里多梦

② 间断多醒、早起头痛

③ 严重者甚至通宵难寐

④ 腰酸背痛、头晕脑胀

⑤ 心烦易怒、失眠多梦

⑥ 脱发严重、年少白发

【医圣张仲景：唯一一个调理失眠的房子，古方流传百年】

医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤，源自《金匮要略》：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，精心制作酸枣仁代茶饮。

这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。

1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠

2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳

3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了

4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠

5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠

如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的茶包代替，效果是一样的，睡前2小时来一杯。

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控制血压血脂血糖的指标吗？

如今，糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病频频闯入我们的生活，让人生畏。近日一项针对40岁以上的中老年人进行的“三高”调查显示，被调查人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。可见，“三高”已经成为困扰大多数中老年人的健康问题。

三高不降，生命不恙

早防早喝早清好！

“三高”本身并不可怕，可怕的是“三高”带来的一系列并发症。高血脂可以引起血管栓塞，高血压可以引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可以引起糖尿病。这些并发症通常发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，是人类健康的“无声凶煞”。

药食同源放大招——早清好

纯天然，零添加，轻松赶走三高症；

早清好主要是针对现代人群普遍易出现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、身体阳气不足、动脉血管容易硬化、身体免疫力低下、等身体不良状态而研发的食疗食品。

采用多味药食两用的原料配伍而成，不添加任何保鲜、防腐物质，纯天然绿色食疗食品！

通过对桑叶、葛根、决明子进行多道严格工艺秘制，降低其寒凉之性，添加茯苓、陈皮、佛手、黄精、山药、百合、干姜、枸杞子和甘草等多种中药材。

合理配伍，形成协同作用，共同发挥抗血凝、抗血栓、降血脂、降血液粘稠度、清除体内垃圾及时排出、分解胆固醇的作用，达到全面调节人体免疫功能，升清降浊，清肝明目、安五脏、和六腑、健脾胃、润肠道，利小便、抗衰老、抗动脉硬化、降血压、降血脂、降血糖、降尿酸、清除自由基、防癌抗癌、强身健体，增强血液循环，改善睡眠，延缓衰老，对中老年人们高血脂、高血压、高血糖疾病能起到良好的食疗保健作用。

生活中如何预防三高？

1、规律饮食，尤其是早餐。早餐要营养均衡，要不仅有充足的碳水化合物，又应该富含蛋白质、膳食纤维、各种维生素矿物质。晚餐宜清淡些。忌暴饮暴食，尤其是烧烤、大排档。

2、多吃应季的新鲜蔬菜和水果。生长在当季的蔬菜水果，其维生素、矿物质含量往往高于反季节蔬菜水果，其整体营养价值要高的多。

3、三餐粗细搭配，“粗食品”含膳食纤维较多，可以减慢胃排空，增加饱腹感，“粗食品”还能起到调整血脂、胆固醇的含量，减少心脑血管疾病的发生率。而老年人或者患有胃肠道疾病的人则要注意“粗食品”的比例不应该太高，否则会使胃肠道负担加重。

4、限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇含量多的食品，这类食品均能增加血管、人体各脏器的压力，使得患高血压、高血脂、糖尿病、痛风及各种心脑血管的风险大大增加。

5、饮食尽量少盐少油，努力培养清淡的口味习惯，食盐（氯化钠）摄入过大会影响血压，血压升高会进而引起各类心脑血管疾病的发生，油脂过多同样会引起许多疾病。

6、减少饮料和加糖食物的摄入，因为这类食物往往热量极高，造成超重、肥胖，而且还会影响其它营养物质的吸收。

7、戒烟限酒，吸烟过程中产生大量的有毒物质通过口鼻进入肺部毛细血管，进而进入血液中不断扩散，长期以往血液中积累了大量对人体不利的物质，导致各类疾病的发生；而酒类是高热量的物质，其在增加大量能量的同时带给人们的益处却相对很少。

8、保证充足的水分。每天人体通过尿液、粪便、汗液等多种途径丢失大量的水分，必须得以补充，机体各组织器官的功能才能得以维持，除了从食物中补充水之外，建议大家额外至少补充1200~1500 ml水，以白开水和清淡的茶水为主。

另外还要保证充足的睡眠和适当的锻炼，健康的生活必须保证每天8小时左右的睡眠，早睡早起有利于身心的恢复，锻炼可以消除多余的脂肪和热量以维持体重，改善心脏、血液循环系统，加快新陈代谢，预防慢性病发生，改善睡眠质量和减轻精神压力等。

要怎么调理身体？

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随着政策的开放，以及大家生活条件的提高，越来越多的家庭在生完一胎后，选择再要一个二胎。在这里由衷的建议各位准备要二胎的妈妈们，一定要做妇检看看自己是否合适再次生育，以及调理自己的身体。

女性生孩子一定会对自己的身体造成很多损害，比如子宫、生殖器的损伤，如果想二次怀孕，还要考虑自己的年龄，以及生育史，生一胎时的情况等，都会影响二胎的质量。

准备生二胎，应该提前做哪些体检？

1、血

血常规的检测是怀孕之前要做的常规检查，通过血常规的检查，可以最早的发现自己是否贫血，以及是否携带了血液型的疾病。

2、生殖系统

常规的生殖系统检查是通过白带，检测是否携带霉菌、滴虫、阴道炎症等等疾病，早发现早治疗，有些疾病一定要在完全康复后，才能够再次怀孕。

3、脱畸

对于脱畸的检查一般包含风疹、弓形虫、巨细胞病毒。如果是经常接触动物的女性朋友，在孕前一定要做此类检查。

4、肝

如果患有肝炎病毒的孕妇，很可能会将病毒传播给孩子，甚至造成早产的风险。

5、尿

尿常规的检查也是十分有必要的，能够检测出母体的肾脏功能，因为在孕期的十个月时间里，母子二人的新陈代谢都要通过母体的肾脏来完成，肾脏需要超负荷的运作。

准备生二胎，怎样调理身体？

身体的调理是十分必要的，主要从调理内分泌、调理月经、调理饮食三大方面进行调理。

除此外，还可以进行有规律的运动，保持健康的身体与良好的饮食作息，对顺利受孕都是很有帮助的。

我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。

有什么能够降血糖的好办法？

我们先来了解一下高血糖。

就是说，当血糖值高于正常范围，就叫高血糖。

再来了解一下空腹血糖正常值是多少？

正确答案:正常值在6.1mmoⅠ/L以下。

而餐后两个小时血糖的正常值是多少呢？

正确答案:正常值在7.8mmoⅠ/L以下。

如果高于这一范围，都称为高血糖。

你母亲的血糖值在8.7，无论是空腹测量，还是餐后两个小时测量，血糖值都有点儿高。

1.情绪因素会引起血糖升高，如激动、生气、焦虑、烦躁等等。

2.天气因素，如天气过热或寒冷刺激，都会引起血糖升高。

3.饮食因素，如多吃两块西瓜、或多喝两杯果汁饮料、或多吃几口油焖茄子等等，都会引起血糖升高。

4.活动少，不愿意参加户外运动，也容易引起血糖升高。

1.保持情绪的淡定，心情舒畅有利于血糖的平稳。

“家家有本难唱的曲"，有些烦心事不要思虑太多，船到桥头自来直。想多了，也没用。

2.对于不可控制的天气因素，我们要注意自我的一个调整，不要突破自己能承受的底线。

3.平时要严格把控饮食不能碰触的红线。

饮食上，要做到定时、定点、定量，口味清淡。

找出自己可以接受，还能降血糖的饮食方案。

4.晨起和餐后，养成到户外运动锻炼的习惯。

适当的体育锻炼对降低血糖，很有帮助。

5.再分享个降糖的食疗方。

老黄柚子，切片、晾干，泡茶或煮水喝。

现代研究表明，有直接降低血糖的作用。

对症调理，才有效果。

欢迎关注头条号“山里土郎中”，如果有健康方面的问题，我们一起探讨。

有胃炎的人能否吃南瓜？

昨天小康跟朋友在外面吃饭，本来想点个南瓜粥，朋友马上说：“我有胃炎，不能吃有关于南瓜的食物”，小康就困惑了，胃炎的人不能吃南瓜类的食物吗？回来就查找了资料，胃炎真的不能吃南瓜吗？

胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。胃炎是能吃南瓜类的食物的，不影响胃炎的，而且还对胃炎有一定的缓解作用，而且做成粥对于胃病患者更有效。

南瓜粥中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质健康食品，它含有许多对人体有益的营养成分，而且南瓜粥性温，不会刺激肠胃，所以胃不好可以吃南瓜的。

适当的吃南瓜粥可以保护肠胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，促进胆汁分泌，加快胃肠蠕动，帮助消化，适宜于胃病患者，对与胃痛有一定的缓解作用。

1.牛奶

牛奶也是一种能养胃的食物，这种食物不单营养丰富，能为人体补充丰富蛋白质，它还能缓解人类的阴虚胃痛。另外，温热的牛奶还能促进胃黏膜再生，能预防缓解人类的消化道溃疡，能提高肠胃消化功能。

2.菠菜

胃不好的人多吃些菠菜，对身体也大有好处，因为菠菜中含有的营养成分能促进胃和胰腺中消化液的分泌，它能提高胃部消化功能也能预防缓解胃炎和胃溃疡。另外，菠菜中含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，能加快人体代谢，它对人类的肠燥便秘也有一定预防和缓解作用。

3.粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。

胃不好时要做到少吃多餐，吃饭要细嚼慢咽，规律性进食，以维持正常消化活动。同时还应少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡、也尽量不要滥吃水果和零食。保持好的生活习惯更有利于肠胃的康复。