三草茶,四十岁的女人要不要减肥呀

三草茶，四十岁的女人要不要减肥呀？

已婚带娃，作为鬼门关回来的人，说的话可能会刺痛一些人的心，但是我必须要说！

真的说句不好听的话，咱们都已经清清楚楚自己的身材走样，知道年纪不小了，为什么会问有必要么？

如果真想减肥，那就行动！！！

如果觉得这严重变形的身材没什么大不了，无非就是老公靠感情基础支撑，漂亮的裙子塞不进去，姐妹们的唱K缺席了，有趣的刺激游戏玩不了罢了！高血压高血脂没对身体造成威胁而已，那就继续胖下去吧…

当然会有人说，身材是自己的自由选择，没错，但是身体健康是肥胖换不来的！

我说的是问主讲的身材严重变形，我没有好女不过百这种扭曲审美！

我怀孕的时候140来斤，生个孩子差点要了半条命，难产+侧切+产钳，当时真的感受到自己踩进了地狱的大门口。好在最后平平安安的，就因为这一次，我下定决心，好好活着！认认真真为了自己。

产后140斤到114斤的路，虽然我不是很瘦也很懒，不过我认为我是辣妈，方法分了三个版块（要收藏哦）：

培养易瘦体质

我记得当初坐完了月子，就为了让自己快速瘦下来，还选择节食，最后头发掉的严重，姨妈还出走了，折腾很久就掉了几斤肉，恢复正常吃饭的时候反弹速度比我家孩子变脸速度都快！所以节食是不可取的办法，除非做好了常年都吃不饱的准备才不会反弹 …

基础代谢简单来说就是：每天什么都不用做，躺着都在消耗的热量。

想要拥有易瘦体质超级简单，就是增强基础代谢。基础代谢高就形成“易瘦体质”。确实年龄大了代谢会放慢速度，不代表代谢慢就回不来啦,那网络上七八十岁的爷爷奶奶也有减肥健身成功的呢，咱们也可以！

代谢慢的三个因素:

1. 不可抗因素就是年龄和性别，男性要比女性基础代谢高5%—10%，这是先天优势。2. 天气温度，冬天因为温度较低，身体很聪明，会需要消耗更多的热量为身体供能，冬天更适合运动减肥。3. 肌肉量也是重要因素，据报道咱们身体每增加1公斤肌肉，每天就可以多消耗30大卡的热量。睡眠也是非常重要的哦，不过我没这方面发言权，毕竟带娃没睡过整觉……

制造热量缺口

言简意赅:消耗>摄入=热量缺口

断碳水、碳循环、生酮饮食等等，这些应该都是运动员或者大基数人群需要使用的极端方式，虽说很多人这样瘦下来了，不过我没有这么做，也不支持这种方式。（毕竟美食是用来享受的）

牢记8大原则，不节食健康瘦：

1. 戒掉零食奶茶下午茶！虽说对于嘴馋的我来说很困难，但是我忙于带孩子也就不知不觉忘记吃小零食了。其实可以选择低卡零食代替，像什么小鱼干啊，魔芋爽之类的。

2. 三餐都要吃，低油低盐低糖就可以，吃饱不吃撑。不可以吃夜宵！

3. 尽可能选择低升糖指数的碳水：糙米饭、玉米、紫米、燕麦

4. 减少精加工食物的摄入，尽可能吃食物本身。

5. 学会搭配饮食，哪怕出去吃饭，将各种食物分为三大类：

碳水/蛋白质/蔬菜，每餐保证都要有。

6. 不谈计量的减脂都是耍流氓。一手原则：

7. 水果当晚餐并不利于减肥，但是水果必须吃，尽量中午早上吃点水果。

8. 烹饪手法不一定就水煮菜，正常家里做饭都可以吃，避免油炸食物。在家做饭少油就好。

7分吃3分练，“迈开腿就能拥有好身材”这话不假，应该大部分人跟我一样，带娃已经很累了，或者本身工作很辛苦了，压根不愿意动弹，下班回家就只想躺着。

学到了一个很适合懒人的睡前5个动作：

① 别小瞧这个动作，小腿可酸了…动图速度较快，做的时候适当放慢。

② 开合速度5秒一次，如果柔韧度可以的话尽量贴近床面，跟瑜伽动作仰卧束脚式异曲同工哦，缓解生理期疼痛有帮助。

③ 速度放慢，脚跟轻轻点床面，不需要完全放松，小腹收紧。刚开始掌握不好发力点，别急慢慢摸索就好，我刚找准的时候，肚子酸了三天……

④ 肩膀尽量保持不离开床面，速度放慢，5秒钟一侧，坚持3秒。循序渐进哦，不然容易伤到腰椎。

⑤ 大腿收紧，臀部发力，抬腿时放慢速度，同样5秒一次，发力正确的话很酸爽哦~

消除水肿湿气

有时候看着肉肉的未必是真的很胖，还有一部分原因是因为湿气过重，水肿！早晨起来眼睛脸蛋子都会肿，下午的时候鞋变小一号，这都是水肿。我是靠吃还有刷的方法：

1.赤小豆薏米水

别去买呢红豆薏米茶了，自己在家就能做。还有这个汤不适合寒体的宝贝，手脚冰凉的就不要喝了，薏米属于寒性食物！！

食材：赤小豆（不要普通的红豆哦）、薏米、清水。

步骤：赤小豆泡水两个小时，薏米放锅里翻炒2分钟，（不放油下锅小火干炒）这一步是为了稍微去除一下寒。煮水，热水下锅放米，煮15分钟，闷15分钟即可。

水的味道很浓香，一次喝一碗就可以啦，不需要喝太多哦。尤其是痛经的姑娘!

2.干刷——疏通经络（夏天我干刷都出紫红色的痧）

也是网上学来的懒人法，洗澡的功夫就解决了；除了能消除水肿，还有点去鸡皮的效果哦。

准备猪鬃毛刷+磨砂膏+精油+身体乳

我自己用的牌子都是比较平价的，因人而异选择适合自己的品牌昂。我用量比较大所以价格选择比较便宜大碗的。

磨砂膏适量放到刷子上，然后直接刷腿和胳膊，磨砂膏刷腿确实很舒服，力度掌握好，我用的ALEBLE青瓜磨砂膏，主要我喜欢它颗粒感超细但又有存在感这点，很像哈密瓜和黄瓜拼盘吃的味道，闻着闻着就开胃了！

正准备入手他们家芒果味的一款......

刷子的顺序就是从脚底板的方向往上刷，往心脏位置刷，胳膊也一样哦，手的方向往大臂方向刷。

像我为了刷的同时还可以养肤，就把精油也加进去，或者直接刷精油也可以，因为我本身有点鸡皮肤，所以我都是磨砂膏和精华油间隔着用。

精华油是用的跟我精华同一家的，tlab精华油，现在不都流行“以油养肤”么，所以边刷边消肿，而且像玫瑰果脂油和具五叶松籽油和角鲨烷啥的，可以边刷边养肤。精油味道淡淡玫瑰味。

它本来是面部精华油，我夏天也会做面部按摩，有红没药醇还能应对紫外线晒出的潜在炎症，可能也是通过经络了？第2天脸都是水光肌的感觉，能duang出水。

刷完以后清水冲洗就好啦，洗澡的时候不用打沐浴露，磨砂膏遇水乳化，可以达到深层清洁的作用。

冲洗之后擦干再涂上身体乳，不得不夸一句这个生香语身体乳。特别润，涂硬币大小就能涂满胳膊，比乳液还要水润，还有股清新的香茶味。

擦身体乳的时候也有个小技巧，就是像拧麻花一样上腿涂抹，稍微用点力，按摩的过程中慢慢吸收，皮肤干的就可以多涂一些，身体乳少量涂一次也是很保湿的。这还是跟着张予曦学到的腿部按摩。

我发现我最近买的这些小东西都没有踩雷，我这消肿操作流程简直不要太苏福啊~尤其是用磨砂膏刷腿，鸡皮都少了不少。

我只支持健康快乐轻松的减肥过程，不支持极端瘦身！

拒绝制造焦虑

这两天看新闻一个很漂亮的网红，在手术台上去世了，身材已经很好了还去做抽脂，当时看的我好心酸，我也是个女儿的妈妈，很心疼这个漂亮的姑娘，可是有什么用呢，评论区避免不了争议一片，说什么的都有，这就是焦虑后选择了手术变美的意外事故。

并非说整容就不是好事，原本整容是给残疾残缺人士修复的手术技术，发展到现在，就连十几岁的孩子觉得鼻子不够高，额头不够饱满等等等等对自己的“完美”要求，选择走进手术室。

当然爱美之心人皆有之，我也会选择做除皱，瘦脸。

不过自己内心深处清清楚楚，这种对自己的容貌身材不满意根本原因：是我的不自信和我在意他人看法！

偶尔刷个视频看到个漂亮的小姑娘，评论底下不是说这地方整容的，就是哪里不好看的，胖一点的身材挺匀称的，就会有一些制造焦虑的声音：你这么胖还好意思拍照？你这么胖有男友吗？你这么胖大鼻子你男友对你看来是真爱啊？

焦虑真的是他人带来的，如果这个时代没有美丑参照物，没有他人指手画脚，也就不会拥有这么多焦虑了吧。

建立自信，多看看多元化审美，接受自己的缺点。我生完孩子臀下垂、拜拜肉、甚至腋窝都是黑黢黢的，胸也不对称，那这些又能怎么样呢？并不能影响我喂奶，不影响我生活，也是因为有这些小瑕疵，才成为独一无二的自己，这些缺点让我有了更强大的动力，变健康，变强壮！

希望每个独一无二的自己，都能先被自己喜欢。

有哪些品牌护肤品比较好用？

首先看你的描述应该是混油皮，而且容易长痘痘。要选好适合自己的产品首先要搞清自己的皮肤状态。实在拿不准的可以去大品牌的专柜，一般都有测试仪。

护肤首先从洁面开始。对于洗面奶，建议选择比较温和的氨基酸洗面奶，清洁能力毋庸置疑，在保证清洁的同时又很温和，弱酸性的状态队皮肤刺激很小，长久使用也不会破坏皮肤酸碱度和角质层。氨基酸洗面奶推荐的有skII的，真的超级好用，如果觉得价位高的，还有elta MD氨基酸洗面奶和芙丽芳丝的，都很不错。

爽肤水方面，首推skII神仙水，再调节水油平衡方面他真的超级棒，特别适合混油皮的妹子，能从肌肤底层改善肌肤状态，让肌肤更健康，唯一缺点有点贵。

澳尔滨健康水

也是适合调理混油皮和痘痘肌的一款水。含有七叶树精华和金缕梅精华，能有效调节水油平衡，抑制油脂分泌，软化角质并加快肌肤的角质层代谢，如果用来湿敷效果会更好。

科颜氏金盏花爽肤水

同样适合混油皮和痘痘肌的一款水，金盏花成分具有镇静收敛的功效，皮肤状态很不好的时候用来湿敷，会得到有效改善。

精华推荐小黑瓶

小黑瓶精华超级好吸收，对于混油皮的妹子最怕精华黏黏腻腻吸收不了，小黑瓶则完全不会，超级清爽的质地，上脸稍加按摩马上全部吸收，清清爽爽一点不油腻，更有助于后续护肤品的吸收。

面霜推荐润珂

保湿不油腻是他的最大亮点，日常护肤中面霜必不可少，而这款面霜的清爽质地比较适合混油皮，上脸很快吸收不会有厚重感觉和任何负担。

芙丽芳丝保湿面霜

啫喱状的面霜质地也是混油皮的好选择，清爽不油腻，保湿效果超强。不含任何防腐剂、酒精，色素等使用起来也是非常安全和温和。设计也很独特，有单独小勺，使用起来更方便。

用什么化妆品比较好？

遗传性的报很难去掉，斑的潜伏期是5-6年了时间，皮肤表皮呈现出来斑点的时候，说明已经在皮肤深层潜伏了很多年，不是一时半会就能去掉的，要慢慢来淡化，也要做好防晒。无论那种斑，阻止自由基破坏自由基是最关键的，这款产品就非常好，纯天然，高达20%的鲜活vc峰值！

me茶都有哪些口味？

我可是买过他们全部的东西，都喝过，呵呵~~有清雅的，那是菊花口味的；有白皙的，那是巧红梅口味的；有享瘦的，那是三草口味的；有润颜的，那是玫瑰口味的；个人喜欢玫瑰和菊花的，呵呵，边美白，边排毒。不错呦！希望都可以尝试喝一下，真的特别不错哦

迷迭香和什么配茶？

1、迷迭香+马鞭草+柠檬草

这三种花草茶的搭配被称为美腿三草茶，这是什么缘故呢？原来这三种草茶配在一起，有促进消化的功效，帮助身体排出过于的水分，减轻浮肿，这样就能让腿部更加纤瘦了，美腿这个功效太诱惑了，简直不得不试一试！

2、迷迭香+柠檬草+马鞭草+法兰西玫瑰+洋甘菊

在上述美腿三草茶的基础上再加上法兰西玫瑰和洋甘菊，据具有了较强的排毒功能了，我们的身体每天都会挤压不少毒素，喝一杯这种搭配的草茶，可以帮助排除毒素，减少肠道的负担，重点是脸上的痘痘、粉刺等也能消停一下了。

3、迷迭香+洋甘菊+薰衣草

迷迭香茶和洋甘菊、薰衣草的搭配适合我们大部分人饮用，因为这道茶品是有促进睡眠的功效的，尤其是这个夜猫子横行的年代，不想办法促进睡眠，明天带着黑眼圈的“国宝”就是你！