东方保健茶,七十岁老人应该怎样过自己的晚年生活

东方保健茶，七十岁老人应该怎样过自己的晚年生活？

人生到了70岁，如果晚年生活过得惬意、健康，那么健健康康的活到80岁甚至90岁不是问题，只要你日常生活中注意以下几个方面，就可以了。

一，保持好习惯

1，饮食

70岁的老人往往都比较节约，因为他们都是从我们国家最困难的时期走过来的，所以养成了一辈子勤俭节约的习惯，勤俭节约是美德，但是对老年人来说，过分的勤俭节约，是对健康不利的。

老年人不舍得把剩菜剩饭丢弃，又担心第2顿吃的时候剩菜坏掉，所以剩菜煮了又煮，剩菜的营养价值在反复加热以后，营养都会破坏掉。

建议70岁以上的老人要对自己好一点，每天都养成到菜市场去买新鲜菜的习惯，数量不要买太多，保证一天能够吃完，每次烧菜的时候少烧一点，保证一顿吃完。

70岁以后往往牙齿松动或者脱落了，所以烧的菜，尽量要软绵一点，有利于消化和吸收，要吃的淡一点，不要放太多的盐，尽量按照规定每天的盐，摄入不要超过6克。

如果你本身有基础性的疾病，比如有高血压，糖尿病，痛风等，那么你在饮食过程当中，更加应该注意吃的淡一点，特别是糖尿病、痛风病人，尽量少吃高糖、高嘌呤的食物，有利于病情的稳定。

早餐要吃好，中餐吃得七分饱，晚餐70岁以后吃个六分饱就差不多了。晚上8:00以后尽量不要再吃东西，一方面会影响你的睡眠，另外一方面对你的健康也不利。

大量的国内外的研究表明，强调少吃腌制的食物，往往老年人特别喜欢吃腌制的咸菜，建议尽量少吃，这对于控制血压和减少恶性肿瘤的发病率是非常有帮助的。

多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以每天吃一些坚果和牛奶，每天有意识的到户外晒晒太阳，这些措施对减轻骨质疏松是非常有帮助的，老年人骨髂好了，骨质不疏松了，骨质强健了，就不容易跌倒，对保持健康的生活和延长寿命是很有利的。

除了每天多吃新鲜的蔬菜水果以外，还要多吃优质的蛋白，优质的蛋白，主要包括鱼、瘦肉、虾、鸡蛋等等，老年人只有荤素合理搭配，才能弥补消化吸收功能的下降。

每天合理的饮食、适量的饮水以及适量的运动，可以保证你大便通畅，大便保持通畅了，可以避免很多的并发症，很多老年人。很容易便秘，便秘以后用力排便的时候，很容易发生心梗、脑梗等等并发症的。

2，运动

70岁以后如果你的状态好，所谓的状态好，就是睡眠好，基础性的疾病稳定，你应该每天做一些适当的运动，不建议你做剧烈的运动，比如你可以选择散步，慢跑，骑自行车，游泳，打太极拳，做瑜伽等等。

每天适当的运动，可以让你的睡眠质量提高，消化吸收功能增强，还可以提高你的免疫能力，只要你把握好运动的量和度，应该是安全的。

但是如果你有高血压和冠心病史，那么冬天的时候，不建议你大清早出门去锻炼，因为冬天早上的温度太低，寒冷的刺激，可以让你的血管发生强烈的收缩，让你的血压快速的升高。

70岁以后的运动一定要适度，要学会保护自己的膝关节，如果散步或慢跑以后膝关节感觉不舒服，那么你就要减少锻炼的时间或者换一种锻炼的方法，每天的步数尽量不要超过1万步，每天5000步左右为好。

3，爱好

70岁以后，最好有自己的一样兴趣爱好，这对你提高生活的质量，是大有帮助的，在做自己喜欢做的事情的时候，你会全神贯注、忘记一切烦恼，你的心灵是放空的，也可以提高你的免疫力。

通过兴趣爱好，结识有共同兴趣的朋友，这样的友谊比较单纯，而且会维持的比较长久，你们可以经常交流和探讨，进行线上线下的互动活动，可以防止自己和社会脱节，成为孤家寡人。

4，花钱

到了70岁以后，身体里面各个功能脏器都在发生老化，有的脏器的老化你自己感觉不到，但是有的会明显的影响你的生活质量，比如眼睛老化，牙齿脱落，听力下降。

如果经济条件允许，要舍得花钱，比如牙齿脱落了以后，现在可以有很多种方法，目前比较流行的是牙齿种植，虽然种植牙比较昂贵，但是选择的空间还是比较大的，可以选择6000块钱一颗的，也可以选择2万块一颗的。

眼睛老化的度数增加了以后，要及时更换眼镜的度数，这样你才会看的比较清楚，不至于走路跌跌撞撞的不安全；只有看得清楚了，看电视、上网、看报纸、刷手机才能看着不累。

听力下降了，会影响你和朋友之间的交流沟通，你可以去配助听器，现在助听器的种类和品种也很多，选择的余地比较大，开始一段时间适应以后，你就会习惯有助听器的日子了。

5，穿着

70岁以后，除了身体各脏器的衰老以外，你的皱纹会越来越多，肤色越来越暗沉了，头发花白了，背也慢慢弯了，这些是自然规则，没有办法改变，但是可以改变的，是你的穿着打扮。

越是到了70岁以后，你越要注意外表，穿衣服除了讲究舒适整洁以外，你在挑选衣服的时候，适当的买的时尚一点，年轻一点，让整个人看起来，不要那么的老态龙钟，这对你自己的心里会起到一个积极的暗示作用，这样会有利于你的健康。

6，学习

活到老学到老，不光光对你的大脑老化有帮助，实际上，学习对你的健康有全方位的促进作用，通过学习，让你充实有活力，让你跟别人交流的时候，有话题，这对你的心里有一种积极的暗示作用。

现如今是知识爆炸的时代，网络科技发展得很迅猛，如果你停止学习，你就跟不上时代的发展，甚至对你的日常生活都会有影响，你要会熟练使用生活中用的最多的软件。

会用这些常用的软件，那么你购物、旅游、住宾馆、坐高铁、坐飞机、看病等等都方便得多了，否则，这些事情都要你的子女来帮你搞定，一来影响你的心情，二来你的生活质量会下降很多。

7，心情

每天保持愉悦的心情，可以让你少生病，最近几年对恶性肿瘤的诱发因素的研究，越来越多的专家认为，人的心情好坏、压力大小，对恶性肿瘤的发病率有直接的影响。

70岁以后人的免疫功能下降得很明显，恶性肿瘤的发病率也越来越高，所以保持住愉悦的心情、健康的饮食、适当的运动、高质量的睡眠，可以很好的预防恶性肿瘤。

少插手下一代或者第3代的家庭琐事，对下一代有困难的时候，能帮就帮一点，不要住在一起，避免日常小摩擦，这对老年人保持心情愉快，是很有效的方法。|

8，睡眠

一个好的睡眠，对70岁以上的老年人来说，同样和年轻人一样重要，好的睡眠，可以让你有好的精神，好的胃口，很多长寿老人都有一个高质量的睡眠，比如活到103岁的张学良，他的长寿秘诀就是有一个好的睡眠。

创造一个好的就寝环境，睡前半小时可以泡泡脚，不要刷手机，放点舒缓的音乐，这些都有助于你入睡，中午尽量每天有规律的午睡半小时到一小时。

二，健康的误区

1，锻炼要适度

现在这个时代，是个全民运动的时代，经常看到，有的很老的老年人，在汗流浃背的长时间的跑步锻炼。70岁以后运动，一定要讲究一个度，运动不能太剧烈，也不能过量，起到健身的作用就好，否则，会适得其反，产生意外。

将运动当职业的运动员，他们的平均寿命短于普通的平常人，所以，并不是越运动身体就越好，晚上睡眠不好的时候，感冒的时候，运动量要减少。

2，爱好有节制

兴趣爱好本身有利于健康，但也要有节制，70岁以后尽量不要再到棋牌室里面，去长时间的打麻将，一方面，棋牌室里面空气不好，另外一方面，一到棋牌室打麻将，就控制不了时间。

像打麻将、打牌、下棋，这些活动本身是很好的，可以预防老年痴呆症，但是玩的时间太长，空气又不流通，太兴奋了，对有一些基础性疾病的老年人，可以诱发脑出血、心梗等等。

3，保健品适量

有的老年人为了健康长寿，特别迷信保健品的作用，保健品并不是万能的，适当的补一点有好处，但不用长年的补。

要相信科学，食补好于保健品，现在的生活，只要你不挑食，不要太节约，营养肯定够了，城市里有一些老年人营养是过剩的。

4，体重要适中

太瘦和太胖都不好，不要相信什么千金难买老来瘦，70岁以后，太瘦的老年人往往抵抗力比较低。

但也不能太胖，太胖对人的负担会加重，对膝关节的压力也太大，而且很容易引发“三高”。

只要按照文中写的做到80%，相信你一定会有一个健康的晚年，还有什么补充的，网友们，欢迎你们留言，我们一起讨论。

全国最大的茶叶批发市场？

南方茶叶批发市场主要有：广东省芳村茶叶批发市场、深圳市的东方国际茶叶批发市场、江南茶博园茶叶批发市场、福建泉州安溪茶叶批发市场、福州五里亭茶叶批发市场、广西西南茶叶批发市场、浙江省的浙东茗茶批发市场、云南省茶叶批发市场；

北方的茶叶批发市场主要有：北京马连道茶叶批发市场、上海大统路茶叶批发市场、山东省济南市茶叶批发市场。

茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，茶叶作为一种著名的保健饮品，它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。

肌活是哪个国家的品牌？

肌活是中国品牌。肌活肌活是一家以研发、生产、销售保健食品为主的天然健康养护品牌，始于2009年。 六年来，肌活致力于高品质的燕窝的研究和经营，取得许多突破性的创举。其率先推出的即炖燕窝受到了市场和消费者的肯定；在HBA（健康美丽呵护）这个领域里，肌活以东方哲学和天然萃取为基础，以研发为驱动，立足打造一个健康食品领域的百年品牌。 我们的企业使命是：让女性的生活更开心、更健康、更幸福。

眉山东方医院是公立医院还远私立医院？

眉山东方医院是一所经卫生局批准成立，集医疗、预防、保健、康复于一体，具有现代化诊疗手段的综合型医院，是该市人民医院和中医院外最大的非营利性综合型医院。

你明白了什么人生道理？

昆嵛山偶遇神秘老道士，他在一颗树上打坐，给我揭秘修行人开窍之后的境界。

我向来喜欢游历名山大川，尤其是那些佛道之地，俗话说，天下名山僧占多，其实还有很多山，道家也多。道教是国人很喜爱的教法，所以我也一向对道家的东西很感兴趣。

有那么几年，我潜心修行，以为自己很高水准了，于是到处去访道，寻找高人指点。

去了很多山比如龙虎山青城山之类的，老朋友看过我写的文章了。曾经一次我闻听昆嵛山有高人。又听说那山是全真派的祖庭。很有兴趣，便欣然前往。

昆嵛山位于胶东半岛，地跨烟台、威海，山势高大，被誉为“胶东屋脊”，属于道教全真派的发祥地，素有“海上仙山之祖”之称。

全真鼻祖王重阳自终南山云游昆嵛山，收马钰-丘处机等7人为徒，号称北七真人，王重阳与其弟子，并在昆嵛山留下众多遗迹，山上有三皇宫-禅教寺-无染寺-六度寺-岳姑殿-甘泉寺等众多庙宇，山上还有太上老子道德经大型摩崖石刻。

我一一游览，领略了全真派的气派。

然后根据我的经验，径直往后山而去。走到后山，我静心闭目，等待玄机。可是太阳很大，晒得我头发晕，既没有人也没有兽，猴子都不见一只。

不一会，我人很疲倦，又被毒日头晒，中暑晕倒了。

等我醒来，已经躺在一个竹椅子上，头顶上有棵大树遮阴。大树粗枝上，居然有个老道士在打坐。

我的身边放着一壶茶水，我立马抓起咕嘟咕嘟喝了下去。我的天啊，太好喝了，我的暑热立马散掉。恢复了精神。

我的动作惊动了树上打坐的道长，他睁开眼，看着我说：你醒了，方才我去采药，看你中暑晕倒，于是背你回来救治，刚才替你扎过银针，你又喝了我的解暑茶，没问题了应该。

我向老道士感谢行礼：无量观，老神仙啊，感谢你的救命之恩啊。

他这时才跳下树来，在我对面坐下，说道：看你气色应该不错了，休息休息就可以走了。

我这时观看环境，是一个木头柱子和山洞褡裢的房子，一看应该是一所古老的道观残存的遗址。

洞门口还有两只猴子在睡觉，老道长就喊那两只猴子：哼哈二将，起来起来，送这位客人出去。

那两只猴子听见马上醒来，走到我面前来，要扶我起身。我连忙摆手：不不不，我现在不走，老神仙，我有些问题正好问问你。好不容易来了，找到神仙了，还不问道吗？

老道长一摆手，哼哈二猴，便真的放下手，退回一边。

他笑着说：我不是什么神仙，我只是独自住在此处的闲散道士。不过你我也是有缘，你问吧，我要是懂，就回答你。

我就问：开窍之后，人会明白什么道理？

他摇摇手说：那还是要哼哈二将送你出去吧，这个我哪里知道，就是知道也说不出来。

我站起来深深鞠躬，说道：老神仙慈悲，还是说给我听听吧。否则我这暑啊，白中了。

他于是喝了一口茶说：要勉强说也行。

所谓开窍啊，有很多说法，我们道家自己对这个开窍的说法就有好多，哪一个是对的谁也说不清。有的是说开窍是开气脉的窍，这个倒是真的，一个人修行到了某个地步，身体气脉肯定是在转换的。

但是吧，也有人说，气脉不是什么根本窍，还有生死窍，开了生死窍门，人能了脱生死，想活多久活多久。

那二猴听到他说，已经疲乏，各自插着手睡在洞前了。

他继续说：还有各种窍，但是贫道所认为开窍，是说的开心窍。

一个人真正需要有必要开的，其实是心窍。你看我们老话说的好：鬼迷心窍。

形容一个人蒙蔽不化，执着于某人某事。就是这个意思，为何会这样，因为心窍被迷住了。

所以我给你说说，一个人如果开了心窍，会明白什么道理，会变成一种什么样的人吧。

第一，开了心窍的人，低调无我、不住名利纷争，潇洒自在。

他一旦开了心窍，则明了无我，行事皆以无我无为之态，故此低调的很，不会住在名利纷争里头，这个不住名利纷争，有两种情况，一种是避开了，一种是避不开却不走心。

总之能够在人间活的潇洒自在了。这个潇洒自在啊，是因为心窍开了，所以无争，老子云：夫唯不争，故天下莫能与之争。

老子此话，多人误解，认为是消极避世之言，其实误会，不争说的是不起对立心，做人办事，不起对立的心态，所以叫不争，比如发你工资你却不拿，付出了劳动你却免费，这不是不争，这是犯傻。

正常的竞争，不可避免的，比如说一个开了心窍的人，却恰好身处竞争激烈的环境和单位，身负重要使命，他的不争是什么样的？

他的不争，是内心不偏执于争。他不以争为目标，而是以做好事情，以实现自我在集体里的价值使命为主题而努力，争是外相，不争是内在。换句话说：这个人从不会为了咽不下一口气去做努力，他努力就是努力本身，不以争夺为目的。

所以他无论处在什么环境，都能不住名利纷争，潇洒自在。并非是说他一定要放弃努力啥也不干。

开了心窍的人，一般都低调无我，不喜欢被赞美被捧高，不愿在名闻利养里在众目睽睽里曝光自己。但是当他必须行使命，做大事的时候，却能够当仁不让。因为这些所谓名利，此刻只是手段了。

第二、开了心窍的人，洞彻人生如梦，却能踏实做梦。

开窍之人，洞明彻知人生如梦，一切不过是镜花水月一场空、可是他洞明之后，并非放弃走掉。而是踏实做梦。有人说悟后起修，悟了还修什么，还要保护出生的婴儿，还要踏踏实实除习气，所以叫做踏实做梦。

没别的事干了，就是明明白白地把梦做完吧。

人若能醒着做梦，便是开窍。窍不开，不知道是梦，也看不透梦境，不知道是谁在做梦，更不明白做梦的原理。

开窍了，就知道做梦无非是梦，连做梦都是梦，所以做不做梦，没有什么区别，明明白白后，醒着了，做什么，继续做梦。但是此刻之梦，叫醒梦。非浑浑噩噩的迷梦。

说到此处，哼哈二猴已经醒来，不再做梦，便凑近了过来，眨巴着眼睛，似乎也在听讲。

第三、开了心窍的人，随心所想选择生活方式，并绝无懊恼烦恼，更无桎梏。百无禁忌。

开窍之人，随心所想选择自己的生活方式，他是喜欢怎么过就怎么过，一般大多数的人都是离群索居，或者尽量避开烦嚣，不是他怕烦嚣，而是习惯如此。也有的不做改变，原来干啥继续干啥，原来在商业环境中匆匆忙忙，开窍了依然如此毫无改变，变的是心性。

但是这以后，绝对再无烦恼、懊恼这些东西来侵袭，更加没有什么思想的桎梏。他的世界一切都通畅无阻了。

孔子说：随心所欲而不逾矩。就是这个开窍后的状态。为什么随心所欲不逾矩，因为你一言一行都在道里，所以能够不逾矩，自然而然符合道，叫做与道合一了。

道家有四个字：百无禁忌。

为啥百无禁忌，因为一切合道，哪里还有禁忌。

我说：不太明白这四个字。

他说：比如小孩乱说话，大人说童言百无禁忌，童言无忌，为啥童言无忌，因为他童真，不以这话产生多余的作为，他说的，也并非要针对谁，也伤害不了谁，所以大人不和他计较不当真。

百无禁忌就是回归天真的状态了，干什么都在这个纯真质朴的状态里，知道一切都是虚幻，哪里还需要有个禁忌？

第四、开了心窍的人，不再迷信各类言说观念、自心已圆满，无需再升华。

一旦开窍之人，即使每天拉他去传销大课堂听大师们讲课一百年，他也不会被洗脑半分，因为他不再迷信各类言说和观念。

哪怕你说的天花乱坠。在他面前放光动地飞天变化，他也看你是空中花水中月，一个字：幻。

为何呢？

因为他自心已经圆满了，他没有要自我升华的那个需求和渴求。一个没有渴求需求 的人，你给他灌输什么都没有用。

他不再迷信了，他只信自己。因为他不要再继续升华，因为他明白没有什么升华不升华，本来就是圆满的，还要去哪里升华？

这个理念啊，一般人如果明白，至少在社会上会少被人割很多韭菜。

第五、开了心窍的人，不以物喜不以己悲，不在自我上面消耗生命。

范仲淹说：不以物喜不以己悲，自我是个不太妙的东西，我们蒙昧，我们迷乱，我们在欲望和执着里浮沉，就是因为自我太大。

开窍之人，不在自我上面消耗生命，因为这样是最不值得的人生，你看那些有道的祖师和高人，穿的很随便，基本可以就好，吃的很随便，能活就行，用的很随便，达到用途即可，没有任何多余的需求，尽量不为这个自我，消耗福报消耗时间，消耗多余的东西。

为什么，因为内心的充沛，实在太不可思议了，外在的东西，哪里还能刺激到他们。

老子说：天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。

天和地存在的时间那样长，天地之所以能长久存在，是因为它们不为了自己的生存而自然地运行着，所以能够长久生存。因此，有道的圣人遇事谦退无争，反而能在众人之中领先；将自己置于度外，反而能保全自身生存。这不正是因为他无私吗？所以能成就他的自身。

其实这里头，就包含了开窍之人，不在自我上消耗生命的意思，不在自我的私利上消耗，其实是退回到了更广阔无垠的境界，这就是后其身，外其身的妙处。

第六、开了心窍的人，不恋神通玄妙、不崇三维高维、不拜心外神佛。

如果一个人总是迷恋和喜欢宣说神通玄妙，喜欢说感应、说法术、说那些四维空间五维空间高维度啥啥啥的，这个人肯定没有开窍，并且很难开窍。

开窍之人，绝对不恋神通玄妙，不崇拜所谓高维智慧，他们不认为有什么更高的智慧藏在高维度之外，道教里，有三清，四御的说法，其中四御（包括玉帝，紫薇大帝，勾陈等）所居住的为三十三天，即为天庭所在，统领三十三天以及凡间。

很多修道人梦想就是飞出三十三天以外。开窍之人，明白无量天尊都在自我清静心中化现。哪里有个三十三天可以去追寻。

所以真正开窍者，绝对不吹嘘高维神通，也不把我们这个世界，把平凡生活贬低地一无是处犹如蝼蚁。他们不拜心外神佛，只认自心清静之圣祖。

他们重视一茶一饭一思一言，重视在平凡中同样蕴含着宇宙真理，他们认为，什么三维四维五维六维，都在无为真常之中，并不迷信这些东西。更不会教唆他人崇拜向往虚无的星空，而无视当下的柴米油盐。

第七、开了心窍的人，不藏着掖着、大道至简随机开演、犹如吃饭喝水。

开窍之人，有慈悲心，教导和帮助迷人，因为他开窍了，自然希望帮助没有开窍的人，可是他绝对不会好像江湖师傅一般，藏着掖着，留一手留几招，怕徒弟超过师傅没饭吃了。他们不干这种事。

他们大道至简，喜欢用通俗易懂的方式，去随机缘助人进步。给人启发。干这些事犹如吃饭喝水那么平凡正常，他们不以为这是什么功德，这只是本能的最应该做的一件事。

他们一不会为这种事情犯愁，觉得世道不行，唉声叹气。他们也不会偏执门户之见，非要这样不可，我的就对，其他人都是旁门左道。

他们随着各种人的机缘，做各种方便法行教化。也许不一定在课堂上，不一定在镜头前，不一定在自媒体上，也许就在生活中，偶遇中，在各种不可思议的方式中。

哼哈二将听到此处，哼哼哈哈地，开始兴奋起来。老道长呵斥道：哼哈，你两个老实点。

第八、开了心窍的人、不道貌岸然，不俨然为师、平实自然、宁静祥和。

开窍之人，绝无世俗所谓道貌岸然之相，非要扮演一个大师模样，那绝不是开窍之人，道貌岸然是个有企图心的外相，因为他不道貌岸然，你不会被他迷惑，所以开窍者平凡的很，自然的很，

自然而然，说的话随机随缘，不刻意非要你非懂不可，他们不会像某些专家学者一般歇斯底里给你批判和争辩，他只是平淡静静地将智慧流淌出来，你看见了自然受益，你无缘，看见也是白看。

他们不俨然为师，其实有时候厌烦做老师，他们做老师，实际同时也在修自己，日复一日年复一年讲这一套，他不烦也是修啊。

开窍者的宁静祥和，由内自扰自然体现，不做作不刻意，毫无虚伪可言。他们谈佛，不仗佛欺人，他们说道，不倚道卖道。

你在他们面前，自然可以感受到那股宁静祥和的慈悲磁场，磁场和气场和眼神，这三样绝对骗不了人。

第九、开了心窍的人、不二元对立、不着一头、言行坐卧皆在圆满中。

开窍的人，不偏执二元论，不陷在所谓逻辑思维里，这叫透不过，透地过，就是万事万物都不偏执了。没有什么一个理、一个点，是可以偏执的。

他们为什么可以做到始终在中道，连中道都不执着呢，就是说，长处清静，却连清静都不住，因为他言行坐卧都在圆满里了。

都在无为里了，对任何有为，包括无为，都不会有执着。

第十、开了心窍的人、如水如云如大地、一丝不挂。

开窍的人，无迹可寻，什么叫无迹可寻，不是说他走路没有鞋印，去哪没有交代。GPS还是可以找到他的。

无迹可寻是因为啊，他不粘滞，他自然，他行云流水，随缘就势，你看那水，哪有一定的痕迹可以理得清，有的入海有的上天有的下地，随缘就势。

你看那天上的云，哪有痕迹可循，一会是圆的一会是扁的，随风而走，遮月蔽日，随用而成。

犹如大地，有的高有的低洼有的坚硬有的松散，有的肥沃有的贫瘠，都是自然分布随用而成。

这叫做啥？这叫做：返璞归真。

又叫做自然。

这样的人，一丝不挂，不是说他不穿衣服啊，是说他的心啊，一丝不挂，顺滑的很，为啥，窍开了啊，没有挂碍了。

我和哼哈二将听到此处，都忍不住跳起来拍掌，哼哼哈哈地喜不自胜。

老道长笑道：我说的都是戏话废话闲话，你权当中暑了消消暑，不要当真。天色也不早了，赶紧走吧，山下有好多好馆子，好好去吃一顿清淡的饭菜，休息休息。

我只好告辞，他又要哼哈二将送我出林子。一路二猴哼哼哈哈吱吱呀呀地把我送出林子，方才回转。我一抬头，天边已经晚霞初露，一天的暑意已经尽化作清凉。